ഫൈബർ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കാൻസറിന്റെ അപകടസാധ്യതയും

ഹൈലൈറ്റുകൾ

വിവിധ നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ അടങ്ങിയ (ലയിക്കുന്ന / ലയിക്കാത്ത) ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് കൊളോറെക്ടൽ, ബ്രെസ്റ്റ്, അണ്ഡാശയം, കരൾ, പാൻക്രിയാറ്റിക്, വൃക്ക കാൻസർ എന്നിവ പോലുള്ള വിവിധ അർബുദ സാധ്യതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് (ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് / സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന്) പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ തല, കഴുത്ത് കാൻസർ രോഗികളിൽ അതിജീവന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം നിരീക്ഷിച്ചു.

ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്താണ്?

സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരുതരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ഡയറ്ററി ഫൈബർ, മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എൻസൈമുകൾക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, മനുഷ്യന്റെ ചെറുകുടലിൽ ദഹനത്തിനും ആഗിരണത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വലിയ കുടലിലേക്കോ വൻകുടലിലേക്കോ എത്തുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൂടാതെ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധതരം സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു. ഡയറ്ററി ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകളും വാണിജ്യപരമായി വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്.

വ്യത്യസ്ത തരം ഡയറ്ററി ഫൈബർ

നാരുകളിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരം ഉണ്ട് - ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതും. 

ലയിക്കുന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ

ലയിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ ദഹന സമയത്ത് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ജെൽ പോലുള്ള ഒരു വസ്തുവായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മലം കൂട്ടുകയും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പെക്റ്റിൻസ്, ബീറ്റ ഗ്ലൂക്കൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഓട്സ്, ബാർലി, സൈലിയം, പോലുള്ള പഴങ്ങൾ ആപ്പിൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങളും മുന്തിരിപ്പഴവും; പച്ചക്കറികൾ; പയർ, പയർ, പയറ് തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.

ലയിക്കാത്ത ഡയറ്ററി ഫൈബർ

ലയിക്കാത്ത ഭക്ഷണ നാരുകൾ വെള്ളത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ അലിഞ്ഞുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ദഹന സമയത്ത് താരതമ്യേന കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മലം കൂട്ടുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കുടൽ വസ്തുക്കളുടെ ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വലിയ മലം കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാണ് ഒപ്പം മലബന്ധവുമായി പൊരുതുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും. ധാന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിലും പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികളായ കാരറ്റ്, സെലറി, തക്കാളി എന്നിവയിലും ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ കാണാം. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ കലോറി നൽകുന്നില്ല.

ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
• ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
• മലവിസർജ്ജനം സാധാരണമാക്കുന്നു
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക, അതാകട്ടെ കുടലിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കാൻസർ.

അതിനാൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നമ്മെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുന്നു. ശുദ്ധീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും നാരുകളിൽ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൈലിയം (ലയിക്കുന്നവ), മെത്തിലസെല്ലുലോസ് എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ.

ഡയറ്ററി ഫൈബർ, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാൻസർ സാധ്യത

അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗവേഷകർ ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ (ലയിക്കുന്ന / ലയിക്കാത്ത) കഴിക്കുന്നതും കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ നടത്തി.

കൊളോറെക്ടൽ കാൻസർ അപകടസാധ്യതയുമായുള്ള ബന്ധം

1. 2019 ൽ ദക്ഷിണ കൊറിയയിലെയും അമേരിക്കയിലെയും ഗവേഷകർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, വിവിധ ഫൈബർ സ്രോതസ്സുകളും (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും വൻകുടലിലെ അപകടസാധ്യതയും വിലയിരുത്തുന്നതിനായി അവർ ഒരു ഡോസ്-പ്രതികരണ മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി. കാൻസർ, അഡിനോമ. വിശകലനത്തിനുള്ള ഡാറ്റ 2018 ഓഗസ്റ്റ് വരെ പബ്മെഡ്, എംബേസ് ഡാറ്റാബേസുകളിലെ സാഹിത്യ തിരയലിൽ നിന്ന് നേടുകയും മൊത്തം 10 പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. എല്ലാ ഫൈബർ സ്രോതസ്സുകളും വൻകുടൽ കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് പഠനം തെളിയിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ ധാന്യങ്ങൾ / ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഫൈബറിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ ഗുണം കണ്ടെത്തിയതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. (ഹന്നാ ഓ മറ്റുള്ളവരും, Br J Nutr., 2019)

2. വടക്കൻ അയർലണ്ടിലെ ക്വീൻസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ബെൽഫാസ്റ്റിലെ ഗവേഷകരും മേരിലാൻഡിലെ എൻ‌എ‌എച്ച്, ബെഥെസ്ഡയിലെ ഗവേഷകരും 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം, ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമയും ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും ആവർത്തിച്ചുള്ള കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമയുടെ അപകടസാധ്യതയും വിലയിരുത്തി. പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, കൊളോറെക്ടൽ, അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് ട്രയൽ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണ ചോദ്യാവലി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡാറ്റയാണ് പഠനം ഉപയോഗിച്ചത്. വൻകുടൽ കാൻസർ, സംഭവം അഡിനോമ, ആവർത്തിച്ചുള്ള അഡിനോമ എന്നിവയുടെ വിശകലനം യഥാക്രമം 57774, 16980, 1667 പങ്കാളികളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് ഡിസ്റ്റൽ കൊളോറെക്ടൽ അഡിനോമയുടെ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുകയും ഡിസ്റ്റൽ കോളൻ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി, എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള അഡിനോമയുടെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് കാര്യമായ ബന്ധമൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല. ധാന്യങ്ങൾ / ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ ഈ സംരക്ഷണ അസോസിയേഷനുകൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമാണെന്നും അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (ആൻഡ്രൂ ടി കുൻസ്മാൻ മറ്റുള്ളവരും, ആം ജെ ക്ലിൻ ന്യൂറ്റർ., 2015) 

3. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ഇല്ലിനോയിയിലെ ലോംബാർഡിലെ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. മാർക്ക് പി മക്രെ 19 ജനുവരി 1 നും 1980 ജൂൺ 30 നും ഇടയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 മെറ്റാ അനാലിസിസ് അവലോകനം നടത്തി. അവ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച തിരയലിൽ നിന്ന് ലഭിച്ചു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നവർക്ക് വൻകുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതായി അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. തന്റെ അവലോകനത്തിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യതയിൽ ചെറിയ കുറവുണ്ടായതായും അദ്ദേഹം സൂചിപ്പിച്ചു. (മാർക്ക് പി മക്‍റേ, ജെ ചിറോപ് മെഡ്., 2018)

4. 2018-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, സൗത്ത് ഈസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി, ചൈനയിലെ നാൻജിംഗിലെയും ജർമ്മനിയിലെ ടെക്‌നിക്കൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി മ്യൂണിക്കിലെയും ഗവേഷകർ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും സബ്‌സൈറ്റ്-നിർദ്ദിഷ്ട വൻകുടൽ കാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിലയിരുത്തി. 11 ഓഗസ്റ്റ് വരെ പബ്‌മെഡ് ഡാറ്റാബേസിൽ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ ലഭിച്ച 2016 കോഹോർട്ട് പഠനങ്ങളിൽ അവർ മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി. ഉയർന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് പ്രോക്സിമൽ, ഡിസ്റ്റൽ കോളൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. കാൻസർ. ഡയറ്ററി ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ മാത്രം പ്രോക്സിമൽ കോളൻ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി, എന്നിരുന്നാലും, യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും അമേരിക്കയിലും വിദൂര വൻകുടൽ കാൻസറിന് ഈ ബന്ധം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. (യു മാ et al, മെഡിസിൻ (ബാൾട്ടിമോർ), 2018)

ഈ പഠനങ്ങളെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഹെഡ്, നെക്ക് ക്യാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം

2019 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു സമീപകാല പഠനത്തിൽ, അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ ഭക്ഷണ നാരുകളും തലയും കഴുത്തും കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം ആവർത്തിച്ചുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അതിജീവനം തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിലയിരുത്തി. തലയിലും കഴുത്തിലും അർബുദം കണ്ടെത്തിയ 463 പേർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു പഠനത്തിലാണ് ഡാറ്റ ലഭിച്ചത്. പഠന കാലയളവിൽ ആകെ 112 ആവർത്തന സംഭവങ്ങളും 121 മരണങ്ങളും കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 77 മരണങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. (ക്രിസ്റ്റ്യൻ എ മൈനോ വീറ്റെസ് മറ്റുള്ളവരും പോഷകങ്ങളും., 2019)

പുതിയ തല, കഴുത്ത് കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നവരിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് അതിജീവന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം

ചൈനയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ, ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ അവർ വിലയിരുത്തി. 3 മാർച്ചിൽ പബ്മെഡ്, ഐ‌എസ്‌ഐ വെബ് ഡാറ്റാബേസുകളിലെ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ 12 കോഹോർട്ട്, 2018 കേസ് കൺ‌ട്രോൾ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠനത്തിനുള്ള ഡാറ്റ ലഭിച്ചു. (കാംഗിംഗ് ചെൻ മറ്റുള്ളവരും പോഷകങ്ങളും., 2018)

കേസ് മൊത്തം നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള പഠനങ്ങളിൽ എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൊത്തം ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉപഭോഗവും ഉയർന്ന പച്ചക്കറി ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫൈബർ ഉപഭോഗവും ഉയർന്ന ധാന്യ നാരുകളും കഴിക്കുന്നത് എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ സാധ്യതയെ നേരിയ തോതിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കോഹോർട്ട് പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അതിനാൽ അവ്യക്തമാണ്.

അണ്ഡാശയ ക്യാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം

2018 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ ഒരു ഡോസ്-പ്രതികരണ മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി, ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും അണ്ഡാശയ അർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിലയിരുത്തുന്നു. 13 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡാറ്റ ലഭിച്ചു, മൊത്തം 5777 അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ കേസുകളും 1,42189 പങ്കാളികളെ 2017 ഓഗസ്റ്റ് വരെ പബ്മെഡ്, ഇംബേസ്, കോക്രൺ ലൈബ്രറി ഡാറ്റാബേസുകളിൽ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ കണ്ടെത്തി. (ബോവൻ ഷെങ് മറ്റുള്ളവരും, ന്യൂറ്റർ ജെ., 2018)

ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് അണ്ഡാശയ അർബുദ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് മെറ്റാ അനാലിസിസ് കണ്ടെത്തി.

കരൾ കാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം

2019 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും കരൾ ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ 2 സമന്വയ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിലയിരുത്തി - നഴ്‌സുമാരുടെ ആരോഗ്യപഠനവും ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ തുടർനടപടിയും - ഇതിൽ 125455 പേർ പങ്കെടുത്തു, ഇതിൽ 141 പേർ ഉൾപ്പെടുന്നു. കരൾ കാൻസർ രോഗികൾ. പഠനത്തിന്റെ ശരാശരി ഫോളോ-അപ്പ് 24.2 വർഷമായിരുന്നു. (വാൻ‌ഷുയി യാങ് മറ്റുള്ളവരും, ജമാ ഓങ്കോൾ., 2019)

ധാന്യങ്ങളും ധാന്യ നാരുകളും തവിട് കൂടുതലായും കഴിക്കുന്നത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരിൽ കരൾ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം

2017 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തി. 1 ഏപ്രിൽ വരെ പബ്മെഡ്, എംബേസ് ഡാറ്റാബേസുകളിൽ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ കണ്ടെത്തിയ 13 കൂട്ടായ്മയിൽ നിന്നും 2015 കേസ് നിയന്ത്രണ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും ഡാറ്റ ലഭിച്ചു. (ക്വി-ക്വി മാവോ മറ്റുള്ളവർ, ഏഷ്യ പാക്ക് ജെ ക്ലിൻ ന്യൂറ്റർ, 2017)

നാരുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനായി നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭാവി പഠനങ്ങൾ ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിച്ചു.

വൃക്ക കാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം

ചൈനയിലെ ഗവേഷകർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും വൃക്ക കാൻസർ / വൃക്കസംബന്ധമായ സെൽ കാർസിനോമ (ആർ‌സിസി) തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും വിലയിരുത്തി. മെഡ്‌ലൈൻ, എംബേസ്, വെബ് ഓഫ് സയൻസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് ഡാറ്റാബേസുകളിൽ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ കണ്ടെത്തിയ 7 സമന്വയ പഠനങ്ങളും 2 കേസ് നിയന്ത്രണ പഠനങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ 5 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശകലനത്തിനുള്ള ഡാറ്റ ലഭിച്ചു. (ടിയാൻ-ബാവോ ഹുവാങ് മറ്റുള്ളവരും, മെഡ് ഓങ്കോൾ., 2014)

നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറി, പയർവർഗ്ഗ നാരുകൾ (പഴം, ധാന്യ നാരുകൾ എന്നിവയല്ല) പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. കാൻസർ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഗവേഷകർ കൂടുതൽ നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പഠനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തു.

സ്തനാർബുദവുമായുള്ള ബന്ധം

2016 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ചൈനയിലെ സെജിയാങ്ങിലെ ഹാം‌ഗ് ou കാൻസർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗവേഷകർ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി. പബ്മെഡ്, എംബേസ്, വെബ് ഓഫ് സയൻസ്, കോക്രൺ ലൈബ്രറി ഡാറ്റാബേസുകളിലെ സാഹിത്യ തിരയലിലൂടെ കണ്ടെത്തിയ 24 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡാറ്റ ലഭിച്ചു. (സുമേ ചെൻ മറ്റുള്ളവരും, ഓങ്കോട്ടാർജെറ്റ്., 2016)

ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സ്തനാർബുദ സാധ്യത 12% കുറയുന്നതായി പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. അവരുടെ ഡോസ്-പ്രതികരണ വിശകലനം കാണിക്കുന്നത് ഓരോ 10 ഗ്രാം / പ്രതിദിനം ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, സ്തനാർബുദ സാധ്യത 4% കുറയുന്നു എന്നാണ്. ഫൈബർ ഉപഭോഗം സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ.

മറ്റ് പല നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളും ഈ കണ്ടെത്തലുകളെ പിന്തുണച്ചു. (ഡി une ൺ മറ്റുള്ളവർ, ആൻ ഓങ്കോൾ., 2012; ജിയ-യി ഡോങ് മറ്റുള്ളവർ, ആം ജെ ക്ലിൻ ന്യൂറ്റർ., 2011; യിക്യുങ് പാർക്ക് മറ്റുള്ളവരും, ആം ജെ ക്ലിൻ ന്യൂട്രും, 2009)

തീരുമാനം

ഈ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബർ (ലയിക്കുന്ന / ലയിക്കാത്ത) സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വൻകുടൽ കാൻസർ, സ്തനാർബുദം, അണ്ഡാശയ അർബുദം, കരൾ അർബുദം, പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ, വൃക്ക കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിവിധ തരം ക്യാൻസറുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതും എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അവ്യക്തമാണ്. പുതിയതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ തല, കഴുത്ത് കാൻസർ രോഗികളിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് അതിജീവന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കണം. ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 30 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ കഴിക്കണമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് കാൻസർ റിസർച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എഐസിആർ റിപ്പോർട്ട് കാണിക്കുന്നത് ഓരോ 10 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബറിലും വൻകുടൽ സാധ്യത 7% കുറയുന്നു എന്നാണ്. കാൻസർ. 

മിക്ക മുതിർന്നവരും, പ്രത്യേകിച്ച് അമേരിക്കക്കാർ, ദിവസവും 15 ഗ്രാമിൽ താഴെയുള്ള ഭക്ഷണ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള അമിതമായ നാരുകൾ (ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നോ അനുബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നോ) ചേർക്കുന്നത് കുടൽ വാതക രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വയറുവേദനയ്ക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ അനുബന്ധങ്ങളിലൂടെയോ ഭക്ഷണ ഫൈബർ ചേർക്കുക. 

നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഏത് അനുബന്ധങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ കാൻസർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസർ, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ജീവിതശൈലി വിവരങ്ങൾ, ഭാരം, ഉയരം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണം ആഡ്‌ഓണിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയർമാരും നടപ്പിലാക്കിയ തന്മാത്രാ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഇത് യാന്ത്രികമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ജൈവ രാസ തന്മാത്രാ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ - അർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തിന്, മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ക്യാൻസർ, ജനിതകമാറ്റം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രായ ഗ്രൂപ്പ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തോടെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും കാൻസറിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശാസ്ത്രീയ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളും (ess ഹക്കച്ചവടവും ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഒഴിവാക്കുക) കാൻസറിനും ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.

• പ്രകൃതി ഭക്ഷണങ്ങൾ / കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന / ദോഷകരമായേക്കാവുന്ന അനുബന്ധങ്ങൾ
• പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ ഉപയോഗം കാൻസർ ചികിത്സയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും
• കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദ രോഗികൾക്ക് ഇംപാക്റ്റ് അതിജീവനം ഫലമുണ്ടാക്കുമോ?
• അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ബെവാസിസുമാബ് പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിന് തക്കാളി നല്ലതാണോ?