အထူးများ
beta-carotene ကဲ့သို့အလားအလာရှိသောဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများစွာသည်အမြဲတမ်းအကျိုးရှိနိုင်သော်လည်းလက်ရှိဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်သိသိသာသာဆေးလိပ်သောက်ဖူးသူများတွင်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဘာသာရပ်ပေါင်း ၁၀၀၀၀၀ ကျော်၏လက်တွေ့ဒေတာကိုဆန်းစစ်သောကြီးမားသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် multivitamin ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများစွာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော provitamin beta-carotene ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာနိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာ လက်ရှိဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်
ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်အဆုတ်ကင်ဆာ
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ဆန့်ကျင်ရေး တော်လှန်ရေးသည် အစိုးရမှ ပေးဆောင်သော အခွန်မြင့်မားစွာဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အလွန်အမင်း အောင်မြင်နေသော်လည်း အဆုတ်၊ ကင်ဆာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် တစ်နှစ်လျှင် လူ 200,000 (အမေရိကန် အဆုတ်အဖွဲ့) ကို ထိခိုက်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဤကင်ဆာအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်ကြောင်း သိသာထင်ရှားပါသည်။
Beta-Carotene ဆိုတာဘာလဲ။
Beta-carotene, အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းနှင့် provitamin, ကိုဖြည့်စွက်အာဟာရပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Beta-carotene ကိုယနေ့စျေးကွက်တွင်ရနိုင်သောဗီတာမင်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကိုဗီတာမင်အေအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးမျက်လုံးနဲ့အရေပြားအတွက်လိုအပ်တဲ့အသားဓာတ်ကိုရရှိစေပါတယ်။ Beta-carotene ကိုသစ်သီးများ (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံတွင်သဘာဝအလျောက်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ မုန်လာဥနီတွင် alpha နှင့် beta-carotene ကြွယ်ဝသည်။
Beta-Carotene ဖြည့်စွက်စာများ၏အထွေထွေကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အောက်ပါတို့သည် Beta-carotene ဖြည့်စွက်စာများ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်။
- အစွမ်းထက် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်
- အရေပြားနှင့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်
- သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်
ထို့အပြင်၊ Beta-Carotene သည် သီးခြားအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ကင်ဆာ အမျိုးအစားများ။ သို့သော် ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဘီတာ-ကာရိုတင်း (beta-Carotene) ကို သုံးစွဲပါက အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေမည်လား။ လေ့လာမှုတွေက ဘာတွေပြောလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။
ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
Beta-Carotene အသုံးပြုမှုသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်
နောက်ခံအမျိုးမျိုးရှိလူများသည် Multivitamin စားသုံးမှုသည်ကြီးထွားလာနေပြီး၎င်းသည်သူတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အကောင်းဆုံးဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဆေးယဉ်ပါးတီဘီအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးခြင်းမတွေ့ရှိနိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသို့ပြောင်းလဲရန်ဤဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုကြသည်။
အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာမကြာသေးမီကလေ့လာမှုအချို့က beta carotene ကဲ့သို့အလားအလာရှိသောဖြည့်စွက်ဓာတ်များသည်လက်ရှိဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်သိသိသာသာဆေးလိပ်သောက်ဖူးသူများ၌အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်ကြောင်းထောက်ပြထားသည်။ ဤလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ဖလော်ရီဒါရှိ Moffitt ကင်ဆာစင်တာမှ Thoracic Oncology Program မှသုတေသီများသည်အကြောင်းအရာ ၁၀၉,၃၉၄ ကိုစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ဤဆက်စပ်မှုကိုလေ့လာပြီးကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာ" (Tanvetyanon T et al, ကင်ဆာ။ 2008) သိပ္ပံနည်းကျအရ သုတေသီများက ဘီတာကာရိုတင်းသည် ဆဲလ်၏ DNA ကို oxidative ပျက်စီးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ဆဲလ်လမ်းကြောင်းများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်ဟု သုတေသီများက သီအိုရီပေးကြသည်။ ကင်ဆာ မြှင့်တင်ရေး။
ကောက်ချက်
ယနေ့တွင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိဆေးလိပ်သောက်သူမည်သူမဆိုသည်သူတို့၏လုပ်ရပ်များနှင့်ဆက်စပ်သည့်အန္တရာယ်များကိုကောင်းစွာသိရှိထားပြီးနီကိုတင်းကိုစွဲနေသောကြောင့်မကြာခဏမရပ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ဤဘလော့ဂ်သည် multivitamins ကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ကင်းသောထင်ရသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သောလူအများစုနှင့်သက်ဆိုင်သောအလားအလာရှိသောနောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များ၏နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာပိုလျှံသောအခါမဟုတ်ရင်အန္တရာယ်ကင်းစေသောဖြည့်စွက်ချက်များသည်မတူညီသောအခြေအနေများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏အခြေအနေတွင်ပင် beta carotene သည်မျှတသောအစားအစာအတွက်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ multivitamin ဖြည့်စွက်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပြpigနာသည်ဒီအရောင်ခြယ်မှုများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသည်နှင့်မည်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်ကင်ဆာမျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အလေ့အထများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
addon မှကင်ဆာအတွက်အာဟာရစီစဉ်ခြင်းသည်အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများမှအကောင်အထည်ဖော်ထားသောမော်လီကျူးသိပ္ပံကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။ ကင်ဆာအရင်းခံအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရစီစဉ်မှုအတွက်သင်အရင်းခံဇီဝဓာတုမော်လီကျူးလမ်းကြောင်းများကိုနားလည်ရန်ဂရုမစိုက်သည်ဖြစ်စေဂရုမပြုဘဲဖြစ်စေ၊ ကင်ဆာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ကင်ဆာအမည်၊ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်လက်ကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အလေ့အထများ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်အုပ်စုနှင့်ကျားမအကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြေခြင်းဖြင့်သင်၏အာဟာရအစီအစဉ်ကိုယခုစတင်ပါ။
ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။
ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
ကင်ဆာလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရလေ့ရှိသည် ဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ၄ င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးကင်ဆာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကိုရှာဖွေသည်။ ယူခြင်း မှန်ကန်သောအစာအာဟာရနှင့်သိပ္ပံနည်းကျထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးဖြည့်စွက် (ခန့်မှန်းတွက်ဆခြင်းနှင့်ကျပန်းရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း) သည်ကင်ဆာနှင့်ကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။