Tsara ve ny fllaxededs amin'ny fampihenana ny risika homamiadana?

Zava-nisongadina

Flaxseed, sakafo fihinana be mpitia malaza ary loharano fatra-estrogen be mpahalala dia fantatra fa manana tombony ara-pahasalamana maro. Na eo aza izany, na eo aza ny fanadihadiana marobe natao erak'izao tontolo izao, ny porofo manamarina raha tsara ny fisotroan-drongony ho an'ny fihenan'ny risika homamiadan'ny nono, ny homamiadan'ny prostaty na ny homamiadan'ny lokon'ny kolontsaina dia mbola tsy azo antoka ihany. Alohan'ny handaniana a rongony sakafo manankarena, homamiadana Tokony hifandray amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo ihany koa ny marary noho ny ahiahy momba ny fihenan'ny platelet aggregation sy ny voka-dratsiny hafa ary ny fifandraisana ratsy.

Flaxseeds

Ny sakafo laxseed, muffins flaxseed, rongony misy ranom-boankazo sy voasarimakirana ary serealy flaxseed dia sasany amin'ireo fiovaovan'ny sakafo faran'izay miasa izay nanjary lamaody teo amin'ireo mpanjifa mahatsiaro tena ara-pahasalamana ankehitriny, noho ny tombontsoa lehibe ara-pahasalamany. Na izany aza, ny olona dia mihinana flaxseed hatramin'ny andro taloha. Namboly izy io ho an'ny fibre ary koa ho an'ny tanjona ara-pahasalamana sy ho vokatra mahavelona. (Tolkachev sy Zhuchenko, Pharm Chem J, 2000) Ny masomboly dia manankarena amin'ny fibre, lignans fitokena-estrogen ary loharanon'ny asidra alpha-Linolenic (ALA), asidra omega 3-matavy tena ilaina. (Kajla P et al, J Food Sci. Technol, 2015)  

Ny menaka laxseed dia nampiasaina tamin'ny karazana aretina isan-karazany, anisan'izany ny osteoarthritis, ny rheumatoid arthritis, ny homamiadan'ny nono, ny homamiadan'ny prostaty, ny homamiadan'ny nono, ny diabeta, ny hatavezina, ny aretim-po, ny fiakaran'ny tosidrà, ny hoditra maina, ny maso maina ary ny fepetra maro hafa.

Fambolena mahavelona ireo voa voa

Ny flaxseed dia nipoitra ho toy ny sakafo miasa malaza noho ny fisian'ireo fitambarana bioaktifa lehibe telo - asidra alpha-Linolenic, fibre ary phyto-estrogen, izay mety hahazo tombontsoa ara-pahasalamana maro. (Kajla P et al, J Food Sci. Technol, 2015)  

Izy io dia loharano manankarena ALA, asidra matavy polyunsaturated tena ilaina izay voalaza fa manana toetra manohitra ny inflammatoire ary manan-danja ihany koa amin'ny fihazonana ny fahamendrehan'ny sela fonosin'ny sela. Manome tolo-kevitra eran-tany ny mpahay sakafo mahavelom-bolo ny fampidirana loharanom-asidra omega 3-matavy ao anaty sakafontsika sy ny flaxseed no loharano asidra matavy omega 3 tsara indrindra ho an'ny mpihinan-kena.

Flaxseed dia loharano manankarena fitéo-estrogen (lignans). Izy io dia misy proteina avo lenta ary gliosida ambany dia ambany. Ny flanseeds koa dia misy fitambarana fenolika toy ny asidra ferulika, asidra klorogenika ary asidra galika, fantatra amin'ny toetrany mpanohitra sy antioksida. (Beejmohun V et al, Phytochem Anal., 2007) Ny lozisoa koa dia loharano mineraly tsara toy ny fosforôra, kalsioma, manezioma ary misy ny otrikaina otrikaina E.

Fikambanana eo anelanelan'ny fidirana vaksy sy ny loza ateraky ny karazana karazan-tratra

Ireto ambany ireto ny ohatra amin'ny fandalinana sasany mifandraika amin'ny fihinanana flaxseed sy ny loza ateraky ny karazana kansera.

Flaxseeds sy risika kanseran'ny nono

Ny homamiadan'ny nono entin'ny homamiadana dia iray amin'ireo karazana subtypes de homamiadan'ny nono amin'ny vehivavy indrindra. Estrogen no mpamily lakile homamiadana nateraky ny homamiadana. Koa satria ny flaxseeds dia manana be dia be ny phyto-estrogens (lignans) izay mitovy amin'ny estrogen, ny ahiahy voajanahary dia ny hoe voa tsara ve ny voa rongony ary azo antoka ampiasan'ny mararin'ny homamiadan'ny nono ary raha mety hampitombo ny risika homamiadan'ny nono izy ireo? Ity fanahiana ity dia mihatra amin'ny homamiadana hafa mifandray amin'ny hormonina toy ny homamiadan'ny endometrial, uterus, ovarian, prostate koa.

Betsaka ny fanadihadiana natao mba hamaritana raha mampiakatra na mampihena ny risika hitrangana homamiadan'ny tratra sy homamiadana hafa ny fitombon'ny estrogen. Ny valin'ny fanadihadiana dia tsy nampino. Ny sasany dia nahita fihenan'ny risika noho ny fihinanana fihen-estrogen ambony raha ny hafa kosa nahita fahasamihafana isam-batan'olona amin'ny fisorohana homamiadana.  

• Nandritra ny fanadihadiana meta tamin'ny fanadihadiana marobe, anisan'izany ny fisedrana tsy voafehy, ny fisedrana tsy voafehy, ny fandalinana biomarker ary ny fandinihana ny rakitsoratra 1892, ny fihinanana voa masaka dia nampifandraisina tamina fihenan'ny homamiadan'ny nono. Ny flairseeds dia nampiseho fihenan'ny fitomboan'ny fitomboana sy ny fitomboan'ny sela tratran'ny vehivavy atahorana homamiadan'ny nono ary afaka miaro amin'ny homamiadan'ny nono voalohany. Hitan'izy ireo ihany koa ny fihenan'ny mety maty amin'ny alàlan'ny fihinanana flaxseed amin'ireo izay voan'ny homamiadan'ny nono. (Flower G et al, Integr Cancer Ther., 2014)
• Tao amin'ny fanadihadiana mifototra amin'ny mponina avy ao amin'ny rejistra momba ny homamiadana any Ontario, dia hitan'izy ireo fa ny fihinana fitokona-estrogen tanteraka dia nampifandraisina tamin'ny fihenan'ny risika homamiadan'ny nono fa indrindra amin'ny vehivavy be loatra. Tsy nahita fikambanana misy statistika misy eo amin'ny vehivavy aorian'ny famoahana ny lahy sy ny vavy ary atahorana homamiadana amin'ny nono. (Cotterchio M et al, Antony sy fanaraha-maso ny homamiadana, 2007)
• Tamin'ny fanadihadihana meta hafa momba ny fanadihadiana teo anelanelan'ny 1997 sy 2009 mba hamaritana ny fifandraisan'ny fihinanana fitokazon-estrogen sy ny risika homamiadan'ny nono, dia nahita fihenan'ny homamiadan'ny nono amin'ny vehivavy postmenopausal izay misy fihinanana lignans avo kokoa. (Buck K et al, Am J Clin. Nutr., 2010)
• Ny fandalinana andrana dia misy vehivavy 24 postmenopausal voan'ny kanseran'ny nono Estrogen Receptor positive (ER +) natao mba handinihana ny fifandraisan'ny vokatry ny rongony sy ny zava-mahadomelina mpanakana aromatase ampiasaina hitsaboana homamiadan'ny nono. Ny valiny dia nanondro fa ny fampiasana flaxseeds dia tsy nisy fiatraikany amin'ny hetsika inhibitor aromatase miorina amin'ny biomarker voan'ny kanseran'ny nono sy ny haavon'ny hormonina. (McCann SE et al, Nutr. & Kanser, 2014)
• Fandinihana antokon'olona antenaina misy vehivavy 58,049 postmenopausal vehivavy frantsay nahita vokatra mahasoa amin'ny fihenan'ny fôto-estrogen avo lenta amin'ny fihenan'ny risika ER + sy risika homamiadana voan'ny kanseran'ny nono. (Touillaud MS et al, J Natl Cancer Inst., 2007)
• Nandritra ny fitsapana ara-pitsaboana natao ho an'ny jamba, jamba ary tsy voafehy miaraka amin'ny fifehezana plasbo amin'ny mararin'ny homamiadan'ny nono, dia nanara-maso ireo vehivavy taorian'ny famonoana olona izay voamarina fa voan'ny homamiadan'ny nono sy niaraka tamin'ny fandidiana nomaniny ireo mpikaroka. Nozaraina ho vondrona 2 ireto vehivavy ireto. Ny vondrona iray dia nihinana muffin iray misy flaxseed 25g vovoka raha ny vondrona 2 kosa dia nihinana muffin tsy misy flaxseeds. Hitan'izy ireo fa ny vondrona nihinana ny muffin flaxseed dia nihena ny fihenan'ny sela fivontosana ary nitombo ny fahafatesan'ny sela fivontosana (apoptosis). Nofintinin'ireo mpikaroka fa ny flaxseed dia mety hampihena ny fitomboan'ny fivontosan'ny mararin'ny homamiadan'ny nono. (Thomson LU et al, Clin Cancer Res., 2005)

Ankoatra ireo fianarana voatanisa dia nisy fianarana maro hafa tao homamiadana sela, modelim-biby ary eny fa na dia ny fandinihana klinika hafa izay nandinika raha tsara ny fihinanana flaxseeds, phyto-estrogen ary lignan amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Na dia mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono sy hampihenana ny fitomboan'ny fivontosana aza ny flaxseeds, dia tsy nahitana tombontsoa ho an'ny rehetra ny fanadihadiana. Ny tombontsoa dia hita indrindra amin'ny vehivavy aorian'ny menopause. (Calado A et al, Front. Nutr, 2018)

Flaxseeds sy risika homamiadana Prostate

Misy porofo voafetra hanohanana fa ny fihinanana flaxseed dia tsara amin'ny fampihenana ny risika homamiadan'ny prostaty.

Amin'ny fandinihana fandinihana sasany, ny karazana fandinihana ataon'ny mpikaroka ny sakafon'ireo olona ary avy eo manaraka azy ireo rehefa mandeha ny fotoana hahitana hoe iza no voan'ny homamiadana, tamin'ny ankapobeny dia nahitana fa ny lignans (phyto-estrogens) amin'ny sakafo dia tsy miaro amin'ny homamiadan'ny prostaty. Ny valiny nahagaga avy tamin'ny fanadihadiana lehibe iray avy any Eropa antsoina hoe EPIC-Norfolk dia nanoro hevitra tamin'ny voalohany fa ny lignans amin'ny sakafo dia mety hampitombo ny risika homamiadan'ny prostaty. (Ward HA et al, Am J Clin Nutr., 2010) 

Ny fandinihana sasany dia nilaza fa ny flaxseeds dia mety hisy fiatraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny prostaty. Ny fandinihana iray natao momba ny lehilahy voan'ny homamiadan'ny prostaty dia nahita fa ireo izay naka famenon-drongony ary nihinana sakafo ambany tavy dia nahita fihenan'ny ambaratonga antigen (PSA) manokana prostaty, biomarker ho an'ny homamiadan'ny prostaty. (Azrad M et al, J Med Food, 2013; Heymach JV et al, Cancer Prev. Res (Phila), 2011) Ny fandinihana hafa dia tsy nisy fiatraikany tsara momba ny flaxseed sy ny fiantraikan'ny asidra alpha-linolenic amin'ny fahasalaman'ny prostaty. (Zhang Q et al, Intl. J an'ny Food Sci & Nutr., 2017)  

Noho izany, misy porofo tsy azo lavina momba ny vokatra mahasoa amin'ny fihinanana rongony amin'ny fihenan'ny mety homamiadan'ny prostaty.

Flaxseeds sy loza mety hitranga amin'ny homamiadan'ny lokony

Tamin'ny fandinihana maodely ho an'ny biby sy ny fanadihadiana ara-pahasalamana momba ny olombelona, ​​ny fihinanana flaxseed dia hita fa misy vokany mahasoa amin'ny fahasalaman'ny tsiranoka miaraka amin'ny fihenan'ny risika homamiadan'ny lokony. (DeLuca JAA et al, Curr Oncol Rep., 2018) Tamin'ny fandalinana am-boalavo, ny voalavo omena flaxseeds vs vondrona mpanara-maso dia nampiseho fihenan-danja be teo amin'ny lesoka teo alohan'io ary hita fa chemopreventive. (Williams D et al, Food Chem Toxicol., 2007)  

Ny singa biolojika vita amin'ny flaxseeds, anisan'izany ny fibre, ny asidra omega 3 asidra alpha linolenic acid, ny phyto-estrogen (lignans) dia hita fa tsara amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny homamiadan'ny lokony.

Ny fanjifana fibre dia naseho mba hanakanana ny mety hisian'ny homamiadan'ny kolon-kolokaly amin'ny alàlan'ny fiatraikany amin'ny metabolika mikraoba colonic. (O'Keefe SJ D, Nat Rev Gastroenterol Hepatol., 2016, Lattimer JM & Haub MD, Nutrients, 2010) Ny microbiota ao amin'ny tsinay dia afaka manatsara ireo tady fihinana sarotra ary manome angovo hitazomana mikraoba bitika mahasalama, mitazona ny tsiranoka ny sisin'ny kôlôna, manakana ny fivontosana sy ny homamiadana.

Ny asidra Alpha-linolenic, singa iray amin'ny flaxseeds, loharano ho an'ny asidra matavy polyunsaturated omega 3 (PUFA), dia naseho fa misy vokany mahasoa amin'ny famonoana otrikaretina. Ny porofo Epidemiolojika dia manohana ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana sakafo omega-3 asidra matavy sy ny fihenan'ny homamiadan'ny lokony. Ankoatr'izay, ny fihinanana PUFA dia nanatsara ny fahombiazan'ny faharetan'ny zava-mahadomelina fitsaboana simika homamiadana. Ny rafitra fiasan'ny vokatra anticancer mifandraika amin'ny fihinanana PUFA dia tapa-kevitra fa noho ny fihenan'ny mpanelanelana amin'ny inflammatoire toy ny prostaglandin E2. (Cockbain et al, Gut, 2012)

Mikasika ny lignan (phyto-estrogen) izay an'ny flaxseeds, ny fandinihana natao sy ny fidirana an-tsehatra dia namokatra valiny tsy mifanaraka amin'ny hoe tsara ve ny fihinanana fitokonan'ny estrogen raha hampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny lokony. (Viggiani MT et al, Nutrients, 2019)

Ny voka-dratsy / ny vokany ratsy ary ny fifandraisan'ny flaxseeds

Mila mitandrina ny olona rehefa mampiasa flaxseeds satria misy atahorana sy vokadratsina sasany ihany koa ireo. Ny iray amin'ireo voka-dratsy lehibe ateraky ny menaka laxseed sy ny fanjifana rongony be loatra dia ny fihenan'ny fitombon'ny platelet sy ny fampitomboana ny fotoana mandeha rà. Ankoatr'izay, miaraka amina anana toy ny angelica, jirofo, tongolo lay, sakamalao, ginseng, dia mety hampihena ny fitomboan'ny platelet.  

Ny voka-dratsin'ny Flaxseed iray hafa dia ny fahafahany mampihena ny tosidra. Ity voka-dratsiny ity dia azo hatsaraina kokoa raha ampiarahina amin'ny CoQ10, menaka trondro ary anana toy ny saka-saka, lycium. (Naturalmedicines.therapeutic research.com)

Ahitana asidra linoleika ankoatry ny asidra alpha linolenika ihany koa ny voan'ny rongony. Ny fanadihadiana nataon'ny National Institute of Environmental Health Sciences, NIH, dia nampiseho ny loza voajanahary / voka-dratsin'ny asidra matavy be loatra toy ny asidra Linoleika amin'ny vavony. homamiadana. Ny fandinihana dia nanasongadina fa ny asidra linoleika dia nanatsara ny fitomboan'ny fantson-dra vaovao (angiogenesis) ary ny 'fampitomboana ny asidra linoleika amin'ny sakafo dia nanatsara ny fitomboan'ny fivontosana amin'ny modely biby.' (Nishioka N et al, Br. J Cancer, 2011) Ny asidra Linoleika amin'ny sakafo be loatra dia mety hampiroborobo ny fiparitahana sy ny fanafihan'ny tumors. (Matsuoka T et al, Br. J Cancer, 2010)

Famaranana

Flaxseed, sakafo fihinana malaza iray naseho efa hita fa manana tombony ara-pahasalamana maro. Ny mpiorina biozy ny flaxseeds ao anatin'izany ny asidra alpha-linolenic, ny lohan'ny asidra omega 3-fatty, ny ltoganina pto-estrogen, ny votoatin'ny fibre manankarena ary ireo fitaizika hafa rehetra dia samy mandray anjara amin'ny vokadratsin'ny flaxseeds.  

Na eo aza ny fanadihadiana marobe, ny porofo manamarina raha tsara ny fihinanana flaxseed ho an'ny fampihenana ny mety ho voan'ny homamiadan'ny nono, ny homamiadan'ny prostaty na ny homamiadan'ny colectal dia mbola tsy azo antoka ihany. Misy porofo avy amin'ny fanadihadiana mialoha sy biby momba ny fananana antikancer an'ny flaxseeds noho ny fihenan'ny mpanelanelana amin'ny inflammatoire, saingy mila fandalinana ataon'olona midadasika sy voalamina tsara izahay hanamafisana ny fiantraikan'ny anticancer amin'ny olombelona.  

Noho izany, na dia eo aza ny fananana lehibe sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana ny voan'ny rongony, dia tsy maintsy raisina amin'ny antonony ary tsy maintsy ampiasaina amin'ny endriny voajanahary fa tsy ho fanampin-tsakafo. Ny voka-dratsiny samihafa sy ny fifandraisana ratsy amin'ny Flaxseeds dia voalaza ihany koa. HO AN'NY homamiadana Ny marary manaraka fitsaboana dia tokony hifampidinika amin'ny oncologista sy ny sakafo ara-tsakafo momba ny fihinanana sakafo be flaxseeds noho ny ahiahy momba ny fihenan'ny fivondronan'ny platelet sy ny mety ho voka-dratsiny/fiantraikany sy fifandraisana.

Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.

Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.

Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.

Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana. Maka ny sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika Ny (fanalavirana ny tombantombana sy ny safidin'ny kisendrasendra) no vahaolana voajanahary tsara indrindra ho an'ny homamiadana sy ny voka-dratsin'ny fitsaboana.

• Afaka mampitombo ny risika homamiadana ve ny otrikaina A (Retinol)?
• Moa ve ny fihinanana Omega-3 Fatty Acid mampihena ny mety hisian'ny Colectal Adenomas?
• Sakafo fisorohana ny homamiadana hampihenana ny loza ateraky ny homamiadana
• Fitrandrahana harena an-kibon'ny tany mahasalama sy atahorana homamiadana
• Tsara ve ny voatabia amin'ny homamiadan'ny Prostate?