ngā
Ko te Selenium, he kohuke tino nui, ka riro mai i a tatou kai, he waahanga o te punaha antioxidant o te tinana. Ko te whakamahi i te taapiri Selenium ka whai hua hauora penei i te whakahekenga o te mate me te mate o te tini mate pukupuku nga momo me te whakaiti hoki i nga paanga paitini o te chemotherapy. Heoi, ko te taikaha o nga taumata Selenium ka pa he kino/te taha-taha hei whakatairanga i te tipu puku me te horapa mo nga momo mate pukupuku.
Mahuru
Ko te nuinga o nga kohuke e tangohia ana e tatou i ia ra, a he mea nui mo a maatau mahi tinana kaore ano kia rangona e te tini. Ko tetahi o nga kohuke matua ko te selenium. Ko te Selenium he matūkai tino nui mo te hauora o te tangata na te mea ko te mahi ki te tiaki i te tinana mai i te kino o te waikura me nga mate. Ko te rahinga o te selenium e kitea ana i roto i te kai tuturu e pa ana ki te nui o te waatea i roto i te oneone i te waa e tipu ana, no reira ka rereke i waenga i nga kai rereke mai i nga rohe rereke. Heoi, ka taea e te tangata te whakatutuki i a raatau whakaritenga selenium ma te kai i nga nati brazil, te kaimoana, te kai, me nga pata.
Kua whakaatuhia e nga rangahau putaiao, hei taapiri mo nga painga hauora whanui, ka taea e tetahi huānga penei i te selenium te whai waahi pai ki roto mate pukupuku rongoā. Engari ka rite ki nga hua taiao katoa, kaore enei painga e pa ki nga mema katoa o te taupori. No reira, anei te rarangi o nga pai me nga kino o nga mahi a te selenium mo te tinana.
Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!
Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.
Nga Hua Hauora mo te whakamahi i nga Taapiringa Selenium i te Mate Mate
E whai ake nei ko etahi o nga hua hauora o te Selenium i te Mate Mate pukupuku.
1. Ko te Selenium tetahi waahanga nui o nga punaha antioxidant i roto i te tinana hei awhina ki te tiaki i te tinana mai i nga tuwhena koreutu (Zoidis E, et al, Antioxidants (Basel), 2018; Bellinger FP et al, Biochem J. 2009).
- Ko nga rauropi koreutu he hua na te maha o nga momo mahi a-tinana i roto i te tinana a he morearea mena he nui te nui na te mea ka kaha ake te ahotea o te raanei me te arahi ki nga whakarereketanga o te DNA, ka arahi pea i nga momo mate tae atu ki te mate pukupuku, nga mate ngakau, nga mate aukati me nga mate neurological.
2. Ko te whakamahi i te Selenium Supplement he kaha ki te whakaiti i te mate me te mate o te tini mate pukupuku momo.
- Ko te taapiri o te 200mcg / ra kua whakaitihia nga mate pukupuku pukupuku repeure ma te 50%, te mate pukupuku mate pukupuku 30%, me te mate pukupuku mate pukupuku e 54% (Reid ME et al, Nutr & Mate pukupuku, 2008).
3. Ka taea e nga taapiringa Selenium te heke ki te reeti mate tino iti mo te hunga mate Lymphoma Kore-Hodgkin
- Kotahi te rangahau i whakaatu e 67% o nga tuuroro me te chemo anake i pangia e te mate engari 20% noa iho o nga tuuroro me te chemo me te selenium i pangia (Asfour IA et al, Biol Trace Elem Res., 2006).
4. Kua whakaatuhia e Selenium te kaha ki te whakaheke me te aukati i nga paitini-kino ka pa ki te hunga haumanu mate pukupuku
- Ka taea te whakaiti i tetahi rongoa chemo motuhake kua whakauruhia nephrotoxicity me te pehanga o te wheuaHu YJ et al, BiolTrace Elem Res., 1997) me te whakaheke i te radiation e pa ana ki te paitini o te uaua ki te horomia (disphagia) (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
5. Mo nga tangata karekau i rongo he mate pukupuku, ka taea e te selenium te whakapakari i o raatau mate ki te whakawhanake mate pukupuku ma te whakanui ake i te mahi o nga pūtau whakamate maori (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Nga Raru ka Taha / Nga Paanga-Tuarahi o te Whakanui o te Selenium Whakamahia i te Mate Mate pukupuku
E whai ake nei ko etahi o nga paanga-taha / kino o te whakamahi i nga taapiringa Selenium i te Mate Mate.
1. I runga i nga momo whakapapa takitahi me te momo pukupuku o te mate pukupuku, ka taea pea e te Selenium te aukati i te rongoa chemo me te awhina i te puku i tona tipu.
- Kua whakaatuhia te taapiringa Selenium ki te ahu whakamua i etahi pukupuku mesothelioma (Rose AH et al, Am J Pathol., 2014)
2. Na te kiore i whangai te Sodium Selenite i hua ai te metastasis tino (horahanga) o nga pukupuku pukupuku (Chen YC et al, Int J Mate pukupuku., 2013)
3. Ko nga painga anti-mate pukupuku katoa o te selenium ka pa ki te mena he iti rawa nga taumata o te selenium kei roto i te tuuroro. Ko te taapiringa Selenium o nga tuuroro kua nui nei te selenium i roto i o ratau tinana ka nui ake te raru o te momo 2 Diabetes (Rayman MP et al, Lancet. 2012)
Opaniraa
Ko nga taapiri Selenium e rua nga painga hauora me nga paanga-taha. I te wa e whakamahia ana e te selenium te whakaheke i te mate me te mate o te tini mate pukupuku nga momo me te whakaheke i nga paanga-taha paitini motuhake o etahi rongoa haumanu, te taikaha o nga taumata Selenium ka paheke pea/te taha-taha penei i te whakatairanga i te tipu o te puku me te horapa ki nga momo mate pukupuku.
He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.
Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.
Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.
Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!
Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.
He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tirotiro mo nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Ka mau i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa tuuturu tino pai mo te mate pukupuku me te maimoatanga e pa ana pānga-taha.