Highlights
Tha diofar sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil raon de shochairean slàinte aig flavonoids a’ toirt a-steach togalaichean antioxidant, anti-inflammatory agus sabaid aillse agus tha iad rim faighinn ann an grunn bhiadhan a ’toirt a-steach measan (leithid cranberries, blueberries, blackberries, bilberries, ùbhlan beairteach fiber msaa), glasraich agus deochan. Air an adhbhar sin, bidh a bhith a ’toirt a-steach biadh beairteach flavonoid mar phàirt den daithead làitheil againn buannachdail. Ach, mus gabh iad stuthan flavonoid sam bith, bu chòir dha euslaintich aillse bruidhinn ris na proifeiseantaich cùram slàinte aca an-còmhnaidh.
Dè a th ’ann am flavonoids?
Tha flavonoids nam buidheann de choimeasgaidhean feansaig bith-ghnìomhach agus fo-sheata de phytonutrients a lorgar gu pailt ann an diofar bhiadhan planntrais. Tha flavonoids an làthair ann an diofar sheòrsaichean measan, glasraich, cnothan, sìol, spìosraidh, gràinean, rùsg, freumhaichean, gasan, flùraichean agus biadh plannta eile a bharrachd air deochan mar tì agus fìon. Le barrachd is barrachd cleachdadh flavonoids le bhith a ’toirt measan agus daithead làn glasraich, chaidh diofar sgrùdaidhean a dhèanamh air feadh an t-saoghail gus measadh a dhèanamh air na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aca agus na togalaichean sabaid aillse.
Diofar chlasaichean de flavonoids agus stòran bìdh
Stèidhichte air structar ceimigeach nam flavonoids, tha iad air an seòrsachadh anns na fo-chlasaichean a leanas.
- Anthocyanins
- Calcones
- Clachan flavan
- Blasan
- Flavonols
- Flavan-3-ols
- Isoflavones
Anthocyanins - An fho-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Is e anthocyanins na pigmentan a tha an urra ri bhith a ’toirt dathan dha flùraichean is measan nan lusan. Tha fios gu bheil feartan làidir antioxidant aca. Tha na Anthocyanins flavonoid air an cleachdadh gu farsaing ann an gnìomhachas a ’bhidhe air sgàth nam buannachdan slàinte agus seasmhachd aige.
Tha cuid de na h-eisimpleirean de anthocyanins:
- Delphinidin
- Ciaidin
- Pelargonidin
- Malvidin
- Peonidin agus
- Petunidin
Stòran bìdh de flavonoids Anthocyanin: Gheibhear anthocyanins gu pailt ann an craiceann a-muigh measgachadh de mheasan / dearcan agus toraidhean dearcan a ’toirt a-steach:
- Fìon-dhearcan dearga
- Fìon-dhearcan Merlot
- fìon dearg
- cranberries
- Curranan dubha
- Sùbh-craoibh
- Strawberries
- Blueberries
- Bilberries agus
- Meallan-dubha
Chalcones - An fho-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Tha chalcones mar fho-chlas eile de flavonoids. Canar flavonoids slabhraidh fosgailte riutha cuideachd. Tha mòran bhuannachdan beathachaidh agus bith-eòlasach aig chalcones agus na toraidhean aca. Tha e coltach gu bheil gnìomhachd aig cailcichean daithead an aghaidh ceallan aillse, a ’moladh gum faodadh feartan anti-aillse a bhith aca. Tha fios gu bheil feartan antioxidative, antibacterial, anti-inflammatory, anticancer, cytotoxic, agus immunosuppressive aig chalcones.
Seo cuid de na h-eisimpleirean de chalcones:
- Arbutin
- Phloridzin
- Phloretin agus
- Chalconaringenin
Tha na flavonoids, Chalcones, rim faighinn gu cumanta ann an grunn bhiadhan mar:
- Tomatoes gàrraidh
- Seòlta
- Buinneagan bean
- Pears
- Strawberries
- Bearbagan
- Licorice agus
- cuid de thoraidhean cruithneachd
Flavanones - An fho-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Tha flavanones, ris an canar cuideachd dihydroflavones, nan fo-chlas cudromach eile de flavonoids le togalaichean làidir antioxidant agus scavenging radical an-asgaidh. Bidh flavanones a ’toirt am blas searbh dha craiceann is sùgh mheasan citris. Bidh na flavonoids citris sin cuideachd a ’taisbeanadh thogalaichean anti-inflammatory agus bidh iad cuideachd nan riochdairean lughdachadh lipid fala agus lughdachadh cholesterol.
Is e seo cuid de na h-eisimpleirean de leacan:
- Eriodictyol
- Hesperetin agus
- Naringenin
Gheibhear na flavonoids, Flavanones, sa mhòr-chuid ann am biadh mar gach toradh citris a ’toirt a-steach:
- Oranges
- Limes
- Lemons agus
- Grapefruits
Flavones- An fho-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Tha flavones mar fho-chlas de flavonoids a tha rim faighinn gu farsaing ann an duilleagan, flùraichean agus measan mar glucosides. Tha iad nan pigmentan ann an lusan flùranach gorm is geal. Bidh flavones cuideachd ag obair mar phuinnseanan nàdarra ann an lusan, a ’toirt dìon an aghaidh meanbh-bhiastagan agus galairean fungach. Tha fios gu bheil feartan làidir antioxidant agus anti-inflammatory aig flavones.
Seo cuid de na h-eisimpleirean de bhlasan:
- Apigenin
- luteolin
- Baicalein
- Chrysin
- Tangeritin
- Nobiletin
- Sinensetin
Tha na flavonoids, Flavones, mar as trice an làthair ann am biadh mar:
- sgiobair
- peirsil
- piobair dhearg
- chamomile
- Pep-coise
- ginkgo biloba
Flavonols - An fho-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Lorgar flavonols, fo-chlas eile de flavonoids agus blocaichean togail proanthocyanins, ann an grunn mheasan agus ghlasraich. Tha fios gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig flavonols a ’toirt a-steach comas antioxidant agus cunnart nas lugha de ghalar vascùrach.
Am measg cuid de na h-eisimpleirean de flavonols tha:
- Fisetin
- Quercetin
- Miricetin
- Rutin
- Kaempferol
- Isorhamnetin
Tha na flavonoids, Flavonols, sa mhòr-chuid an làthair ann am biadh mar:
- Oiseanan
- Kale
- Tomatoes
- Ùbhlan
- Grapes
- Aora
- tea
- fìon dearg
Flavan-3-ols - Fo-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Is e Flavan-3-ols na prìomh flavonoids tì le raon farsaing de bhuannachdan slàinte. Tha fios gu bheil feartan antioxidant, anti-inflammatory agus anti-aillse aig Flavan-3-ols.
Am measg cuid de na h-eisimpleirean de flavan-3-ols tha:
- Catechins agus na derivatives gallate aca: (+) - Catechin, (-) - Epicatechin, (-) - Epigallocatechin, (+) - Gallocatechin
- Theaflavins, Thearubigins
- Proanthocyanidins
Tha na flavonoids, Flavan-3-ols, sa mhòr-chuid an làthair ann am biadh mar:
- tì dubh
- tea uaine
- Tì geal
- oolong tì
- Ùbhlan
- toraidhean stèidhichte air cocoa
- gràinneanan purpaidh
- gràinneanan dearga
- fìon dearg
- blueberries
- sèbhirean
Isoflavones - An fho-chlas Flavonoid & Stòran Bidhe
Tha isoflavonoids nam fo-bhuidheann eile de flavonoids agus uaireannan tha cuid de na toraidhean aca air an ainmeachadh mar phytoestrogens mar thoradh air an gnìomhachd estrogenic aca. Tha isoflavones co-cheangailte ri togalaichean cungaidh-leigheis a ’toirt a-steach togalaichean anticancer, antioxidant, agus cardioprotective mar thoradh air comas casg gabhadair estrogen.
Tha cuid de na h-eisimpleirean de isoflavones:
- Genistein
- Daidzein
- Glicittein
- Biochanin A.
- Formononetin
Nam measg sin, is e isoflavones leithid genistein agus daidzein na phytoestrogens as mòr-chòrdte.
Tha na flavonoids, isoflavones, sa mhòr-chuid an làthair ann am biadh mar:
- Soybeans
- Biadhan soy agus toraidhean
- Lusan Leguminous
Faodaidh cuid de isoflavonoids a bhith an làthair ann am microbes.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Togalaichean sabaid aillse de flavonoids a tha an làthair ann am measan, glasraich & deochan
Tha fios gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig flavonoids mar thoradh air na togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory aige. Tha cuid de na buannachdan slàinte bho bhiadhan beairteach flavonoid air an liostadh gu h-ìosal.
- Le bhith a ’toirt a-steach flavonoids anns an daithead againn dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’riaghladh bruthadh-fala àrd.
- Dh ’fhaodadh flavonoids cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tricead ionnsaigh cridhe no stròc.
- Faodaidh flavonoids cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair.
- Tha cuid de sgrùdaidhean air aithris gum faod flavonoids cur ri cruthachadh cnàmhan agus casg a chuir air cnàmh.
- Dh ’fhaodadh flavonoids leasachadh a dhèanamh air eòlas-inntinn ann an inbhich nas sine.
Còmhla ris na buannachdan slàinte gu h-àrd, tha fios gu bheil feartan sabaid aillse aig flavonoids a gheibhear mar as trice ann am biadh mar measan, glasraich agus deochan. Faodaidh flavonoids radicals an-asgaidh a mhilleadh a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air macromolecules leithid DNA. Faodaidh iad sin cuideachadh le càradh DNA agus cuideachd casg a chuir air angiogenesis agus ionnsaigh tumhair.
Gluaisidh sinn a-nis a-steach do chuid de na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air feartan sabaid aillse aig glè bheag de bhiadhan flavonoids / flavonoid a ’toirt a-steach measan, glasraich agus deochan. Leig dhuinn faicinn dè tha na sgrùdaidhean sin ag ràdh!
Cleachdadh Genistein Soy Isoflavone còmhla ri chemotherapy ann an aillse meatastatach colorectal
Tha droch prognosis aig aillse colorectal aillse meatastatach le mairsinn 2-bliadhna nas lugha na 40% agus mairsinn 5-bliadhna nas lugha na 10%, a dh ’aindeoin na roghainnean làimhseachaidh chemotherapy measgachadh fìor ionnsaigheach (Leabhar-làimhe AJCC Cancer Staging, 8th Edn). Tha diofar sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil àireamhan taobh an ear Àisianach a bhios ag ithe daithead làn soy ceangailte ri cunnart nas ìsle airson cansearan colorectal. Bha mòran de sgrùdaidhean deuchainneach preclinical cuideachd a ’sealltainn feartan anti-aillse an soy isoflavone Genistein, agus a comas lughdachadh an aghaidh chemotherapy ann an ceallan aillse.
Rinn luchd-rannsachaidh aig Sgoil Leigheas Icahn aig Mount Sinai, ann an New York, measadh air sàbhailteachd agus èifeachd a bhith ag ithe isoflavone Genistein còmhla ri inbhe chemotherapy measgachadh cùraim ann an sgrùdadh clionaigeach san amharc ann an euslaintich aillse meatastatach colorectal (NCT01985763) (Pintova S et al , Cancer Chemotherapy & Pharmacol., 2019). Bha an sgrùdadh a ’toirt a-steach 13 euslaintich le aillse meatastatach colorectal gun làimhseachadh ro-làimh, le 10 euslaintich air an làimhseachadh le measgachadh de chemotherapy FOLFOX agus Genistein agus 3 euslaintich air an làimhseachadh le FOLFOX + Bevacizumab agus Genistein. Chaidh a bhith a ’ceangal Genistein leis na chemotherapies sin sàbhailte agus fulangach.
Bha leasachadh anns an fhreagairt iomlan as fheàrr (BOR) anns na h-euslaintich aillse meatastatach colorectal sin a ’toirt an chemotherapy còmhla ri Genistein, an coimeas ris an fheadhainn a chaidh aithris airson làimhseachadh chemotherapy leotha fhèin ann an sgrùdaidhean roimhe. Bha BOR aig 61.5% san sgrùdadh seo an coimeas ri 38-49% ann an sgrùdaidhean roimhe leis na h-aon leigheasan chemotherapy. (Saltz LB et al, J Clin Oncol, 2008) Bha eadhon an meatrach mairsinneachd saor bho adhartas, a tha a ’nochdadh na h-ùine nach eil am tumhair air a dhol air adhart leis an làimhseachadh, na mheadhan de 11.5 mìosan le measgachadh Genistein san sgrùdadh seo an coimeas ri 8 mìosan airson chemotherapy leis fhèin stèidhichte air sgrùdadh ro-làimh. (Saltz LB et al, J Clin Oncol., 2008)
Tha an sgrùdadh a ’sealltainn gum faodadh e a bhith sàbhailte an stuth soy isoflavone Genistein a chleachdadh còmhla ris an chemotherapy measgachadh FOLFOX airson a bhith a’ làimhseachadh aillse meatastatach colorectal. Le bhith a ’cothlamadh Genistein le chemotherapy tha comas ann na toraidhean làimhseachaidh a leasachadh. Ach, ged a tha iad gealltanach, feumar a bhith air am measadh ann an sgrùdaidhean clionaigeach nas motha.
Cleachdadh flavonol Fisetin ann an aillse colorectal
An flavonol - Tha Fisetin na àidseant dathaidh a lorgar gu nàdarra ann am mòran lusan is ghlasraich a ’toirt a-steach connlaich, ùbhlan làn fiber agus gràinneanan. Tha fios gu bheil buannachdan slàinte eadar-mheasgte aige leithid buaidhean neuroprotective, anti-inflammatory, agus anti-carcinogenic. Chaidh diofar sgrùdaidhean a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air buaidh Fisetin air toraidhean chemotherapy ann an euslaintich aillse colorectal.
Chaidh sgrùdadh clionaigeach a dhèanamh ann an 2018 leis an luchd-rannsachaidh à Ioran gus sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean cur-ris fisetin air factaran co-cheangailte ri sèid agus sgaoileadh aillse (metastasis), ann an euslaintich aillse colorectal a tha a ’faighinn chemotherapy adhartach (Farsad-Naeimi A et al, Food Funct. 2018). Bha an sgrùdadh a ’toirt a-steach euslaintich 37 aois 55 ± 15 bliadhna, a chaidh a-steach do Roinn Oncology Oilthigh Saidheansan Meidigeach Tabriz, Iran, le aillse colorectal ìre II no III, le dùil-beatha nas fhaide na 3 mìosan. B ’e Oxaliplatin agus capecitabine an regimen làimhseachaidh chemotherapy. A-mach à 37 euslaintich, fhuair 18 euslaintich 100 mg de fisetin airson 7 seachdainean an dèidh a chèile.
Lorg an sgrùdadh gu robh lùghdachadh mòr anns a ’bhuidheann a bha a’ cleachdadh supplement fisetin anns a ’bhàillidh inflammatory pro-aillse IL-8 an taca ris a’ bhuidheann smachd. Sheall an sgrùdadh cuideachd gu robh àrdachadh Fisetin cuideachd a ’lughdachadh ìrean cuid de na factaran sèid agus metastasis eile leithid hs-CRP agus MMP-7.
Tha an deuchainn clionaigeach beag seo a ’nochdadh a’ bhuannachd a dh ’fhaodadh a bhith aig fisetin ann a bhith a’ lughdachadh comharran inflammatory pro-aillse ann an euslaintich aillse colorectal nuair a bheirear iad còmhla ris an chemotherapy iomchaidh aca.
Cleachdadh Flavan-3-ol Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ann an euslaintich aillse Esophageal air an làimhseachadh le leigheas rèididheachd
Tha Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) na flavonoid / flavan-3-ol le togalaichean làidir antioxidant agus anti-inflammatory. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus cunnart canseirean sònraichte a lughdachadh agus airson cuid de bhuaidhean chemotherapy a lughdachadh. Is e seo aon de na grìtheidean as pailte a gheibhear ann an tì uaine agus lorgar e cuideachd ann an tì geal, oolong agus dubh.
Ann an sgrùdadh clionaigeach ìre II a rinn Ospadal agus Institiùd Ailse Shandong ann an Sìona, chaidh dàta bho 51 euslaintich a thoirt a-steach, agus a-mach às an sin fhuair 22 euslaintich leigheas chemoradiation co-leanailteach (chaidh 14 euslaintich a làimhseachadh le docetaxel + cisplatin agus an uairsin radiotherapy agus 8 le fluorouracil + cisplatin air a leantainn le radiotherapy) agus fhuair 29 euslaintich leigheas rèididheachd. Chaidh na h-euslaintich a sgrùdadh gach seachdain airson esophagitis brosnaichte le rèididheachd acrach (ARIE). (Xiaoling Li et al, Journal of Medicinal Food, 2019).
Lorg an sgrùdadh gu robh lughdachadh EGCG a ’lughdachadh duilgheadasan esophagitis / slugadh ann an euslaintich aillse esophageal a chaidh a làimhseachadh le leigheas rèididheachd gun droch bhuaidh a thoirt air èifeachdas leigheas rèididheachd.
Togalaichean sabaid aillse de Apigenin
Lorgar apigenin gu nàdarra ann am measgachadh farsaing de luibhean, glasraich agus measan a ’toirt a-steach soilire, uinneanan, grapefruit, gràinneanan, ùbhlan, chamomile, spealmint, basil, oregano. Tha togalaichean antioxidant aig Apigenin còmhla ri togalaichean anti-inflammatory agus antibacterial. Tha diofar sgrùdaidhean ro-clionaigeach a chaidh a dhèanamh air raon farsaing de loidhnichean cealla aillse agus modalan beathach a ’cleachdadh Apigenin cuideachd air sealltainn a bhuaidh an aghaidh aillse. Bidh flavonoids mar Apigenin a ’cuideachadh ann an ceumannan casg aillse gus an cunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann an-dràsta a bhith a ’leasachadh tumhair ach tha e cuideachd comasach air obrachadh gu co-sheòrsach le cuid de chemotherapies gus èifeachdas an druga àrdachadh (Yan et al, Cell Biosci., 2017).
Ann an diofar sgrùdaidhean a’ cleachdadh cultar cealla agus modalan bheathaichean, leasaich Apigenin èifeachd chemotherapy gemcitabine ann an aillse pancreatic a bha duilich a làimhseachadh (Lee SH et al, Cancer Lett., 2008; Strouch MJ et al, Pancreas, 2009). Ann an sgrùdadh eile le prostate aillse ceallan, Apigenin nuair a chaidh a chur còmhla ri droga chemotherapy Cisplatin gu mòr ris a’ bhuaidh cytotoxic aige. (Erdogan S et al, Biomed Pharmacother., 2017). Tha na sgrùdaidhean sin a’ moladh gu bheil comas aig Apigenin a lorgar ann an diofar mheasan, glasraich agus luibhean sabaid an aghaidh aillse.
Togalaichean sabaid aillse de ùbhlan Flavonoid agus beairteach ann am fiber
Tha ùbhlan beairteach ann an grunn antioxidants, nam measg flavonoids mar quercetin agus catechin. Tha ùbhlan cuideachd beairteach ann am fiber, vitamain, agus mèinnirean, agus tha iad uile buannachdail do shlàinte. Dh ’fhaodadh na togalaichean antioxidant de na phytochemicals agus fiber ann an ùbhlan DNA a dhìon bho mhilleadh oxidative. Chaidh diofar sgrùdaidhean a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air buaidh caitheamh nan ubhal flavonoid / vitimín / fiber seo air cunnart aillse.
Lorg meata-anailis air diofar sgrùdaidhean amharc a chaidh a chomharrachadh le rannsachadh litreachais ann an stòran-dàta PubMed, Web of Science agus Embase gu robh caitheamh àrd de flavonoid / vitamain / ubhal beairteach ann am fiber co-cheangailte ri cunnart nas lugha de sgamhan. aillse.(Roberto Fabiani et al, Public Health Nutr., 2016) Is e glè bheag de na sgrùdaidhean smachd-cùise a lorg cuideachd cunnart nas lugha de dh’ aillsean colorectal, broilleach agus aillse rian cnàmhaidh le barrachd caitheamh ùbhlan. Chan urrainnear feartan an-aghaidh aillse ùbhlan, ge-tà, a thoirt air sgàth flavonoids a-mhàin, oir dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith mar thoradh air beathachadh leithid vitamain, mèinnirean agus snàithleach. Tha fios gu bheil na snàithleanan daithead (a lorgar ann an ùbhlan cuideachd) a’ lughdachadh cunnart aillse coloin. (Yu Ma et al, Leigheas (Baltimore), 2018)
Buannachdan slàinte Cranberries beairteach Flavonoid
Tha cranberries nan stòr math de stuthan bith-ghnìomhach a ’toirt a-steach flavonoids mar anthocyanins, vitamain agus antioxidants agus tha grunn bhuannachdan slàinte aca. Is e aon de na prìomh bhuannachdan slàinte a tha aig pùdar cuibhreann Cranberry gu bheil e a ’lughdachadh galairean tract urinary (UTIs). Tha buannachdan slàinte Proanthocyanidin a lorgar ann an cranberries a ’toirt a-steach a bhith a’ cur bacadh air fàs bacteria a dh ’adhbhraicheas cruthachadh plac, uamhan agus ìrean tùsail de ghalar guma. Chaidh mòran sgrùdaidhean preclinical agus beagan sgrùdaidhean daonna a dhèanamh cuideachd gus faighinn a-mach a bheil buannachd slàinte a bharrachd aig measan cranberry cuideachd togalaichean sabaid aillse.
Ann an sgrùdadh dùbailte dall air a riaghladh le placebo, rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air buannachdan slàinte cranberries le bhith a ’measadh buaidh caitheamh cranberry air luachan antigen sònraichte prostate (PSA) agus comharran eile ann an fir le aillse prostate ro prostatectomy radical. (Vladimir Student et al, Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Seiceach Repub., 2016) Lorg an sgrùdadh gu robh caitheamh làitheil de mheasan cranberry pùdarrach a ’lughdachadh PSA serum ann an euslaintich le aillse próstat 22.5%. Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gur dòcha gu bheil a ’bhuannachd slàinte seo mar thoradh air feartan nan tàthchuid bith-ghnìomhach de cranberries a bhios a’ riaghladh abairt de ghinean a tha mothachail air androgen, aig a bheil pàirt deatamach ann an leasachadh agus adhartas aillse prostate.
Co-dhùnadh
Tha diofar sgrùdaidhean a’ nochdadh gu bheil raon de bhuannachdan slàinte aig flavonoids a’ toirt a-steach feartan sabaid aillse agus gu bheil iad rim faighinn ann am measgachadh de bhiadhan a’ toirt a-steach measan (leithid làn fiber ùbhlan, fìon-dhearcan, cranberries, blueberries), glasraich (leithid tomato, lusan leguminous) agus deochan (leithid tì agus fìon dearg). Bidh e buannachdail biadhan beairteach flavonoid a ghabhail mar phàirt den daithead làitheil againn. Ach, mus cuir thu a-steach stuthan flavonoid no dùmhlachd sam bith air thuaiream mar phàirt den daithead euslaintich aillse, bu chòir aon a dheasbad leis na proifeiseantaich cùram slàinte.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.