Highlights
Le bhith a’ gabhail biadhan/stòran beairteach bhiotamain C (searbhag ascorbic) mar phàirt den daithead/beathachadh làitheil dh’ fhaodadh sin an cunnart bho aillsean sònraichte leithid aillse sgamhain agus glioma a lùghdachadh. Tha stuthan vitimín C cuideachd rim faighinn le calcium gus na duilgheadasan cnàmhaidh a lughdachadh. Bidh vitimín C, an uair sin, a’ leasachadh gabhail ri calcium leis a’ bhodhaig againn. A thaobh làimhseachadh aillse, tha an dìth sùghadh as fheàrr de bhiotamain C bho na stuthan beòil agus biadhan / stòran air a bhith na chuingealachadh. Ach, tha diofar sgrùdaidhean a’ sealltainn na buannachdan bho bhiotamain C intravenous ann aillse gabhail a-steach a bhith a’ leasachadh èifeachdas leigheasan, a’ lughdachadh puinnseanta agus a’ leasachadh càileachd beatha euslaintich aillse.
Tha vitimín C, ris an canar cuideachd searbhag ascorbic, na antioxidant làidir agus aon de na boosters dìonachd nàdarra as cumanta. A bhith nad bhiotamain riatanach, chan eil e air a thoirt a-mach le corp an duine agus gheibhear e tro dhaithead fallain. Tha e cuideachd mar aon de na vitamain solubhail uisge as cumanta a tha an làthair ann am mòran mheasan is ghlasraich. Dh ’fhaodadh dìth bhiotamain C (searbhag ascorbic) tro bhiadhan / daithead airson còrr air 3 mìosan leantainn gu dìth bhiotamain-C ris an canar scurvy.
Le bhith a ’toirt biadh beairteach le bhiotamain C (searbhag ascorbic) tha mòran bhuannachdan slàinte ann air sgàth a thogalaichean antioxidant, anti-inflammatory, anti-aillse agus àrdachadh dìon. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail fallain agus siostam dìon làidir, teannachadh ceangail, lughdachadh bruthadh-fala agus leasachadh slàinte cardiovascular. Bidh vitimín C a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’dèanamh collagen a chuidicheas le slànachadh. Bidh na togalaichean antioxidant de bhiotamain C a ’cuideachadh le bhith a’ dìon ar ceallan bho mhilleadh a dh ’adhbhraicheas radicals an-asgaidh. Tha radicals an-asgaidh nan todhar ath-ghnìomhach air an dèanamh nuair a bhios ar bodhaig a ’metaboliseadh biadh. Bidh iad sin air an dèanamh cuideachd mar thoradh air nochdaidhean àrainneachd leithid smocadh thoitean, truailleadh èadhair no ghathan ultraviolet ann an solas na grèine.
Biadhan / Stòran bhiotamain C (searbhag ascorbic)
Is urrainn dhuinn gu furasta coinneachadh ris na riatanasan làitheil againn de bhiotamain C le bhith a ’toirt a-steach measgachadh de mheasan is ghlasraich beairteach bhiotamain C (searbhag ascorbic) anns an daithead againn. Am measg nam prìomh bhiadhan / stòran de bhiotamain C (searbhag ascorbic) tha:
- Measan citris mar oranges, lemonan, grapefruits, pomelos, agus limes.
- guava
- Piobair uaine
- Piobair dhearg
- Strawberries
- Toradh Kiwi
- Papaya
- Pineapple
- Sùgh tomato
- Buntàta
- broccoli
- Cantaloupes
- Càl dearg
- Spinach
Bhiotamain C agus gabhail a-steach cilecium
Faodaidh vitimín C nuair a thèid a thoirt còmhla ri calcium, feabhas a thoirt air gabhail ri calcium. Sgrùdadh le Morcos SR et al. cuideachd a ’sealltainn gum faod bhiotamain C / searbhag ascorbic, sùgh orainds agus piobar cur ri gabhail a-steach calcium intestinal. Nuair a thèid an toirt còmhla, faodaidh bhiotamain C agus calcium neart nan cnàmhan a mheudachadh.
Tha searbhag vitimín C / ascorbic searbhagach ann an nàdar. Mar thoradh air an sin, dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan cnàmhaidh a’ tighinn a-steach do bhiadhan / stòran bhiotamain C no stuthan fìor bhiotamain C. Mar sin, anns a ’mhargaidh, tha stuthan bhiotamain C rim faighinn còmhla ri Calcium, agus tha iad air an reic mar stuthan cur-ris calcium ascorbate. Ann an stuthan cailcium ascorbate tha calcium carbonate a dh ’fhaodas buaidh searbhagach Ascorbic Acid / Vitamin C. a neodachadh.
Is e an cuibhreann daithead a thathar a ’moladh de bhiotamain C 75 mg airson boireannaich inbheach agus 90 mg airson fir inbheach. Nuair a thèid 30-180 mg de bhiotamain C a thoirt gu beòil gach latha tro bhiadhan agus stuthan cur-ris, tha 70-90% air a ghlacadh. Ach, airson in-ghabhail nas motha na 1g / latha, bidh an ìre in-ghabhail a ’tuiteam gu nas lugha na 50% (Robert A. Jacob & Gity Sotoudeh, Beathachadh ann an Cùram Clionaigeach, 2002).
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Buannachdan bho bhith a ’gabhail bhiotamain C (searbhag searbhagach) Biadh beairteach ann an aillse
Mar thoradh air na buannachdan slàinte drùidhteach aca, rinn mòran de dheuchainnean clionaigeach sgrùdadh air biadh / stòran beairteach bhiotamain C gus sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith aca ann an aillse. Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air ceangal In-ghabhail vitimín C. le cunnart aillse no sgrùdadh a dhèanamh air a ’bhuaidh a th’ aige air leigheasan aillse.
Cunnart bhiotamain C & aillse
1. Comann le cunnart aillse sgamhain
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014, rinn an luchd-rannsachaidh meta-anailis air diofar sgrùdaidhean a rinn measadh air a ’cheangal a th’ ann de bhiadhan no stuthan beairteach bhiotamain C (searbhag ascorbic) agus cunnart aillse sgamhain. Gus na sgrùdaidhean a chomharrachadh, rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh litreachais ann an stòran-dàta, gu sònraichte Pubmed, Wan Fang Med Online agus Web of Knowledge (Luo J et al, Riochdaire Sci, 2014). Bha am meta-anailis a ’toirt a-steach 18 artaigilean eadar-dhealaichte a thug cunntas air 21 sgrùdadh a’ toirt a-steach 8938 cùisean aillse sgamhain. A-mach às an fheadhainn sin, chaidh 15 sgrùdadh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte, 2 san Òlaind, 2 ann an Sìona, 1 ann an Canada agus 1 ann an Uruguaidh. Bha 6 de na 18 artaigilean a chaidh a chleachdadh airson an meta-anailis stèidhichte air smachd-cùise / sgrùdaidhean clionaigeach agus bha 12 stèidhichte air sgrùdaidhean sluaigh / cohort.
Sheall toraidhean an anailis gu robh ceangal àrd ann an vitimín C le lùghdachadh ann an cunnart aillse sgamhain, gu sònraichte anns na Stàitean Aonaichte agus ann an sgrùdaidhean cohort. Cha do sheall na toraidhean buaidh mhòr de bhiotamain C anns na sgrùdaidhean bho na 6 artaigilean smachd-cùise / clionaigeach.
Aig an aon àm, rinn an luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh freagairt dòs a ’cleachdadh dàta bho 14 sgrùdadh a’ toirt a-steach 6607 cùis. Sheall co-dhùnaidhean an sgrùdaidh, airson a h-uile àrdachadh 100 mg / latha ann an toirt a-steach bhiotamain C, bha lùghdachadh 7% ann an cunnart aillse sgamhain a leasachadh. (Luo J et al, Riochdaire Sci, 2014).
Prìomh Takeaway:
Tha na co-dhùnaidhean sin a ’sealltainn gum faodadh comas a bhith ann an ìre àrd de bhiadhan beairteach bhiotamain C (searbhag ascorbic) cunnart aillse sgamhain a lughdachadh.
2. Comann le cunnart aillse eanchainn (glioma)
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2015, rinn an luchd-rannsachaidh meta-anailis air diofar sgrùdaidhean a rinn measadh air a ’cheangal eadar bhiotamain C agus cunnart glioma / aillse eanchainn. Airson na sgrùdaidhean iomchaidh, rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh litreachais ann an stòran-dàta, gu sònraichte Pubmed agus Web of Knowledge gu Ògmhios 2014 (Zhou S et al, Neuroepidemiology., 2015). Bha an anailis a ’toirt a-steach 13 artaigil a thug cunntas air 15 sgrùdadh a’ toirt a-steach 3409 cùis glioma às na Stàitean Aonaichte, Astràilia, Sìona agus a ’Ghearmailt. Lorg an luchd-rannsachaidh comainn dìon cudromach ann an sluagh Ameireagaidh agus sgrùdaidhean smachd-cùise.
Prìomh Takeaway:
Tha co-dhùnaidhean an sgrùdaidh a ’sealltainn gum faodadh gabhail ri vitimín C an cunnart glioma a lughdachadh, gu sònraichte am measg Ameireaganaich. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean clionaigeach gus an aon rud a stèidheachadh.
Buaidh air leigheasan aillse agus càileachd beatha
Cha do lorg deuchainnean clionaigeach air an deagh dhealbhadh mu bhith a ’cleachdadh stuthan beòil Vitamin C / stòran bìdh buannachdan sam bith do dhaoine le aillse. Dos àrd bhiotamain C bhon bheul leasachaidheanchan eil biadh / biadhan air a ghabhail a-steach gu dòigheil gus dùmhlachd àrd a choileanadh mar a gheibhear tro fhilleadh bhiotamain C intravenous agus mar sin cha do sheall e buannachdan. Fhuaireadh a-mach gu robh vitimín C a chaidh a thoirt a-steach gu intravenously a ’nochdadh buaidh buannachdail eu-coltach ris an dòs ann an cruth beòil. Fhuaireadh a-mach gun robh in-ghabhaltachdan bhiotamain C. sàbhailte agus is dòcha gun leasaich e èifeachdas agus nas ìsle toxicity nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri làimhseachadh rèididheachd agus chemotherapy. Chaidh mòran sgrùdaidhean clionaigeach a dhèanamh a ’sgrùdadh na buaidhean buannachdail a tha ann a bhith a’ cleachdadh dòsan àrd de bhiotamain C ann an diofar aillsean.
1. Buannachdan ann an Glioblastoma (aillse eanchainn) euslaintich air an làimhseachadh le droga chemo no TMZ chemo
Rinn sgrùdadh clionaigeach a chaidh fhoillseachadh ann an 2019 measadh air sàbhailteachd agus buaidh rianachd in-fhilleadh cungaidh-leigheis (Vitamin C) còmhla ri Rèididheachd no an chemotherapy TMZ ann an euslaintich glioblastoma (aillse eanchainn). Is e rèididheachd agus TMZ an dà sheòrsa làimhseachaidh cùraim coitcheann airson glioblastoma (aillse eanchainn). Rinn an sgrùdadh measadh air dàta bho 11 eanchainn aillse euslaintich (Allen BG et al, Clin Cancer Res., 2019).
Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh dòsan àrd de bhiotamain C / ascorbate intravenous a ’toirt piseach air mairsinneachd euslaintich glioblastoma bho 12.7 mìosan gu 23 mìosan, gu sònraichte ann an cuspairean aig an robh comharra aithnichte de dhroch prognosis. Lughdaich dòsan àrd de bhiotamain C / ascorbate intravenous droch bhuaidhean reamhar, nausea agus droch thachartasan hematologach co-cheangailte ri TMZ agus rèididheachd. Is e na h-aon bhuaidhean àicheil a bha co-cheangailte ri lionnachadh ascorbate / bhiotamain C a fhuair na h-euslaintich beul tioram agus chills.
Prìomh Takeaway:
Tha na co-dhùnaidhean a ’sealltainn gum faodadh a bhith a’ rianachd dòsan àrd de bhiotamain C / ascorbate intravenous còmhla ri Radiation therapy no TMZ ann an euslaintich Glioblastoma a bhith sàbhailte agus fulangach. Faodaidh bhiotamain C intravenous dòs àrd cuideachd èifeachdas an làimhseachaidh a neartachadh mar a tha air a chomharrachadh leis an leasachadh ann am mairsinneachd iomlan nan euslaintich.
2. Buannachdan ann an euslaintich leucemia myeloid acrach nas sine, air an làimhseachadh le àidseant hypomethylating (HMA)
Thathas a ’cleachdadh riochdairean hypomethylating (HMA) airson a bhith a’ làimhseachadh Leucemia Acel Myeloid agus Syndromes Myelodysplastic (MDS). Ach, tha ìre freagairt cuid de dhrogaichean hypomethylating ìosal sa chumantas, dìreach mu 35-45%. (Welch JS et al, Engl Ùr. J Med., 2016)
Ann o chionn ghoirid sgrùdadh air a dhèanamh ann an Sìona, rinn an luchd-rannsachaidh measadh air buaidh rianachd bhiotamain C intravenous dòs ìseal còmhla ri HMA sònraichte ann an seann euslaintich leucemia myeloid acute (AML). Rinn an luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air toraidhean clionaigeach 73 seann euslaintich AML a fhuair an dàrna cuid measgachadh de bhiotamain C intravenous dòs ìseal agus an HMA no HMA leotha fhèin. (Zhao H et al, Leuk Res., 2018)
Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh ìre lasachaidh iomlan nas àirde de 79.92% an coimeas ri 44.11% anns na h-euslaintich a ghabh an HMA seo an co-bhonn le Bhiotamain C, an fheadhainn a ghabh an HMA leis fhèin. Fhuair iad a-mach cuideachd gur e 15.3 mìosan anns a ’bhuidheann a fhuair an dà chuid bhiotamain C agus an HMA an coimeas ri 9.3 mìosan sa bhuidheann a fhuair HMA leis fhèin. Cho-dhùin iad an fheallsanachd saidheansail a tha air cùl buaidh adhartach Bhiotamain C air an fhreagairt shònraichte seo de HMA. Mar sin, cha b ’e dìreach buaidh air thuaiream a bha seo.
Prìomh Takeaway:
Dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail bhiotamain C intravenous dòs ìseal còmhla ris an droga HMA sònraichte sàbhailte agus èifeachdach ann an seann euslaintich AML. A bharrachd air an sin, is dòcha gun toir e piseach air mairsinneachd agus freagairt clionaigeach euslaintich AML a chaidh a làimhseachadh leis an HMA. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’sealltainn buaidh co-aontach de Bhiotamain C intravenous agus àidseant hypomethylating ann an euslaintich AML.
3. Buaidh air sèid ann an euslaintich aillse
Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2012 sgrùdadh air buaidh bhiotamain C intravenous dòs àrd air sèid ann an euslaintich aillse. Bha an sgrùdadh a ’toirt a-steach dàta bho euslaintich 45 a chaidh a làimhseachadh aig Clionaig Riordan, Wichita, KS, na Stàitean Aonaichte. Chaidh na h-euslaintich sin a dhearbhadh an dàrna cuid le aillse prostate, aillse broilleach, aillse bladder, aillse pancreatic, aillse sgamhain, aillse thyroid, aillse craiceann no lymphoma B-cell. Bha iad air an toirt seachad le dòsan àrd de bhiotamain C às deidh na leigheasan àbhaisteach àbhaisteach aca. (Mikirova N et al, J Transl Med. 2012)
Tha sèid agus pròtain C-reactive àrdaichte (CRP) co-cheangailte ri droch prognosis agus lughdachadh mairsinneachd ann an iomadh seòrsa aillse. (Mikirova N et al, J Transl Med. 2012) Sheall toraidhean an sgrùdaidh gum faod Bhiotamain C intravenous lùghdachadh mòr a thoirt air ìrean comharran a tha a ’meudachadh sèid mar IL-1α, IL-2, IL-8, TNF-α, chemokine eotaxin agus CRP. Lorg na luchd-rannsachaidh cuideachd gu robh an lùghdachadh ann an ìrean CRP rè làimhseachadh Bhiotamain C co-cheangailte ri lùghdachadh ann an glè bheag de chomharran tumhair.
Prìomh Takeaway:
Tha na co-dhùnaidhean sin a ’sealltainn gum faodadh làimhseachadh bhiotamain C intravenous dòs àrd lùghdachadh sèid ann an euslaintich aillse.
4. Buaidh air Càileachd Beatha Euslaintich aillse
Ann an sgrùdadh amharc ioma-ionad, rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air a’ bhuaidh a tha aig dòs àrd de bhiotamain C intravenous air càileachd beatha aillse euslaintich. Airson an sgrùdadh, rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air dàta bho euslaintich le aillse a chaidh a dhearbhadh às ùr a fhuair dòs àrd de bhiotamain C intravenous mar leigheas leasachail. Chaidh dàta bho euslaintich 60 fhaighinn bho na h-institiudan com-pàirteach ann an Iapan eadar an t-Ògmhios agus an Dùbhlachd 2010. Chaidh an sgrùdadh air càileachd beatha a dhèanamh a’ cleachdadh dàta stèidhichte air ceisteachan a fhuaireadh roimhe, agus aig 2 agus 4 seachdainean de dòs àrd de leigheas vitimín C intravenous.
Sheall na sgrùdaidhean gu robh rianachd bhiotamain C àrd-dòs àrd a ’toirt piseach mòr air slàinte agus càileachd beatha nan euslaintich. Lorg iad cuideachd leasachadh ann an gnìomhachd corporra, faireachail, inntinneil agus sòisealta aig 4 seachdainean de rianachd Bhiotamain C. Sheall na toraidhean faochadh mòr ann an comharraidhean leithid sgìth, pian, insomnia agus constipation. (Hidenori Takahashi et al, Cruinne Leigheas Pearsanta, 2012).
Prìomh Takeaway:
Tha na co-dhùnaidhean sin a ’sealltainn gum faod rianachd bhiotamain C intravenous dòs àrd càileachd beatha euslaintich aillse a leasachadh.
Co-dhùnadh
Ann an geàrr-chunntas, tha biadhan bhiotamain C nan antioxidants math le grunn bhuannachdan slàinte agus bu chòir dhaibh a bhith mar phàirt den daithead làitheil againn. Bidh Vitamín C cuideachd a 'leasachadh gabhail a-steach calcium leis a' bhodhaig againn agus a 'meudachadh neart cnàimh. Tha e cuideachd air comas a nochdadh ann a bhith a’ lughdachadh cunnart sònraichte aillsean leithid aillse sgamhain agus glioma. Nuair a thig e gu làimhseachadh aillse, chan eil vitimín C beòil gu leòr mar thoradh air in-ghabhail fo-optimal. Ach, tha in-ghabhail vitimín C intravenous air sealltainn gu bheil iad a’ leasachadh èifeachdas teirpeach agus fulangas dhrogaichean chemotherapy sònraichte. Tha iad sin cuideachd air comas a nochdadh airson àrdachadh ann an euslaintich càileachd beatha agus lughdachadh puinnseanta rèididheachd agus làimhseachadh chemotherapy. Tha dòsan àrd de bhiotamain C (ascorbate) cuideachd air comas a nochdadh ann a bhith a ’lughdachadh puinnseanta chemotherapies sònraichte ann an cansearan pancreatic agus ovarian. (Cuimris JL et al, Cancer Chemother Pharmacol., 2013; Ma Y et al, Sci. Eadar-theangachadh. Meadhan., 2014).
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson aillse agus làimhseachadh co-cheangailte taobh-bhuaidhean.