Munade tarbimise ja vähiriski vaheline seos
Vaatlusuuringud on andnud munatarbimise ja vähiriski vahelise seose osas erinevaid tulemusi. Mõned uuringud näitavad, et suur munade tarbimine on seotud teatud vähivormide suurema riskiga. Nende hulka kuuluvad seedetrakti, ülemise aero-seedetrakti ja munasarjavähk. Paljud uuringud ei ole leidnud olulist seost munade tarbimise ja teatud vähivormide vahel. Nende hulka kuuluvad muu hulgas ajuvähk, põievähk ja mitte-Hodgkini lümfoom.
Lisaks on mõned uuringud täheldanud positiivset seost munade tarbimise ja teatud vähivormide, näiteks eesnäärme- ja munasarjavähi vahel. See võib aga olla tingitud sellest, et muud riskitegurid, nagu rasvumine/ülekaal ja elustiil tegureid ei võetud arvesse. Sellegipoolest ei põhjusta mõõdukas munade tarbimine vähki ja võib anda märkimisväärset toitumisalast kasu. Siiski on soovitatav piirata praemunade tarbimist.
Munad on olnud tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osa tuhandeid aastaid. Neid peetakse odavaks ja säästlikuks kvaliteetse valgu allikaks. Lisaks on saadaval erineva suuruse ja maitsega erinevat tüüpi söödavaid mune, sealhulgas kana, pardid, vutid ja teised. Kanamunad on kõige populaarsemad ja laialdasemalt tarbitavad.
Terved munad on üks toitainerikkamaid toiduaineid, mis sisaldavad palju olulisi toitaineid. Need on hea valkude, vitamiinide (D, B6, B12), mineraalide (seleen, tsink, raud, vask) ja muude toitainete, nagu luteiin, zeaksantiin ja koliini allikas. Kolesteroolisisalduse tõttu on munad aga olnud paljude aastate jooksul vaidlusi nende mõju üle südamele.
Toidud, mida süüa pärast vähidiagnostikat!
Ei ole kahte ühesugust vähki. Minge kaugemale kõigi ühistest toitumisjuhistest ja tehke enesekindlalt isiklikke otsuseid toidu ja toidulisandite osas.
Munade toitumisalased eelised
Mõõdukas munatarbimine annab tervisele palju kasu. Nende eeliste hulka kuuluvad:
- Energia tootmine
- Terve immuunsüsteemi säilitamine
- HDL-i, hea kolesterooli, suurendamine, mis ei mõjuta negatiivselt südame tervist
- Valkude pakkumine erinevate kehakudede, sealhulgas lihaste hooldamiseks ja parandamiseks
- Soodustab aju ja närvisüsteemi nõuetekohast toimimist
- Foolhape ja koliin mängivad olulist rolli aju ja seljaaju arengus raseduse ajal. Need aitavad kaasa ka imikute kognitiivsele arengule ja võivad ennetada eakate kognitiivset langust.
- Luude kaitsmine ja selliste haiguste nagu osteoporoos ja rahhiit ennetamine
- Vanusega seotud pimeduse vähendamine
- Terve naha edendamine
Kuigi munad sisaldavad kolesterooli, ei pruugi need vere kolesteroolitaset halvasti mõjutada. Kõrge küllastunud rasvade sisaldusega punane liha mõjutab vere kolesteroolitaset rohkem kui muud allikad. Mõõdukas munasöömine ei tohiks kaasa tuua terviseprobleeme. Siiski on soovitatav piirata praemunade tarbimist.
Munade tarbimine ja vähirisk
Paljudes uuringutes on uuritud võimalikku seost munade tarbimise ja erinevate vähivormide vahel. See ajaveeb annab ülevaate mitmest uuringust. Teeme kindlaks, kas on tõendeid, mis viitavad sellele, et munade vältimine võib aidata vähendada vähk..
Munade tarbimine ja ajuvähi risk
Hiina Ningxia ülikooli teadlaste hiljutises uuringus hinnati seost kodulindude ja munade tarbimise ning ajuvähi riski vahel. Teadlased kasutasid andmeid kümnest erinevast artiklist, millest kuus käsitlesid linnuliha ja viis munade kohta. Täiendavalt koguti kirjanduse otsingu kaudu veebiandmebaasidest, nagu PubMed, Web of Know ja Wan Fang Med Online. Siiski jõudsid teadlased järeldusele, et linnuliha ja munade tarbimine ei ole seotud ajuvähi suurenenud riskiga.Haifeng Luo jt, Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)., 2019)
Munade tarbimine ja ülemiste aero-seedetraktide vähkide oht
Iraani metaanalüüsis püüdsid teadlased uurida seost munade tarbimise ja ülemise õhu-seedetrakti vähiriski vahel. Analüüs hõlmas andmeid 38 uuringust, milles osales kokku 164,241 27,025 inimest, sealhulgas 2019 XNUMX juhtumit, mis saadi kirjanduse otsingute kaudu. Medline/PubMed, ISI teadmiste veebis, EMBASE, Scopus ja Google Scholari andmebaasides. (Azadeh Aminianfar jt, Adv Nutr., XNUMX)
Metaanalüüsis leiti, et suur igapäevane munatarbimine (1 toidukord päevas) võib olla seotud ülemise õhu-seedetrakti vähktõve suurenenud riskiga. Kuid teadlased leidsid selle seose ainult haiglapõhistes juhtumikontrolli uuringutes, kuid mitte populatsioonipõhistes kohortuuringutes.
Munade tarbimine ja seedetrakti vähid
Austraalia Sydney ülikooli teadlased viisid läbi uuringu, et hinnata seost munade tarbimise ja seedetrakti (GI) vähiriski vahel. Lisaks hõlmas analüüs 37 juhtumikontrolli ja 7 kohortuuringu andmeid, milles osales 424,867 18,852 osalejat ja 2014 2014 GI vähijuhtumit, kasutades kirjanduse otsinguid elektroonilistes andmebaasides kuni XNUMX. aasta jaanuarini. (Genevieve Tse et al, Eur J Nutr., XNUMX)
Uuringu tulemused näitasid, et munade tarbimisel võib olla positiivne seos annuse ja vastuse vahel seedetrakti vähi tekkega.
Munade tarbimine ja munasarjavähi risk
Hiina Hebei meditsiiniülikooli teadlased viisid läbi metaanalüüsi, et uurida, kas munade tarbimise ja munasarjavähi riski vahel on seos. Metaanalüüs hõlmas andmeid 12 sobivast uuringust, milles osales 629,453 3,728 subjekti ja 2013 munasarjavähi juhtumit, mis saadi kuni XNUMX. aasta augustini PUBMED, EMBASE ja Cochrane'i raamatukogu keskandmebaasis tehtud kirjanduse otsingute kaudu.
Uuring näitas, et naistel, kes tarbivad palju mune, võib munasarjavähi risk olla suurem kui nendega, kes söövad vähe mune. Kuid teadlased leidsid selle seose ainult juhtumikontrolli uuringutes, kuid mitte populatsioonipõhistes uuringutes. Lisaks ei pruugi need uuringud olla kohandatud muude teguritega, mis võivad samuti suurendada munasarjavähi riski, näiteks ülekaalulisus. Ameerika Vähiuuringute Instituut analüüsis tõendeid ja jõudis järeldusele, et need on lõplike järelduste toetamiseks liiga piiratud.
Munade tarbimine ja rinnavähi risk
Hiina Gansu provintsihaigla teadlaste 2014. aasta uuringus hinnati munade tarbimise ja rinnavähi riski vahelist seost. Analüüs hõlmas andmeid 13 uuringust, mis koguti PubMedi, EMBASE ja ISI Web of Knowledge'i andmebaaside kirjanduse otsingute kaudu. Analüüsist selgus, et suurenenud munade tarbimine võib olla seotud suurema rinnavähiriskiga. Seda seost täheldati Euroopa, Aasia ja menopausijärgses populatsioonis, eriti neil, kes tarbisid 2–5 muna nädalas. (Ruohuang Si et al, Breast Cancer.,) Seetõttu on munatarbimise ja rinnanäärme vahelise seose kindlakstegemiseks vaja rohkem uuringuid vähk risk.
Munade tarbimine ja põievähi risk
2013. aastal viisid Hiina Guangzhou Lõuna Meditsiiniülikooli Nanfangi haigla teadlased läbi metaanalüüsi, et hinnata seost munade tarbimise ja põievähi riski vahel. Nad analüüsisid nelja kohortuuringu ja üheksa juhtumikontrolli uuringu andmeid, milles osales 2715 juhtumit ja 184,727 XNUMX osalejat. Uuringus ei leitud olulist seost munade tarbimise ja põievähi riski vahel. Piiratud uuringud viitavad siiski potentsiaalsele seosele praemunade suurema tarbimise ja põievähi suurenenud riski vahel. Teadlased soovitasid nende leidude kinnitamiseks läbi viia suuri tulevasi kohortuuringuid.
Munade tarbimine ja eesnäärmevähi risk
Hiina Hangzhou Zhejiangi provintsi Tongde haigla teadlased uurisid seost toiduga munade tarbimise ja eesnäärmevähi riski vahel. Nad analüüsisid kuni 2012. aasta juulini avaldatud üheksa kohortuuringu ja üheteistkümne juhtumikontrolli uuringu andmeid. Uuringus ei leitud seost munade tarbimise ja eesnäärmevähi esinemissageduse või eesnäärmevähiga seotud suremuse vahel.
Eelmine uuring näitas aga, et meestel, kes tarbisid 2.5 või rohkem muna nädalas, oli surmava eesnäärmevähi risk 81% suurem kui meestel, kes tarbisid vähem kui 0.5 muna nädalas. Nende meeste elustiilitegurid, nagu vanus, kõrgem kehamassiindeks, suitsetamine ning punase ja töödeldud liha söömine, võisid samuti kaasa aidata eesnäärmevähi tekkele.
Millist toitu sööte ja milliseid toidulisandeid võtate, on teie otsus. Teie otsus peaks hõlmama vähi geenimutatsioonide, mis on vähk, käimasolevad ravimeetodid ja toidulisandid, allergiad, elustiili puudutav teave, kaal, pikkus ja harjumused.
Addoni vähi toitumise planeerimine ei põhine Interneti -otsingutel. See automatiseerib teie jaoks otsuste tegemise, mis põhineb meie teadlaste ja tarkvarainseneride rakendatud molekulaarteadustel. Sõltumata sellest, kas soovite mõista biokeemilisi molekulaarseid radu või mitte - vähi toitumise planeerimisel on see mõistmine vajalik.
Alustage kohe oma toitumise planeerimisega, vastates küsimustele vähi nime, geneetiliste mutatsioonide, käimasoleva ravi ja toidulisandite, allergiate, harjumuste, elustiili, vanuserühma ja soo kohta.
Personaalne toitumine vähi jaoks!
Vähk muutub ajaga. Kohandage ja muutke oma toitumist vähi näidustuste, raviviiside, elustiili, toidueelistuste, allergiate ja muude tegurite põhjal.
Munade tarbimine ja mitte-Hodgkini lümfoomi oht
Huazhongi teaduse ja tehnoloogia ülikooli ning Hiina Hubei meditsiiniülikooliga seotud Xiangyangi haigla teadlased viisid läbi metaanalüüsi, et hinnata seost linnuliha ja munade tarbimise ning mitte-Hodgkini lümfoomi riski vahel. Nad analüüsisid kuni 11,271. aasta märtsini MEDLINE'i ja EMBASE andmebaasides kirjanduse otsimise teel saadud andmeid üheksast haigusjuhtumikontrolli uuringust ja kolmest populatsioonipõhisest uuringust, sealhulgas 2015 XNUMX mitte-Hodgkini lümfoomi juhtumist. Metaanalüüsis ei leitud seost linnuliha ja munade tarbimise vahel. ja mitte-Hodgkini lümfoomi risk.
Järeldus
Kuigi mõned uuringud viitavad võimalikule seosele munade tarbimise ja teatud vähivormide, näiteks seedetrakti- ja munasarjavähi vahel, ei näita paljud teised uuringud mingit seost. Leitud positiivsed seosed võivad olla tingitud sellest, et uuringud ei kohandu muude riskiteguritega. Mõõdukas munatarbimine tasakaalustatud toitumise osana võib pakkuda toitumisalast kasu. Siiski on soovitatav piirata praemunade tarbimist. Lõppkokkuvõttes tuleks vähi toitumise planeerimisel arvesse võtta individuaalseid tegureid, nagu vähi tüüp, geneetilised mutatsioonid, käimasolevad ravimeetodid ja elustiil.