ойлор
Бул блог витамин/мультивитаминдерди кабыл алуунун жана рак коркунучунун байланышын көрсөтүү үчүн клиникалык изилдөөлөрдүн жана натыйжалардын жыйындысы жана ар кандай витаминдердин табигый тамак-аш булактары боюнча негизги маалымат. Ар кандай изилдөөлөрдүн негизги тыянагы табигый тамак-аш булактарынан витаминдерди алуу биз үчүн пайдалуу жана биздин күнүмдүк рационубуздун/тамактануунун бир бөлүгү катары киргизилиши мүмкүн, ал эми ашыкча мультивитаминдик кошулмаларды колдонуу пайдалуу эмес жана антивитаминдерди камсыз кылууда чоң мааниге ээ эмес. рак ден соолукка пайдасы. Мультвитаминдерди кокусунан ашыкча колдонуу көбөйүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн рак коркунуч жана мүмкүн болуучу зыян алып келиши мүмкүн. Демек, бул мультивитаминдик кошулмалар рак оорусуна кам көрүү же алдын алуу үчүн медициналык адистердин сунушу боюнча гана колдонулушу керек - туура контекст жана шарт.
Витаминдер - тамак-аштан жана организмге керектүү башка табигый булактардан керектүү азык. Белгилүү бир витаминдердин жетишсиздиги ар кандай баш аламандыктар катары көрүнгөн олуттуу кемчиликтерди жаратышы мүмкүн. Салмактуу, пайдалуу тамак-аш азыктарын жана витаминдерди жетиштүү өлчөмдө алуу жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана рак илдетинен каза болуу тобокелдигинин азайышы менен байланыштуу. Азык булагы идеалдуу түрдө биз жеген тамактардан болушу керек, бирок биз жашап жаткан ылдам темптер менен коштолгон учурда, поливитаминдердин суткалык дозасы пайдалуу тамактануунун ордун баса алат.
Күнүнө мультивитаминдүү кошулма көптөгөн адамдар үчүн ден соолукту чыңдоо жана рак сыяктуу оорулардын алдын алуунун табигый жолу катары норма болуп калды. Мультивитаминдерди колдонуу ден соолукка пайдалуу жана жалпы жыргалчылыкты колдоо үчүн улгайган бумер муунунун өсүшүндө. Көпчүлүк адамдар витаминдерди жогорку дозада ичүү карылыкка каршы, иммунитетти көтөрүүчү жана оорулардын алдын алуучу эликсир деп эсептешет, натыйжалуу болбосо да эч кандай зыян келтире албайт. Витаминдер табигый булактардан алынгандыктан жана ден соолукту чыңдагандан кийин, булардын кошумча өлчөмү бизге көбүрөөк пайда алып келиши керек деген ишеним бар. Дүйнөлүк популяцияларда витаминдердин жана мультивитаминдердин кеңири таралышы жана ашыкча колдонулушу менен, ар кандай витаминдердин ассоциациясын рактын алдын алуу ролу менен караган бир нече байкоочу ретроспективдүү клиникалык изилдөөлөр болду.
Тамак-аш кошулмаларына каршы азык-түлүк булактары
Жакында эле Фридман мектеби жана Тафтс университетинин Медицина мектеби жүргүзгөн изилдөөдө витамин кошулмаларын колдонуунун пайдасы жана зыяны каралды. Изилдөөчүлөр 27,000 жаштан жогору болгон 20 дени сак кишинин маалыматтарын изилдешти. Изилдөөнүн натыйжасында витаминдин азык-түлүк табигый заттарын табигый тамак-аш азыктары же кошумча азыктар катары баалоо жана бардык себептерден улам өлүм, жүрөк-кан тамыр оорулары же рак илдети менен өлүм бааланган. (Chen F et al, Annals of Int. Med, 2019)
Изилдөө табигый азык-түлүк булактарынан витаминдердин аш болумдуу заттарын алуунун ордуна, кошумча азык-түлүктүн көбүрөөк пайдасын көрсөттү. Тамак-аштан К витамини менен магнийдин жетиштүү өлчөмдө кабыл алынышы, өлүмгө алып келүү коркунучу төмөн болгон. Кошумча заттардан Кальцийди ашыкча колдонуу, суткасына 1000 мгдан жогору, рактан улам өлүм коркунучу жогору болгон. Д витамининин жетишсиздигинин белгилери жок адамдарга Д витамининин кошулмаларын колдонуу рак илдетинен улам өлүм коркунучу жогорулаган.
Белгилүү витаминдерди же мультивитаминдүү кошулмаларды колдонуу бирикмесин баалаган башка клиникалык изилдөөлөр бар рак коркунучу. Биз бул маалыматты конкреттүү витаминдер же мультивитаминдер үчүн, анын ичинде табигый тамак -аш булактары жана илимий жана клиникалык далилдер үчүн, алардын пайдалуу жана коркунучтуу рагы менен жалпылайбыз.
А витамини - Рактын булактары, пайдасы жана тобокелдиги
булактар: Майда эрий турган витамин А витамини - көздүн көрүүсүн, дени сак терини, клеткалардын өсүшүн жана өрчүшүн, иммундук иштин жакшырышын, көбөйүүнү жана түйүлдүктүн өнүгүүсүн камсыз кылуучу маанилүү азык. А витамини эң керектүү зат болгондуктан, адам денеси тарабынан өндүрүлбөйт жана ден-соолугубузга пайдалуу тамак-аштан алынат. Адатта, А витамининин активдүү түрү болгон ретинол түрүндөгү сүт, жумуртка, боор жана балык-боор майы сыяктуу жаныбарлардын булактарында кездешет. сабиз, каротиноид түрүндөгү таттуу картошка, шпинат, папайя, манго жана ашкабак, алар тамак сиңирүү учурунда адамдын денеси тарабынан ретинолго айланган А провитамини. А витаминин кабыл алуу биздин ден-соолугубузга көп жагынан пайдалуу болгонуна карабастан, көптөгөн клиникалык изилдөөлөр А витамини менен рактын ар кандай түрлөрүнүн ортосундагы байланышты карап чыгышты.
Рак тобокелдиги жогорулаган А витамининин ассоциациясы
Кээ бир акыркы байкоолордун ретроспективдүү клиникалык изилдөөлөрүндө бета-каротин сыяктуу кошумчалар өпкө рагынын коркунучун өзгөчө учурдагы тамеки тарткандарда жана тамеки чегүү тарыхы бар адамдарда дагы көбөйтүшү мүмкүн экендиги баса белгиленди.
Бир изилдөөдө, Флоридадагы Моффиттин онкология борборундагы көкүрөк онкология программасынын изилдөөчүлөрү 109,394 темадагы маалыматтарды изилдөө аркылуу байланышты изилдеп, "азыркы тамеки тарткандардын арасында бета-каротин кошуу өпкөнүн көбөйүү тобокелдигине байланыштуу экени аныкталды" рак '(Tanvetyanon T et al, Cancer, 2008).
Бул изилдөөдөн тышкары, буга чейин CARET (Carotene and Retinol Efficacy Trial) (Omenn GS et al, New Engl J Med, 1996) жана ATBC (Alpha-Tocopherol Beta-Carotene) Cancer Prevention Study сыяктуу тамеки чеккен эркектерде жасалган. (ATBC Cancer Prevention Study Group, New Engl J Med, 1994), ошондой эле А витамининин жогорку дозаларын алуу өпкө рагынын алдын албастан, изилдөөнүн катышуучуларынын арасында өпкө рагы тобокелдигинин кыйла жогорулагандыгын көрсөттү.
Америкалык клиникалык тамактануу журналында 15-жылы жарыяланган 2015 башка клиникалык изилдөөлөрдүн дагы бир топтолгон талдоосунда, Витаминдер деңгээлин жана рак коркунучун аныктоо үчүн 11,000 учур талданган. Бул өтө чоң үлгүдөгү ретинолдун деңгээли простата рагы тобокелдиги менен оң байланышта болгон. (Key TJ et al, Am J Clin. Нутр., 2015)
29,000-1985-жылдар аралыгында ATBC рактын алдын алуу иш-чарасынан алынган 1993 ашуун катышуучулардын үлгүлөрүнө байкоо жүргүзүү анализинде, 3 жылдык көзөмөлдө, кандагы кандагы ретинол концентрациясы жогору эркектерде простата рагы коркунучу жогору болгон (Mondul AM жана башкалар, Am J Epidemiol, 2011). Ошол эле NCI айдалган ATBC рактын алдын алуу боюнча 2012-жылга чейинки изилдөөлөрдүн акыркы анализи простата рагы тобокелдиги жогору болгон кандагы ретинол концентрациясынын бирикмесинин мурунку жыйынтыктарын тастыктады (Хада М жана башкалар, Am J Epidemiol, 2019).
Демек, табигый бета-каротин тең салмактуу тамактануу үчүн абдан маанилүү экендигине карабастан, аны мультивитаминдүү кошулмалар аркылуу ашыкча колдонуу потенциалдуу зыяндуу болуп калышы мүмкүн жана рактын алдын алууда дайыма эле жардам бере бербейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ретинол жана каротиноиддик кошулмаларды көп колдонуу тамеки чеккендердин өпкө рагы жана эркектерде простата безинин рагы сыяктуу ракка чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!
Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.
Тери рагынын төмөндөө тобокелдиги менен А витамининин ассоциациясы
Клиникалык изилдөө эки чоң, узак мөөнөттүү байкоо жүргүзүү иштеринин катышуучуларынын А витаминин кабыл алуу жана тери рагынын бир түрү болгон тери скамоздук клетка (SCC) тобокелдигине байланыштуу маалыматтарды карап чыкты. Изилдөөлөр Медайымдардын Ден-соолук Изилдөө (NHS) жана Саламаттыкты сактоо адистерин кийинки изилдөө (HPFS) болгон. Тери кабатчалуу рак клеткасы (SCC) Кошмо Штаттарда болжол менен 7% дан 11% га чейин болгон тери рагынын экинчи таралган түрү. Изилдөөгө NHS изилдөөсүнө катышкан 75,170 АКШ аялдарынын, орточо жашы 50.4 жашты жана HPFS изилдөөлөрүнө катышкан 48,400 АКШ эркектеринин 54.3 жаш курактарын камтыган. (Ким Дж жана башкалар, JAMA Dermatol., 2019).
Изилдөөнүн негизги жыйынтыктары А витаминин ичүү тери рагынын (SCC) төмөн тобокелдиги менен байланыштуу болгон. А витаминин орточо күнүмдүк керектөөчү топтун тери СКК тобокелдигин 17% га төмөндөтүп, А витаминин аз колдонгон топко салыштырмалуу, көбүнчө тамак-аш кошулмаларынан эмес, азык-түлүк булактарынан алынган. Адатта, ар кандай мөмө-жемиштерден алынган А витамининин, ретинолдун жана каротиноиддердин жогорку өлчөмдө кабыл алынышы СККнын төмөн тобокелдиги менен байланыштуу болгон.
Ракта В6 жана В12 витамининин булактары, пайдасы жана тобокелдиги
булактар : В6 жана В12 витамини - көптөгөн тамак-аштарда көп кездешүүчү сууда эрүүчү витаминдер. В6 витамини пиридоксин, пиридоксал жана пиридоксамин бирикмелери. Бул эң керектүү азык жана биздин организмдеги көптөгөн зат алмашуу реакцияларынын коэнзими, когнитивдик өнүгүүдө, гемоглобиндин пайда болушунда жана иммундук иштөөдө роль ойнойт. В6 витаминине бай азыктарга балык, тоок, тофу, уй эти, таттуу картошка, банан, картошка, авокадо жана мисте кирет.
Кобаламин деп аталган В12 витамини нервдин жана кан клеткаларынын ден-соолугун чыңдоого жардам берет жана ДНКны жасаш үчүн керек. В12 витамининин жетишсиздиги аз кандуулукту, алсыздыкты жана чарчоону пайда кылаары белгилүү, ошондуктан биздин күнүмдүк тамактануубузда В12 витамини камтылган азыктар болушу шарт. Же болбосо, адамдар колдонушат В витамининин кошумчалары же ушул витаминдерди камтыган B-комплекси же мультивитаминдик кошулмалар. В12 витамининин булактары сүт, эт жана жумуртка сыяктуу өсүмдүктөр жана тофу жана ачытылган соя азыктары жана деңиз өсүмдүктөрү сыяктуу өсүмдүктөрдүн азыктары.
В6 витамининин рак илдетине чалдыккан ассоциациясы
Бүгүнкү күнгө чейин жүргүзүлгөн бир нече клиникалык изилдөөлөр В6 витаминин кошуу өлүмдү азайтып же рактын алдын алууга жардам берерин көрсөткөн жок. Норвегиядагы эки ири клиникалык изилдөөлөрдүн маалыматтарын анализдөө, В6 витамининин кошулуусу менен рак оорусу жана өлүмдүн ортосунда эч кандай байланыш жок. (Ebbing M, et al, JAMA, 2009) Ошентип, В6 витаминин рактын алдын алуу же дарылоо же азайтуу үчүн колдонуунун далилдери химиотерапия менен байланышкан уулануу так же так эмес. 400 мг В6 витамини кол-бут синдромун азайтууда натыйжалуу болушу мүмкүн, химиотерапиянын терс таасири. (Chen M, et al, PLoS One, 2013) В6 витамининин кошулушу рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин жогорулаткан жок.
В12 витамининин рак илдетине чалдыккан ассоциациясы
TБул жерде жогорку дозада В12 витаминин узак мөөнөткө колдонууга жана анын рак оорусуна чалдыгуу маселеси көтөрүлүп жатат. В12 витаминин ичүүнүн рак коркунучуна тийгизген таасирин изилдөө үчүн ар кандай изилдөөлөр жана анализдер жүргүзүлдү.
Нидерландияда B12 (500 мкг) витамини жана фолий кислотасы (400 мкг) менен күнүмдүк кошулмалардын таасирин баалоо үчүн B-PROOF (Остеопоротикалык Сыныктардын алдын алуу үчүн В витамини) сыноосу деп аталган клиникалык сыноо жүргүзүлдү. 2 жылга чейин, сынык оорусу боюнча. Бул изилдөөнүн маалыматтары изилдөөчүлөр тарабынан В3 витамининин узак мөөнөткө берилишинин рак коркунучуна тийгизген таасирин андан ары изилдөө үчүн колдонулган. Анализ B-PROOF сынагынын 12 катышуучуларынын маалыматтарын камтыган жана узак мөөнөткө фолий кислотасы жана B2524 витаминин кошуу жалпы рактын жогорку тобокелдиги менен жана ичеги-карын рак оорусунун кыйла жогору тобокелдиги менен байланыштуу деп табылган. Бирок, изилдөөчүлөр В12 витамининин белгилүү B12 жетишсиздиги бар адамдар менен гана чектелиш керекпи же жокпу, ушул табылганы чоң изилдөөлөрдө тастыктоону сунушташат (Oliai Araghi S et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 12).
Жакында жарыяланган дагы бир эл аралык изилдөөдө, изилдөөчүлөр калктын негизинде жүргүзүлгөн 20 изилдөөлөрдүн натыйжаларын жана 5,183 өпкө рагы учурларындагы маалыматтарды жана аларга шайкеш келген 5,183 көзөмөлдү талдап, В12 витамининин кан айлануу витаминин түз өлчөө аркылуу рак тобокелдигине таасирин баалоо үчүн диагностикага чейинки кан үлгүлөрү. Алардын анализинин негизинде, В12 витамининин концентрациясы өпкө рагынын көбөйүү коркунучу менен байланышкан жана В12 витамининин эки эселенген деңгээлинде, коркунуч ~ 12% га жогорулаган (Fanidi A et al, Int J Cancer., 15).
Ушул изилдөөлөрдүн негизги жыйынтыктары В12 витаминин жогорку дозада колдонуунун колоректалдык жана өпкө рагы сыяктуу онкологиялык оорулардын көбөйүшүнө байланыштуу экендигин көрсөтөт. Бул Витамин В12ди диетадан толугу менен алып салабыз дегенди билдирбейт, анткени В12 витамини кадимки тамак-аштын бир бөлүгү катары керек болсо же В12 жетишпесе. Бизден сак болушубуз керек, В12 витамининин ашыкча кошулмасы (жетиштүү деңгээлден тышкары).
С витамининин булактары, пайдасы жана тобокелдиги
булактар : витамин C, ошондой эле аскорбин кислотасы деп аталган, көптөгөн тамак-аш булактарында кездешүүчү сууда эрүүчү, маанилүү азык. Ал антиоксидант касиетке ээ, бул биздин клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан сактайт. Эркин радикалдар - бул организмибиз тамак-ашты метаболиздегенде пайда болуучу, ошондой эле тамеки тартуу, абанын булганышы же күн нурунун ультрафиолет нурлары сыяктуу экологиялык таасирлерден улам пайда болгон реактивдүү бирикмелер. Витамин С денеге жараны айыктырууга жардам берген коллагенди жасоо үчүн да керек; сактоого жардам берет иммундук система күчтүү жана күчтүү. С витаминине бай азык-түлүк булактарына апельсин, грейпфрут жана лимон сыяктуу цитрус жемиштери, кызыл жана жашыл калемпир, киви жемиштери, канталупа, кулпунай, айкаш жемиштер, манго, папайя, ананас жана башка көптөгөн жер-жемиштер кирет.
Рак тобокелдиги менен С витамининин пайдалуу бирикмеси
Ар кандай рак ооруларында С витамининин жогорку дозасын колдонуунун пайдалуу таасирин иликтеген көптөгөн клиникалык изилдөөлөр болгон. С витаминин оозеки кошумча түрүндө колдонуунун жакшы иштелип чыккан клиникалык сыноолору рак илдетине чалдыккандарга эч кандай пайда алып келген жок. Бирок, жакында эле, Витамин С венага ичкенде, оозеки түрдөгү дозадан айырмаланып, пайдалуу таасирин тийгизди. Алардын көктамырга куюунун коопсуз экендиги жана радиациялык жана химиотерапиялык дарылоо ыкмалары менен бирге колдонууда эффективдүүлүгүн жогорулатып, уулуулугун төмөндөтөт.
Клиникалык изилдөө жаңы диагноз коюлган глиобластома (GBM) онкологиялык оорулууларга, GBM үчүн радиацияны жана темозоломидди (RT/TMZ) дарылоо стандарты менен бирге берилген фармакологиялык аскорбаттын (С витамини) инфузиясынын коопсуздугун жана таасирин баалоо үчүн жүргүзүлгөн. (Аллен BG et al, Clin Cancer Res., 2019) Бул изилдөөнүн жыйынтыктары GBM рагы менен ооругандарга С витамининин же аскорбаттын жогорку дозасын куюу, айрыкча, прогноздун начар белгиси болгон сабактарда, 12 айдан 23 айга чейин алардын жалпы аман калуусун эки эсеге көбөйткөнүн көрсөтөт. 3 субъекттин 11ү 2019-жылы бул изилдөө жазылып жаткан учурда дагы эле тирүү болчу. Субъектилердин башынан өткөргөн бир гана терс таасирлери кургак ооз жана аскорбат инфузиясы менен байланышкан чыйрыгуу, ал эми чарчоо, жүрөк айлануу жана ал тургай TMZ жана RT менен байланышкан гематологиялык жагымсыз окуялар азайган.
С витамининин кошулушу да курч миелоиддүү лейкемия үчүн гипометилдөөчү агент (HMA) Децитабин менен синергетикалык эффект көрсөткөн. HMA дарыларына жооп берүү ылдамдыгы болжол менен 35-45% ды гана түзөт (Welch JS et al, New Engl. J Med., 2016). Кытайда жасалган акыркы изилдөө AML менен улгайган рак оорулууларга С витамининин айкалышынын таасирин текшерди. Алардын жыйынтыктары Децитабинди С витамини менен бирге кабыл алган онкологиялык оорулуулардын ремиссиясынын 79.92% га жогору болгонун, ал эми Децитабинди кабыл алгандардын 44.11% болгонун көрсөткөн.Чжао Х жана башкалар, Лейк Рез., 2018) С витамини онкологиялык оорулуулардын декитабин реакциясын кантип жакшыртканынын илимий негиздемеси аныкталган жана бул жөн эле кокустук эффект эмес.
Бул изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамининин жогорку дозасы рак химиотерапияларынын терапиялык сабырдуулугун жакшыртып гана койбостон, пациенттердин жашоо сапатын жогорулатуу жана азайтуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. уулуу нурлануу жана химиотерапия режимин дарылоо. Пероралдык ичүү жолу менен берилген жогорку дозада С витамини кан тамырга куюлганда жогорку концентрацияга жетүү үчүн оптималдуу сиңбейт, демек, анын пайдасы жок. Жогорку дозада С витаминин куюу (аскорбат) панкреатиндик жана жумурткалык рак ооруларында гемцитабин, карбоплатин жана паклитаксел сыяктуу химиотерапиялардын уулуулугун төмөндөтөт. (Welsh JL et al., Cancer Chemother Pharmacol., 2013; Ma Y et al, Sci. Transl. Med., 2014)
Рак оорусундагы Д витамининин булактары, пайдасы жана тобокелдиги
булактар : Витамин D - бул денебизге күчтүү сөөктөрдү сактоо үчүн азык-түлүк жана кошумча азыктардан кальций сиңирүүгө жардам берүүчү азык. Дененин башка көптөгөн функцияларына, анын ичинде булчуңдардын кыймылына, нерв сигнализациясына жана инфекциялар менен күрөшүү үчүн иммундук системабыздын иштешине керек. Д витаминине бай азык булактары семиз балыктар, мисалы, лосось, тунец, скумбрия, эт, жумуртка, сүт азыктары, козу карындар. Биздин денебиз Д витаминин тери түздөн-түз күн нуруна дуушар кылганда да жасайт.
Рак тобокелдиги менен Д витамининин ассоциациясы
Витамин Д кошулмасы рактын алдын алууда жардам береби деген суроону чечүү үчүн келечектеги клиникалык изилдөө жүргүзүлдү. Клиникалык сыноо VITAL (VITamin D жана omegA-3 сыноосу) (NCT01169259) жалпы улуттук, келечектүү, рандомизацияланган сыноо болуп, натыйжалары жакында New England Journal of Medicine журналында жарыяланган (Manson JE et al, New Engl J Med., 2019).
Бул изилдөөгө 25,871 катышуучулар катышкан, алар 50 жаштан жогору эркектерди жана 55 жаштан жогору аялдарды камтыйт. Катышуучулар күнүнө 3 IU витамини D2000 (холекальциферол) кошулмасын кабыл алган топко туш келди, башкача айтканда, сунуш кылынган тамактануудан 2-3 эсе көп. Плацебону көзөмөлдөөчү топ Д витамининин кошумча түрүн алган жок. Катталган катышуучулардын эч кимисинде мурун рак илдети болгон эмес.
VITAL изилдөөсүнүн натыйжалары Витамин D менен плацебо топторунун ортосундагы рак диагнозундагы статистикалык маанилүү айырмачылыкты көрсөткөн жок. Демек, Д витамининин жогорку дозасын кошуу рактын төмөн тобокелдиги же инвазиялык рак оорусунун азайышы менен байланышкан эмес. Ошентип, бул масштабдуу, рандомизацияланган изилдөө, жогорку дозада Витамин D кошулмасы сөөккө байланыштуу шарттарда жардам бериши мүмкүн экендигин, бирок ашыкча кошулмалар рактын алдын алуу көз карашынан алганда кошумча мааниге ээ эместигин айкын көрсөтүп турат.
Рак оорусундагы Е витамининин булактары, пайдасы жана тобокелдиги
булактар : витамин E майларда эрүүчү антиоксидант азык заттардын тобу, бул көптөгөн азыктарда кездешет. Ал химикаттардын эки тобунан турат: токоферол жана токотриенол, биринчиси биздин тамактануубузда Е витамининин негизги булагы. Е витамининин антиоксидант касиеттери биздин клеткаларды реактивдүү эркин радикалдардан жана кычкылдануу стрессинен келип чыккан зыяндардан сактоого жардам берет. Бул териге кам көрүүдөн баштап, жүрөк менен мээнин саламаттыгын жакшыртууга чейинки ден-соолукка көп пайда алып келиши керек. Е витаминине бай азыктардын катарына жүгөрү майы, өсүмдүк майлары, пальма майы, бадам, фундук, пиненут, күн карама данектери кирет. Токотриенолдогу азыктар жогору күрүчтүн кебектери, сулу, кара буудай, арпа жана пальма майы.
Рак тобокелдиги менен Е витамининин ассоциациясы
Көптөгөн клиникалык изилдөөлөрдө Е витамининин жогорку дозалары менен рактын көбөйүү коркунучу байкалган.
АКШнын ооруканаларындагы ар кандай нейро онкология жана нейрохирургия бөлүмдөрүндө жүргүзүлгөн изилдөө мээ рагы глиобластома multiforme (GBM) диагнозунан кийин жүргүзүлгөн 470 бейтаптын структуралык маектешүү маалыматтарын талдады. Жыйынтыгында Е витаминин колдонуучуларда а жогорку өлүм витамин Е колдонбогон рак оорулууларга салыштырмалуу (Mulphur BH et al, Neurooncol Practice., 2015)
Швециядан жана Норвегиянын Рак регистринен келген дагы бир изилдөөдө, изилдөөчүлөр мээ рагы, глиобластома үчүн коркунуч факторлорун аныктоодо башкача мамиле жасашты. Алар глиобластома диагнозуна чейин 22 жылга чейин сывороткалардын үлгүлөрүн алышып, ракты иштеп чыккандардын кан сарысуусундагы метаболиттин концентрациясын андай болбогондор менен салыштырып көрүшкөн. Алар глиобластоманы иштеп чыккан учурларда Е витамининин изоформасы альфа-токоферол жана гамма-токоферолдун кандагы кан концентрациясынын кыйла жогору экендигин аныкташкан. (Bjorkblom B ж.б., Oncotarget, 2016)
Витамин Един кошулуу тобокелчилигин баалоо үчүн Селен жана Е витамининин рактын алдын алуу боюнча эң чоң сыноо (SELECT) 35,000ден ашуун эркектерге жүргүзүлдү. Бул сыноо 50 жаштан жогору жана простатанын спецификалык антигенинин (PSA) деңгээли 4.0 нг / мл же андан төмөн болгон эркектерге жасалган. Е витамининин кошулмаларын (Плацебо же маалымдама тобу) колдонбогондорго салыштырганда, Е витаминине кошулгандарда простата рагы тобокелдигинин жогорулашы аныкталды. Демек, Е витамини менен азыктануу дени сак эркектер арасында простата рагы тобокелдигинин жогорулашы менен байланыштуу. (Klein EA et al, JAMA, 2011)
50 жаштан жогорку эркек тамеки чеккендерге жүргүзүлгөн альфа-токоферол, бета-каротин ATBC рак ооруларынын алдын алуу боюнча изилдөөдө, беш-сегиз жылдык альфа-токоферол менен диеталык кошулгандан кийин өпкө рагынын азайышы байкалган жок. (New Engl J Med, 1994)
Е витамининин жумуртканын рак оорусундагы пайдасы
жумурткалардын контекстинде рак, Vitamin E кошулмасы токотриенол химиотерапияга туруштук берген бейтаптарга кам көрүү стандарты менен айкалышканда пайдасын көрсөттү. Даниядагы изилдөөчүлөр химиотерапияга жооп бербеген энелик бездин рагы менен ооруган бейтаптардагы Е витамининин токотриенол подгруппасынын бевацизумаб менен айкалышкан таасирин изилдешкен. Изилдөөгө 23 бейтап кирген. Витамин Е/токотриенолдун бевацизумаб менен айкалышы рак менен ооруган бейтаптарда өтө төмөн уулуулукту көрсөттү жана оорунун 70% стабилдешүүсүн көрсөттү. (Томсен КБ жана башкалар, Фармакол Рез., 2019)
К витамининин булактары, пайдасы жана тобокелдиги
булактар : К витамини денедеги көптөгөн башка функциялардан тышкары, кандын уюшу жана ден-соолуктун чың болушу үчүн керектүү азык. Анын жетишсиздиги көгөрүп, кан кетүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Табигый жол менен көптөгөн тамактарда, анын ичинде шпинат, капуста, брокколи, салат сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчаларда болот; өсүмдүк майларында, мөмө-жемиштерде, мисалы, көк, анжирде, жада калса эт, сыр, жумуртка жана сояда. Учурда К витамининин Рак тобокелдигинин жогорулашы же төмөндөшү менен байланышкан клиникалык далилдери жок.
жыйынтыктоо
Ар кандай клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, дени сак, тең салмактуу диетанын бир бөлүгү катары табигый азыктар, мөмө -жемиштер, жашылчалар, эт, жумуртка, сүт азыктары, эгиндер, майлар түрүндөгү витамин жана азык заттары биз үчүн эң пайдалуу. Мультивитаминдерди же жеке витамин кошулмаларын ашыкча колдонуу рак коркунучун алдын алууда чоң мааниге ээ болгон эмес жана зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, изилдөөлөр витаминдердин же мультивитаминдердин жогорку дозаларынын рак оорусуна чалдыгуу тобокелдигин табышкан. GBM же лейкемия менен ооруган рак оорулууларында С витаминин куюу же жумурткалык рагы менен ооругандарга токотриенол/витамин Е колдонуу сыяктуу кээ бир конкреттүү жагдайларда гана натыйжаларды жакшыртууга жана терс таасирлерди азайтууга жакшы таасирин тийгизген.
Ошондуктан, илимий далилдер ашыкча витамин жана мультивитаминдүү кошулмаларды күнүмдүк жана туш келди колдонуу рак коркунучун азайтуу үчүн пайдалуу эмес экенин көрсөтүп турат. Бул мультивитаминдүү толуктоолор туура контекстте жана шартта медициналык адистердин сунуштары боюнча рак оорусуна каршы колдонулушу керек. Демек, Тамактануу жана Диетика Академиясы, Америкалык Рак Коому, Американын Рак Изилдөө Институту жана Америкалык Жүрөк Ассоциациясы диетаны колдонууга көмөктөшпөйт. толуктоолор же мультивитаминдер рак же жүрөк ооруларынын алдын алат.
Кандай тамакты жейсиз жана кандай кошумчаларды колдоносуз - бул өзүңүздүн чечимиңиз. Сиздин чечим рактын ген мутацияларын, ракты, дарылоону жана толуктоолорду, ар кандай аллергияны, жашоо образын, салмагын, бою жана адаттарын эске алышы керек.
Addon рак оорусуна каршы тамактанууну пландаштыруу интернеттеги издөөлөргө негизделген эмес. Бул биздин окумуштуулар жана программалык камсыздоо инженерлери тарабынан ишке ашырылган молекулярдык илимге негизделген чечимди автоматташтырат. Негизги биохимиялык молекулярдык жолдорду түшүнүүнү каалайсызбы же жокпу - ракка каршы тамактанууну пландаштыруу үчүн түшүнүү керек.
АЗЫР рактын аты, генетикалык мутациялар, уланып жаткан дарылоо жана толуктоолор, ар кандай аллергия, адаттар, жашоо образы, жаш курагы жана жынысы боюнча суроолорго жооп берүү менен тамактанууну пландаштырууну баштаңыз.
Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!
Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.
Рак менен ооругандар көп учурда ар кандай мамиле жасашат химиотерапиянын терс таасирлери Бул алардын жашоо сапатына таасирин тийгизет жана рактын альтернативдүү дарылоо ыкмаларын издешет илимий ой жүгүртүүлөрдүн негизинде туура тамактануу жана кошумчалар (божомолдордон жана кокустан тандоодон качуу) рак жана дарылоого байланыштуу терс таасирлерди табигый жол менен дарылоонун эң мыкты жолу.