highlights
Ati-ati kesehatan sampeyan lan nglindhungi wong liya uga saka penyakit coronavirus - COVID-19 kanthi tindakake langkah-langkah proteksi dhasar sing diprentahake dening Organisasi Kesehatan Dunia lan uga njupuk panganan sing sehat kalebu panganan, rempah-rempah, lan suplemen (nutrisi) sing pas karo anti -sipat anti-inflamasi lan anti-inflamasi, sing bisa nambah sistem kekebalan awak & nyiyapake awak kanggo nglawan virus. Tetep ing Ngarep!
Novel Coronavirus 2019 minangka virus anyar sing nyebar kanthi cepet sing nyebabake infeksi pernapasan ing wong, kanthi tandha-tandha saka demam, batuk terus-terusan, sesak ambegan, kesulitan ambegan lan gejala pernapasan liyane. Kanthi wabah penyakit koronavirus anyar ing saindenging jagad - COVID-19, lan kenaikan saben dina ing kasus internasional, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) nyatakake panyebaran kasebut minangka pandemi global. Populasi sing luwih enom kanthi sistem kekebalan sing sehat duwe risiko sing luwih murah lan umume ngalami pengaruh sing entheng saka penyakit kasebut, wong tuwa lan sing duwe kahanan kesehatan kayata penyakit jantung, paru-paru, diabetes, tekanan darah tinggi lan kanker, sing duwe sistem kekebalan sing kompromi duwe risiko dhuwur kanggo COVID-19.
Nalika korban korban saya mundhak luwih saka 9000 lan luwih saka 2,20,000 sing positif kena infeksi virus corona, sampeyan bisa uga kuwatir kepiye pengaruhe tumrap urip sampeyan lan langkah-langkah apa sing kudu ditindakake. Nyegah dadi prioritas ing wektu iki!
Ayo ayo tindakake pandhuan iki lan nglawan virus corona sing agawe mateni!
- Cuci tangan asring nganggo sabun lan banyu. Reresik tangan kanthi ngresiki tangan formulasi adhedhasar alkohol, amarga bisa nyebabake virus sing ana ing tangan sampeyan.
- Aja nyentuh pasuryan (utamane mripat, irung lan cangkem) supaya ora kena infeksi, yen tangan sampeyan ora resik.
- Tutup tutuk lan irung karo jaringan nalika batuk utawa wahing lan mbuwang jaringan kasebut ing tong sampah.
- Jaga jarak sosial kanthi ngindhari pertemuan sosial, paling ora njaga
3Jarak 6 kaki antarane sampeyan lan sapa sing watuk lan wahing. - Manggon ing omah lan golek pitulung medis yen demam dhuwur, batuk lan masalah napas anyar sing anyar, supaya panyedhiya layanan kesehatan bisa nggawa sampeyan menyang fasilitas sing bener.
- Plancongan nganggo transportasi umum mung yen perlu lan bisa saka omah yen bisa.
Panganan kanggo Mangan Sawise Diagnosis Kanker!
Ora ana loro kanker sing padha. Luwih saka pandhuan nutrisi umum kanggo kabeh wong lan njupuk keputusan khusus babagan panganan lan suplemen kanthi yakin.
Ati-ati diet lan nutrisi: Ningkatake sistem kekebalan awak lan nyiyapake awak kanggo nglawan infeksi virus kayata coronavirus!
1. Asam Shikimic ngemot panganan (kayata: Anis Star)
Kalebu rempah-rempah Star rempah-rempah sing populer ing panganan bakal migunani amarga sugih asam Shikimic, senyawa kanthi sifat antivirus sing kuat. Asam shikimic minangka bahan aktif obat anti-virus sing digunakake kanggo ngobati lan nyegah infeksi kayata influenza A lan influenza B. (Patra JK dkk, Phytother Res. Taun 2020)
2. Panganan Lectin Kaya (kayata: Leek, Bawang Putih, Bawang lan liya-liyane)
Lectin minangka protein sing ana gandhengane karo karbohidrat lan ditemokake ing macem-macem jinis panganan kalebu:
- woh-wohan lan sayuran kayata leek, papak, bawang, nangka lan gedhang;
- legum kayata kacang lan kacang ginjel; lan
- pari-parian kayata gandum.
Lektin bisa nyandhet replikasi virus kanthi berinteraksi karo glikoprotein amplop virus (protein karbohidrat) sing nyebabake klumpukan virus lan nyegah infeksi sel. Lesan tanduran sing beda kayata lektin sing diisolasi saka leek sing diarani APA, nduweni sipat antivirus sing kuat lan bisa dadi penghambat coronavirus (Keyaerts E et al, Antivirus Res. 2007).
3. Suplemen Seng lan Panganan Kaya Quercetin (Sayuran Sayuran, Mrica, Yogurt Yunani lsp)
Penelitian in vitro nuduhake manawa Seng nyegah kegiatan polimerase RNA coronavirus lan ngalangi réplikasi RNA virus; mula ngombe suplemen seng lan panganan sing akeh seng bisa migunani kanggo nglawan infeksi virus lan penyakit. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, November 2010)
Panganan sugih seng kalebu:
- Bibit waluh
- Chickpeas
- Kacang Ireng
- Sayuran ijo Beet
- Yogurt Yunani
- Cashews
- Keju Cheddar
- Oysters
Nanging, Seng mlebu sel liwat saluran ion lan ionofor Seng nggampangake transportasi seng ing njero sel.
Quercetin, flavonoid panganan, duwe sipat antioksidan lan anti-virus lan tumindak minangka ionofor Zinc kanggo ngeterake Seng liwat membran plasma sing efektif kanggo mungkasi replikasi RNA virus (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014).
Quercetin Rich Foods kalebu:
- Bawang
- Apples
- Berry
- Lada
- Anggur
- Tea
Panganan Quercetin sing sugih bisa uga duwe sipat anti-virus lan bisa mbantu awak siyap kanggo nglawan virus corona.
4. EGCG (kayata: Teh Ijo)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), sawijining jurusan bahan teh ijo uga nduweni sifat antioksidan lan anti-virus lan tumindak minangka ionofor Seng (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014). Nganggo teh ijo minangka bahan panganan mula bisa migunani kanggo nglawan infeksi virus.
5. Panganan Kaya Vitamin C (kayata: Woh jeruk, Beetroot, Mrica lsp)
Vitamin C minangka antioksidan sing kuwat kanggo mbantu sistem kekebalan sing kuat lan efektif. Iki minangka salah sawijining panguat kekebalan paling gedhe kanggo kabeh. Biasa asupan Vitamin C bisa nyuda durasi adhem (Hemilä H et al, Nutrisi. 2017).
Panganan kaya Vitamin C kalebu:
- Woh jeruk (kayata jeruk, jeruk nipis, jeruk bali lan jeruk nipis)
- Beetroot
- Papaya
- Mrica abang
- Lada ijo
- Mrica kuning
- Manis kentang
- Kale
- Strawberries
- brokoli
- Bayem Mustar
Kekirangan Vitamin C bisa nyebabake kerentanan infeksi. Mula, kalebu Suplemen Vitamin C lan panganan Vitamin C kaya ing panganan.
6. Curcumin (Kunir)
Curcumin saka Kunyit minangka anti-septic banget lan bebarengan karo mrico ireng, diserep kanthi apik lan mbantu ningkatake sistem kekebalan awak. Wis anti-natoni, immunomodulatory lan efek anti-kanker uga (Hewlings SJ et al, Panganan. 2017). Iki uga minangka salah sawijining suplemen sing digunakake kanggo nambah asil perawatan kanker tartamtu kanker jinis kanthi kalebu minangka bagéan saka pola makan pasien kanker. Ngombe kunir uga karo susu uga bisa mbantu, yen sampeyan lara tenggorokan sing kena flu lan infeksi virus liyane.
7. Panganan Vitamin D Sugih
Kekirangan Vitamin D digandhengake karo risiko tambah infeksi pernafasan akut virus (Greiller CL et al, Nutrisi 2015). Panaliten sing beda uga nuduhake manawa suplemen Vitamin D bisa nglindhungi infeksi saluran pernapasan akut (Mariangela Rondanelli dkk, Bukti Alternatif Berbasis Bukti. 2018). Suplemen Vitamin D lan asupan panganan Vitamin D sing akeh minangka panganan sing bisa migunani lan bisa ditambahake ing dhaptar panganan anti-virus sing bakal dipertimbangkan, nalika nyiyapake awak kanggo nglawan coronavirus.
Panganan kaya Vitamin D kalebu:
- Fish
- Jamur
- Endhog Kuning
- keju
Nalika panganan lan suplemen anti-virus iki ora diarepake kanggo ngobati COVID-19, njupuk iki minangka bagean saka pola panganan (nutrisi) sing sehat bisa mbantu kita nambah sistem kekebalan awak lan nyiyapake awak kanggo nglawan virus corona.
Panganan sing sampeyan mangan lan suplemen sing sampeyan pilih iku njupuk keputusan. Keputusan sampeyan kudu nyakup mutasi gen kanker, kanker, perawatan lan suplemen sing ana, alergi, informasi gaya urip, bobot, dhuwur lan kabiasaan.
Rencana nutrisi kanker saka addon ora adhedhasar telusuran internet. Otomatis nggawe keputusan kanggo sampeyan adhedhasar ilmu molekul sing ditindakake dening para ilmuwan lan insinyur piranti lunak. Ora preduli sampeyan kepengin ngerti jalur molekul biokimia sing dhasar utawa ora - kanggo rencana nutrisi kanggo kanker sing dibutuhake pangerten.
Miwiti SAIKI karo rencana nutrisi kanthi mangsuli pitakon babagan jeneng kanker, mutasi genetik, perawatan lan suplemen sing ana, alergi, kebiasaan, gaya urip, klompok umur lan jenis kelamin.
Nutrisi Pribadi kanggo Kanker!
Kanker owah kanthi wektu. Ngatur lan ngowahi nutrisi adhedhasar indikasi kanker, perawatan, gaya urip, pilihan panganan, alergi lan faktor liyane.