ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು
ವಿವಿಧ ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ (ಕರಗಬಲ್ಲ / ಕರಗದ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್, ಸ್ತನ, ಅಂಡಾಶಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಧಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಆಹಾರ / ಪೂರಕಗಳಿಂದ) ಸೇವನೆಯು ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಿಸಿದೆ.
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಎಂದರೇನು?
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವನ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾಗೇ ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ರೌಗೇಜ್ ಅಥವಾ ಬೃಹತ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳು ವಾಣಿಜ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು
ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ - ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ.
ಕರಗುವ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್
ಕರಗುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಗ್ಲುಕನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಸೈಲಿಯಮ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು; ತರಕಾರಿಗಳು; ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
ಕರಗದ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್
ಕರಗದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾಗೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ ಬಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬೃಹತ್ ಮಲವು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕರಗದ ನಾರುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೈಬರ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
- ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸೈಲಿಯಮ್ (ಕರಗಬಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ಫೈಬರ್-ರಿಚ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ
ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಕರಗಬಲ್ಲ / ಕರಗದ) ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಭಿನ್ನ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘ
- 2019 ರಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಫೈಬರ್ ಮೂಲಗಳ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅವರು ಡೋಸ್-ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಡೆನೊಮಾ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಬ್ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಎಂಬೇಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯ ಶೋಧದಿಂದ ಆಗಸ್ಟ್ 2018 ರವರೆಗೆ ಪಡೆಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು 10 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫೈಬರ್ ಮೂಲಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಫೈಬರ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು / ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಹನ್ನಾ ಓಹ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಬ್ರ ಜೆ ಜೆ ನಟ್ರ್., 2019)
- ಉತ್ತರ ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಕ್ವೀನ್ಸ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಬೆಲ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಎನ್‌ಐಹೆಚ್, ಬೆಥೆಸ್ಡಾದ ಸಂಶೋಧಕರು 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಡೆನೊಮಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಡೆನೊಮಾದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಗದ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಂದ ಆಹಾರ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಆಧಾರಿತ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಳಸಿದೆ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಘಟನೆ ಅಡೆನೊಮಾ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಡೆನೊಮಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ 57774, 16980 ಮತ್ತು 1667 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಡಿಸ್ಟಲ್ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಡೆನೊಮಾದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟಲ್ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಡೆನೊಮಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು / ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಫೈಬರ್ಗೆ ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿವೆ. (ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಟಿ ಕುಂಜ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್., 2015)
- ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ನ ಲೊಂಬಾರ್ಡ್ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಪಿ ಮೆಕ್ರೇ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತು ಜನವರಿ 19, 1 ಮತ್ತು ಜೂನ್ 1980, 30 ರ ನಡುವೆ ಪ್ರಕಟವಾದ 2017 ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು. , ಇವುಗಳನ್ನು ಪಬ್ಮೆಡ್ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅವರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಮಾರ್ಕ್ ಪಿ ಮೆಕ್ರೇ, ಜೆ ಚಿರೋಪ್ರ್ ಮೆಡ್., 2018)
- 2018 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಗ್ನೇಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು, ಚೀನಾದ ನಾನ್‌ಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮ್ಯೂನಿಚ್, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಬ್‌ಸೈಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಗಸ್ಟ್ 11 ರವರೆಗೆ ಪಬ್ಮೆಡ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಹುಡುಕಾಟದ ಮೂಲಕ ಪಡೆದ 2016 ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟಲ್ ಕೊಲೊನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಯುರೋಪಿಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ದೂರದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. (ಯು ಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್)., 2018)
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು!
ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆ ಒಡನಾಟ
2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಆಹಾರದ ನಾರು ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ 463 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 112 ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘಟನೆಗಳು, 121 ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು 77 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ. (ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಎ ಮೈನೊ ವಿಯೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು., 2019)
ಹೊಸ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ
ಚೀನಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾರ್ಚ್ 3 ರವರೆಗೆ ಪಬ್ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಐಎಸ್‌ಐ ವೆಬ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯ ಶೋಧದ ಮೂಲಕ 12 ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು 2018 ಕೇಸ್‌ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. (ಕಾಂಗ್ನಿಂಗ್ ಚೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು., 2018)
ಕೇಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕದಳ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಒಡನಾಟ
2018 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಡೋಸ್-ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ನಡೆಸಿದರು. 13 ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟು 5777 ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು 1,42189 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಗಸ್ಟ್ 2017 ರವರೆಗೆ ಪಬ್ಮೆಡ್, ಇಂಬಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಶೋಧದ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದಾರೆ. (ಬೋವೆನ್ he ೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ನ್ಯೂಟರ್ ಜೆ., 2018)
ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಒಡನಾಟ
2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 2 ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ದಾದಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನ - ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 125455 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು, ಇದರಲ್ಲಿ 141 ಮಂದಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು. ಅಧ್ಯಯನದ ಸರಾಸರಿ ಅನುಸರಣೆ 24.2 ವರ್ಷಗಳು. (ವಾನ್ಶುಯಿ ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜಮಾ ಓಂಕೋಲ್., 2019)
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ನಾರು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಒಡನಾಟ
2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 1 ರವರೆಗೆ ಪಬ್ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಎಂಬೇಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಶೋಧದ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಬಂದ 13 ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು 2015 ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. (ಕಿ-ಕಿ ಮಾವೋ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಏಷ್ಯಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್., 2017)
ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು.
ಕಿಡ್ನಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಒಡನಾಟ
ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ / ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕೋಶದ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ (ಆರ್‌ಸಿಸಿ) ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದೆ. MEDLINE, EMBASE ಮತ್ತು ವೆಬ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಶೋಧದ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಬಂದ 7 ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು 2 ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 5 ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. (ಟಿಯಾನ್-ಬಾವೊ ಹುವಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಮೆಡ್ ಓಂಕೋಲ್., 2014)
ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ (ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲ) ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ
2016 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದ j ೆಜಿಯಾಂಗ್‌ನ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ ou ೌ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸಿದರು. ಪಬ್ಮೆಡ್, ಎಂಬೇಸ್, ವೆಬ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಶೋಧದ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಬಂದ 24 ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. (ಸುಮೇ ಚೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಒಂಕೋಟಾರ್ಗೆಟ್., 2016)
ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 12% ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವರ ಡೋಸ್-ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 10 ಗ್ರಾಂ / ದಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 4% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.
ಅನೇಕ ಇತರ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದವು. (ಡಿ une ನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆನ್ ಓಂಕೋಲ್., 2012; ಜಿಯಾ-ಯಿ ಡಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್., 2011; ಯಿಕ್ಯುಂಗ್ ಪಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್., 2009)
ತೀರ್ಮಾನ
ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ (ಕರಗಬಲ್ಲ / ಕರಗದ) ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಐಸಿಆರ್ ವರದಿಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 7% ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, ಪ್ರತಿದಿನ 15 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ) ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಆಡ್‌ಆನ್‌ನಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಅಳವಡಿಸಿದ ಆಣ್ವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಆಣ್ವಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಹೆಸರಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೋಷಣೆ!
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೂಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೂರಕ (ess ಹೆ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ selection ಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.