addonfinal2
ക്യാൻസറിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
എന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. ക്യാൻസർ സൂചനകൾ, ജീനുകൾ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളുമാണ് വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ.

രക്താർബുദം ബാധിച്ച കുട്ടികളിൽ ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റിക്ക് മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പു സജീവമായ സിലിമറിൻ

May 27, 2021

4.6
(29)
കണക്കാക്കിയ വായന സമയം: 4 മിനിറ്റ്
വീട് » ബ്ലോഗുകൾ » രക്താർബുദം ബാധിച്ച കുട്ടികളിൽ ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റിക്ക് മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പു സജീവമായ സിലിമറിൻ

ഹൈലൈറ്റുകൾ

ഔഷധസസ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ബയോ ആക്റ്റീവ് സിലിമറിൻ- പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു, ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, കൂടാതെ ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കാൻസർ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കാർഡിയോ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ പോലുള്ള രോഗികൾ. അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് രക്താർബുദമുള്ള കുട്ടികളുമായി നടത്തിയ ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞതുപോലെ, ഡോക്‌സോറൂബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്താർബുദമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മിൽക്ക് തിസിൽ ആക്റ്റീവ് സിലിമറിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.



രക്താർബുദത്തിലെ ഡോക്സോരുബിസിൻ കീമോതെറാപ്പി & കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി

അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് രക്താർബുദം (എഎൽഎൽ), അക്യൂട്ട് മൈലോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ (എഎംഎൽ), ന്യൂറോബ്ലാസ്റ്റോമ, സാർക്കോമ, സ്തനങ്ങൾ, അണ്ഡാശയം, മൂത്രസഞ്ചി, തൈറോയ്ഡ്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഗ്യാസ്ട്രിക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ (എഎൽഎൽ), അക്യൂട്ട് മൈലോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി കാൻസർ സൂചനകളിൽ കെയർ ചികിത്സയുടെ നിലവാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഡോക്‌സോറോബിസിൻ ഒരു കീമോതെറാപ്പി മരുന്നാണ്. മറ്റ് അർബുദങ്ങൾ. അസാധാരണമായി അതിവേഗം വളരുന്നവയെ നശിപ്പിക്കാൻ ഡോക്‌സോറൂബിസിന് കഴിയും കാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കോശ മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്‌സോറൂബിസിൻ ഈ ആഘാതം ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ കൊളാറ്ററൽ നാശത്തിനും കാരണമാകുന്നു, മാരകമായ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്നാണ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി, ഇത് ചികിത്സയ്ക്കിടെയോ മാസങ്ങളോ തെറാപ്പിക്ക് ശേഷമോ സംഭവിക്കാം. . ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റിയുടെ പ്രധാന എൻസൈം മാർക്കറുകളുടെ അളവിലുള്ള മാറ്റം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റിയുടെ വർദ്ധിച്ച സംഭാവ്യത ഡോക്സോറൂബിസിൻ മൊത്തം ക്യുമുലേറ്റീവ് ഡോസ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു.

രക്താർബുദം ബാധിച്ച കുട്ടികളിൽ മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പു സജീവമായ സിലിമറിൻ & ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി, കാൻസറിലെ സിലിമറിൻ ഗുണങ്ങൾ


ക്യാൻ‌സറിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ക und ണ്ടർ‌, കഠിനവും ചിലപ്പോൾ‌ മാറ്റാൻ‌ കഴിയാത്തതുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ‌ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്‌ ക്യാൻ‌സർ‌ സമൂഹത്തിൽ‌ തുടരുന്ന പ്രതിസന്ധിയാണ്. അതിനാൽ, ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് രോഗിയെ ലഘൂകരിക്കാനോ സംരക്ഷിക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന സമീപനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളിലെയും മൃഗരോഗ മോഡലുകളിലെയും കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി എൻ‌ഡ് പോയിൻറുകളിൽ ഡോക്സോരുബിസിനൊപ്പം എടുക്കുമ്പോൾ വിവിധ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ ഫലങ്ങൾ ഗവേഷകർ പഠിച്ചു, അംഗീകൃത മരുന്നുകളുടെ മയക്കുമരുന്ന് വികസന പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിച്ചതുപോലെയുള്ളവ. മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പു എന്ന പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് സജീവമായ സിലിമറിൻ ലഭിച്ച അത്തരം ഒരു പ്ലാന്റ് നിരവധി പരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിൽ പരീക്ഷിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു.

മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പും അതിന്റെ സജീവമായ സിലിമറിനും


പാൽ മുൾച്ചെടി യൂറോപ്പിലെ കരൾ, പിത്തരോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്. ഇത് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റായും ലഭ്യമാണ്. ഇലകൾ തകരുമ്പോൾ പുറത്തുവിടുന്ന ക്ഷീര സ്രവത്തിൽ നിന്നാണ് പാൽ മുൾപടർപ്പിന്റെ പേര് ലഭിച്ചത്. സിൽബിനിൻ (സിലിബിൻ), ഐസോസിലിബിൻ, സിലിക്രിസ്റ്റിൻ, സിലിഡിയാനിൻ എന്നിവയാണ് സിൽമറിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പാൽ മുൾപടർപ്പിന്റെ പ്രധാന ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ.

കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ!

രണ്ട് കാൻസറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.

രക്താർബുദത്തിൽ ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റിക്ക് മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പിന്റെ സജീവ സിലിമറിൻ ഉപയോഗം

ഡോക്സോരുബിസിനൊപ്പം നൽകുമ്പോൾ സിലിമാരിൻ പരീക്ഷണാത്മകമായി കാർഡിയോപ്രോട്ടോക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാണിക്കുന്നു (ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു). കാർഡിയോടോക്സിസിയുടെ മൂലകാരണമായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സിലിമറിന് കഴിയും. ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളുടെ അന്തർലീനമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മെഷിനറികളുടെ അപചയം തടയുന്നതിലൂടെ, ഡോക്സോരുബിസിൻ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന റിയാക്ടീവ് സ്പീഷിസുകളാൽ ചർമ്മത്തിനും പ്രോട്ടീനുകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു (റോസ്‌കോവിക് എ മറ്റുള്ളവരും തന്മാത്രകളും 2011) .

കാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം എന്താണ്? | എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് / അനുബന്ധങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

സിലിമറിൻ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പഠനം & ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി


ഈജിപ്തിലെ ടാന്റാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം, ഡോക്സോരുബിസിൻ (എ‌എൽ‌എൽ) ചികിത്സിക്കുന്ന അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് രക്താർബുദം (ALL) ഉള്ള കുട്ടികളിൽ മിൽക്ക് മുൾപടർപ്പിൽ നിന്നുള്ള സിലിമറിൻ പ്രയോജനങ്ങൾ / കാർഡിയോ-പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു.Hagag AA et al, ഇൻ‌ഫെക്റ്റ് ഡിസോർ‌ഡ് ഡ്രഗ് ടാർ‌ഗെറ്റുകൾ‌. 2019). ALL ഉള്ള 80 കുട്ടികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പഠനത്തിൽ, അവരിൽ 40 പേർക്ക് 420 മില്ലിഗ്രാം / പ്രതിദിനം (ഗ്രൂപ്പ് I - പരീക്ഷണാത്മകം) സിലിമറിനൊപ്പം ഡോക്സോരുബിസിനൊപ്പം ചികിത്സ നൽകി, ബാക്കി 40 പേർക്ക് സിലിമറിൻ ഇല്ലാതെ ഡോക്സോരുബിസിൻ മാത്രമേ ചികിത്സിച്ചിട്ടുള്ളൂ (ഗ്രൂപ്പ് 2 - പ്ലാസിബോ). ഹാർട്ട് സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് ഫംഗ്ഷന്റെ പരമ്പരാഗത എക്കോ-ഡോപ്ലർ നടപടികളിലൂടെയാണ് ഈ കുട്ടികളിലെ ഹൃദയ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നത്. സിലിമറിൻ ഗ്രൂപ്പിൽ, പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പിന് മുകളിലായി 'ആദ്യകാല ഡോക്സോരുബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ലെഫ്റ്റ് വെൻട്രിക്കുലാർ സിസ്റ്റോളിക് ഫംഗ്ഷൻ അസ്വസ്ഥതകൾ (കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി) കുറഞ്ഞുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

തീരുമാനം

രക്താർബുദമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഡോക്‌സോറൂബിസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്‌ഡ് കാർഡിയോടോക്സിസിറ്റി കുറയുന്നത് പോലുള്ള ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ മിൽക്ക് തിസ്‌റ്റിൽ ആക്ടീവ് സിലിമറിൻ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ക്ലിനിക്കൽ പഠനം, രക്താർബുദം ബാധിച്ച കുട്ടികളിൽ കുറവാണെങ്കിലും, പരീക്ഷണാത്മക രോഗ മാതൃകകളിൽ കാണുന്നത് പോലെ, പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിന്റെ സജീവമായ സിലിമറിൻ കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളുടെ (പ്രയോജനങ്ങൾ) ചില സ്ഥിരീകരണം നൽകുന്നു. പരീക്ഷണാത്മകവും ചെറിയതുമായ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പ്രയോജനകരമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കാൻസർ രോഗികൾ ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കാൻസർ ചികിത്സകൾ. ഈ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകൾ വിപുലമായ പരിശോധനകളിലൂടെയും നിയന്ത്രണ അംഗീകാരത്തിലൂടെയും കടന്നുപോയിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ളതല്ല. കൂടാതെ, ചികിത്സയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അപകടകരമാകുകയും ചെയ്യുന്ന സസ്യ സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളുടെയും സാധ്യതകളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാൻസർ രോഗികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഏത് അനുബന്ധങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ കാൻസർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസർ, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ജീവിതശൈലി വിവരങ്ങൾ, ഭാരം, ഉയരം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണം ആഡ്‌ഓണിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയർമാരും നടപ്പിലാക്കിയ തന്മാത്രാ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഇത് യാന്ത്രികമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ജൈവ രാസ തന്മാത്രാ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ - അർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തിന്, മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ക്യാൻസർ, ജനിതകമാറ്റം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രായ ഗ്രൂപ്പ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തോടെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

സാമ്പിൾ-റിപ്പോർട്ട്

ക്യാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം!

ക്യാൻസർ കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. കാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.


ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും കാൻസറിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശാസ്ത്രീയ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളും (ess ഹക്കച്ചവടവും ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഒഴിവാക്കുക) കാൻസറിനും ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.


ശാസ്ത്രീയമായി അവലോകനം ചെയ്തത്: കോഗ്ലെ ഡോ

ക്രിസ്റ്റഫർ ആർ. കോഗിൾ, MD, ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രഫസറും ഫ്ലോറിഡ മെഡിക്കെയ്ഡിന്റെ ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറും ബോബ് ഗ്രഹാം സെന്റർ ഫോർ പബ്ലിക് സർവീസിലെ ഫ്ലോറിഡ ഹെൽത്ത് പോളിസി ലീഡർഷിപ്പ് അക്കാദമിയുടെ ഡയറക്ടറുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാനും കഴിയും

ഈ പോസ്റ്റ് എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു?

റേറ്റുചെയ്യാൻ ഒരു നക്ഷത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക!

ശരാശരി റേറ്റിംഗ് 4.6 / 5. വോട്ടുകളുടെ എണ്ണം: 29

ഇതുവരെ വോട്ടുകളൊന്നുമില്ല! ഈ പോസ്റ്റ് റേറ്റുചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെയാളാകൂ.

ഈ പോസ്റ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ...

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക!

ഈ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതിൽ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു!

നമുക്ക് ഈ പോസ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താം!

ഈ പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക?