o ka Naauao
ʻO ka Vitamin-B12 kahi meaola nui e pono ai ka DNA a me ka mālama ʻana i nā aʻa a me nā huna koko. Eia nō naʻe, hōʻike nā noiʻi ʻokoʻa i ka hoʻohana wā lōʻihi o ka lāʻau kiʻekiʻe Vitamin-B12 hiki ke hōʻeha a hiki ke hoʻonui i ka makaʻu o kekahi mau maʻi maʻi e like me ka maʻi ʻaʻaʻa a me ka maʻi ʻaʻa kala / colectal.
ʻO ka Vitamin B12 a me kāna mau pono olakino
ʻO ka Vitamin B12, i ʻike ʻia ʻo cobalamin, kahi wikamina hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai i ʻike pinepine ʻia i loko o ka iʻa, nā huahana holoholona e like me ka waiū, ka ʻiʻo a me nā hua manu, a i kekahi mau mea kanu a me nā mea kanu e like me nā huahana soya i hoʻoheheʻe ʻia a me nā limu kai. Kōkua ka Vitamin B12 i ka mālama ʻana i nā aʻalolo a me nā huna koko a pono no ka hana ʻana iā DNA. ʻIke ʻia ka hemahema o ka Vitamin B12 e hoʻokumu i ka anemia, nāwaliwali a me ka luhi a no laila mākou e hoʻāʻo ai e hoʻopili i nā meaʻai i loaʻa ka Vitamin B12 i kā mākou papaʻai i kēlā me kēia lā a i ʻole hoʻohana i nā mea hoʻohui Vitamin B12. Eia nō naʻe, ke piʻi nei nā hopohopo e pili ana i ka hoʻohana lōʻihi o ka lāʻau kiʻekiʻe Vitamin Vitamin12 a me kona hui pū ʻana me ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai.
Nā Mea ʻai e ʻAi ai Ma hope o ka ʻike maʻi ʻaʻai!
ʻAʻohe ʻelua maʻi ʻaʻai. E hele i waho o nā kulekele meaʻai maʻamau no kēlā me kēia kanaka a hoʻoholo i nā koho pilikino e pili ana i ka meaʻai a me nā mea hoʻopihapiha me ka hilinaʻi.
Nā aʻo e pili ana i ka Vitamin B12 & Ka Pilikia Ka maʻi ʻaʻai
Ua lawe ʻia nā noiʻi ʻokoʻa a me nā kānana e noiʻi i ka hopena o ka lawe ʻana o ka Vitamin B12 i ka maʻi ʻaʻai.
ʻO ka Vitamin B12 a me ka maʻi ʻaʻai maʻi Colorectal
I loko o kahi noiʻi hoʻokolohua lapaʻau, i kapa ʻia ʻo ka B-PROOF (B Vitamins for the Prevention of Osteoporotic Fractures) hoʻāʻo, i hana ʻia ma Netherlands, ua loiloi nā mea noiʻi i ka hopena o ka hoʻohui ʻana i kēlā me kēia lā me ka vitamina B12 (500 μg) a me ka folic acid (400 μg), no 2 a 3 mau makahiki, ma luna o ka hakihaki. Ua hoʻohana ʻia nā ʻikepili mai kēia hoʻokolohua lapaʻau e ka poʻe noiʻi e noiʻi hou i ka hopena o ka hoʻohui lōʻihi o ka Vitamin B12 i ka maʻi kanesa. Ua hoʻokomo ʻia ka ʻikepili mai ka 2524 i komo i ka hoʻāʻo B-PROOF a ua ʻike ʻia ua pili ka folic acid lōʻihi a me ka hoʻohui ʻana i ka vitamin-B12 me ka nui o ka nui o ka maʻi kanesa āpau a me ka piʻi nui o ka colorectal. Ka maʻi 'aʻai. Eia naʻe, manaʻo ka poʻe noiʻi e hōʻoia i kēia ʻike ma nā noiʻi nui, i mea e hoʻoholo ai inā pono e kaupalena ʻia ka hoʻohui ʻana i ka Vitamin B12 i ka poʻe me ka hemahema B12 i ʻike ʻia (Oliai Araghi S et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2019).
ʻO ka Vitamin B12 a me ka maʻi ʻaʻai pūpū Lung
I loko o kahi noiʻi ʻē aʻe i paʻi ʻia i hala koke aku nei, ua kālailai nā kānaka noiʻi i nā hopena mai ka 20 heluna kanaka i hoʻopaʻa ʻia a me nā ʻikepili mai 5,183 mau maʻi ʻaʻa puʻupuʻu a me kā lākou kūlike i nā mana o 5,183, e loiloi ai i ka hopena o ka nui o ka vitamini B12 i ka hopena o ka maʻi ʻaʻai ma o nā ana pono o ka hoʻolaha ʻana i ka wikamina B12 i nā laʻana koko pre-diagnostic. ʻO ke kumu, ʻo ka manaʻo e nānā inā kiʻekiʻe ke kūlana Vitamin B12 kahi hōʻailona o ka hoʻonui ʻia o ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai. Ma muli o kā lākou kālailai ʻana, ua hoʻoholo lākou e pili ana nā kiʻekiʻe o ka vitamini B12 me ka nui o ka hopena o ka maʻi ʻaʻai a no nā pae pālua o ka Vitamin B12, ua hoʻonui ʻia ka pilikia e ~ 15%Fanidi A et al, Int J Ka maʻi ʻaʻai., 2019).
Panina
Pono ka Vitamin B12 ma ke ʻano he meaʻai maoli i kā mākou meaʻai no ko mākou olakino a maikaʻi. Hōʻike nā ʻike koʻikoʻi mai kēia mau haʻawina āpau i kahi hui maikaʻi o ka hoʻohana lōʻihi ʻana i ka nui o ka nui o ka Vitamin B12 a me ka piʻi nui ʻana o nā maʻi maʻi e like me ka maʻi maʻi colorectal/colon a me ka maʻi kanesa. ʻOiai ʻaʻole kēia manaʻo e hoʻopau loa mākou i ka Vitamin B12 mai kā mākou meaʻai, pono e aʻo ʻia i ka lawe ʻana i ka nui o ka Vitamin B12 ma ke ʻano he meaʻai maʻamau a i ʻole ka hemahema, e pale i nā hopena maikaʻi ʻole i makemake ʻole ʻia a i ʻole nā huaola B12. hiki ke loaʻa iā mākou ka supplementation (ma mua o ka pae kūpono), e like me ka hoʻonui ʻana i ka pilikia o nā maʻi maʻi like ʻole e like me ke akemāmā. Ka maʻi 'aʻai a me ka maʻi ʻaʻai ʻokoʻa.
He aha nā meaʻai āu e ʻai ai a me nā mea hoʻopihapiha āu e lawe ai i hoʻoholo. Pono e hoʻoholo i kāu hoʻoholo ʻana e pili ana i ka hoʻololi ʻana i nā ʻāpana o ka maʻi ʻaʻai, ka maʻi ʻaʻai, nā lāʻau e hoʻomau nei a me nā mea hoʻopihapiha, nā maʻi āpau, nā ʻike nohona, ke kaupaona, ke kiʻekiʻe a me nā ʻano.
ʻAʻole hoʻokumu ʻia ka hoʻolālā meaʻai no ka maʻi ʻaʻai mai addon ma ka ʻimi pūnaewele. Hoʻokele ia i ka hoʻoholo ʻana iā ʻoe ma muli o ka ʻepekema molekole i hoʻokō ʻia e ko mākou ʻepekema a me nā ʻenekini polokalamu. Nānā ʻole inā ʻoe e noʻonoʻo e hoʻomaopopo i ke ʻano o nā ʻolaola biōmika kumu a i ʻole ʻole - no ka hoʻolālā meaʻai no ka maʻi ʻaʻai e pono ai ka ʻike.
E hoʻomaka I K NOWIA manawa me kāu hoʻolālā meaʻai e ka pane ʻana i nā nīnau e pili ana i ka inoa o ka maʻi ʻaʻai, ka hoʻololi ʻana o nā kūpuna, nā mālama ʻana a me nā mea hoʻopihapiha mau, nā maʻi āpau, nā ʻano, ka nohona, nā makahiki a me nā kāne.
Mea 'ai pilikino no ka ma'i 'a'ai!
Hoʻololi ka maʻi kanesa me ka manawa. Hoʻopilikino a hoʻololi i kāu meaʻai e pili ana i ka hōʻailona maʻi maʻi, ka mālama ʻana, ke ʻano o ka nohona, nā makemake meaʻai, nā allergies a me nā mea ʻē aʻe.
ʻO nā mea maʻi maʻi maʻi e hana pinepine me nā mea ʻokoʻa nā hopena ʻaoʻao chemotherapy kahi e hoʻopili ai i ko lākou ola o ke ola a nānā i nā hoʻoponopono ʻokoʻa no ka maʻi ʻaʻai. Lawe ana i ka ka meaʻai kūpono a me nā mea hoʻopihapiha e pili ana i nā noʻonoʻo ʻepekema (ka hōʻalo ʻana i ka wānana a me ke koho wale ʻana) ʻo ia ka lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa no ka maʻi ʻaʻai a me nā lāʻau e pili ana i nā hopena ʻaoʻao.