Zava-nisongadina
Ny superfood toy ny voa chia sy ny flax, loharano misy asidra matavy poly-unsaturated (PUFA) misy omega-3 sy omega-6 asidra matavy tena ilaina dia fantatra fa misy fanoherana ny homamiadana sy ny fanoherana ny inflammatoire miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro. . Na izany aza, ny fampiasana diso tafahoatra an'ireny superfood ireny toy ny chia-seed sy ny flax-seed manan-karena asidra linoleic dia mety hanimba ny mararin'ny homamiadan'ny vavony amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny homamiadana sy ny fielezana, araka ny nasongadin'ny fanadihadiana nataon'ny NIH.
Asidra Linoleika ao amin'ny voa Chia sy Flax
Ny fomba tsotra indrindra ahafahan'ny olona mahatsapa ho salama ara-batana dia matetika amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo sy fihinanana sakafo mahasalama sy organika. Amin'izany dia mipoitra ny fironana ara-tsosialy sy ny lamaody samihafa izay lasa fomba fiaina mavitrika ho an'ny maro izay afaka mividy izany. Ny sakafom-pisakafoanana toy ny masomboly chia sy ny voa rongony dia mahazo vahana amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana marobe ao anatin'izany ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po, ny fihenan'ny tahan'ny siramamy ao anaty sy ny maro hafa. Izy ireo dia loharanom-pahalalana asidra matavy polyunsaturated (PUFA) - asidra matavy omega-3, asidra alpha linolenic (ALA) sy asidra matavy omega-6, asidra linoleika (LA) izay asidra matavy mifototra amin'ny zavamaniry izay tsy vokarin'ny vatana ary tsy maintsy avy amin'ny sakafo. Koa satria nanjary lamaody ny fampiasana ny voan'ny chia sy ny rongony ho superfoods amin'ny sakafo tandrefana, dia mihamaro ny fanadihadiana atao momba ny mety ho fiantraikan'ny fihinanana asidra alpha linolenika sy asidra linoleika be amin'ny sakafo. homamiadana marary.
Sakafo hohanina aorian'ny Diagnosis homamiadana!
Tsy misy cancer roa mitovy. Mandehana any an-dafin'ny torolàlana momba ny sakafo mahazatra ho an'ny rehetra ary manapaha hevitra manokana momba ny sakafo sy ny famenony.
Fampiasana masomboly Chia & Seeds fllax manankarena amin'ny asidra Linoleika amin'ny homamiadana vavony
Ny fandalinana vao haingana dia nanaporofo fa raha ny ALA dia misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire sy mahasoa ho an'ny aretina miteraka homamiadana (Freitas sy Campos, Nutrients, 2019), ny asidra linoleika tafahoatra dia afaka mandray anjara amin'ny dingana maro amin'ny fanafihana homamiadana (Nishioka N et al, Br J Kansera. 2011). Ny fanadihadiana dia nataon'ny National Institute of Environmental Health Sciences, NIH, mba hitsapana an'io teoria io ary ny valiny dia nampiseho ny loza ateraky ny asidra matavy be loatra toy ny Linoleic Acid hita ao amin'ny chia-seed sy flax-voa mety hiteraka homamiadana gastric. . Nasongadin'ny fandinihana fa ny Asidra Linoleic dia nanatsara ny fitsimohan'ny lalan-drà vaovao (angiogenesis) sy ny "fitomboan'ny fivontosan'ny fivontosana LA-namboarina ho maodely biby" (Nishioka N et al, Br J Kansera. 2011). Ny angiogenesis amin'ny ankapobeny dia ny fivoaran'ny lalan-drà vaovao mba hanomezana sakafo sy oksizenina izay ilaina amin'ny fitomboana sy fanasitranana ara-dalàna. Saingy ny fivontosana dia mila oksizenina sy otrikaina bebe kokoa omen'ny lalan-drà noho ny fitomboany haingana sy ny fiparitahana, ka izany no mahatonga ny fitomboan'ny angiogenesis tsy mety amin'ny homamiadana fitsaboana.
Miorina amin'ny valin'ireo fanadihadiana momba ny asidra matavy amin'ny sakafo, dia mazava fa ny fihinanana 'superfoods' antonony toy ny chia sy flax voa izay misy PUFA be dia be dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny karazana homamiadana sasany. Raha raisina amin'ny ambaratonga avo, ny asidra linoleika amin'ny sakafo dia mety hampiroborobo ny metastazy amin'ny fivontosana isan-karazany toy ny kanseran'ny vavony sy ny korontana homamiadana ny fizotry ny fanafihana koa (Matsuoka T et al, Br J Cancer. 2010).
Famaranana
Ny asidra linolenika alpha sy ny asidra linoleika dia asidra matavy tena ilaina, tsy novokarin'ny vatantsika ary tsy maintsy avy amin'ny sakafo. Ny tanjon'ity bilaogy ity dia ny tsy hanakana tanteraka ny olona tsy hihinana voanio chia na flax; Ny tanjona kosa dia ny hanasongadinana ny loza mety hitranga amin'ny fampiasana azy sy ny fomba fitandremana ny marary homamiadana amin'ny zavatra hohaniny rehefa mandalo fitsaboana. Satria ny sakafo dia "voajanahary" na "organika", dia tsy tokony hanatsoaka hevitra fa hihena izany homamiadana na tsy misy fiantraikany ratsy.
Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.
Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.
Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.
Nutrition manokana ho an'ny homamiadana!
Ny kansera dia miova amin'ny fotoana. Amboary sy ovao ny sakafonao mifototra amin'ny famantarana ny homamiadana, ny fitsaboana, ny fomba fiaina, ny sakafo tianao, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny antony hafa.
Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana. Maka ny sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika (misoroka ny vinavina sy ny fifantenana kisendrasendra) no fanafody voajanahary tsara indrindra homamiadana ary ny voka-dratsiny mifandraika amin'ny fitsaboana.