Nga Kai mo te Manukanuka / Te Pouri i nga Mate Mate Mate

ngā

Nga kai rereke tae atu ki nga kai whai hua antioxidant; nga kai nui o te konupora/konupora tae atu ki nga kakano katoa, nga remu, nati, hua, huawhenua rau me te awhekātō; tea chamomile; EGCG kei roto i te tii; waikawa ngako omega-3; curcumin; harore tangohanga mycelium, probiotic rite FERMENTED tea matomato, me te tiakarete pouri pea ka awhina i te awangawanga me nga tohu pouri i roto i nga turoro mate pukupuku. Ko etahi o nga otaota me nga taapiri otaota penei i te basil tapu / tulsi me te tangohanga Ashwagandha tera pea kei a raatau ano nga taonga mo te awangawanga.

Te Manukanuka me te Pouri o te Mate Mate Mate

Ko te tātaritanga mate pukupuku he huringa ora e pa ana ki te nui haere o te awangawanga me te pouri haumanu i waenga i nga turoro me o raatau whanau. Ka huri i te oranga whaiaro o nga turoro, te mahi me te whanaungatanga, nga mahinga o ia ra, me nga mahi a te whanau, ka mutu ka puta te awangawanga me te pouri. He arotake nahanaha me te tātari-meta i kii ka pa te pouri ki te 20% me te awangawanga ki te 10% o nga turoro mate pukupuku, ina whakaritea ki te 5% me te 7% o te taupori whanui. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Ko te mate pukupuku me nga maimoatanga ka tino whakapouri, ka whai paanga nui ki te kounga o te oranga me te hauora hinengaro o te manawanui. Ko te awangawanga me te ahotea o nga turoro mate pukupuku e pa ana ki te wehi ki te mate, te mataku ki nga maimoatanga mate pukupuku me nga paanga-taha e pa ana, te mataku ki nga huringa o te ahua tinana, te mataku ki te metastasis, te horapa ranei o te mate. mate pukupuku me te mataku kei ngaro te mana motuhake.

Ko nga huarahi e tino paingia ana mo te awangawanga ko nga tikanga whakangā penei i te yoga, te whakaaroaro me te manawa hohonu, nga tohutohu me nga rongoa. Ko nga taunakitanga putaiao e tohu ana ma te manukanuka me te ngakau pouri e aukati te whakaora i te mate pukupuku me te whakaora, me te whakanui ake i te tupono ka mate koe i te pukupuku. No reira, ko te mahi tika ki te manukanuka me te pouri e tika ana me te whakapai ake i te hauora hinengaro o nga tuuroro mate pukupuku he mea tino nui. 

I te wa e pa ana ki te awangawanga me te ahotea, ka toro atu maatau ki nga tohunga hauora mo nga rongoa me nga tohutohu. Heoi, ko te mea nui kaore e tirohia e taatau katoa ko te mahi o te kai totika (kai me nga taapiringa) i te hauora hinengaro o te tuuroro. Ko nga rangahau rereke e tohu ana ka whakaritea ana ki nga tuuroro mate pukupuku me te tuunga o te kai totika, ko nga tuuroro e tupono ana ki te kore kai totika ka nui ake te mamae, te awangawanga me te pouri. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Nga Kai me nga Tapiritanga hei whakaiti i te Manukanuka me te Pouri o te Tuuroro Mate Mate

Ko nga kai tika me nga taapiri ka whakauruhia ana hei waahanga o te kai mate pukupuku, ka awhina pea ki te whakaheke, ki te whakatutuki ranei i te manukanuka me te pouri o te hunga mate pukupuku. 

Probiotics mo te manukanuka me te ahotea i roto i te tūroro mate pukupuku Laryngeal

I roto i te rangahau i mahia e nga kairangahau o te Whare Waananga Hauora o Shanxi i Haina mo nga tuuroro 30 me te mate pukupuku rewharewha me te rua tekau ma nga kaitohutohu hauora, i kitea ko te whakamahinga o te probiotics ka taea te whakanui ake i te awangawanga me te ahotea o nga tuuroro kua whakaritea mo te laryngectomy. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Nga Kai kei roto Probiotics 

Ma te tango i enei kai probiotic ka awhina pea koe ki te aro atu ki te manukanuka me nga tohu ahotea ki nga tuuroro mate pukupuku.

• Yogurt me te Tiihi - Nga kai miraka rewena
• Piwai - He kai rewena
• Kefir - te miraka probiotic rewena
• Te pata tuku iho - Ko tetahi inu inu miraka rewena
• Sauerkraut - Ko te kāpeti tino tapatapahi noa i te kohuatia e nga huakita waikawa lactic.
• Tempeh, Miso, Natto - Hua whakato whakato.
• Kombucha - Tea Maaka Fermented (ka awhina i te awangawanga / pouri)

Te ngoikoretanga o te Huaora D me te Ngakau Pouri i nga Maatai ​​Mate Mate Mate Metastatic

I roto i tetahi rangahau i mahia e nga kairangahau o te Whare Maatua Hinengaro mo Sloan Kettering o te Hinengaro me te Tikanga Whanonga i New York i runga i te 98 o nga tuuroro mate pukupuku mate pukupuku metastatic, i kitea e pa ana te ngoikoretanga o te Huaora D me te pouri o nga tuuroro e pa ana ki te mate pukupuku mate pukupuku metastatic. No reira, ko te taapiri o te Huaora D ka awhina i te whakaiti i te pouri me te awangawanga o enei tuuroro mate pukupuku. (Daniel C McFarland et al, BMJ Tautoko Palliat Care., 2020)

Huaora D Nga Kai momona

Ko te kai i enei kai whai huaora Huaora D ka awhina i a koe ki te awangawanga me nga tohu pouri o te hunga mate pukupuku.

• Nga ika penei i te Salmon, Sardines, Tuna
• Ko te kaka
• harore

Huaora D me Probiotic-taapiri-taapiri

Ko tetahi atu rangahau i mahia e nga kairangahau o te Arak University of Medical Science me te Whare Waananga Hauora o Kashan i Iran i kitea ano ko te whakahaere tahi o te Huaora D me nga probiotics ka awhina pea ki te whakapai ake i te hauora hinengaro o nga waahine me te polycystic ovary syndrome (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Curcumin mo te Pouri me te Tohumate tohumate i nga Tuuroro 

Ko te Curcumin te mea nui hei whakauru i te Turmeric, he kakara kari e whakamahia ana i nga whenua o Ahia.

• I roto i nga taatai-taatai ​​i mahia e nga kairangahau o te Whare Waananga o Catania i Itari, i arotakehia e raatau nga tuhinga mai i nga tuhinga 9, e 7 o enei ko nga hua i puta mai i te hunga i pangia e te mate pouri nui, ko etahi e rua i uru mai nga hua mai i te hunga i raru. mai i te pouri tuarua ki te mate hauora. I kitea e te rangahau ko te whakamahi i te curcumin te tino whakaheke i te pouri me nga tohu manukanuka ki nga tuuroro. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Kai Sci Nutr., 2020)

• Ko etahi atu rangahau i tautoko i nga kitenga mo nga painga ka puta mai i te whakamahinga o te taapiri curcumin hei whakaiti i te pouri me nga tohu manukanuka ki nga tuuroro me nga tuuroro rerekee tae atu ki te mate huka me te neuropathy taiao. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Ko tetahi atu rangahau i mahia i te 2015 i kitea ano ko te Curcumin te kaha ki te whakaiti i te manukanuka ki nga tangata whai kiko. Ko te nui o te mate koha tetahi o nga take morearea o te mate pukupuku. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• He rangahau o mua i mahia i te 2016 e nga kairangahau o Kerala i kitea ko te hanga curcumin me te fenugreek tera pea e whai hua ki te whakaiti rawa i nga taumahatanga o te mahi. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Ko te ngoikoretanga o te Huaora C ka whakapiki i te Manukanuka me te Pouri

Ko te ngoikoretanga o te Huaora C e tino hono ana ki nga mate e pa ana ki te ahotea penei i te manukanuka me te pouri. No reira, ko te taapiringa o te Huaora C, e mohiotia ana ko te waikawa ascorbic, he antioxidant kaha, ka puta mai hei rautaki whakaora mo te awangawanga me te pouri o te hunga mate pukupuku. (Bettina Moritz et al, Ko te Tuhipoka o te Kaiora Hauora, 2020)

E haangai ana hoki tenei ki nga kitenga o te rangahau i mahia e nga kairangahau o te Whare Waananga o Otakou i Niu Tireni i te tau 2018, i reira ratou i whakatau ai ko te mana o te Huaora C nui i honoa ki nga akonga tane i whakauruhia mai i nga whare wnanga o te rohe i Christchurch, Aotearoa. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidants (Basel)., 2018) 

He rangahau o mua i mahia e nga kairangahau o taua Whare Waananga ano i kitea ko te piki ake o te kai o te Huaora C penei i te kiwi o te hunga takitahi e porearea ana te ahua ka pai ake te wairua me te oranga hinengaro. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Huaora C Nga Kai Nui

Ma te tango i enei kai whai hua Huaora C tera pea ka awhina koe ki te aro atu ki nga tohu ohorere me te pouri o te hunga mate pukupuku.

• Nga hua penei i te blueberries me nga rōpere
• Hua Kiwi
• Nga hua citrus penei i te karaka, rēmana, karepe, pomelos, me te rimurapa. 
• paināporo
• Wai Tomato

Nga Antioxidants penei i te Huaora A, C, E ranei mo te Manukanuka me te Pouri

He rangahau i whakahaerehia e nga kairangahau o te Whare Hauora whakamaharatanga o Santokba Durlabhji i Jaipur, India i arotake i te ngoikoretanga o te ngoikoretanga o te Huaora A, C, o E ranei (he mea kaha ki te whakakore i te hauora) i runga i te raru o te manukanuka (GAD) me te pouri. Ko te GAD me te pouri i tino heke nga huaora A, C, me E ina whakaritea ki nga tangata hauora. Ko te whakauru kai o enei huaora ka tino whakaitihia te manukanuka me te pouri o enei tuuroro. (Medhavi Gautam et al, Inia J Hinengaro., 2012). 

I te taha o nga kai whai huaora C, nga hua penei i te paramu, cherry, hua; nati; riki; me nga huawhenua penei i te broccoli, te pihini me te kale ka iti pea te awangawanga me te pouri.

Omeka-3 Waikawa Ngako mo te Pouri i roto i Nga Maata Mate Mate Mate Hou

Ko nga ika momona penei i te haamana me te hinu ate cod he momona i nga waikawa omega-3 momona.

Ko nga Kairangahau mai i te National Cancer Center Research Institute ki te Rawhiti i Kashiwa, Japan i whakahaerehia he rangahau haumanu ki te arotake i te hononga i waenga i te kohinga waikawa waikawa omega-3 me te pouri i roto i nga tuuroro Hapanihi Lung i mate ki te 771. I kitea te rangahau ko te kohinga omega-3 waikawa fatty acid me te waikawa alpha-linolenic ka uru pea ki te whakaheke i te pouri o nga turoro pukupuku pukupuku. (S Suzuki et al, Br J Mate pukupuku., 2004)

Tea Chamomile mo te Manukanuka me te Pouri o nga Mate Mate Mate e Tukinohia ana me te Haimama

I roto i te rangahau i whakaputahia e nga kairangahau o Iran i te tau 2019 e pa ana ki nga korero mai i te hunga 110 mate pukupuku i tae atu ki te tari haumanu i te 22 Hospital i Bahman i Neishabour, Iran, i arotakehia e ratau te paanga o te tii chamomile ki te awangawanga me te pouri o te 55 nga tuuroro mate pukupuku e whai ana i te haumanukiuma a ka kitea ko te kohi o te tii chamomile i whakaitihia te pouri o enei tuuroro ma te 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Pukapuka a Nga Kaihoko Rongonui Young, 2019)

Nga Taapiringa Konupora mo te Manukanuka me te Pouri o nga Tuuroro Mate Mate kua tukinotia ki te Chemotherapy

He rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Clinical Oncology i te tau 2017 i arotakehia te paanga o te whakamahi i nga taapiri konupora konupora i roto i nga turoro mate pukupuku 19 i kii i te awangawanga me te uaua ki te tiimata o te moe i muri i te chemotherapy me te radiation mo nga momo mate pukupuku rereke. 11 nga turoro i kii i te heke o te awangawanga ma te whakamahi i nga taapiri konupora konupora. I whakatauhia e te rangahau ka whai hua pea te whakamahi konupora ki te whakaiti i te raruraru moe me te awangawanga i roto mate pukupuku tūroro. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Ko nga Kai Paiora Taonga

Ko te kai i enei kai whai totika hei awhina i nga tohu manukanuka ki nga tuuroro mate pukupuku.

• Kakano Katoa
• Huawhenua Leafy
• Ngā remu
• avocados
• kōkihi
• nati
• Chocolate pouri

Tiakarete Pouri mo nga Tohu o te Pouri

He nui te tiakarete mangu i te konupora, te rino, te parahi me te konupora me nga momo antioxidants rereke. Ko te tiakarete mangu e nui atu ana i te 70% o te koko he iti rawa nga warowaihā me te huka.

I roto i te rangahau a motu-maha, i tirotirohia e nga kairangahau te hononga i waenga i te kohi tiakarete pouri me nga tohu whakapouri o nga pakeke o US. I whiwhihia nga korero nei mai i te 13,626 pakeke i pakeke ake i te 20 tau te pakeke, i uru ki te rangahau Hauora a Motu me te Kai Tuturu i waenga i te 2007-08 me te 2013-14. I kitea te rangahau ko te kai tiakarete pouri ka paa pea ki te heke o te tuponotanga o nga tohu haumanu o te pouri. (Sarah E Jackson et al, Te pouri o te Pouri., 2019)

Taapiringa Konutea mo te Pouri

Ko nga taunakitanga putaiao e tautoko ana i te hononga pai i waenga i te koretake o te konutea me te raru o te pouri. Ma te taapiri o te konutea e awhina ki te whakaheke i nga tohu pouri. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)

Nga Kai momona o te Zinc

Ko te kai i enei kai konutea hei awhina i nga tohu pouri o te hunga mate pukupuku.

• Tuhinga o mua
• Crab
• Lobster
• pīni
• nati
• Kakano Katoa
• Ko te kaka
• Hiko

Tea Catechins mo te Ngakau Pouri i roto i Nga Tango Mate Mate Mate

Ko nga katekini tii penei i te epigallocatechin-3-gallate (EGCG), ko te nuinga kei roto i te tiaka me te tii pango ka awhina i te whakaiti i te awangawanga me te pouri o te hunga mate pukupuku pukupuku / morehu.

I runga i nga korero a te roopu roopu taupori i whakahaerehia i waenga i te Paenga-whawha 2002 me te Tihema 2006 i Shanghai, Haina e 1,399 nga wahine pukupuku pukupuku uma, i arotakehia e nga kairangahau o te Vanderbilt Epidemiology Centre i te United States te hononga ki te kohi me te pouri o te mate pukupuku pukupuku. morehu. I kitea te rangahau ko te kai tī i ia te wa ka awhina pea i te whakaheke i te pouri o nga morehu o te pukupuku pukupuku. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Ma te Tango Muscroom Mycelium e whakaiti te Manukanuka ki nga Tuuroro me te Momo Hiwhakamate

I roto i te rangahau i mahia e nga kairangahau o te Shikoku Cancer Center i Japan e pa ana ki te 74 nga tuuroro mate pukupuku repeure, i kitea e ratou, i roto i nga tuuroro i tino awangawanga i mua i te whakakotahitanga o te kai, ko te whakahaere kai i nga tangohanga mycelium harore i tino whakangawari i enei kare a roto. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Nga otaota otaota / / Nga otaota otaota ranei hei whakaiti i te Manukanuka me te Pouri

Tulsi / HolyBasil, Tea Kakariki, Gotu Kola mo te Manukanuka me te Pouri

I roto i te arotake nahanaha i whakaputahia i roto i te puka a Phytotherapy Research i te tau 2018, i kitea ko te whakahaere i nga tangohanga mai i te gotu kola, te tii matariki, te basil tapu, te tulsi ranei, ka kaha ki te whakaiti i te awangawanga me te pouri ranei. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Karikoa Ashwagandha

I roto i te rangahau haumanu i mahia e nga kairangahau o te Tari Neuropsychiatry me te Hinengaro Hinengaro i Hyderabad, India, i kitea ko te whakamahi i te ashwagandha tera pea ka awhina i te whakaheke i te awangawanga me te awangawanga o nga pakeke. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Ko te tangohanga Ashwagandha te kaha ki te whakaheke i nga taumata o te homoni ahotea e kiia nei ko te cortisol e kitea ana ka piki ake i roto i era e mau tonu ana te ahotea.

Kei kona ano etahi rangahau i kii ko nga otaota penei i te cohosh pango, chasteberry, lavender, passionflower me te hapirone tera pea ka kaha ki te whakaiti i te awangawanga me te pouri. Heoi, ko nga whakamatautau haumanu nui kua tino hangaia he mea nui i mua i te rongoa o enei otaota hei whakamahi mo te whakahaere i te awangawanga me te pouri o te hunga mate pukupuku. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Nga Kai hei whakanui ake i te Manukanuka me te Pouri

Ko nga kai / inu e whai ake nei me karohia, me tango ranei i te whakaurutanga e nga tuuroro mate pukupuku me te maauiui me te pouri pouri.

• Inu reka te huka
• He purapura kua oti te whakarite me te tukatuka
• Kawhe Kawhe
• waipiro
• Te kai kua tukatukahia me te kai parai.

Opaniraa

Te tango i nga kai whai hua antioxidant; nga kai nui o te konupora/konupora tae atu ki nga kakano katoa, nga remu, nati, hua, huawhenua rau me te awhekātō; tea chamomile; EGCG; waikawa ngako omega-3; curcumin; Ko nga tangohanga o te harore mycelium, ko nga probiotic penei i te ti kaakaa me te tiakarete pouri ka awhina i te whakaiti i te awangawanga me nga tohu pouri mate pukupuku tūroro. He maha nga otaota me nga taapiri otaota penei i te basil tapu / tulsi me te tangohanga Ashwagandha tera pea kei a raatau ano nga taonga mo te awangawanga. Heoi, i mua i te tango i etahi atu taapiri, korero ki to tohunga mate pukupuku kia karohia nga pahekotanga kino me nga maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana.

He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.

Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.

Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai ​​mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.

He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tirotiro mo nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Ka mau i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa maori tino pai mo te mate pukupuku me nga maimoatanga e pa ana ki te taha-kino

• Te Whakamahi i nga Kai Probiotic / Yogurt i te Mate Mate
• Nga hua o te Huinga Tea i roto i te Aukati Mate Mate
• Ka taea e te kai te tii te whakanui ake i te mate pukupuku o te mate pukupuku karakara?
• Association o te kohi Tea Kakariki me te morearea o te Mate Mate pukupuku
• Te whakamahi i nga Taapiringa Konupora i te wa o te Platinum Chemotherapy