Храна за вознемиреност / депресија кај пациенти со карцином

Определување

Различна храна, вклучувајќи храна богата со антиоксиданси; храна богата со магнезиум/цинк, вклучувајќи цели зрна, мешунки, јаткасти плодови, бобинки, лиснат зеленчук и авокадо; чај од камилица; EGCG присутен во чајот; омега-3 масни киселини; куркумин; екстракти од мицелиум од печурки, пробиотици како ферментирани зелен чај, а темното чоколадо може да помогне во справувањето со симптомите на анксиозност и депресија кај пациенти со рак. Одредени билки и хербални додатоци како што се светиот босилек/тулси и екстрактот од Ашваганда, исто така, може да имаат антианксиозни својства.

Анксиозност и депресија кај пациенти со карцином

Дијагнозата на ракот е настан кој го менува животот поврзан со зголемена анксиозност и клиничка депресија кај пациентите, како и кај нивното семејство. Тоа го менува личниот живот, работата и односите, секојдневните рутини и семејните улоги на пациентите, што на крајот доведува до анксиозност и депресија. Систематски преглед и мета-анализа сугерираат дека депресијата може да влијае до 20% и анксиозноста до 10% од пациентите со рак, во споредба со 5% и 7% во општата популација. (Александра Питман и други, БМЈ., 2018)

Дијагнозата и третманите за рак може да бидат исклучително стресни и може да имаат значително влијание врз квалитетот на животот и менталното здравје на пациентот. Анксиозноста и стресот кај пациентите со рак може да бидат главно поврзани со страв од смрт, страв од третмани за рак и сродни несакани ефекти, страв од промени во физичкиот изглед, страв од метастази или ширење на рак и стравот од губење на независноста.

Најпопуларните пристапи за справување со анксиозноста вклучуваат техники за релаксација како што се јога, медитација и длабоко дишење, советување и лекови. Научните докази сугерираат дека анксиозноста и депресијата можат да го попречат лекувањето и закрепнувањето на ракот, како и да ги зголемат шансите да умрат од рак. Оттука, клучното справување со анксиозноста и депресијата и подобрувањето на менталното здравје на болните од рак станува клучно. 

Кога станува збор за справување со вознемиреност и стрес, ние честопати се обраќаме до здравствените работници за лекови и советување. Сепак, најважниот фактор што сите го превидуваме е улогата на исхраната (храна и додатоци) во менталното здравје на пациентот. Различни студии покажуваат дека кога се споредуваат со пациенти со рак со нормален нутритивен статус, пациентите со ризик од неухранетост доживеале зголемена болка, анксиозност и депресија. (Мариуш Чабовски и сор., Ј Торац Дис., 2018)

Храна и додатоци кои можат да ги намалат анксиозноста и депресијата кај пациенти со карцином

Правилната храна и додатоците кога се вклучени како дел од исхраната за карцином, може да помогнат во намалување или справување со анксиозност и депресија кај пациенти со рак. 

Пробиотици за вознемиреност и стрес кај пациенти со карцином на ларинксот

Во студија направена од истражувачите на Медицинскиот универзитет Шанкси во Кина врз 30 пациенти со рак на гркланот и 20 здрави доброволци, тие откриле дека употребата на пробиотици може да ги подобри анксиозноста и стресот кај пациентите закажани за ларингектомија. (Хуи Јанг и сор., Азија Пак Ј Клин Онкол., 2016 година) 

Храна која содржи пробиотици 

Земањето на овие пробиотички намирници може да помогне во справувањето со симптомите на анксиозност и стрес кај пациенти со карцином.

• Јогурт и сирење - ферментирана млечна храна
• Кисели краставички - ферментирана храна
• Кефир - ферментирано млеко со пробиотици
• Традиционално матеница - Уште еден ферментиран млечен пијалок
• Кисела зелка - Ситно исечкана зелка ферментирана од бактерии на млечна киселина.
• Темпе, Мишо, Нато - Ферментиран производ од соја.
• Комбуха - ферментиран зелен чај (помага при справување со анксиозност/депресија)

Недостаток на витамин Д и депресија кај пациенти со метастатски карцином на бели дробови

Во една неодамнешна студија направена од истражувачите на Одделот за психијатрија и наука за однесување во Центарот за рак „Меморијал Слоун Кетеринг“ во Newујорк врз 98 пациенти со метастатски карцином на бели дробови, откриле дека недостаток на витамин Д може да биде поврзан со депресија кај пациенти со метастатски карцином на белите дробови Оттука, додатокот на витамин Д може да помогне во намалување на депресијата и анксиозноста кај овие пациенти со рак. (Даниел Ц Мекфарланд и сор., БМJ Поддршка на Палијат., 2020)

Богата храна со витамин Д.

Земањето на храна богата со витамин Д може да помогне во справувањето со симптомите на анксиозност и депресија кај пациенти со карцином.

• Риби како лосос, сардини, туна
• Жолчки од јајце
• Печурки

Ко-додаток на витамин Д и пробиотик

Друга студија направена од истражувачите на Универзитетот за медицински науки во Арак и Универзитетот за медицински науки Кашан во Иран исто така откри дека ко-администрацијата на витамин Д и пробиотици може да помогне во подобрувањето на менталното здравје на жените со синдром на полицистични јајници (ПЦОС). (Вахидреза Остадмохамади и сор., Ј. Оваријан Рес., 2019)

Куркумин за симптоми на депресија и анксиозност кај пациенти 

Куркумин е клучна активна состојка присутна во Куркума, зачин за кари кој често се користи во азиските земји.

• Во неодамнешната мета-анализа направена од истражувачите на Универзитетот во Катанија во Италија, тие оценија податоци од 9 статии, од кои 7 вклучуваат резултати од оние кои биле погодени од големо депресивно растројство, додека другите два вклучиле резултати од оние кои страдале од секундарна депресија до медицинска состојба. Студијата открива дека употребата на куркумин значително ги намалува симптомите на депресија и анксиозност кај пациентите. (Лора Фусар-Поли и сор., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Различни други студии исто така ги поддржаа наодите за потенцијалните придобивки од употребата на додатоци на куркумин во намалување на симптомите на депресија и анксиозност кај пациенти со различни медицински состојби, вклучувајќи дијабетес со периферна невропатија. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Друга студија направена во 2015 година исто така открива дека Куркумин има потенцијал да ја намали вознемиреноста кај лица со дебелина. Дебелината е еден од клучните фактори на ризик од рак. (Хабиболах Есмаили и сор., Чин Ј Интегр Мед., 2015) 

• Претходната студија направена во 2016 година од страна на истражувачите на Керала откри дека формулацијата на куркумин и тилчец може да биде корисна за значително намалување на професионалниот стрес. (Субаш Пандаран Судера и сор., Ј Клин психофармакол., 2016)

Недостаток на витамин Ц ги зголемува вознемиреноста и депресијата

Недостаток на витамин Ц е широко поврзан со нарушувања поврзани со стресот, како што се анксиозност и депресија. Оттука, суплементација на витамин Ц, исто така познат како аскорбинска киселина, силен антиоксиданс, се појавува како можна стратегија за терапија за анксиозност и депресија кај пациенти со карцином. (Бетина Мориц и сор., Journalурнал за нутриционистичка биохемија, 2020)

Ова исто така се усогласува со наодите од студијата направена од истражувачите на Универзитетот во Отаго во Нов Зеланд во 2018 година, каде заклучија дека високиот статус на витамин Ц е поврзан со зголемено расположение кај машки студенти регрутирани од локалните терцијарни институти во Крајстчрч, Нов Зеланд. (Ietулиет М. Пулар и сор., Антиоксиданти (Базел)., 2018) 

Претходна студија направена од истражувачи од истиот универзитет исто така откри дека зголемениот внес на храна богата со витамин Ц, како што е киви, од страна на лица со умерено нарушување на расположението, може да го подобри целокупното расположение и психолошката благосостојба. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Храна богата со витамин Ц.

Земањето храна богата со витамини Ц може да помогне во справувањето со симптомите на анксиозност и депресија кај пациенти со карцином.

• Бобинки како боровинки и јагоди
• киви
• Агруми, како што се портокали, лимони, грејпфрут, помелос и лимес. 
• Ананас
• Сок од домати

Антиоксиданти како витамин А, Ц или Е за вознемиреност и депресија

Една студија спроведена од истражувачите на Меморијалната болница Сантокба Дурлабџи во ipајпур, Индија го процени влијанието на недостаток на витамин А, Ц или Е (кои се силни антиоксиданти) врз генерализираното анксиозно растројство (ГАД) и депресијата. Студијата покажа дека пациентите со ГАД и депресијата имаа значително пониско ниво на витамини А, Ц и Е во споредба со здрави лица. Додатоците во исхраната на овие витамини значително ја намалија анксиозноста и депресијата кај овие пациенти. (Медхави Гаутам и сор., Индијанска психијатрија Ј., 2012). 

Заедно со храна богата со витамин Ц, овошје како што се сливи, цреши, бобинки; ореви; мешунки; и зеленчук како што се брокула, спанаќ и кеale може да ја намалат анксиозноста и депресијата.

Омега-3 масна киселина за депресија кај ново дијагностицирани пациенти со рак на белите дробови

Масни риби како лосос и масло од црн дроб на треска се богати со омега-3 масни киселини.

Истражувачите од Националниот институт за истражување на карцином Исток во Кашива, Јапонија спроведоа клиничка студија за да се оцени поврзаноста помеѓу дневниот внес на омега-3 масни киселини и депресијата кај 771 јапонски пациент со рак на белите дробови. Студијата открива дека вкупниот внес на омега-3 масни киселини и алфа-линоленската киселина може да бидат поврзани со намалена депресија кај пациенти со карцином на бели дробови. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Чај од камилица за вознемиреност и депресија кај пациенти со карцином третирани со хемотерапија

Во студијата објавена од истражувачите на Иран во 2019 година, заснована на податоци од 110 пациенти заболени од карцином, посетени на одделот за хемотерапија во болницата 22 Бахман во Нишабур, Иран, тие го оценија влијанието на чајот од камилица врз анксиозноста и депресијата кај 55 пациенти заболени од карцином, подложени на хемотерапија. и откриле дека внесувањето чај од камилица ја намалило депресијата кај овие пациенти за 24.5%. (Вахид Моеини Гамчини и сор., Journalурнал за млади фармацевти, 2019)

Додатоци на магнезиум за вознемиреност и депресија кај пациенти заболени од карцином, третирани со хемотерапија

Студија објавена во списанието за клиничка онкологија во 2017 година го процени влијанието на употребата на додатоци на магнезиум оксид кај 19 пациенти со рак кои пријавиле континуирана анксиозност и тешкотии со започнување со спиење по хемотерапија и/или зрачење за различни типови на рак. 11 пациенти пријавиле намалена анксиозност користејќи додатоци на магнезиум оксид. Студијата заклучи дека употребата на магнезиум може да биде корисна за намалување на нарушувањето на спиењето и анксиозноста кај рак пациентите. (Синди Албертс Карсон и сор., Журнал за клиничка онкологија, 2017)

Храна богата со магнезиум

Земањето на храна богата со магнезиум може да помогне во справувањето со симптомите на анксиозност кај пациенти со рак.

• Цели зрна
• Листен зеленчук
• Мешунките
• авокадото
• Спанаќ
• Ореви
• Темно чоколадо

Темно чоколадо за симптоми на депресија

Темното чоколадо е богато со магнезиум, железо, бакар и манган и различни антиоксиданти. Темното чоколадо кое содржи повеќе од 70% какао има многу мала количина јаглехидрати и шеќер.

Во мултинационална студија, истражувачите ја испитале поврзаноста помеѓу потрошувачката на темно чоколадо и симптомите на депресија кај возрасните во САД. Податоците се добиени од 13,626 возрасни лица на возраст над 20 години и учествувале во Националното истражување за испитување на здравјето и исхраната помеѓу 2007-08 и 2013-14 година. Студијата откри дека внесувањето на темно чоколадо може да биде поврзано со намален ризик од клинички релевантни симптоми на депресија. (Сара Е acksексон и сор., Депресивна вознемиреност., 2019)

Додатоци на цинк за депресија

Научните докази поддржуваат позитивна поврзаност помеѓу недостаток на цинк и ризик од депресија. Додавањето цинк може да помогне во намалување на симптомите на депресија. (Essесика Ванг и сор., Нутриенти., 2018)

Храна богата со цинк

Земањето храна богата со цинк може да помогне во справувањето со симптомите на депресија кај пациенти со карцином.

• Остриги
• Рак
• Омар
• Грав
• Ореви
• Цели зрна
• Жолчки од јајце
• црниот дроб

Чаеви катехини за депресија кај преживеани од рак на дојка

Чај катехините како што се епигалокатехин-3-галат (EGCG), претежно присутни во зелениот чај и црниот чај може да помогнат во намалувањето на анксиозноста и депресијата кај пациентите/преживеаните од рак на дојка.

Врз основа на податоците од групна студија спроведена помеѓу април 2002 година и декември 2006 година во Шангај, Кина, вклучена во 1,399 жени со рак на дојка, истражувачите на Центарот за епидемиологија Вандербилт во САД ја оценија поврзаноста на потрошувачката на чај со депресија кај карцином на дојка преживеани. Студијата покажа дека редовната потрошувачка на чај може да помогне во намалување на депресијата кај преживеаните од рак на дојка. (Ксиаоли Чен и сор., Ј Клин Онкол., 2010)

Екстрактите од мицелиум во печурки може да ја намалат вознемиреноста кај пациенти со рак на простата

Во студија направена од истражувачи на Центарот за рак на Шикоку во Јапонија, вклучена во 74 пациенти со карцином на простата, тие откриле дека кај пациенти кои имале силна вознемиреност пред ингестија на додаток, диетална администрација на екстракти од мицелиум во печурки значително ги ублажува овие чувства. (Јошитеру Сумијоши и сор., Јпн Ј Клин Онкол., 2010)

Билки или / додатоци на билки кои можат да ги намалат анксиозноста и депресијата

Тулси / Светиот Басил, зелен чај, Готу Кола за вознемиреност и депресија

Во систематскиот преглед објавен во списанието Phytotherapy Research во 2018 година, беше истакнато дека администрацијата на екстракти од готу кола, зелен чај, свет босилек или тулси, може да биде ефикасна во намалувањето на анксиозноста и / или депресијата. (К. Симон Јунг и сор., Phytother Res., 2018)

Екстракт од Ashwagandha

Во клиничката студија направена од истражувачите на Одделот за невропсихијатрија и геријатриска психијатрија во Хајдерабад, Индија, откриле дека употребата на ашваганда може да помогне во намалување на стресот и вознемиреноста кај возрасните. 2012 година)

Екстрактот од Ашваганда има потенцијал да ги намали нивоата на хормонот на стресот наречен кортизол, за кој се покажа дека е покачен кај оние кои се под хроничен стрес.

Постојат некои студии кои исто така посочија дека билки како што се црн кохош, боровинка, лаванда, пасифлора и шафран може да имаат потенцијал да ја ублажат анксиозноста или депресијата. Сепак, добро дизајнираните големи клинички испитувања се неопходни пред овие билки да бидат препорачани и употребени за управување со анксиозност или депресија кај пациенти со карцином. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Храна што може да ги зголеми вознемиреноста и депресијата

Следната храна / пијалоци треба да се избегнуваат или да се земаат умерено од пациенти со рак со симптоми на анксиозност и депресија.

• Шеќер засладени пијалоци
• Рафинирани и преработени зрна
• Кафе со кофеин
• Rượu
• Преработено месо и пржена храна.

Заклучок

Земање храна богата со антиоксиданси; храна богата со магнезиум/цинк, вклучувајќи цели зрна, мешунки, јаткасти плодови, бобинки, лиснат зеленчук и авокадо; чај од камилица; EGCG; омега-3 масни киселини; куркумин; екстракти од мицелиум од печурки, пробиотици како ферментиран зелен чај и темно чоколадо може да помогнат во намалувањето на симптомите на анксиозност и депресија кај рак пациентите. Многу билки и хербални додатоци, како што се светиот босилек/тулси и екстрактот од Ашваганда, исто така, може да имаат антианксиозни својства. Сепак, пред да земете какви било додатоци, разговарајте со вашиот онколог за да избегнете какви било негативни интеракции со тековните третмани за рак.

Каква храна јадете и кои додатоци земате е одлука што ќе ја донесете. Вашата одлука треба да вклучува разгледување на мутациите на генот за рак, кои рак, тековни третмани и додатоци, какви било алергии, информации за начинот на живот, тежина, висина и навики.

Планирањето на исхраната за рак од додаток не се базира на пребарувања на Интернет. Го автоматизира донесувањето одлуки за вас врз основа на молекуларната наука спроведена од нашите научници и софтверски инженери. Без оглед на тоа дали се грижите да ги разберете основните биохемиски молекуларни патишта или не - за планирање на исхраната за рак потребно е разбирање.

Започнете СЕГА со вашето планирање на исхраната одговарајќи на прашања за името на ракот, генетските мутации, тековните третмани и додатоци, какви било алергии, навики, начин на живот, возрасна група и пол.

Пациентите со рак често мора да се справат со различни несакани ефекти од хемотерапија кои влијаат на нивниот квалитет на живот и бараат алтернативни терапии за карцином. Преземање на правилна исхрана и додатоци врз основа на научни размислувања (избегнување претпоставки и случаен избор) е најдобриот природен лек за несакани ефекти поврзани со рак и третман.

• Употреба на пробиотичка храна / јогурт во карцином
• Предности на потрошувачката на чај во превенцијата од карцином
• Може ли потрошувачката на чај да го зголеми ризикот од карцином на дебелото црево?
• Здружение на потрошувачка на зелен чај и ризик од рак на дојка
• Употреба на додатоци на магнезиум за време на платинска хемотерапија