онцлох үйл явдлууд
Омега-3 ба омега-6 чухал тосны хүчил агуулсан поли-ханаагүй тосны хүчил (PUFA) -ийн баялаг эх үүсвэр болох чиа үр, маалингын үр зэрэг супер хүнсний бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд эрүүл мэндэд олон талын ач тустай байдаг. . Гэсэн хэдий ч линолийн хүчлээр баялаг chia үр, маалингын үр зэрэг эдгээр супер хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь хорт хавдрын өсөлт, тархалтыг дэмжих замаар ходоодны хорт хавдартай өвчтөнүүдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг NIH-ийн судалгаагаар онцолжээ.
Чиа ба маалингын үр дэх линолейн хүчил
Хүмүүс бие бялдрын хувьд эрүүл саруул мэдрэх хамгийн хялбар арга бол ихэвчлэн эрүүл, органик хоол хүнсээр хооллож, хөнгөн зууш идэх явдал юм. Үүгээр дамжуулан нийгмийн янз бүрийн чиг хандлага, моод бий болж, үүнийг хийх чадвартай хүмүүсийн идэвхтэй амьдралын хэв маяг болж хувирдаг. Чиа үр, маалингын үр гэх мэт супер хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай болсноор зүрх судасны өвчлөлийг бууруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах зэрэг олон давуу талтай болж байна. Эдгээр нь polyunsaturated fatty acids (PUFAs) -ийн баялаг эх үүсвэр юм. омега-3 тосны хүчил, альфа линолений хүчил (ALA) болон омега-6 тосны хүчил, линолийн хүчил (LA) нь ургамлын гаралтай өөх тосны хүчлүүд бөгөөд хүний биед үйлдвэрлэгддэггүй бөгөөд хоол хүнсээр зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Барууны хоолны дэглэмд чиа болон маалингын үрийг супер хүнс болгон ашиглах нь моод болсон тул альфа линолений хүчил, линолийн хүчлийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь биед үзүүлэх нөлөөний талаар илүү олон судалгаа хийж байна. хорт хавдар өвчтөнүүд.
Хорт хавдар оношлогдсоны дараа идэх хоол хүнс!
Хоёр ижил хавдар байхгүй. Хүн бүрийн хоол тэжээлийн талаархи нийтлэг удирдамжаас давж, хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийн талаар хувийн шийдвэр гаргаж өөртөө итгэлтэй байгаарай.
Ходоодны хорт хавдрын үед линолийн хүчил агуулсан Чиа үр ба маалингын үрийг хэрэглэх
Сүүлийн үеийн судалгаагаар ALA нь үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын хүндрэлд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна (Freitas and Campos, Nutrients, 2019 он), хэт их линолийн хүчил нь хорт хавдрын олон үе шатанд хувь нэмэр оруулдаг (Nishioka N et al, Br J Cancer. 2011 он). Энэхүү онолыг туршихаар Байгаль орчны эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны үндэсний хүрээлэнгээс судалгаа хийсэн бөгөөд үр дүн нь чиа-үр, маалингын үрээс агуулагдах линолейн хүчил гэх мэт хэт их өөх тосны хүчил ходоодны хорт хавдрын хор уршгийг үүсгэдэг болохыг харуулсан. . Судалгааны явцад линол хүчил нь шинэ судасны нахиалдаг (ангиогенез) -ыг сайжруулж, "амьтны загварт LA-ийн сайжруулсан хавдрын өсөлтийг нэмэгдүүлсэн" (Nishioka N et al, Br J Cancer. 2011 он). Ангиогенез нь үндсэндээ хэвийн өсөлт, эдгэрэхэд шаардлагатай шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангах шинэ цусны судсыг хөгжүүлэх явдал юм. Гэвч хавдар нь хурдацтай хөгжиж, тархахын тулд цусны судсаар хангадаг хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хэрэгцээ ихтэй байдаг тул ангиогенез нэмэгдэх нь тийм ч таатай биш юм. хорт хавдар Эмчилгээ.
Хоолны өөхний хүчлийн талаарх эдгээр судалгааны үр дүнд үндэслэн их хэмжээний PUFA агуулсан чиа, маалингын үр зэрэг "супер хүнс"-ийг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэх нь зарим төрлийн хорт хавдрын явцыг удаашруулж болох нь тодорхой байна. Хэрэв хоолны дэглэмийн линолийн хүчил их хэмжээгээр хэрэглэвэл ходоодны хорт хавдар, хорт хавдар зэрэг янз бүрийн хавдрын үсэрхийллийг өдөөж болно. хорт хавдар халдлага үйл явц (Matsuoka T et al, Br J Cancer. 2010 он).
Дүгнэлт
Альфа линолений хүчил ба линолийн хүчил нь зайлшгүй шаардлагатай өөх тосны хүчлүүд бөгөөд бидний бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй бөгөөд хоол хүнснээс авах ёстой. Энэ блогийн зорилго нь хүмүүсийг чиа үр эсвэл маалингын үр авахыг бүрэн зогсоохгүй байх явдал юм; Үүний оронд үүнийг хэрэглэхтэй холбоотой гарч болзошгүй эрсдлүүд болон хорт хавдартай өвчтөнүүд эмчилгээ хийлгэхдээ хэрэглэж буй зүйлдээ хэр болгоомжтой хандах ёстойг тодруулах зорилготой юм. Хүнс нь "байгалийн" эсвэл "органик" учраас үүнийг бууруулна гэж дүгнэж болохгүй хорт хавдар эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Та ямар хоол идэж, ямар нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа нь таны шийдвэр юм. Таны шийдвэрт хорт хавдрын генийн мутаци, хорт хавдар, эмчилгээ, нэмэлт, харшил, амьдралын хэв маягийн мэдээлэл, жин, өндөр, зуршил зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Addon -аас хорт хавдрын хоол тэжээлийн төлөвлөгөө нь интернет хайлт дээр үндэслээгүй болно. Энэ нь манай эрдэмтэд, програм хангамжийн инженерүүдийн хэрэгжүүлсэн молекулын шинжлэх ухаанд үндэслэн шийдвэр гаргах үйл явцыг автоматжуулдаг. Биохимийн үндсэн молекулын замыг ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хорт хавдрын хоол тэжээлийн төлөвлөлтийг хийх шаардлагатай байна.
Хорт хавдар, генетик мутаци, эмчилгээ, нэмэлт тэжээл, аливаа харшил, зуршил, амьдралын хэв маяг, насны бүлэг, хүйсийн талаархи асуултуудад хариулж, хоол тэжээлийн төлөвлөлтөө ОДОО эхлүүлээрэй.
Хорт хавдарт зориулсан хувь хүний хоол тэжээл!
Хорт хавдар нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг. Хорт хавдрын шинж тэмдэг, эмчилгээ, амьдралын хэв маяг, хоол хүнсний сонголт, харшил болон бусад хүчин зүйлд үндэслэн хоол тэжээлээ тохируулж, өөрчил.
Хорт хавдартай өвчтөнүүд ихэвчлэн өөр өөр зүйлтэй тулгардаг химийн эмчилгээний гаж нөлөө Энэ нь тэдний амьдралын чанарт нөлөөлж, хорт хавдрын өөр эмчилгээний аргыг эрэлхийлдэг. Авах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөв хоол тэжээл, нэмэлт тэжээл (Таамаглал, санамсаргүй сонголтоос зайлсхийх) нь хамгийн сайн байгалийн эмчилгээ юм хорт хавдар эмчилгээтэй холбоотой гаж нөлөө.