Τροφές για άγχος / κατάθλιψη σε καρκινοπαθείς

Highlights

Διαφορετικές τροφές, συμπεριλαμβανομένων τροφών πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο/ψευδάργυρο, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, μούρα, φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο. τσάι χαμομήλι; EGCG που υπάρχει στο τσάι. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα? κουρκουμίνη? εκχυλίσματα μυκηλίου μανιταριών, προβιοτικά όπως ζυμωμένα πράσινο τσάικαι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης σε ασθενείς με καρκίνο. Ορισμένα βότανα και φυτικά συμπληρώματα όπως ο ιερός βασιλικός/τολσί και το εκχύλισμα Ashwagandha μπορεί επίσης να έχουν αντι-αγχώδεις ιδιότητες.

Άγχος και κατάθλιψη σε καρκινοπαθείς

Η διάγνωση του καρκίνου είναι ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή που σχετίζεται με αυξημένο άγχος και κλινική κατάθλιψη μεταξύ των ασθενών καθώς και της οικογένειάς τους. Αλλάζει την προσωπική ζωή, την εργασία και τις σχέσεις των ασθενών, τις καθημερινές ρουτίνες και τους οικογενειακούς ρόλους, οδηγώντας τελικά σε άγχος και κατάθλιψη. Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση πρότεινε ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει έως και το 20% και το άγχος έως και το 10% των ασθενών με Καρκίνος, σε σύγκριση με 5% και 7% στο γενικό πληθυσμό. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Η διάγνωση και οι θεραπείες του καρκίνου μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικές και μπορεί να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής και την ψυχική υγεία του ασθενούς. Το άγχος και το στρες στους καρκινοπαθείς μπορεί να σχετίζονται κυρίως με τον φόβο του θανάτου, τον φόβο των θεραπειών για τον καρκίνο και τις σχετικές παρενέργειες, τον φόβο των αλλαγών στη φυσική εμφάνιση, τον φόβο της μετάστασης ή την εξάπλωση του Καρκίνος και ο φόβος της απώλειας της ανεξαρτησίας.

Οι πιο δημοφιλείς προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του άγχους περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό και βαθιά αναπνοή, συμβουλευτική και φαρμακευτική αγωγή. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να εμποδίσουν τη θεραπεία και την ανάρρωση του καρκίνου, καθώς και να αυξήσουν τις πιθανότητες θανάτου από καρκίνο. Ως εκ τούτου, η κατάλληλη αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης και η βελτίωση της ψυχικής υγείας των καρκινοπαθών καθίστανται ζωτικής σημασίας. 

Όσον αφορά την αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους, συχνά επικοινωνούμε με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας για φάρμακα και συμβουλές. Ωστόσο, ο πιο σημαντικός παράγοντας που όλοι παραβλέπουμε είναι ο ρόλος της διατροφής (τροφές και συμπληρώματα) στην ψυχική υγεία του ασθενούς. Διαφορετικές μελέτες δείχνουν ότι σε σύγκριση με καρκινοπαθείς με φυσιολογική διατροφική κατάσταση, οι ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο υποσιτισμού παρουσίασαν αυξημένο πόνο, άγχος και κατάθλιψη. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Τρόφιμα και συμπληρώματα που μπορεί να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη σε καρκινοπαθείς

Τα σωστά τρόφιμα και συμπληρώματα όταν περιλαμβάνονται στο πλαίσιο της δίαιτας του καρκίνου, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης σε καρκινοπαθείς. 

Προβιοτικά για άγχος και άγχος σε ασθενείς με καρκίνο του λάρυγγα

Σε μια μελέτη που έγινε από τους ερευνητές του Ιατρικού Πανεπιστημίου Shanxi στην Κίνα σε 30 ασθενείς με καρκίνο του λάρυγγα και 20 υγιείς εθελοντές, διαπίστωσαν ότι η χρήση προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει το άγχος και το άγχος σε ασθενείς που έχουν προγραμματιστεί για λαρυγκεκτομή. (Hui Yang et al., Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά 

Η λήψη αυτών των προβιοτικών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων άγχους και στρες σε ασθενείς με καρκίνο.

• Γιαούρτι και τυρί - γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση
• Τουρσιά - Ένα ζυμωμένο φαγητό
• Kefir - Προβιοτικό γάλα που έχει υποστεί ζύμωση
• Παραδοσιακό βουτυρόγαλα - Ένα άλλο ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
• Sauerkraut - Λεπτό τεμαχισμένο λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση από βακτήρια γαλακτικού οξέος.
• Tempeh, Miso, Natto - προϊόν σόγιας που έχει υποστεί ζύμωση.
• Kombucha - Ζυμωμένο πράσινο τσάι (βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους/κατάθλιψης)

Ανεπάρκεια και κατάθλιψη βιταμίνης D σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του πνεύμονα

Σε μια πολύ πρόσφατη μελέτη που έγινε από τους ερευνητές του Τμήματος Ψυχιατρικής και Επιστημονικής Συμπεριφοράς του Κέντρου Καρκίνου Memorial Sloan Kettering στη Νέα Υόρκη, σε 98 ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του πνεύμονα, διαπίστωσαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να σχετίζεται με κατάθλιψη σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του πνεύμονα. Ως εκ τούτου, η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους σε αυτούς τους ασθενείς με καρκίνο. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)

Πλούσια σε βιταμίνη D τρόφιμα

Η λήψη αυτών των τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης σε καρκινοπαθείς.

• Ψάρια όπως σολομός, σαρδέλες, τόνος
• Κρόκοι αυγών
• Μανιτάρια

Συμπλήρωμα βιταμίνης D και προβιοτικών

Μια άλλη μελέτη που έγινε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Ιατρικών Επιστημών του Arak και του Πανεπιστημίου Ιατρικής Kashan στο Ιράν διαπίστωσε επίσης ότι η συγχορήγηση βιταμίνης D και προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Κουρκουμίνη για συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους σε ασθενείς 

Η κουρκουμίνη είναι το βασικό δραστικό συστατικό που υπάρχει στο κουρκούμη, ένα μπαχαρικό κάρυ που χρησιμοποιείται συχνά σε ασιατικές χώρες.

• Σε μια πρόσφατη μετα-ανάλυση που έγινε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κατάνια στην Ιταλία, αξιολόγησαν δεδομένα από 9 άρθρα, 7 από τα οποία περιελάμβαναν αποτελέσματα από εκείνους που είχαν πληγεί από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ενώ οι άλλοι δύο περιελάμβαναν αποτελέσματα από εκείνους που υπέφεραν από κατάθλιψη δευτερογενή σε ιατρική κατάσταση. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση κουρκουμίνης μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους σε ασθενείς. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Διάφορες άλλες μελέτες υποστήριξαν επίσης τα ευρήματα σχετικά με τα πιθανά οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων κουρκουμίνης στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους σε ασθενείς με διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη με περιφερική νευροπάθεια. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Μια άλλη μελέτη που έγινε το 2015 διαπίστωσε επίσης ότι η κουρκουμίνη έχει τη δυνατότητα να μειώσει το άγχος σε άτομα με παχυσαρκία. Η παχυσαρκία είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου καρκίνου. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Μια προηγούμενη μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2016 από τους ερευνητές της Κεράλα διαπίστωσε ότι μια σύνθεση κουρκουμίνης και fenugreek μπορεί να είναι επωφελής για τη σημαντική μείωση του εργασιακού στρες. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C αυξάνει το άγχος και την κατάθλιψη

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C σχετίζεται ευρέως με διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, όπως άγχος και κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, η συμπλήρωση της βιταμίνης C, επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, εμφανίζεται ως μια πιθανή στρατηγική θεραπείας για άγχος και κατάθλιψη σε καρκινοπαθείς. (Bettina Moritz et al, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Αυτό ευθυγραμμίζεται επίσης με τα ευρήματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Otago στη Νέα Ζηλανδία το 2018, όπου κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η υψηλή κατάσταση βιταμίνης C συσχετίστηκε με αυξημένη διάθεση σε άνδρες φοιτητές που προσλήφθηκαν από τοπικά τριτοβάθμια ινστιτούτα στο Christchurch της Νέας Ζηλανδίας. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidants (Basel)., 2018) 

Μια προηγούμενη μελέτη που έγινε από ερευνητές από το ίδιο Πανεπιστήμιο διαπίστωσε επίσης ότι η αυξημένη πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως το ακτινίδιο από άτομα με μέτρια διαταραχή της διάθεσης, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική διάθεση και την ψυχολογική ευεξία. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Πλούσια σε βιταμίνη C τρόφιμα

Η λήψη αυτών των τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης σε καρκινοπαθείς.

• Μούρα όπως βατόμουρα και φράουλες
• ακτινίδια
• Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, pomelos και λάιμ. 
• Ανανάς
• Τοματοχυμος

Αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Α, C ή Ε για άγχος και κατάθλιψη

Μια μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές του Santokba Durlabhji Memorial Hospital στο Τζαϊπούρ της Ινδίας αξιολόγησε τον αντίκτυπο της ανεπάρκειας βιταμίνης Α, C ή Ε (που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά) στη γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) και την κατάθλιψη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ασθενείς με Το GAD και η κατάθλιψη είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βιταμινών A, C και E σε σύγκριση με υγιή άτομα. Το συμπλήρωμα διατροφής αυτών των βιταμινών μείωσε σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη σε αυτούς τους ασθενείς. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012). 

Μαζί με πλούσιες σε βιταμίνη C τροφές, φρούτα όπως δαμάσκηνα, κεράσια, μούρα. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ; όσπρια; και λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και το λάχανο μπορεί να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη.

Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ για κατάθλιψη σε νεοδιαγνωσμένους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το λάδι του συκωτιού γάδου είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Ερευνητές από το Εθνικό Ινστιτούτο Ερευνών του Καρκινικού Κέντρου Ανατολικά στο Kashiwa της Ιαπωνίας πραγματοποίησαν κλινική μελέτη για να αξιολογήσουν τη σχέση μεταξύ της καθημερινής πρόσληψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και της κατάθλιψης σε 771 ιαπωνικούς ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συνολική πρόσληψη λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και άλφα-λινολενικό οξύ μπορεί να σχετίζεται με μειωμένη κατάθλιψη σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Τσάι χαμομηλιού για άγχος και κατάθλιψη σε καρκινοπαθείς που αντιμετωπίζονται με χημειοθεραπεία

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τους ερευνητές του Ιράν το 2019 βάσει δεδομένων από 110 καρκινοπαθείς που επισκέφτηκαν στο τμήμα χημειοθεραπείας στο Νοσοκομείο 22 Bahman στο Neishabour του Ιράν, αξιολόγησαν την επίδραση του τσαγιού χαμομηλιού στο άγχος και την κατάθλιψη σε 55 ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία και διαπίστωσε ότι η λήψη τσαγιού χαμομηλιού μείωσε την κατάθλιψη σε αυτούς τους ασθενείς κατά 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Journal of Young Pharmacists, 2019)

Συμπληρώματα μαγνησίου για άγχος και κατάθλιψη σε καρκινοπαθείς ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Oncology το 2017 αξιολόγησε τον αντίκτυπο της χρήσης συμπληρωμάτων οξειδίου του μαγνησίου σε 19 ασθενείς με καρκίνο που ανέφεραν συνεχές άγχος και δυσκολία με την έναρξη ύπνου μετά από χημειοθεραπεία ή/και ακτινοβολία για διαφορετικούς τύπους καρκίνου. 11 ασθενείς ανέφεραν μειωμένο άγχος χρησιμοποιώντας συμπληρώματα οξειδίου του μαγνησίου. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση μαγνησίου μπορεί να είναι ευεργετική στη μείωση των διαταραχών ύπνου και του άγχους σε Καρκίνος ασθενείς. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα

Η λήψη αυτών των τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων άγχους σε ασθενείς με καρκίνο.

• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Λαχανικά με φύλλα
• Όσπρια
• αβοκάντο
• Σπανάκι
• Ξηροί καρποί
• Σκούρες σοκολάτες

Σκοτεινή σοκολάτα για συμπτώματα κατάθλιψης

Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό και μαγγάνιο και διαφορετικά αντιοξειδωτικά. Η μαύρη σοκολάτα που περιέχει περισσότερο από 70% κακάο έχει πολύ χαμηλή ποσότητα υδατανθράκων και ζάχαρης.

Σε μια πολυεθνική μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μαύρης σοκολάτας και των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε ενήλικες των ΗΠΑ. Τα δεδομένα ελήφθησαν από 13,626 ενήλικες ηλικίας άνω των 20 ετών και συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Εξετάσεων Υγείας και Διατροφής μεταξύ 2007-08 και 2013-14. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η πρόσληψη μαύρης σοκολάτας μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο κλινικά σχετικών συμπτωμάτων κατάθλιψης. (Sarah E Jackson et al, Depress Anxiety., 2019)

Συμπληρώματα ψευδαργύρου για κατάθλιψη

Επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν μια θετική σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας ψευδαργύρου και του κινδύνου κατάθλιψης. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)

Πλούσια σε ψευδάργυρο τρόφιμα

Η λήψη αυτών των τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων κατάθλιψης σε ασθενείς με καρκίνο.

• Στρείδια
• Καβούρι
• Αστακός
• Φασόλια
• Ξηροί καρποί
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Κρόκοι αυγών
• Συκώτι

Κατεχίνες τσαγιού για κατάθλιψη σε επιζώντες από καρκίνο του μαστού

Οι κατεχίνες τσαγιού όπως η επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG), που υπάρχουν κυρίως στο πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης σε ασθενείς/επιζώντες από καρκίνο του μαστού.

Με βάση τα στοιχεία μιας μελέτης κοόρτης βάσει πληθυσμού που πραγματοποιήθηκε μεταξύ Απριλίου 2002 και Δεκεμβρίου 2006 στη Σαγκάη της Κίνας, με τη συμμετοχή 1,399 γυναικών καρκίνου του μαστού, οι ερευνητές του Κέντρου Επιδημιολογίας Vanderbilt στις Ηνωμένες Πολιτείες αξιολόγησαν τη σχέση κατανάλωσης τσαγιού με κατάθλιψη στον καρκίνο του μαστού επιζώντες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης στους επιζώντες από καρκίνο του μαστού. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Τα εκχυλίσματα μυκηλίου μανιταριών μπορεί να μειώσουν το άγχος σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη

Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του Shikoku Cancer Center στην Ιαπωνία με 74 ασθενείς με καρκίνο του προστάτη, διαπίστωσαν ότι, σε ασθενείς που είχαν έντονο άγχος πριν από την κατάποση, η διατροφική χορήγηση εκχυλισμάτων μυκηλίου μανιταριών μείωσε σημαντικά αυτά τα συναισθήματα. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Βότανα ή / και φυτικά συμπληρώματα που μπορεί να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη

Tulsi / HolyBasil, πράσινο τσάι, Gotu Kola για άγχος και κατάθλιψη

Σε μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Phytotherapy Research το 2018, επισημάνθηκε ότι η χορήγηση των εκχυλισμάτων από gotu kola, πράσινο τσάι, ιερό βασιλικό ή tulsi, μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους και / ή της κατάθλιψης. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Εκχύλισμα Ashwagandha

Σε μια κλινική μελέτη που έγινε από τους ερευνητές του Τμήματος Νευροψυχιατρικής και Γηριατρικής Ψυχιατρικής στο Χαϊντεραμπάντ της Ινδίας, διαπίστωσαν ότι η χρήση του ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους σε ενήλικες. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Το εκχύλισμα Ashwagandha έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία βρίσκεται αυξημένη σε άτομα υπό χρόνιο στρες.

Υπάρχουν μερικές μελέτες που έδειξαν επίσης ότι τα βότανα όπως το μαύρο cohosh, το chasteberry, η λεβάντα, το passionflower και το σαφράν μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να μετριάσουν το άγχος ή την κατάθλιψη. Ωστόσο, οι καλά σχεδιασμένες μεγάλες κλινικές δοκιμές είναι απαραίτητες προτού αυτά τα βότανα μπορούν να προταθούν και να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση του άγχους ή της κατάθλιψης σε καρκινοπαθείς. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Τρόφιμα που μπορεί να αυξήσουν το άγχος και την κατάθλιψη

Τα ακόλουθα τρόφιμα / ποτά θα πρέπει να αποφεύγονται ή να λαμβάνονται με μέτρο από ασθενείς με καρκίνο με συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

• Ζαχαρούχα ποτά
• Εξευγενισμένοι και επεξεργασμένοι κόκκοι
• Καφές με καφεΐνη
• Αλκοόλ
• Μεταποιημένο κρέας και τηγανητά τρόφιμα.

Συμπέρασμα

Λήψη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο/ψευδάργυρο, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, μούρα, φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο. τσάι χαμομήλι; EGCG; Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα? κουρκουμίνη? εκχυλίσματα μυκηλίου μανιταριών, προβιοτικά όπως το πράσινο τσάι που έχει υποστεί ζύμωση και η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης Καρκίνος ασθενείς. Πολλά βότανα και συμπληρώματα βοτάνων όπως ο ιερός βασιλικός/τολσί και το εκχύλισμα Ashwagandha μπορεί επίσης να έχουν αντι-αγχώδεις ιδιότητες. Ωστόσο, πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, συζητήστε με τον ογκολόγο σας για να αποφύγετε τυχόν δυσμενείς αλληλεπιδράσεις με τις συνεχιζόμενες θεραπείες για τον καρκίνο.

Το τι τρώτε και ποια συμπληρώματα παίρνετε είναι μια απόφαση που παίρνετε. Η απόφασή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει την εξέταση των γονιδιακών μεταλλάξεων του καρκίνου, τις οποίες ο καρκίνος, οι συνεχείς θεραπείες και τα συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής, το βάρος, το ύψος και τις συνήθειες.

Ο σχεδιασμός διατροφής για τον καρκίνο από πρόσθετο δεν βασίζεται σε αναζητήσεις στο Διαδίκτυο. Αυτοματοποιεί τη λήψη αποφάσεων για εσάς με βάση τη μοριακή επιστήμη που εφαρμόζεται από τους επιστήμονες και τους μηχανικούς λογισμικού μας. Ανεξάρτητα από το αν νοιάζεστε να κατανοήσετε ή όχι τις υποκείμενες βιοχημικές μοριακές οδούς - για τον προγραμματισμό της διατροφής για τον καρκίνο, αυτή η κατανόηση χρειάζεται.

Ξεκινήστε ΤΩΡΑ με τον διατροφικό σας προγραμματισμό απαντώντας σε ερωτήσεις για το όνομα του καρκίνου, γενετικές μεταλλάξεις, συνεχείς θεραπείες και συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, συνήθειες, τρόπο ζωής, ηλικιακή ομάδα και φύλο.

Οι ασθενείς με καρκίνο συχνά πρέπει να αντιμετωπίζουν διαφορετικά παρενέργειες χημειοθεραπείας που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους και αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για τον καρκίνο. Λαμβάνοντας το σωστή διατροφή και συμπληρώματα που βασίζονται σε επιστημονικές εκτιμήσεις (αποφεύγοντας εικασίες και τυχαία επιλογή) είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για καρκίνο και παρενέργειες που σχετίζονται με τη θεραπεία.

• Χρήση προβιοτικών τροφών / γιαουρτιού στον καρκίνο
• Οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού στην πρόληψη του καρκίνου
• Μπορεί η κατανάλωση τσαγιού να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου;
• Σύνδεση κατανάλωσης πράσινου τσαγιού και κίνδυνος καρκίνου του μαστού
• Χρήση συμπληρωμάτων μαγνησίου κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας πλατίνας