ngā
Ko te tii kaakaariki, he inu hauora, he maha nga kai mahi matua penei i te Epigallocatechin gallate (EGCG) me nga taonga antioxidant, anti-inflammatory me te mate pukupuku. Ko te tātaritanga meta-whakaaro o nga rangahau haumanu kua whakaatu ko te whakamahi tea kaakaariki e pa ana ki te whakaheke i te tupono o te hokinga mai o te mate pukupuku o te uma me te kaha ki te whakaheke i te mate o te u. mate pukupuku paheketanga.
Nga Hua Hauora o te Tii Kakariki
I kitea ohorere i Haina i te 2700 BC i te wa kaore i mohiotia e te emepera he wai me nga rau tii mate i kohuatia ki roto, i tenei ra, ko te tii kaakaariki tetahi mea inu rongonui puta noa i te ao na te nui o nga hua hauora me nga taonga antioxidant. Te tea Green he mea hanga mai i nga rau tii kaore ano kia tae noa ki nga momo waikuratanga kia maroke ranei te tikanga e ki tonu ana nga rau i te maha o nga momo koiora whaihua. Ko te Epigallocatechin gallate (EGCG) tetahi mea kaha ki te mahi i roto i te tii Kakariki me ona painga hauora. Ko te kai noa i te ti kaakaariki ka whakapono ka awhina i nga raru maha penei i te whakaheke i nga tuuroro o te mate pukupuku ngakau, te momona, me te whakapai ake i nga mahi roro. Hei taapiri, ko te tii kaakaariki kei roto ko te Epigallocatechin gallate (EGCG) tera pea ka awhina i te heke o te mate pukupuku o te u.
Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!
Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.
Ko te Tea Kakariki me te Aitua ki te Raru o te Mate Mate pukupuku, te Huringa ranei
Pērā i te maha o ngā hua māori e whakamahia ana i ēnei rā, me nui tonu ngā whakamātautau haumanu matawhānui e mahia ana kia puta ai he whakautu tino tika, engari ko te tātari meta mo te roopu o nga rangahau kua oti kee, e marama ana ko te tii matomato. te kaha ki te noho ki runga i tona ingoa mo te whai hua pai ki nga turoro mate pukupuku uma. He rangahau i mahia e nga kairangahau rongoa mai i te Whare Wananga o Perugia i Itari i arotake i te paanga o te kai i nga wa katoa o te tii kaariki ki nga wahine whai mate pukupuku uma, te momo mate mate pukupuku mo nga wahine. I muri i te wetewete i nga rangahau 13 tae atu ki nga rangahau roopu 8 me nga rangahau e 5 e whakahaere ana i nga keehi, me te tauira o nga tangata 163,810, i kitea e nga kairangahau "he hononga nui o te tatauranga i waenga i te kai tii matomato me te mate pukupuku mate pukupuku o te uma, me te Odds Ratio (OR) = 0.85 (((95% CI = 0.80⁻0.92), p = 0.000))” i tino whakaatu i te oati mo nga turoro e mau tonu ana ki te mate pukupuku uma (Gianfredi V et al, Nutrients. 2018). Ko nga raraunga i runga i tenei meta-taatari kua whakaatu mai ka taea e te tea matomato te whakaheke i te mate o te mate pukupuku o te u, engari kaore i te whakaaro ki te whakaiti i te mate pukupuku.
Ko te mea nui kia maumaharahia i konei ko te hokinga mai o te mate pukupuku te tupono ka hoki mai ano te mate pukupuku i muri i te kore o te mate pukupuku mo te wa roa, i te mea ko te mate pukupuku pea te tohu ki te mate mate pukupuku i te wa tuatahi. I roto i tetahi rangahau rite i mahia e nga kairangahau mai i te Whare Wananga o Mashhad o nga Tikanga Hauora i Iran i tirotirohia e 14 nga rangahau (9 nga rangahau-whakahaere, e 4 nga kohinga roopu me te 1 whakamatautau haumanu), i kitea e nga kairangahau "kaore e taea te whakatau ko te kai tiini kaakaariki pea whakaitihia te mate o te pukupuku pukupuku "(Najaf Najafi M et al, Phytother Res. 2018). I roto i tenei tātaritanga, i kitea e ratou i roto i nga rangahau e whakahaeretia ana, ko nga wahine i whiwhi i nga taumata teitei o te tii matomato he 19% te whakahekenga o te mate pukupuku mate pukupuku o te u ki nga wahine e whiwhi ana i nga taumata iti rawa o te tii matomato. Engari, ko nga raraunga whakamatautau haumanu i whakaatu i tera tea matomato Kaore e taea e te kai te whakarereke i te kiato mammographic i whakaritea ki te placebo. No reira ko nga whakatau katoa a tenei roopu mo te tii kaariki hei whakaiti i te mate pukupuku o te u kaore i tino tika.
I tetahi atu rangahau i mahia e nga kairangahau mai i Haina, tetahi o nga whenua o Ahia ki te Rawhiti kei reira te tii matomato te inu tino rongonui, he tauira 14,058 te uma. mate pukupuku Ko nga turoro, i kitea ko te tii matomato ka whakaheke i te mate pukupuku engari "he pai ake nga whakamatautau i hangaia hei whakamarama i te hononga i waenga i te kai tii matomato me te mate pukupuku uma" (Yu S et al, Medicine (Baltimore), 2019).
Opaniraa
Ahakoa kaore i te marama nga taunakitanga na te koretake o nga whakamatautau haumanu e whaaia ana, e maarama ana ko te kai noa o te tii kaakaariki kaore e whara i te tinana ka kaha awhina pea me te heke o te mate pukupuku o te u. No te mea ahakoa kaore te tii e pokanoa ki te mate pukupuku, ka taea e ia te whakapai ake i te kounga o te tangata na roto i te maha o nga painga hauora.
He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.
Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.
Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.
Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!
Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.
He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tirotiro mo nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Ka mau i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa maori pai rawa atu mo te mate pukupuku me nga maimoatanga e pa ana ki te taha-taha.