ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ / হতাশার জন্য খাবারগুলি

হাইলাইট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার সহ বিভিন্ন খাবার; ম্যাগনেসিয়াম/জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন গোটা শস্য, লেগুম, বাদাম, বেরি, শাক সবজি এবং অ্যাভোকাডো; এখনও বিক্রয়ের জন্য; চায়ে উপস্থিত EGCG; ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড; কার্কিউমিন; মাশরুম মাইসেলিয়াম নির্যাস, গাঁজন মত probiotics সবুজ চা, এবং ডার্ক চকোলেট ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। কিছু ভেষজ এবং ভেষজ সম্পূরক যেমন পবিত্র তুলসী/তুলসী এবং অশ্বগন্ধার নির্যাসের মধ্যেও উদ্বেগ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।

ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশা

একটি ক্যান্সার নির্ণয় হল একটি জীবন-পরিবর্তনকারী ঘটনা যা রোগীদের পাশাপাশি তাদের পরিবারের মধ্যে বর্ধিত উদ্বেগ এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতার সাথে যুক্ত। এটি রোগীদের ব্যক্তিগত জীবন, কাজ এবং সম্পর্ক, দৈনন্দিন রুটিন এবং পারিবারিক ভূমিকা পরিবর্তন করে, যা অবশেষে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে। একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ পরামর্শ দিয়েছে যে বিষণ্নতা 20% পর্যন্ত এবং উদ্বেগ 10% পর্যন্ত রোগীদের প্রভাবিত করতে পারে। ক্যান্সার, সাধারণ জনসংখ্যার 5% এবং 7% এর তুলনায়। (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

ক্যান্সার নির্ণয় এবং চিকিত্সা অত্যন্ত চাপযুক্ত হতে পারে এবং রোগীর জীবনযাত্রার মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মৃত্যুর ভয়, ক্যান্সারের চিকিত্সার ভয় এবং এর সাথে সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, শারীরিক চেহারা পরিবর্তনের ভয়, মেটাস্ট্যাসিস বা রোগের বিস্তারের ভয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে। ক্যান্সার এবং স্বাধীনতা হারানোর ভয়।

উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পদ্ধতির মধ্যে যুক্তি, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস, পরামর্শ এবং medicationষধের মতো শিথিলকরণ কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি বলে যে উদ্বেগ এবং হতাশা ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারকে বাধা দিতে পারে, পাশাপাশি ক্যান্সার থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে যথাযথভাবে মোকাবেলা করা এবং ক্যান্সার রোগীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। 

উদ্বেগ এবং চাপ মোকাবিলার ক্ষেত্রে, আমরা প্রায়শই careষধ এবং পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছে পৌঁছাই। তবে, আমরা যে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিকে অগ্রাহ্য করি তা হ'ল রোগীর মানসিক স্বাস্থ্যে পুষ্টি (খাবার এবং পরিপূরক) এর ভূমিকা। বিভিন্ন গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয় যে ক্যান্সার রোগীদের তুলনায় যখন সাধারণ পুষ্টির অবস্থা রয়েছে, অপুষ্টিজনিত ঝুঁকিতে আক্রান্ত রোগীরা ব্যথা, উদ্বেগ এবং হতাশার বৃদ্ধি পেয়েছিলেন। (মারিউজ চ্যাবোস্কি এট আল, জ টোরাক ডিস।, 2018)

খাদ্য এবং পরিপূরকগুলি যা ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশাকে হ্রাস করতে পারে

ক্যান্সার ডায়েটের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত থাকার সময় সঠিক খাবার এবং পরিপূরক ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করতে বা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। 

ল্যারেনজিয়াল ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের জন্য প্রোবায়োটিক

লিন্যাজিয়াল ক্যান্সারে আক্রান্ত ৩০ জন রোগী এবং ২০ জন সুস্থ স্বেচ্ছাসেবীর বিষয়ে চীনের শানসি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণায় তারা দেখতে পেয়েছেন যে প্রোবায়োটিকের ব্যবহার ল্যারেনজেক্টমির জন্য নির্ধারিত রোগীদের উদ্বেগ এবং চাপকে প্রশমিত করতে পারে। (হুই ইয়াং এট আল, এশিয়া প্যাক জে ক্লিন অনকোল, ২০১।) 

প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার 

এই প্রোবায়োটিক খাবারগুলি ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের লক্ষণগুলির মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

• দই এবং পনির - ফার্মেন্ট দুগ্ধজাতীয় খাবার
• আচার - একটি গাঁজানো খাবার
• কেফির - উত্তেজক প্রোবায়োটিক দুধ
• Ditionতিহ্যবাহী বাটার মিল্ক - আরেকটি ফেরেন্টেড দুগ্ধ পানীয়
• Sauerkraut - ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সূক্ষ্মভাবে কুঁচকানো বাঁধাকপি।
• টেম্প, মিসো, ন্যাটো - ফেরেন্টেড সয়াবিন পণ্য।
• Kombucha - Fermented সবুজ চা (উদ্বেগ/বিষণ্নতা মোকাবেলায় সাহায্য করে)

মেটাস্ট্যাটিক ফুসফুসের ক্যান্সার রোগীদের ভিটামিন ডি এর অভাব এবং হতাশা

নিউ ইয়র্কের মেমোরিয়াল স্লোয়ান কেটরিং ক্যান্সার সেন্টার সাইকিয়াট্রি অ্যান্ড বেহায়োয়ারাল সায়েন্স বিভাগের গবেষকরা খুব সম্প্রতি গবেষণায় বলেছেন যে 98 টি মেটাস্ট্যাটিক ফুসফুস ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হতাশার সাথে জড়িত থাকতে পারে। সুতরাং, ভিটামিন ডি পরিপূরক এই ক্যান্সার রোগীদের হতাশা এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। (ড্যানিয়েল সি ম্যাকফারল্যান্ড এট, বিএমজে সাপোর্ট প্যালিয়েট যত্ন, 2020)

ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার

এই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলির মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

• সালমন, সার্ডাইনস, টুনা জাতীয় মাছ
• ডিমের কুসুম
• মাশরুম

ভিটামিন ডি এবং প্রোবায়োটিক সহ-পরিপূরক

আরাক বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সায়েন্সেস এবং ইরানের কাশান ইউনিভার্সিটি অব মেডিকেল সায়েন্সের গবেষকদের দ্বারা করা আরেকটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি এবং প্রোবায়োটিকের সহ-প্রশাসন পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) দ্বারা মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। (ওয়াহিদ্রেজা ওস্তাদমোহমদী এট আল, জে ওভারিয়ান রেস।, 2019)

রোগীদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির জন্য কারকুমিন 

কার্কিউমিন হলুদিতে উপস্থিত মূল সক্রিয় উপাদান, এশিয়ান দেশগুলিতে প্রায়শই ব্যবহৃত একটি তরকারী মশলা।

• ইতালির কাতানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকগণের সাম্প্রতিক একটি মেটা-বিশ্লেষণে, তারা ৯ টি নিবন্ধের তথ্যগুলি মূল্যায়ন করেছেন, যার মধ্যে major টির মধ্যে রয়েছে যারা বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হয়েছিল তাদের ফলাফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছে, অন্য দুটি ক্ষেত্রে যারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তাদের ফলাফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছেন মানসিক চাপ থেকে শুরু করে চিকিত্সা অবস্থায় to সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কার্কুমিন ব্যবহার রোগীদের হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। (লরা ফুসার-পোলি এট আল, ক্রিট রেভ ফুড সায়িয়ান নিউট্র।, ২০২০)

• পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি সহ ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন চিকিত্সা শর্তে রোগীদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে কারকুমিন পরিপূরক ব্যবহারের সম্ভাব্য সুবিধার উপরও অন্যান্য বিভিন্ন গবেষণাগুলি সমর্থন করে। (সারা আসাদি এট আল, ফাইটোথর রেস।, ২০২০)

• ২০১৫ সালে করা আরেকটি সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে কার্কিউমিন স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে। স্থূলত্ব ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ। (হাবিবুল্লাহ এসমাইলি এট আল, চিন জে ইন্টিগ্রেড মেড।, ২০১৫) 

• কেরালার গবেষকরা ২০১ 2016 সালে করা একটি পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গিয়েছিল যে পেশাগত চাপকে হ্রাস করতে উল্লেখযোগ্যভাবে কার্কিউমিন এবং মেথি তৈরি করা উপকারী হতে পারে। (সুবাস পান্ডারন সুধীরা এট আল, জে ক্লিন সাইকোফার্মাকল, ২০১ 2016)

ভিটামিন সি এর অভাব উদ্বেগ এবং হতাশা বাড়িয়ে তোলে

ভিটামিন সি এর ঘাটতি উদ্বেগ এবং হতাশার মতো স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির সাথে ব্যাপকভাবে যুক্ত। সুতরাং, ভিটামিন সি এর পরিপূরক, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য সম্ভাব্য থেরাপির কৌশল হিসাবে আবির্ভূত হয়। (বেটিনা মরিটজ এট আল, নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রি জার্নাল, 2020)

এটি নিউজিল্যান্ডের ওটাগো ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ২০১ 2018 সালে করা একটি গবেষণার ফলাফলের সাথেও একত্রিত হয়েছে, যেখানে তারা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে নিউজিল্যান্ডের ক্রিস্টচর্চ স্থানীয় তৃতীয় প্রতিষ্ঠানে নিয়োগ প্রাপ্ত পুরুষ শিক্ষার্থীদের উচ্চ স্তরের ভিটামিন সি মর্যাদায় জড়িত ছিল। (জুলিয়েট এম। পুলার এট আল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (বাসেল)। 2018) 

একই বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা করা একটি পূর্ববর্তী গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে পরিমিত মেজাজের অসুবিধাগ্রস্থ ব্যক্তিদের দ্বারা কিউফ্রিটের মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ সামগ্রিক মেজাজ এবং মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। (অনিত্রা সি কার এট আল, জে নটর সায়। 2013)

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

এই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলির মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

• বেরি যেমন ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি
• কিউই ফল
• লেবু জাতীয় ফল যেমন কমলা, লেবু, জাম্বুরা, পোমেলোস এবং চুন। 
• আনারস
• টমেটো রস

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য ভিটামিন এ, সি বা ই

ভারতের জয়পুরের সান্তোকবা দুর্লভজি মেমোরিয়াল হাসপাতালের গবেষকগণ দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) এবং হতাশার উপর ভিটামিন এ, সি বা ই (যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস) এর ঘাটতির প্রভাবের মূল্যায়ন করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীরা আক্রান্ত স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের তুলনায় জিএডি এবং হতাশার ভিটামিন এ, সি এবং ই উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কম ছিল। এই ভিটামিনগুলির খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকতা এই রোগীদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। (মেধবী গৌতম এট আল, ভারতীয় জে সাইকিয়াট্রি।, ২০১২)। 

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি, ফলগুলি যেমন বরই, চেরি, বেরি; বাদাম; লিগমস; এবং ব্রোকলি, শাক এবং কালের মতো শাকসবজি উদ্বেগ এবং হতাশাকে হ্রাস করতে পারে।

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড নতুনভাবে চিহ্নিত ফুসফুস ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে হতাশার জন্য

সালমন এবং কড লিভারের তেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

জাপানের কাশিওয়ায় ন্যাশনাল ক্যান্সার সেন্টার রিসার্চ ইনস্টিটিউট পূর্বের গবেষকরা 3 771১ জাপানি ফুসফুস ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে প্রতিদিনের ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ এবং হতাশার মধ্যে সংযোগের মূল্যায়ন করার জন্য একটি ক্লিনিকাল স্টাডি করেছিলেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মোট ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ এবং আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড ফুসফুসের ক্যান্সারের রোগীদের হ্রাস হতাশার সাথে যুক্ত হতে পারে। (এস সুজুকি এট আল, ব্রি জে ক্যান্সার।, 2004)

কেমোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য চ্যামোমিল চা

২০১২ সালে ইরানের গবেষকরা ইরানের নীশাবরের 2019 বাহমান হাসপাতালে কেমোথেরাপি বিভাগে দেখা 110 জন ক্যান্সার রোগীদের প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় তারা কেমোথেরাপি করে 22 টি ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের উদ্বেগ ও হতাশায় চ্যামোমিল চায়ের প্রভাব মূল্যায়ন করেছেন। এবং দেখা গেছে যে ক্যামোমিল চা খাওয়ার ফলে এই রোগীদের হতাশা 55% হ্রাস পেয়েছে। (ওয়াহিদ মইনি গামছিনী এট আল, জার্নাল অফ ইয়ং ফার্মাসিস্ট, 24.5)

কেমোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা ক্যান্সারের রোগীদের উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক

2017 সালে জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় 19 জন ক্যান্সার রোগীর মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পূরক ব্যবহার করার প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে যারা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি এবং/অথবা বিকিরণ পরবর্তী ঘুমের সূচনা নিয়ে ক্রমাগত উদ্বেগ এবং অসুবিধার কথা জানিয়েছেন। 11 জন রোগী ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড পরিপূরক ব্যবহার করে একটি হ্রাস উদ্বেগ পোস্ট রিপোর্ট করেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার ঘুমের ব্যাঘাত এবং উদ্বেগ কমাতে উপকারী হতে পারে ক্যান্সার রোগীদের (সিন্ডি অ্যালবার্টস কারসন এট আল, ক্লিনিক্যাল অনকোলজি জার্নাল, 2017)

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

এই ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগের লক্ষণগুলির মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

• আস্ত শস্যদানা
• শাকসবজি
• legumes
• অ্যাভোকাডো
• শাক
• বাদাম
• কালো চকলেট

হতাশার লক্ষণগুলির জন্য ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। 70% এরও বেশি কোকোযুক্ত গাark় চকোলেটে খুব কম পরিমাণে শর্করা এবং চিনির পরিমাণ রয়েছে।

একটি বহু-জাতীয় গবেষণায়, গবেষকরা ডার্ক চকোলেট গ্রহণ এবং মার্কিন বয়স্কদের মধ্যে ডিপ্রেশনীয় লক্ষণগুলির মধ্যে সংযোগ পরীক্ষা করেছেন। ২০,০০০ বছরের বেশি বয়স্ক এবং ২০০ Health-০৮ থেকে ২০১৩-১৪ সালের মধ্যে জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরীক্ষার জরিপে অংশ নিয়েছেন এমন ১৩,13,626 .20 প্রাপ্ত বয়স্কদের থেকে তথ্য প্রাপ্ত হয়েছিল। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডার্ক চকোলেট গ্রহণ হতাশা সম্পর্কিত ক্লিনিকভাবে প্রাসঙ্গিক লক্ষণগুলির হ্রাস ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে। (সারা ই জ্যাকসন এট আল, হতাশা উদ্বেগ।, 2007)

হতাশার জন্য দস্তা পরিপূরক

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ জিংকের ঘাটতি এবং হতাশার ঝুঁকির মধ্যে একটি ইতিবাচক সংযুক্তিকে সমর্থন করে। দস্তা পরিপূরক হতাশাজনক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। (জেসিকা ওয়াং এট আল, পুষ্টি উপাদান, 2018)

দস্তা সমৃদ্ধ খাবার

এই দস্তা সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

• ঝিনুক
• কাঁকড়া
• গলদা চিংড়ি
• মটরশুটি
• বাদাম
• আস্ত শস্যদানা
• ডিমের কুসুম
• যকৃৎ

স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াতে হতাশার জন্য চা ক্যাটচিন

চায়ের ক্যাটেচিন যেমন এপিগালোকেটেকিন -3-গ্যালেট (EGCG), প্রধানত সবুজ চা এবং কালো চায়ের মধ্যে উপস্থিত স্তন ক্যান্সার রোগী/বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

২০০ April সালের এপ্রিল থেকে ২০০ 2002 সালের ডিসেম্বরের মধ্যে সাংহাই, চীন-এর ১,৩৯ breast স্তন ক্যান্সার মহিলার সাথে জড়িত জনসংখ্যার ভিত্তিক সমাহার গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে আমেরিকার ভ্যান্ডারবিল্ট এপিডেমিওলজি সেন্টারের গবেষকরা স্তনের ক্যান্সারে হতাশার সাথে চা সেবনের সংযোজনকে মূল্যায়ন করেছেন বেঁচে থাকা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিত চা খাওয়া স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের মধ্যে হতাশা হ্রাস করতে সহায়তা করে। (জিয়াওলি চেন এট আল, জে ক্লিন অনকোল, ২০১০)

মাশরুম মাইসেলিয়াম এক্সট্রাক্টগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে

জাপানের শিকোকু ক্যান্সার সেন্টারের গবেষকরা 74৪ প্রস্টেট ক্যান্সার রোগীদের জড়িত গবেষকদের দ্বারা প্রাপ্ত গবেষণায় তারা দেখতে পেয়েছেন যে পরিপূরক খাওয়ার আগে কঠোর উদ্বেগ ছিল এমন রোগীদের মধ্যে মাশরুম মাইসেলিয়াম নিষ্কাশনের ডায়েট প্রশাসন এই অনুভূতিগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। (যোশিটিউ সুমিওশি এট আল, জেপএন জে ক্লিন অনকোল, ২০১০)

উদ্ভিদ বা / ভেষজ পরিপূরকগুলি যা উদ্বেগ এবং হতাশাকে হ্রাস করতে পারে

উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য তুলসী / হলি বেসিল, গ্রিন টি, গোটু কোলা

2018 সালে ফাইটোথেরাপি গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনাতে এটি হাইলাইট করা হয়েছিল যে গুতো কোলা, গ্রিন টি, পবিত্র তুলসী বা তুলসী থেকে উত্তোলনের প্রশাসন উদ্বেগ এবং / বা হতাশা হ্রাস করতে কার্যকর হতে পারে। (কে। সাইমন ইয়েং এট আল, ফাইটোথর রেস।, 2018)

অশ্বগন্ধা এক্সট্র্যাক্ট

ভারতের হায়দরাবাদে নিউরোসাইকিয়াট্রি এবং জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রি বিভাগের গবেষকদের দ্বারা প্রাপ্ত একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় তারা দেখতে পেয়েছেন যে অশ্বগন্ধার ব্যবহার প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। (কে চন্দ্রশেখর এট আল, ইন্ডিয়ান জে সাইকোল মেড) 2012)

অশ্বগন্ধা নিষ্কাশন কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনটির মাত্রা হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে যা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে উন্নত হতে দেখা যায়।

কিছু অধ্যয়ন রয়েছে যা এও ইঙ্গিত করে যে কালো কোহশ, চ্যাস্টবেরি, ল্যাভেন্ডার, প্যাশনফ্লাওয়ার এবং জাফরানের মতো উদ্ভিদগুলি উদ্বেগ বা হতাশাকে প্রশমিত করার সম্ভাবনা থাকতে পারে। যাইহোক, ক্যান্সার রোগীদের উদ্বেগ বা হতাশা পরিচালনার জন্য এই bsষধিগুলি সুপারিশ করা এবং ব্যবহারের আগে সু-নকশাকৃত বড় ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি প্রয়োজনীয়। (কে সাইমন ইয়েং এট আল, ফাইটোথর রেস।, 2018)

উদ্বেগ এবং হতাশা বাড়তে পারে এমন খাবারগুলি

উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলির সাথে ক্যান্সার রোগীদের দ্বারা নিম্নরূপ খাবার / পানীয় এড়ানো বা পরিমিতরূপে গ্রহণ করা উচিত।

• চিনি মিষ্টি পানীয়
• শোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত শস্য
• ক্যাফিনেটেড কফি
• এলকোহল
• প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং ভাজা খাবার।

উপসংহার

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ; ম্যাগনেসিয়াম/জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন গোটা শস্য, লেগুম, বাদাম, বেরি, শাক সবজি এবং অ্যাভোকাডো; এখনও বিক্রয়ের জন্য; EGCG; ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড; কার্কিউমিন; মাশরুম মাইসেলিয়াম নির্যাস, প্রোবায়োটিক যেমন গাঁজানো সবুজ চা, এবং ডার্ক চকলেট উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে ক্যান্সার রোগীদের অনেক ভেষজ এবং ভেষজ পরিপূরক যেমন পবিত্র তুলসী/তুলসী এবং অশ্বগন্ধার নির্যাসের মধ্যেও উদ্বেগ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। যাইহোক, কোনো সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, চলমান ক্যান্সারের চিকিত্সার সাথে কোনো প্রতিকূল মিথস্ক্রিয়া এড়াতে আপনার অনকোলজিস্টের সাথে আলোচনা করুন।

আপনি কোন খাবার খাবেন এবং কোন পরিপূরক গ্রহণ করবেন তা আপনার সিদ্ধান্ত। আপনার সিদ্ধান্তে ক্যান্সার জিনের মিউটেশন, কোন ক্যান্সার, চলমান চিকিত্সা এবং পরিপূরক, কোন এলার্জি, জীবনধারা সম্পর্কিত তথ্য, ওজন, উচ্চতা এবং অভ্যাস বিবেচনা করা উচিত।

অ্যাডন থেকে ক্যান্সারের জন্য পুষ্টি পরিকল্পনা ইন্টারনেট অনুসন্ধানের উপর ভিত্তি করে নয়। এটি আমাদের বিজ্ঞানী এবং সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ারদের দ্বারা বাস্তবায়িত আণবিক বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণকে স্বয়ংক্রিয় করে। নির্বিশেষে আপনি অন্তর্নিহিত বায়োকেমিক্যাল আণবিক পথগুলি বুঝতে চান কিনা তা বিবেচনা না করে - ক্যান্সারের পুষ্টি পরিকল্পনার জন্য বোঝার প্রয়োজন।

ক্যান্সার, জেনেটিক মিউটেশন, চলমান চিকিৎসা ও সম্পূরক, যে কোনো অ্যালার্জি, অভ্যাস, জীবনধারা, বয়স এবং লিঙ্গের নাম নিয়ে প্রশ্নের উত্তর দিয়ে এখনই আপনার পুষ্টি পরিকল্পনা শুরু করুন।

ক্যান্সার রোগীদের প্রায়শই বিভিন্ন বিষয় মোকাবেলা করতে হয় কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা তাদের জীবনমানকে প্রভাবিত করে এবং ক্যান্সারের বিকল্প চিকিত্সার জন্য সন্ধান করে। গ্রহণ করা বৈজ্ঞানিক বিবেচনার ভিত্তিতে সঠিক পুষ্টি এবং পরিপূরক (অনুমান করা এবং এলোমেলো নির্বাচন এড়ানো) ক্যান্সার এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য সর্বোত্তম প্রাকৃতিক প্রতিকার।

• ক্যান্সারে প্রোবায়োটিক খাবার / দই ব্যবহার
• ক্যান্সার প্রতিরোধে চা খাওয়ার উপকারিতা
• চা খাওয়া কি কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে?
• অ্যাসোসিয়েশন অফ গ্রিন টি সেবন এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি
• প্ল্যাটিনাম কেমোথেরাপির সময় ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার