Biadh airson dragh / trom-inntinn ann an euslaintich aillse

Highlights

diofar bhiadhan a 'gabhail a-steach biadhan beairteach antioxidant; biadh a tha beairteach ann an magnesium/sinc, a’ gabhail a-steach gràinnean slàn, legumes, cnothan, dearcan, glasraich duilleach agus avocados; tì chamomile; EGCG an làthair ann an tì; àitichean saill omega-3; curcumin; earrannan mycelium balgan-buachair, probiotics mar fermented tea uaine, agus faodaidh seoclaid dorcha cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri comharran iomagain is trom-inntinn ann an euslaintich aillse. Faodaidh feartan an-aghaidh iomagain a bhith aig cuid de luibhean agus stuthan luibhean leithid basil naomh / tulsi agus earrann Ashwagandha.

An imcheist agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse

Tha breithneachadh aillse na thachartas a dh’ atharraicheas beatha co-cheangailte ri barrachd iomagain agus trom-inntinn clionaigeach am measg euslaintich a bharrachd air an teaghlach. Bidh e ag atharrachadh beatha phearsanta euslaintich, obair agus dàimhean, cleachdaidhean làitheil, agus dreuchdan teaghlaich, mu dheireadh a’ leantainn gu iomagain agus trom-inntinn. Mhol ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis gum faodadh trom-inntinn buaidh a thoirt air suas ri 20% agus iomagain suas ri 10% de dh’ euslaintich le aillse, an taca ri 5% agus 7% anns an t-sluagh san fharsaingeachd. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh aillse a bhith gu math trom agus faodaidh iad buaidh mhòr a thoirt air càileachd beatha agus slàinte inntinn an euslaintich. Is dòcha gu bheil an iomagain agus an cuideam ann an euslaintich aillse gu ìre mhòr co-cheangailte ri eagal a’ bhàis, eagal mu làimhseachadh aillse agus fo-bhuaidhean co-cheangailte ris, eagal atharrachaidhean ann an coltas corporra, eagal metastasis no sgaoileadh a’ chinn-chinnidh. aillse agus an t-eagal gun tèid neo-eisimeileachd a chall.

Tha na dòighean-obrach as mòr-chòrdte airson dèiligeadh ri iomagain a ’toirt a-steach dòighean fois leithid yoga, meòrachadh agus anail domhainn, comhairleachadh agus cungaidh-leigheis. Tha fianais saidheansail a ’moladh gum faod iomagain agus trom-inntinn bacadh a chur air làimhseachadh agus faighinn seachad air aillse, a bharrachd air a bhith a’ meudachadh chothroman bàsachadh bho aillse. Mar sin, tha e deatamach gun tèid dèiligeadh ri iomagain agus trom-inntinn gu h-iomchaidh agus slàinte inntinn euslaintich aillse a leasachadh. 

Nuair a thig e gu bhith a ’dèiligeadh ri iomagain agus cuideam, bidh sinn gu tric a’ ruighinn a-mach gu na proifeiseantaich cùram slàinte airson cungaidhean agus comhairleachadh. Ach, is e am feart as cudromaiche a tha sinn uile a ’coimhead thairis air an àite a th’ aig beathachadh (biadh agus stuthan cur-ris) ann an slàinte inntinn an euslaintich. Tha diofar sgrùdaidhean a ’sealltainn, an taca ri euslaintich aillse le inbhe beathachaidh àbhaisteach, gun robh barrachd pian, iomagain agus trom-inntinn ann an euslaintich a tha ann an cunnart dìth-beathachaidh. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Biadh is Stuthan a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh dragh agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse

Is dòcha gum bi biadh agus stuthan ceart nuair a thèid an toirt a-steach mar phàirt den daithead aillse, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh no a ’dèiligeadh ri iomagain agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse. 

Probiotics airson dragh agus cuideam ann an euslaintich aillse Laryngeal

Ann an sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh Oilthigh Meidigeach Shanxi ann an Sìona air 30 euslaintich le aillse laryngeal agus 20 saor-thoileach fallain, lorg iad gum faod cleachdadh probiotics an dragh agus an cuideam ann an euslaintich a tha clàraichte airson laryngectomy a lughdachadh. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Biadh anns a bheil Probiotics 

Is dòcha gun cuidich a bhith a ’dèiligeadh ris na biadhan probiotic sin ann a bhith a’ dèiligeadh ri iomagain agus comharraidhean cuideam ann an euslaintich aillse.

• Iogart agus càise - Biadhan bainne coipthe
• Pickles - Biadh coipthe
• Kefir - Bainne probiotic ferment
• Blàthaich traidiseanta - Deoch bainne eile le coipeadh
• Sauerkraut - Càl air a ghearradh gu grinn air a bhrachadh le bacteria searbhag lactach.
• Tempeh, Miso, Natto - Toradh ferbean soybean.
• Kombucha - Tì uaine fermented (a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri iomagain / trom-inntinn)

Dìth vitimín D agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse sgamhain meatastatach

Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid a rinn luchd-rannsachaidh Roinn Eòlas-inntinn agus Saidheans Giùlan Ionad Ailse Memorial Sloan Kettering ann an New York air 98 euslaintich aillse sgamhain meatastatach, lorg iad gum faodadh dìth bhiotamain D a bhith co-cheangailte ri trom-inntinn ann an euslaintich le aillse sgamhain meatastatach. Mar sin, is dòcha gun cuidich leasachadh bhiotamain D le bhith a ’lughdachadh trom-inntinn agus iomagain anns na h-euslaintich aillse sin. (Daniel C McFarland et al, BMJ Taic Cùram Palliat., 2020)

Biadh beairteach bhiotamain D.

Is dòcha gun cuidich a bhith a ’dèiligeadh ris na biadhan beairteach bhiotamain D seo ann a bhith a’ dèiligeadh ri iomagain agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse.

• Iasg mar Bhradan, Sardines, Tuna
• Buileagan ugh
• balgan-buachair

Co-leasachadh vitimín D agus probiotic

Lorg sgrùdadh eile a rinn luchd-rannsachaidh Oilthigh Saidheansan Meidigeach Arak agus Oilthigh Saidheansan Meidigeach Kashan ann an Ioran cuideachd gum faodadh co-rianachd Bhiotamain D agus probiotics cuideachadh le bhith a ’leasachadh slàinte inntinn boireannaich le syndrome polycystic ovary (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Curcumin airson comharraidhean trom-inntinn agus dragh ann an euslaintich 

Is e Curcumin am prìomh ghrìtheid gnìomhach a tha an làthair ann an Turmeric, spìosraidh curraidh a thathas a ’cleachdadh gu tric ann an dùthchannan Àisianach.

• Ann an meta-anailis o chionn ghoirid a rinn luchd-rannsachaidh Oilthigh Catania san Eadailt, rinn iad measadh air dàta bho 9 artaigilean, agus bha 7 dhiubh sin a ’toirt a-steach toraidhean bhon fheadhainn air an tug eas-òrdugh mòr trom-inntinn buaidh, agus bha an dithis eile a’ toirt a-steach toraidhean bhon fheadhainn a dh ’fhuiling bho trom-inntinn àrd-sgoile gu suidheachadh slàinte. Lorg an sgrùdadh gu robh cleachdadh curcumin a ’lughdachadh gu mòr na comharran trom-inntinn agus dragh ann an euslaintich. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Bha diofar sgrùdaidhean eile cuideachd a ’toirt taic do na co-dhùnaidhean mu na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a ’cleachdadh stuthan curcumin ann a bhith a’ lughdachadh comharraidhean trom-inntinn agus iomagain ann an euslaintich le tinneasan meidigeach eadar-dhealaichte a ’toirt a-steach tinneas an t-siùcair le neuropathy peripheral. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Lorg sgrùdadh eile a chaidh a dhèanamh ann an 2015 cuideachd gu bheil comas aig Curcumin dragh a lughdachadh ann an daoine fa leth le reamhrachd. Is e reamhrachd aon de na prìomh nithean cunnart aillse. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Lorg sgrùdadh roimhe a chaidh a dhèanamh ann an 2016 le luchd-rannsachaidh Kerala gum faodadh cumadh curcumin agus fenugreek a bhith buannachdail ann a bhith a ’lughdachadh cuideam obrach gu mòr. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Tha easbhaidh vitimín C a ’meudachadh Iomagain agus Ìsleachadh

Tha easbhaidh vitimín C ceangailte gu farsaing ri eas-òrdughan co-cheangailte ri cuideam leithid iomagain agus trom-inntinn. Mar sin, tha cur-ris de bhiotamain C, ris an canar cuideachd searbhag ascorbic, antioxidant làidir, a ’nochdadh mar ro-innleachd leigheis a dh’ fhaodadh a bhith ann airson iomagain agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse. (Bettina Moritz et al, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Tha seo cuideachd a ’co-thaobhadh ri co-dhùnaidhean sgrùdaidh a rinn luchd-rannsachaidh Oilthigh Otago ann an Sealan Nuadh ann an 2018, far an do cho-dhùin iad gu robh inbhe àrd de bhiotamain C co-cheangailte ri mood àrdaichte ann an oileanaich fireann a chaidh fhastadh bho institiudan treas ìre ionadail ann an Christchurch, Sealan Nuadh. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidants (Basel)., 2018) 

Lorg sgrùdadh roimhe a rinn an luchd-rannsachaidh bhon aon Oilthigh cuideachd gum faod barrachd de bhiadh beairteach bhiotamain C leithid kiwifruit le daoine fa leth le dragh meadhanach a bhith a ’leasachadh mood agus sunnd saidhgeòlach san fharsaingeachd. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Biadh beairteach bhiotamain C.

Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’dèiligeadh ri comharraidhean iomagain agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse.

• Caora mar blueberries agus connlaich
• Toradh Kiwi
• Measan citris mar oranges, lemonan, grapefruits, pomelos, agus limes. 
• Pineapple
• Sùgh tomato

Stuthan antioxidant mar bhiotamain A, C no E airson dragh agus trom-inntinn

Rinn sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh Ospadal Cuimhneachaidh Santokba Durlabhji ann an Jaipur, na h-Innseachan measadh air buaidh easbhaidh de bhiotamain A, C no E (a tha nan antioxidants làidir) air eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD) agus trom-inntinn. Lorg an sgrùdadh gu robh euslaintich le Bha ìrean mòran nas ìsle de bhiotamain A, C, agus E aig GAD agus trom-inntinn an taca ri daoine fa leth fallain. Lughdaich leasachadh daithead nam vitamain sin dragh agus trom-inntinn anns na h-euslaintich sin. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012). 

Còmhla ri biadh beairteach le bhiotamain C, measan mar plumaichean, cherisean, dearcan; cnothan; legumes; agus faodaidh glasraich mar broccoli, spinach agus càl dragh agus trom-inntinn a lughdachadh.

Aigéad reamhar Omega-3 airson trom-inntinn ann an euslaintich aillse sgamhain a chaidh a dhearbhadh às ùr

Tha iasg geir mar bhradan agus ola grùthan truisg làn de dh ’aigéid shaillein omega-3.

Rinn luchd-rannsachaidh bho Institiud Sgrùdaidh Ionad Nàiseanta Ailse an Ear ann an Kashiwa, Iapan sgrùdadh clionaigeach gus measadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar in-ghabhail searbhag omega-3 làitheil agus trom-inntinn ann an 771 euslaintich aillse sgamhain Iapanach. Lorg an sgrùdadh gum faodadh gu bheil toirt a-steach searbhag omega-3 iomlan agus searbhag alfa-linolenic co-cheangailte ri ìsleachadh nas ìsle ann an euslaintich aillse sgamhain. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Tì chamomile airson dragh agus trom-inntinn ann an euslaintich aillse air an làimhseachadh le chemotherapy

Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh le luchd-rannsachaidh Iran ann an 2019 stèidhichte air dàta bho 110 euslaintich aillse a ’tadhal air roinn chemotherapy aig 22 Ospadal Bahman ann an Neishabour, Iran, rinn iad measadh air buaidh tì chamomile air iomagain agus trom-inntinn ann an 55 euslaintich aillse a bha a’ faighinn chemotherapy agus fhuair e a-mach gun lughdaich tì tì chamomile an ìsleachadh anns na h-euslaintich sin 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Journal of Young Pharmacists, 2019)

Stuthan Magnesium airson Imcheist agus Ìsleachadh ann an euslaintich aillse air an làimhseachadh le chemotherapy

Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical Oncology ann an 2017 measadh air buaidh cleachdadh stuthan magnesium oxide ann an euslaintich aillse 19 a thug cunntas air iomagain leantainneach agus duilgheadas le tòiseachadh cadail às deidh chemotherapy agus / no rèididheachd airson diofar sheòrsaichean aillse. Thug euslaintich 11 cunntas air post iomagain nas lugha a ’cleachdadh stuthan magnesium oxide. Cho-dhùin an sgrùdadh gum faodadh cleachdadh magnesium a bhith buannachdail ann a bhith a’ lughdachadh dragh cadail agus iomagain ann an aillse euslaintich. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Biadh beairteach Magnesium

Is dòcha gun cuidich a bhith a ’dèiligeadh ris na biadhan beairteach magnesium sin ann a bhith a’ dèiligeadh ri comharran iomagain ann an euslaintich aillse.

• Gràn iomlan
• Glasraich duilleach
• Legumes
• Avocados
• Spinach
• Nuts
• Dark Chocolate

Seoclaid dorcha airson comharran trom-inntinn

Tha seoclaid dorcha beairteach ann an magnesium, iarann, copar agus manganese agus diofar antioxidants. Ann an seoclaid dorcha anns a bheil còrr air 70% cocoa tha glè bheag de charbohydrates agus siùcar.

Ann an sgrùdadh ioma-nàiseanta, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air a ’cheangal eadar caitheamh seoclaid dorcha agus comharran trom-inntinn ann an inbhich na SA. Chaidh an dàta fhaighinn bho 13,626 inbheach a bha nas sine na 20 bliadhna agus a ghabh pàirt anns an Sgrùdadh Sgrùdaidh Slàinte is Beathachadh eadar 2007-08 agus 2013-14. Lorg an sgrùdadh gum faodadh gabhail a-steach seoclaid dorcha a bhith co-cheangailte ri cunnart nas lugha de chomharran trom-inntinn buntainneach gu clinigeach. (Sarah E Jackson et al, Depress Anxiety., 2019)

Leasachaidhean sinc airson trom-inntinn

Tha fianais saidheansail a ’toirt taic do cheangal adhartach eadar easbhaidh sinc agus cunnart trom-inntinn. Is dòcha gun cuidich leudachadh sinc le bhith a ’lughdachadh comharraidhean trom-inntinn. (Jessica Wang et al, Luchd-beathachaidh., 2018)

Biadh beairteach sinc

Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’dèiligeadh ri comharran trom-inntinn ann an euslaintich aillse.

• Eisirean
• Crab
• Giomach
• Beans
• Nuts
• Gràn iomlan
• Buileagan ugh
• Liver

Catechins teatha airson trom-inntinn ann an daoine a tha beò le aillse broilleach

Dh ’fhaodadh catechins teatha leithid epigallocatechin-3-gallate (EGCG), a tha sa mhòr-chuid an làthair ann an tì uaine agus tì dubh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dragh agus trom-inntinn ann an euslaintich / luchd-maireannachd aillse broilleach.

Stèidhichte air an dàta bho sgrùdadh cohort stèidhichte air àireamh-sluaigh a chaidh a dhèanamh eadar Giblean 2002 agus Dùbhlachd 2006 ann an Shanghai, Sìona anns an robh 1,399 boireannaich aillse broilleach, rinn luchd-rannsachaidh Ionad Epidemio-eòlas Vanderbilt anns na Stàitean Aonaichte measadh air a ’cheangal eadar caitheamh tì le trom-inntinn ann an aillse broilleach. maireann. Lorg an sgrùdadh gum faodadh caitheamh tì cunbhalach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh trom-inntinn ann an daoine a tha air fhàgail aillse broilleach. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Faodaidh Earrannan Mycelium balgan-buachair dragh a lughdachadh ann an euslaintich le cansearan a ’phròstain

Ann an sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh Ionad Ailse Shikoku ann an Iapan anns an robh 74 euslaintich aillse prostate, fhuair iad a-mach, ann an euslaintich aig an robh iomagain làidir mus deach an cuir a-steach, chuir rianachd daithead earrannan mycelium balgan-buachair gu mòr ris na faireachdainnean sin. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Luibhean no / cungaidhean luibhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh dragh agus trom-inntinn

Tulsi / HolyBasil, Tì Uaine, Gotu Kola airson Imcheist agus Ìsleachadh

Ann an sgrùdadh eagarach a chaidh fhoillseachadh anns an iris Phytotherapy Research ann an 2018, chaidh a shoilleireachadh gum faodadh rianachd nan earrannan bho gotu kola, tì uaine, basil naomh no tulsi, a bhith èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh dragh agus / no trom-inntinn. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Earrainn Ashwagandha

Ann an sgrùdadh clionaigeach a rinn luchd-rannsachaidh Roinn Neuropsychiatry agus Geriat Psychiatry ann an Hyderabad, na h-Innseachan, lorg iad gum faodadh cleachdadh ashwagandha cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam agus iomagain ann an inbhich. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med.,. 2012)

Tha comas aig cuibhreann Ashwagandha ìrean an hormona cuideam ris an canar cortisol a lughdachadh a lorgar a bhith air àrdachadh anns an fheadhainn fo uallach broilleach.

Tha cuid de sgrùdaidhean ann a sheall cuideachd gum faodadh luibhean mar cohosh dubh, chasteberry, lavender, passionflower agus saffron a bhith a ’lughdachadh iomagain no trom-inntinn. Ach, tha deuchainnean clionaigeach mòr air an deagh dhealbhadh riatanach mus urrainnear na luibhean sin a mholadh agus a chleachdadh airson a bhith a ’riaghladh iomagain no trom-inntinn ann an euslaintich aillse. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Biadhan a dh ’fhaodadh a bhith ag àrdachadh dragh agus trom-inntinn

Bu chòir biadh / deochan a leanas a sheachnadh no a ghabhail ann am measarrachd le euslaintich aillse le comharran iomagain agus trom-inntinn.

• Deochan milisichte le siùcar
• Gràinean ath-leasaichte agus air an giullachd
• Cofaidh le caffein
• Deoch-làidir
• Feòil air a phròiseasadh agus biadh friogais.

Co-dhùnadh

A 'gabhail biadhan beairteach antioxidant; biadhan làn magnesium/sinc a’ gabhail a-steach gràinnean slàn, legumes, cnothan, dearcan, glasraich duilleach agus avocados; tì chamomile; EGCG; àitichean saill omega-3; curcumin; Faodaidh earrannan mycelium balgan-buachair, probiotics mar tì uaine air a bhrachadh, agus seoclaid dorcha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus comharraidhean trom-inntinn ann an aillse euslaintich. Is dòcha gu bheil feartan an-iomagain aig mòran de luibhean agus stuthan luibhean leithid basil naomh / tulsi agus earrann Ashwagandha. Ach, mus gabh thu stuthan-leigheis sam bith, bruidhinn ris an oncologist agad gus droch eadar-obrachadh sam bith leis na leigheasan aillse leantainneach a sheachnadh.

Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.

Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.

Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.

Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.

• Cleachdadh Biadhan Probiotic / Iogart ann an aillse
• Buannachdan caitheamh tì ann an casg aillse
• An urrainn do chaitheamh tì an cunnart aillse colorectal a mheudachadh?
• Comann caitheamh tì uaine agus cunnart aillse broilleach
• Cleachdadh Stuthan Magnesium rè Cemotherapy Platinum