Highlights
ສະມາຄົມຂອງ Niacin ຫຼືວິຕາມິນ B3 ເສີມການໄກ່ເກ່ຍປ້ອງກັນ / ປ້ອງກັນຜິວຫນັງ ມະເຮັງ ໄດ້ຖືກສຶກສາຢູ່ໃນຕົວຢ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ niacin (ວິຕາມິນ B3) ເສີມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຈຸລັງ squamous (ເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ), ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ carcinoma cell basal ຫຼື melanoma. ອີງຕາມການສຶກສານີ້, ພວກເຮົາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນ Niacin / ວິຕາມິນ B3 ເສີມເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງຜິວຫນັງແລະປະລິມານການເສີມ Niacin ຫຼາຍເກີນໄປເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ / ໂພຊະນາການສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕັບ.
Niacin (Vitamin B3) ສຳ ລັບມະເລັງ
Niacin, ເຊິ່ງແມ່ນພຽງແຕ່ຊື່ອື່ນຂອງວິຕາມິນ B3, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງການໂດຍເກືອບທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. Niacin / ວິຕາມິນ B3 ປະກອບມີອາຫານປະກອບມີຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ປາ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, almonds, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະຜັກອື່ນໆເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຜັກຊີແລະຜັກຊີຕ່າງໆ. ຄືກັນກັບວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້, Niacin / Vitamin B3 ຊ່ວຍໃນການປ່ຽນອາຫານທີ່ພວກເຮົາຮັບເຂົ້າໄປເປັນພະລັງງານທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອເອນໄຊທີ່ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການ.
ມີສອງຮູບແບບເຄມີຂອງ niacin ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຕ່າງໆແລະອາຫານເສີມ - ອາຊິດ nicotinic ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນບຸກຄົນແລະ niacinamide ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ໃນຂະນະທີ່ Niacin / ວິຕາມິນ B3 ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການສຶກສາໃນເມື່ອກ່ອນກ່ຽວກັບການປະເພດຂອງ ມະເຮັງ, ມັນໄດ້ຖືກລະບຸວ່າການຂາດ Niacin/Vitamin B3 ສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວໜັງຕໍ່ກັບການຖືກແສງແດດ. ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຂະຫຍາຍໄປສູ່ການສຶກສາເພື່ອເບິ່ງວ່າການກິນອາຫານເສີມ Niacin / ວິຕາມິນ B3 ຫຼາຍເກີນໄປເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ Melanoma ເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນໃຈໃນທັນທີສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ຄິດກ່ຽວກັບມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຕົວຈິງແລ້ວມີສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຈຸລັງທີ່ປະກອບເປັນຊັ້ນເທິງທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, epidermis. ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເປັນເສັ້ນທໍາອິດຂອງພວກເຮົາໃນການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ໃນ epidermis, ຈຸລັງ squamous ປະກອບເປັນຊັ້ນເທິງສຸດແລະນີ້ຍັງເປັນຊັ້ນທີ່ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວຈະຫຼົ່ນລົງຕາມເວລາ, ຈຸລັງພື້ນຖານສ້າງເປັນຊັ້ນລຸ່ມຂອງ epidermis ແລະປ່ຽນເປັນຈຸລັງ squamous ເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸ, ແລະ melanocytes ແມ່ນ. ຈຸລັງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນລະຫວ່າງຈຸລັງພື້ນຖານແລະຜະລິດເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າ melanin ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງແຕ່ລະຄົນມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອີງຕາມການນີ້, ສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຜິວຫນັງ ມະເຮັງ ແມ່ນ carcinoma cell basal (BCC), squamous cell carcinoma (SCC), ແລະ melanoma ທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນ melanocytes ກ່ອນທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ອາຫານທີ່ຄວນກິນຫຼັງຈາກກວດຫາໂຣກມະເຮັງ!
ບໍ່ມີສອງມະເລັງຄືກັນ. ໄປ ເໜືອ ແນວທາງໂພຊະນາການທົ່ວໄປ ສຳ ລັບທຸກຄົນແລະຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບອາຫານແລະອາຫານເສີມດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
Niacin / ວິຕາມິນ B3 ແລະມະເລັງຜິວ ໜັງ ອັກເສບ
ໃນປີ 2017, ການສຶກສາໄດ້ຖືກເຮັດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ແລະວິທະຍາໄລການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ Seoul ເພື່ອເບິ່ງວ່າ Niacin / ວິຕາມິນ B3 ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບຜິວຫນັງ. ມະເຮັງ ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ເຄີຍມີການສຶກສາມາກ່ອນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການສຶກສາແບບນີ້ເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດທໍາອິດ. ຂໍ້ມູນສໍາລັບການສຶກສານີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກການສຶກສາສຸຂະພາບຂອງພະຍາບານ (1984-2010) ແລະການສຶກສາຕິດຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ (1986-2010) ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດແບບສອບຖາມປະຈໍາວັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບແບບສອບຖາມຕິດຕາມສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດທີ່ຖາມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນສະຖານທີ່ຂອງ. ທີ່ຢູ່ອາໃສ, ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງ melanoma, ຈໍານວນຂອງ moles ເທິງຜິວຫນັງ, ແລະຈໍານວນຂອງ sunscreen ທີ່ໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ "ໃນການວິເຄາະລວມຂອງສອງການສຶກສາກຸ່ມໃຫຍ່ນີ້, ການໄດ້ຮັບ niacin ທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຂອງ SCC ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ພົບເຫັນສະມາຄົມປ້ອງກັນສໍາລັບ BCC ຫຼື melanoma" (Park SM et al, Int J Cancer. ປີ 2017 ).
ສະຫຼຸບ
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຂໍ້ມູນນີ້ອອກມາບໍ່ແນ່ນອນ. ການໄດ້ຮັບສານເສີມ Niacin/Vitamin B3 ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຢ່າງຫ້າວຫັນ ແຕ່ໄດ້ວັດແທກຜ່ານແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບອາຫານ ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍການເສີມວິຕາມິນບີອື່ນໆ ທີ່ສາມາດປິດບັງຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຕື່ມອີກກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ຊັດເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສານີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານເສີມ Niacin / ວິຕາມິນ B3 ຂອງທ່ານເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນຜິວຫນັງ. ມະເຮັງ. ການກິນຢາໄນອາຊິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ເຖິງວ່າມັນອາດຈະບໍ່ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ), ແຕ່ການກິນຢາໄນອາຊິນຫຼາຍໂພດອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບໄດ້.
ອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າກິນແລະອາຫານເສີມອັນໃດທີ່ເຈົ້າກິນແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຄວນລວມເຖິງການພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອໂຣກມະເຮັງ, ເຊິ່ງເປັນມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການເສີມ, ອາການແພ້ໃດ,, ຂໍ້ມູນວິຖີຊີວິດ, ນໍ້າ ໜັກ, ຄວາມສູງແລະນິໄສ.
ການວາງແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບມະເຮັງຈາກ addon ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດ. ມັນອັດຕະໂນມັດການຕັດສິນໃຈ ສຳ ລັບເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດໂມເລກຸນທີ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະວິສະວະກອນຊອບແວຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າເຈົ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເສັ້ນທາງຂອງໂມເລກຸນຊີວະເຄມີຫຼືບໍ່ - ສໍາລັບການວາງແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບມະເຮັງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ເລີ່ມດຽວນີ້ດ້ວຍການວາງແຜນໂພຊະນາການຂອງເຈົ້າໂດຍການຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊື່ຂອງມະເຮັງ, ການກາຍພັນທາງພັນທຸ ກຳ, ການປິ່ນປົວຕໍ່ເນື່ອງແລະອາຫານເສີມ, ອາການແພ້, ນິໄສ, ວິຖີຊີວິດ, ກຸ່ມອາຍຸແລະເພດ.
ໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບມະເຮັງ!
ມະເຮັງມີການປ່ຽນແປງຕາມເວລາ. ປັບແຕ່ງ ແລະດັດແປງໂພຊະນາການຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວ, ການດຳລົງຊີວິດ, ຄວາມມັກອາຫານ, ອາການແພ້ ແລະປັດໃຈອື່ນໆ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງມັກຈະມີການຈັດການກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງແຍງການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ສຳ ລັບໂຣກມະເລັງ. ການກິນ ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອາຫານເສີມໂດຍອີງໃສ່ການພິຈາລະນາທາງວິທະຍາສາດ (ຫຼີກລ່ຽງການຄາດເດົາແລະການເລືອກແບບສຸ່ມ) ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມະເລັງແລະການຮັກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂ້າງຄຽງ.