Zava-nisongadina
Ny famakafakana ny angon-drakitra avy amin'ny fandalinana vondron'olona marobe, foko maro, mifototra amin'ny mponina antsoina hoe SABOR Study, nataon'ny mpikaroka avy any Etazonia dia nahatsikaritra fa ny fitomboan'ny asidra matavy mahavoky, indrindra fa ny asidra stearic, dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika. homamiadan’ny prostaty. Na izany aza, ny fandinihana dia tsy nahita fifandraisana manan-danja eo amin'ny asidra matavy omega-3, asidra matavy polyunsaturated (PUFA) na asidra matavy polyunsaturated hafa (PUFA) ary prostate. homamiadana risika. Na izany na tsy izany, tsara kokoa ny misoroka ny fihinanana fanampin-tsakafo / sakafo be asidra matavy toy ny asidra stearic, mampihena ny mety homamiadan'ny prostaty.
Inona ny asidra stearika?
Ny asidra stearika dia iray amin'ireo asidra matavy be volo be indrindra ary hita ao amin'ny tavy biby sy legioma. Ny asidra matavy dia tsy inona fa ny fananganana tavy.
Ny sasany amin'ireo asidra matavy tototry ny sakafo mahazatra dia:
- Asidra stearika
- Asidra palmitika
- Asidra Lauric
- Asidra myristika
Na izany aza, ny habetsaky ny asidra matavy tototry ny sakafo isan-karazany dia mety miovaova.
Ny fanarahana ny sakafo matavy be totoka dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny tahan'ny LDL (lipoprotein ambany hakitroka) na kolesterola ratsy. Noho izany dia tsy mahagaga ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana sakafo be menaka be tavy sy ny loza mitatao ateraky ny aretina toy ny aretim-po. Ny sakafo toy ny hena mena sy hena voadio dia be tavy feno tavy. Ny tavy tototry ny sakafo azo avy amin'ny biby dia ny ampahany betsaka amin'ny tavy amin'ny sakafo tandrefana. Ohatra amin'ny sakafo be asidra stearika dia ny henan-kisoa, henan'omby, dibera kakao, henan-kisoa ary dibera.
Ny fandinihana sasany teo aloha dia naneho fa ny vatantsika dia mety afaka manova ampahany ny asidra stearika izay asidra matavy tototry ho asidra oliva izay asidra matavy tsy miangona, ary noho izany dia mety ho afaka mampihena kely ny kolesterola LDL (ratsy), mety hanampy isika mba hialana amin'ny olana ara-pahasalamana. Na izany aza, ny tahan'ny fanovana io dia mety tsy ho lehibe loatra hanasongadinana tombony toy izany.
Noho izany, nisy ny fanadihadiana samihafa natao mba hanombanana ny fiantraikan'ny fihinanana asidra matavy mahavoky amin'ny mety hisian'ny karazana homamiadana samihafa. Ny tavy amin'ny sakafo sy ny asidra matavy koa dia ao amin'ny toerana mafana amin'ny fandalinana momba ny sakafo mifandraika amin'ny homamiadan'ny prostate. Na izany aza, ny fiantraikan'ny asidra matavy toy ny asidra stearic amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty dia tsy nodinihina tamin'ny ankamaroan'ny fanadihadiana. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hijery meta-fanadihadiana vao haingana navoaka tamin'ny 2018 izahay, izay nanombana ny fiantraikan'ny asidra matavy isan-karazany ao anatin'izany ny asidra stearic amin'ny prostate. homamiadana risika, miaraka amin'ny fiantraikany miankina amin'ny fatrany.
Sakafo hohanina aorian'ny Diagnosis homamiadana!
Tsy misy cancer roa mitovy. Mandehana any an-dafin'ny torolàlana momba ny sakafo mahazatra ho an'ny rehetra ary manapaha hevitra manokana momba ny sakafo sy ny famenony.
Fihinanana asidra stearika sy loza mety hitranga amin'ny homamiadan'ny Prostate
Tamin'ny Novambra 2018, ny fikarohana natao tamin'ny fanadihadiana antsoina hoe SABOR (San Antonio Biomarkers of Risk) Study, nataon'ny mpikaroka avy amin'ny University of Texas, University of Kansas sy CHRISTUS Santa Rosa Medical Center any Etazonia, izay nanombantombana ny fifandraisan'ny otrikaina. ny fihinanana sy ny prostate homamiadana risika, navoaka tao amin'ny Prostate Cancer and Prostatic Diseases Journal. (Michael A Liss et al, Prostate cancer Prostatic Dis., 2018)
Ny fandinihana SABOR dia tranonkala fanamarinana klinika ho an'ny National Cancer Institute Early Detection Research Network izay nahitana mponina marobe foko misy lehilahy 3880 avy any amin'ny faritra San Antonio sy South Texas izay tsy nanana tantaran'ny homamiadan'ny prostaty. Taorian'ny fanaraha-maso ny 8.9 taona antonony dia lehilahy 1903 no nanome fampahalalana momba ny fihinanana sakafo tamin'ny alàlan'ny fangatahana fangatahana sakafo matetika. Anisan'izany, lehilahy 229 no voan'ny homamiadan'ny prostaty taorian'izay.
Hevitra lehibe hita ao amin'ny fianarana:
- Anisan'ny otrikaina rehetra nanombana, ny fihinanana asidra stearika no nisy fiatraikany lehibe indrindra ary nifandraisany tamin'ny risika homamiadan'ny prostaty.
- Isaky ny 20% nitombo ny fihinana asidra stearika (miaraka amin'ny fiakaran'ny vidin'ny quintile ka hatramin'ny quintile manaraka) dia mifandray amin'ny 23% ny risika homamiadan'ny prostaty.
- Isaky ny 20% nampitombo ny fihinanana asidra matavy tototry ny totalin'ny fatin'ny homamiadan'ny prostaty.
- Ny 20% isan-jaton'ny fitomboan'ny asidra trans-fatty dia mifandray amin'ny 21% mitombo ny mety ho voan'ny prostate. homamiadana.
- Tsy misy fifandraisana misy eo amin'ny asidra matavy omega-3, asidra matavy polyunsaturated (PUFA) na asidra matavy polyunsaturated tsirairay ary ahiana homamiadana prostaty.
Famaranana
Ny famakafakana ny valin'ny fanadihadiana dia nahatsikaritra fa ny fihinanana asidra matavy be dia be, indrindra fa ny asidra stearic, dia mifandray amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty, miaraka amin'ny risika mitombo miaraka amin'ny fihinanana asidra stearic, amin'ny fomba miankina amin'ny fatra. Ny voka-pikarohana avy amin'ny fanadihadiana dia manasongadina ny filana ny fanovana ny sakafo amin'ny sakafo/fanampiny avo lenta amin'ny asidra stearic sy ny asidra matavy hafa mba hampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty, indrindra ho an'ireo marary izay atahorana ho voan'izany. homamiadana, araka ny fantatra tamin'ny fitiliana ny homamiadan'ny prostaty.
Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.
Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.
Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.
Nutrition manokana ho an'ny homamiadana!
Ny kansera dia miova amin'ny fotoana. Amboary sy ovao ny sakafonao mifototra amin'ny famantarana ny homamiadana, ny fitsaboana, ny fomba fiaina, ny sakafo tianao, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny antony hafa.
Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana. Maka ny sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika Ny (fanalavirana ny tombantombana sy ny safidin'ny kisendrasendra) no vahaolana voajanahary tsara indrindra ho an'ny homamiadana sy ny voka-dratsin'ny fitsaboana.