હાઈલાઈટ્સ
એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ ખોરાક સહિત વિવિધ ખોરાક; આખા અનાજ, કઠોળ, બદામ, બેરી, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને એવોકાડોસ સહિત મેગ્નેશિયમ/ઝીંક સમૃદ્ધ ખોરાક; કેમોલી ચા; ચામાં હાજર EGCG; ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ; કર્ક્યુમિન; મશરૂમ માયસેલિયમ અર્ક, આથો જેવા પ્રોબાયોટીક્સ લીલી ચા, અને ડાર્ક ચોકલેટ કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પવિત્ર તુલસી/તુલસી અને અશ્વગંધા અર્ક જેવા અમુક જડીબુટ્ટીઓ અને હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સમાં પણ ચિંતા વિરોધી ગુણધર્મો હોઈ શકે છે.
કર્કરોગના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશા
કેન્સરનું નિદાન એ દર્દીઓ તેમજ તેમના પરિવારમાં વધેલી ચિંતા અને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલ જીવન-પરિવર્તનશીલ ઘટના છે. તે દર્દીઓના અંગત જીવન, કાર્ય અને સંબંધો, દિનચર્યાઓ અને પારિવારિક ભૂમિકાઓમાં ફેરફાર કરે છે, જે આખરે ચિંતા અને હતાશા તરફ દોરી જાય છે. વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ સૂચવે છે કે ડિપ્રેશન 20% સુધી અને ચિંતા 10% દર્દીઓને અસર કરી શકે છે. કેન્સર, સામાન્ય વસ્તીમાં 5% અને 7% ની સરખામણીમાં. (એલેક્ઝાન્ડ્રા પિટમેન એટ અલ, BMJ., 2018)
કેન્સરનું નિદાન અને સારવાર અત્યંત તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને દર્દીના જીવનની ગુણવત્તા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને તાણ મોટે ભાગે મૃત્યુના ભય, કેન્સરની સારવારનો ભય અને સંબંધિત આડઅસરો, શારીરિક દેખાવમાં ફેરફારનો ભય, મેટાસ્ટેસિસનો ડર અથવા ફેલાતો ભય સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. કેન્સર અને સ્વતંત્રતા ગુમાવવાનો ડર.
અસ્વસ્થતા સાથે કામ કરવા માટેના સૌથી લોકપ્રિય અભિગમમાં યોગ, ધ્યાન અને deepંડા શ્વાસ, સલાહ અને દવા જેવી રાહત તકનીકનો સમાવેશ થાય છે. વૈજ્ .ાનિક પુરાવા સૂચવે છે કે ચિંતા અને હતાશા કેન્સરની સારવાર અને પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં અવરોધ લાવી શકે છે, તેમજ કેન્સરથી મૃત્યુની સંભાવનામાં વધારો કરી શકે છે. તેથી, ચિંતા અને હતાશા સાથે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવો અને કેન્સરના દર્દીઓનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવું નિર્ણાયક બને છે.
જ્યારે અસ્વસ્થતા અને તાણનો સામનો કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે ઘણી વાર દવાઓ અને પરામર્શ માટે આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો સુધી પહોંચીએ છીએ. જો કે, આપણે સૌને અવગણીએ તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ એ દર્દીના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પોષણ (ખોરાક અને પૂરક) ની ભૂમિકા છે. વિવિધ અભ્યાસ સૂચવે છે કે જ્યારે સામાન્ય પોષણની સ્થિતિવાળા કેન્સરના દર્દીઓની તુલના કરવામાં આવે છે, ત્યારે કુપોષણના જોખમે દર્દીઓએ પીડા, ચિંતા અને હતાશાનો અનુભવ કર્યો હતો. (મરિયુઝ ચાબોસ્કી એટ અલ, જે થોરેક ડિસ., 2018)
ખોરાક અને પૂરક કે જે કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશા ઘટાડી શકે છે
કેન્સરના આહારના ભાગ રૂપે સમાવવામાં આવે ત્યારે યોગ્ય ખોરાક અને પૂરવણીઓ, કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડવા અથવા તેનાથી વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લેરેન્જિયલ કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને તાણ માટેના પ્રોબાયોટિક્સ
ચીનમાં શાંસી મેડિકલ યુનિવર્સિટીના સંશોધનકારો દ્વારા લેરીંજલ કેન્સરવાળા 30 દર્દીઓ અને 20 સ્વસ્થ સ્વયંસેવકો પર કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં તેઓએ શોધી કા .્યું છે કે પ્રોબાયોટિક્સનો ઉપયોગ લેરીંજક્ટોમી માટે નિર્ધારિત દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતા અને તાણને દૂર કરી શકે છે. (હુઇ યાંગ એટ અલ, એશિયા પેક જે ક્લિન cનકોલ., 2016)
પ્રોબાયોટિક્સવાળા ખોરાક
આ પ્રોબાયોટિક ખોરાક લેવાથી કેન્સરના દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતા અને તાણના લક્ષણો સાથેના વ્યવહારમાં મદદ મળી શકે છે.
- દહીં અને ચીઝ - આથો ડેરી ખોરાક
- અથાણાં - એક આથો ખોરાક
- કેફિર - આથો પ્રોબાયોટિક દૂધ
- પરંપરાગત છાશ - બીજો આથો આપતો ડેરી પીવો
- સerરક્રાઉટ - લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા દ્વારા આથો કાપવામાં કોબી.
- ટેમ્ફ, મિસો, નાટ્ટો - આથો સોયાબીન ઉત્પાદન.
- કોમ્બુચા - આથો લીલી ચા (ચિંતા/હતાશાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે)
મેટાસ્ટેટિક ફેફસાના કેન્સરના દર્દીઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ અને હતાશા
ન્યુ યોર્કમાં મેમોરિયલ સ્લોન કેટરિંગ કેન્સર સેન્ટર ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ સાઇકિયાટ્રી અને બિહેવિયરલ સાયન્સ વિભાગના સંશોધકો દ્વારા met met મેટાસ્ટેટિક ફેફસાના કેન્સરના દર્દીઓ પર કરવામાં આવેલા એક તાજેતરના અધ્યયનમાં, તેઓએ જોયું કે વિટામિન ડીની ઉણપ મેટાસ્ટેટિક ફેફસાના કેન્સરવાળા દર્દીઓમાં હતાશા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તેથી, વિટામિન ડી પૂરક આ કેન્સર દર્દીઓમાં હતાશા અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (ડેનિયલ સી મFકફ etરલેન્ડ એટ અલ, બીએમજે સપોર્ટ પallલિએટ કેર., 98)
વિટામિન ડી રિચ ફૂડ્સ
આ વિટામિન ડી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી કેન્સરના દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતા અને હતાશાના લક્ષણો સાથેના વ્યવહારમાં મદદ મળી શકે છે.
- સ Salલ્મોન, સારડિન્સ, ટુના જેવી માછલીઓ
- એગ યાર્ક્સ
- મશરૂમ્સ
વિટામિન ડી અને પ્રોબાયોટિક સહ-પૂરક
ઇરાકની અરક યુનિવર્સિટી Medicalફ મેડિકલ સાયન્સિસ અને કાશન યુનિવર્સિટી Medicalફ મેડિકલ સાયન્સિસના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અન્ય અધ્યયનમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડી અને પ્રોબાયોટીક્સના સહ-વહીવટથી પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) વાળા મહિલાઓના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. (વહિદ્રેઝા stસ્તાદમોહમદી એટ અલ, જે ઓવરીયન રેસ., 2019)
કેન્સર નિદાન પછી ખાવા માટે ખોરાક!
કોઈ બે કેન્સર સમાન નથી. દરેક માટે સામાન્ય પોષણ માર્ગદર્શિકાઓથી આગળ વધો અને આત્મવિશ્વાસ સાથે ખોરાક અને પૂરક વિશે વ્યક્તિગત નિર્ણયો લો.
દર્દીઓમાં હતાશા અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો માટે કર્ક્યુમિન
કર્ક્યુમિન એ હળદરમાં હાજર એક કી સક્રિય ઘટક છે, જે એશિયન દેશોમાં વારંવાર ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી મસાલા છે.
- ઇટાલીની કanટેનીયા યુનિવર્સિટીના સંશોધનકારો દ્વારા તાજેતરમાં કરવામાં આવેલા મેટા-વિશ્લેષણમાં, તેઓએ 9 લેખોના ડેટાનું મૂલ્યાંકન કર્યું, જેમાં 7 મોટા ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરથી અસરગ્રસ્ત લોકોના પરિણામો શામેલ છે, જ્યારે અન્ય બે પરિણામો જેણે ભોગવ્યા હતા તેના પરિણામો શામેલ છે. તબીબી સ્થિતિમાં હતાશાથી ગૌણ. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કર્ક્યુમિનના ઉપયોગથી દર્દીઓમાં હતાશા અને ચિંતાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. (લૌરા ફુસાર-પોલી એટ અલ, ક્રિટ રેવ ફૂડ સાયિન ન્યુટ્ર., 2020)
- પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સાથે ડાયાબિટીઝ સહિતની વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં દર્દીઓમાં હતાશા અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવા માટે કર્ક્યુમિન પૂરવણીઓના ઉપયોગના સંભવિત ફાયદાઓ પરના તારણોને વિવિધ અન્ય અભ્યાસોએ પણ ટેકો આપ્યો હતો. (સારા અસાદી એટ અલ, ફાયટોથર રેઝ., 2020)
- 2015 માં કરવામાં આવેલા બીજા અધ્યયનમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે કર્ક્યુમિન સ્થૂળતાવાળા વ્યક્તિઓમાં ચિંતા ઘટાડવાની સંભાવના ધરાવે છે. જાડાપણું એ કેન્સરના જોખમી પરિબળોમાંનું એક છે. (હબીબોલ્લાહ ઇસ્માઇલી એટ અલ, ચિન જે ઇન્ટિગર મેડ., 2015)
- કેરળના સંશોધકો દ્વારા વર્ષ 2016 માં કરવામાં આવેલા અગાઉના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કર્ક્યુમિન અને મેથીનું નિર્માણ વ્યાવસાયિક તણાવને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. (સુભાષ પાંડારન સુધીરા એટ અલ, જે ક્લિન સાયકોફર્માકોલ., 2016)
વિટામિન સીની ઉણપથી ચિંતા અને હતાશા વધે છે
વિટામિન સીની ઉણપ તણાવ-સંબંધિત ડિસઓર્ડર્સ જેવી કે ચિંતા અને હતાશા સાથે વ્યાપક રીતે સંકળાયેલી છે. તેથી, વિટામિન સીની પૂરકતા, એસોર્બિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખાય છે, એક મજબૂત એન્ટીoxકિસડન્ટ, કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશા માટે સંભવિત ઉપચાર વ્યૂહરચના તરીકે ઉભરી આવે છે. (બેટ્ટીના મોરિટ્ઝ એટ અલ, જર્નલ ofફ ન્યુટ્રિશનલ બાયોકેમિસ્ટ્રી, 2020)
આ ન્યુ ઝિલેન્ડમાં યુનિવર્સિટી ઓફ ઓટાગોના સંશોધકો દ્વારા 2018 માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસના તારણો સાથે પણ એકરૂપ છે, જ્યાં તેઓએ નિષ્કર્ષ કા .્યો છે કે ન્યુ ઝિલેન્ડના ક્રાઇસ્ટચર્ચમાં સ્થાનિક તૃતીય સંસ્થાઓમાંથી ભરતી પુરુષ વિદ્યાર્થીઓમાં ઉચ્ચ વિટામિન સીની સ્થિતિ એલિવેટેડ મૂડ સાથે સંકળાયેલ છે. (જુલિયટ એમ. પલ્લર એટ અલ, એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ (બેસલ)., 2018)
આ જ યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અગાઉના અધ્યયનમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે મધ્યમ મૂડમાં ખલેલ ધરાવતા વ્યક્તિઓ દ્વારા કિવીફ્રૂટ જેવા વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન એકંદર મૂડ અને મનોવૈજ્ .ાનિક સુખાકારીને સુધારી શકે છે. (અનિત્રા સી કેર એટ અલ, જે ન્યુટ્ર સાયન્સ. 2013)
વિટામિન સી રિચ ફૂડ્સ
આ વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી કેન્સરના દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતા અને હતાશાના લક્ષણો સાથેના વ્યવહારમાં મદદ મળી શકે છે.
- બ્લુબેરી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા બેરી
- કીવી ફળ
- નારંગીની, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ, પોમેલોસ અને ચૂના જેવા સાઇટ્રસ ફળો.
- અનેનાસ
- ટામેટાંનો રસ
ચિંતા અને હતાશા માટે વિટામિન એ, સી અથવા ઇ જેવા એન્ટીoxકિસડન્ટો
ભારતની જયપુરની સંતોકબા દુર્લભજી મેમોરિયલ હોસ્પિટલના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં સામાન્ય ચિંતા ડિસઓર્ડર (જીએડી) અને ડિપ્રેસન પર વિટામિન એ, સી અથવા ઇ (જે મજબૂત એન્ટીoxકિસડન્ટો છે) ની ઉણપના પ્રભાવનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દર્દીઓના દર્દીઓ તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓની તુલનામાં જીએડી અને ડિપ્રેસનમાં વિટામિન એ, સી અને ઇનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હતું. આ વિટામિન્સના આહાર પૂરવણીથી આ દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. (મેધવી ગૌતમ એટ અલ, ભારતીય જે સાઇકિયાટ્રી., 2012).
વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે, ફળો જેવા કે પ્લમ, ચેરી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની; બદામ; લીલીઓ; અને બ્રોકોલી, પાલક અને કાલે જેવા શાકભાજી ચિંતા અને હતાશા ઘટાડી શકે છે.
નવા નિદાન કરેલા ફેફસાના કેન્સરના દર્દીઓમાં હતાશા માટે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ
સ salલ્મોન અને કodડ યકૃત તેલ જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે.
જાપાનના કાશીવા સ્થિત નેશનલ કેન્સર સેન્ટર રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ પૂર્વના સંશોધનકારોએ 3 જાપાની ફેફસાના કેન્સરના દર્દીઓમાં દરરોજ ઓમેગા -771 ફેટી એસિડનું સેવન અને હતાશા વચ્ચેના જોડાણનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ક્લિનિકલ અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કુલ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનું સેવન અને આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ ફેફસાના કેન્સરના દર્દીઓમાં ઘટાડામાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. (એસ સુઝુકી એટ અલ, બીઆર જે કેન્સર., 2004)
કેમોથેરેપી દ્વારા સારવાર આપતા કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશા માટે કેમોલી ચા
ઈરાનના સંશોધનકારો દ્વારા ઇરાનના નીશાબુર, 2019 બાહમન હોસ્પિટલમાં કિમોચિકિત્સા વિભાગની મુલાકાત લેતા 110 કેન્સરના દર્દીઓના ડેટાના આધારે 22 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, તેઓએ કીમોથેરેપીથી પસાર થતા 55 કેન્સર દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશા પર કેમોલી ચાના પ્રભાવનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે. અને જાણવા મળ્યું કે કેમોલી ચાના સેવનથી આ દર્દીઓના હતાશામાં 24.5% ઘટાડો થયો છે. (વહિદ મોઇની ગમચિની એટ અલ, જર્નલ Youngફ યંગ ફાર્માસિસ્ટ્સ, 2019)
કીમોથેરેપી દ્વારા સારવાર આપતા કેન્સરના દર્દીઓમાં ચિંતા અને હતાશા માટે મેગ્નેશિયમ પૂરક
2017 માં જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં 19 કેન્સરના દર્દીઓમાં મેગ્નેશિયમ ઓક્સાઇડ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું જેમણે વિવિધ પ્રકારના કેન્સર માટે કીમોથેરાપી અને/અથવા રેડિયેશન પછી ઊંઘની શરૂઆત સાથે સતત ચિંતા અને મુશ્કેલીની જાણ કરી હતી. 11 દર્દીઓએ મેગ્નેશિયમ ઓક્સાઇડ સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને ચિંતામાં ઘટાડો નોંધ્યો હતો. અભ્યાસમાં તારણ કાઢવામાં આવ્યું છે કે મેગ્નેશિયમનો ઉપયોગ ઊંઘમાં ખલેલ અને ચિંતા ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કેન્સર દર્દીઓ. (સિન્ડી આલ્બર્ટ્સ કાર્સન એટ અલ, જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી, 2017)
મેગ્નેશિયમ શ્રીમંત ફૂડ્સ
આ મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી કેન્સરના દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતાના લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- સમગ્ર અનાજ
- પાંદડાવાળા શાકભાજી
- દંતકથાઓ
- એવોકાડોસ
- સ્પિનચ
- નટ્સ
- ડાર્ક ચોકલેટ
હતાશાનાં લક્ષણો માટે ડાર્ક ચોકલેટ
ડાર્ક ચોકલેટ મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કોપર અને મેંગેનીઝ અને વિવિધ એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. 70% કરતા વધારે કોકો ધરાવતા ડાર્ક ચોકલેટમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ખાંડ ખૂબ ઓછી માત્રામાં હોય છે.
બહુ-રાષ્ટ્રીય અધ્યયનમાં, સંશોધનકારોએ ડાર્ક ચોકલેટ વપરાશ અને યુ.એસ. વયસ્કોમાં હતાશાકારક લક્ષણો વચ્ચેના જોડાણની તપાસ કરી. આ આંકડા 13,626 પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી મેળવવામાં આવ્યા હતા જેઓ 20 વર્ષથી વધુ વયના હતા અને 2007-08 અને 2013-14ની વચ્ચે રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય અને પોષણ પરીક્ષા સર્વેમાં ભાગ લીધો હતો. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે શ્યામ ચોકલેટનું સેવન તણાવના ક્લિનિકલ સંબંધિત લક્ષણોના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલું હોઈ શકે છે. (સારાહ ઇ જેક્સન એટ અલ, હતાશા ચિંતા., 2019)
હતાશા માટે ઝીંક પૂરક
વૈજ્ .ાનિક પુરાવા ઝીંકની ઉણપ અને હતાશાના જોખમ વચ્ચેના સકારાત્મક જોડાણને ટેકો આપે છે. ઝિંક પૂરક ડિપ્રેસિવ લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (જેસિકા વાંગ એટ અલ, ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ., 2018)
ઝિંક શ્રીમંત ફૂડ્સ
આ ઝીંક સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી કેન્સરના દર્દીઓમાં હતાશાનાં લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- કૂદકા
- કરચલો
- લોબસ્ટર
- કઠોળ
- નટ્સ
- સમગ્ર અનાજ
- એગ યાર્ક્સ
- યકૃત
સ્તન કેન્સરથી બચેલા લોકોમાં હતાશા માટે ટી કેટેચીન્સ
ચા કેટેચિન્સ જેમ કે એપિગેલોક્ટેચિન-3-ગેલટે (EGCG), મુખ્યત્વે લીલી ચા અને કાળી ચામાં હાજર હોય છે તે સ્તન કેન્સરના દર્દીઓ/બચી ગયેલા લોકોની ચિંતા અને હતાશા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એપ્રિલ 2002 અને ડિસેમ્બર 2006 ની વચ્ચે શાંઘાઈ, ચાઇનામાં 1,399 સ્તન કેન્સરની મહિલાઓ સાથે સંકળાયેલ વસ્તી આધારિત સમૂહ અભ્યાસના ડેટાના આધારે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના વandન્ડર્બિલ્ટ એપીડેમિઓલોજી સેન્ટરના સંશોધકોએ સ્તન કેન્સરમાં હતાશા સાથે ચાના વપરાશના સંગઠનનું મૂલ્યાંકન કર્યું હતું. બચી. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિતપણે ચાના સેવનથી સ્તન કેન્સરથી બચેલા લોકોમાં હતાશા ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે. (ઝિઓલી ચેન એટ અલ, જે ક્લિન Onંકોલ., 2010)
મશરૂમ માયસિલિયમ અર્ક, પ્રોસ્ટેટ કેન્સરવાળા દર્દીઓમાં ચિંતા ઘટાડી શકે છે
જાપાનના શિકોકુ કેન્સર સેન્ટરના સંશોધનકારો દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં prost 74 પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના દર્દીઓનો સમાવેશ થાય છે, તેઓએ જોયું કે, જે દર્દીઓમાં પૂરક ઇન્જેશન પહેલાં તીવ્ર અસ્વસ્થતા હતી, મશરૂમ માયસિલિયમના અર્કનો આહાર વહીવટ નોંધપાત્ર રીતે આ લાગણીઓને દૂર કરે છે. (યોશીતુરૂ સુમિયોશી એટ અલ, જેપીએન જે ક્લિન cંકોલ., 2010)
હર્બ્સ અથવા / હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ જે ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડી શકે છે
ચિંતા અને હતાશા માટે તુલસી / હોલીબેસિલ, ગ્રીન ટી, ગોટુ કોલા
ફાયટોથેરાપી રિસર્ચ જર્નલમાં 2018 માં પ્રકાશિત એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષામાં, તે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું કે ગોટુ કોલા, ગ્રીન ટી, પવિત્ર તુલસીનો છોડ અથવા તુલસીના અર્કનો વહીવટ ચિંતા અને / અથવા હતાશાને ઘટાડવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે. (કે. સિમોન યેંગ એટ અલ, ફાયટોથર રેઝ., 2018)
અશ્વગંધાનો ઉતારો
ભારતના હૈદરાબાદમાં ન્યુરોસાયકિયાટ્રી અને ગેરીઆટ્રિક સાઇકિયાટ્રી વિભાગના સંશોધનકારો દ્વારા કરવામાં આવેલા ક્લિનિકલ અધ્યયનમાં તેઓએ જોયું કે અશ્વગંધાનો ઉપયોગ પુખ્ત વયના લોકોમાં તાણ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (કે ચંદ્રશેખર એટ અલ, ભારતીય જે સાયકોલ મેડ, 2012)
અશ્વગંધાના અર્કમાં કોર્ટીસોલ નામના તાણ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડવાની સંભાવના છે જે તીવ્ર તાણમાં હોય તેવા લોકોમાં ઉત્તેજિત થાય છે.
કેટલાક અધ્યયન છે જેણે સંકેત પણ આપ્યા છે કે બ્લેક કોહોશ, ચેસ્ટબેરી, લવંડર, પેશનફ્લાવર અને કેસર જેવી herષધિઓમાં ચિંતા અથવા હતાશાને ઘટાડવાની સંભાવના હોઇ શકે છે. જો કે, આ herષધિઓની ભલામણ કરવામાં આવે તે પહેલાં અને કેન્સરના દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતા અથવા હતાશાના સંચાલન માટે સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલી મોટી ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ આવશ્યક છે. (કે સિમોન યેંગ એટ અલ, ફાયટોથર રેઝ., 2018)
ખોરાક કે જે ચિંતા અને હતાશામાં વધારો કરી શકે છે
અસ્વસ્થતા અને હતાશાનાં લક્ષણોવાળા કેન્સરના દર્દીઓ દ્વારા નીચેના ખોરાક / પીણાને ટાળવું જોઈએ અથવા મધ્યસ્થતામાં લેવું જોઈએ.
- સુગર મીઠા પીણાં
- શુદ્ધ અને પ્રોસેસ્ડ અનાજ
- કેફિનેટેડ કોફી
- દારૂ
- પ્રોસેસ્ડ માંસ અને તળેલા ખોરાક.
ઉપસંહાર
એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ ખોરાક લેવો; આખા અનાજ, કઠોળ, બદામ, બેરી, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને એવોકાડોસ સહિત મેગ્નેશિયમ/ઝીંક સમૃદ્ધ ખોરાક; કેમોલી ચા; EGCG; ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ; કર્ક્યુમિન; મશરૂમ માયસેલિયમ અર્ક, આથો લીલી ચા અને ડાર્ક ચોકલેટ જેવા પ્રોબાયોટીક્સ ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કેન્સર દર્દીઓ. પવિત્ર તુલસી/તુલસી અને અશ્વગંધા અર્ક જેવી ઘણી જડીબુટ્ટીઓ અને હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સમાં પણ ચિંતા વિરોધી ગુણધર્મો હોઈ શકે છે. જો કે, કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા, કેન્સરની ચાલુ સારવાર સાથે કોઈપણ પ્રતિકૂળ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે તમારા ઓન્કોલોજિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરો.
તમે કયો ખોરાક લો છો અને કયા પૂરક ખોરાક લો છો તે નિર્ણય તમે કરો છો. તમારા નિર્ણયમાં કેન્સર જનીન પરિવર્તન, કયા કેન્સર, ચાલુ સારવાર અને પૂરક, કોઈપણ એલર્જી, જીવનશૈલી માહિતી, વજન, heightંચાઈ અને ટેવોનો વિચાર કરવો જોઈએ.
એડનથી કેન્સર માટે પોષણ આયોજન ઇન્ટરનેટ શોધ પર આધારિત નથી. તે અમારા વૈજ્ાનિકો અને સોફ્ટવેર એન્જિનિયરો દ્વારા અમલમાં મુકાયેલા પરમાણુ વિજ્ાનના આધારે તમારા માટે નિર્ણય લેવાનું સ્વચાલિત કરે છે. તમે અંતર્ગત બાયોકેમિકલ મોલેક્યુલર માર્ગોને સમજવાની કાળજી રાખો છો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના - કેન્સર માટે પોષણ આયોજન માટે કે સમજણ જરૂરી છે.
કેન્સર, આનુવંશિક પરિવર્તન, ચાલુ સારવાર અને પૂરક, કોઈપણ એલર્જી, ટેવો, જીવનશૈલી, વય જૂથ અને જાતિના પ્રશ્નોના જવાબો આપીને તમારા પોષણ આયોજન સાથે હમણાં જ પ્રારંભ કરો.
કેન્સર માટે વ્યક્તિગત પોષણ!
કેન્સર સમય સાથે બદલાય છે. કેન્સરના સંકેત, સારવાર, જીવનશૈલી, ખોરાકની પસંદગીઓ, એલર્જી અને અન્ય પરિબળોના આધારે તમારા પોષણને કસ્ટમાઇઝ અને સંશોધિત કરો.
કેન્સરના દર્દીઓમાં ઘણીવાર વિવિધ બાબતોનો સામનો કરવો પડે છે કીમોથેરાપી આડઅસરો જે તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે અને કેન્સર માટેની વૈકલ્પિક ઉપચારો શોધી કા .ે છે. લેતા યોગ્ય પોષણ અને વૈજ્ .ાનિક વિચારણા પર આધારિત પૂરક (અનુમાન અને અવ્યવસ્થિત પસંદગીને ટાળવી) એ કેન્સર અને સારવાર સંબંધિત આડઅસરોનો શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાય છે.