Highlights
Yüksək həll olunan lif olan və adətən işlətmə vasitəsi kimi istifadə edilən Psilium qabığı əlavələri, radiasiyanın səbəb olduğu ishalın azalması kimi xərçəng xəstələrinə də müəyyən faydalar verə bilər. Ekoloji araşdırma, Plantago ovata (psilium lifinin çıxarıldığı bitki) istehlakının Kolorektal Xərçəng səbəbiylə ölümləri azalda biləcəyini tapdı, lakin bunu təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Bir neçə preklinik tədqiqat da psyllium qabığının və buğda kəpəyinin kolon xərçəngi və döş xərçənginin qarşısının alınmasında sinergik/əlavə təsirini təklif etmişdir. Bununla belə, psyllium lifi əlavələrinin yüksək qəbulunun yüksək pəhriz kalsium qəbulu olan xəstələrdə kolorektal adenomanın təkrarlanma riskini artıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar da var. Beləliklə, xərçəngə gəldikdə, psyllium qabığı kimi əlavələri təsadüfi istehlak etməkdən qaçınmalı və düzgün qidalar və qida əlavələri ilə fərdi qidalanma planı əldə etməlisiniz. xərçəng müalicə edin və təhlükəsiz qalın.
Psyllium Husk nədir?
Psyllium Hindistanda və Aralıq dənizi regionunda geniş yayılmış bitki olan Plantago ovata bitkisinin toxumlarından əldə edilən həll olunan lifdir. Toxum qidada həll olunan liflə zəngin olan psyllium qabığı ilə örtülmüşdür. Psylliumdakı lifin 85%-ə qədəri qidada həll olunan lifdir.
Psyllium qabığı güclü su udma və jelləşdirmə qabiliyyətinə malikdir. Psyllium qabığındakı həll olunan liflər bağırsaqda viskoz bir gel əmələ gətirə bilər. Beləliklə, laksatif meydana gətirən bir toplu rolunu oynaya bilər və Metamucil kimi çox istifadə olunan kütləvi laksatiflərin bir hissəsinin əsas tərkib hissəsidir.
Psyllium Husk-un sağlamlığa faydaları nələrdir?
Psyllium pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur və qabıq, kapsul və toz kimi müxtəlif formalarda mövcuddur. Psyllium / Psyllium Husk-un bəzi istifadə və sağlamlıq faydaları aşağıdakılardır:
Qəbizliyi müalicə edin: Psyllium qabıq lifi, nəcisdəki kütləni artırdığına görə bağırsağın hərəkətinə səbəb olduğu üçün kabızlığı müalicə etmək üçün istifadə olunur. Həm də nəcisin daha yumşaq və asanlıqla keçməsini təmin edir.
Pis xolesterolu azaldın : Psyllium qabıq lifindən də statinlərlə birlikdə yüksək xolesterolu müalicə etmək üçün istifadə olunur. Mayo Clinic Foundation və ABŞ-da Procter and Gamble Health Care tərəfindən aparılan bir meta-analiz, Psyllium lifinin statinlə birlikdə qəbul edildikdə aşağı sıxlıqlı Lipoprotein (LDL) xolesterol və ya pis xolesterolun azaldılmasına kömək edə biləcəyini, demək olar ki, statinin ikiqat artmasına bərabərdir. doza. (Jose Brum et al, American Journal of Cardiology, 2018)
Qan Qlükoza və İnsülin səviyyələrini azaltın: Psyllium qabığı götürmək tip 2 diabetli xəstələrdə qan qlükoza səviyyələrini (yeməkdən sonra) və insulin səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
Diareyanı müalicə edin: Güclü su udma xüsusiyyətlərinə görə psyllium qabıq lifləri nəcisin qalınlığını artıra bilər və yoğun bağırsaqdan keçməsini ləngidə bilər. Beləliklə, psyllium qabıq lifini qəbul etmək ishalı yüngülləşdirə bilər.
Qan Təzyiqini / Hipertoniyanı azaltın: Psyllium takviyesi hipertansiyonlu insanlarda qan təzyiqinin azalmasına kömək edə bilər.
Çəki / Obeziteyi azaltın: Psyllium qabıq lifinin qəbulu iştahanın azalmasına kömək edə bilər və bunun sayəsində kilo itkisi və obeziteyi azaldır.
Psyllium Husk, digər bir çox şərtlərdə də faydaları ola bilər:
- Irritabl barsak sendromu
- Crohn xəstəliyi
- Ülseratif Kolit
- Kilo itkisi dərmanı olan Orlistat-dan mədə-bağırsaq yan təsirlərini azaltmaq üçün
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
Aşağıda psyllium qabığı lifinin istifadəsi ilə bağlı bəzi klinik, müşahidə və preklinik tədqiqatlar verilmişdir. Xərçəng.
Psyllium Husk Lifini ehtiva edən metamucil, Radiasiya ilə Yaranan İshal İnsidentliyini və Ciddiliyini azalda bilər
ABŞ-ın Ontario şəhərindəki Ottawa Xəstəxanasının tədqiqatçıları, pelvisə radiasiya terapiyası aparan 60 xərçəng xəstəsindən alınan radiasiyaya bağlı ishalın nəticələrini analiz etdilər. 60 xəstədən 30 xəstəyə, əsas aktiv maddə olan psyllium qabıq lifli toplu əmələ gətirən lif əlavə olan Metamucil də verildi. Onların təhlili Metamucilin ishal hallarını və şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını təsbit etdi. (J Murphy et al, Can Oncol Nurs J., Yaz 2000)
Plantago ovata istehlak etmək kolorektal xərçəng ölümünü azalda bilər
İspaniyanın Complutense Universitetindən olan tədqiqatçılar, ölüm nisbətlərini və kolorektal xərçəngin İspaniyanın müxtəlif əyalətlərində yayılmasını təyin etmək və Plantago ovata (psyllium çıxarıldığı yer) ilə kolorektal xərçəngdən ölüm arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün müqayisəli bir ekoloji tədqiqat apardılar. Tədqiqat Plantago ovata istehlakının kolorektal xərçəng səbəbiylə ölüm riskini azaltdığını təsbit etdi. Bununla birlikdə, bu tapıntıları təsdiqləmək üçün əlavə dəqiq bir araşdırmaya ehtiyac var. (José Carlos López və digərləri, J Epidemiol., 2009)
Psyllium Toxumu Pudrasının qəbulu Butiratın istehsalını artıra bilər
Butirat kolorektal xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını maneə törətmə qabiliyyətinə sahib ola bilər. Butirat, asetat və propionat yoğun bağırsaqda pəhriz lifinin fermentasiyası ilə istehsal olunur. Danimarkadakı Kopenhagen Universitetindən olan tədqiqatçılar tərəfindən əməliyyat olunan 20 kolon xərçəngi xəstəsi üzərində edilən müdaxiləli bir araşdırmada, üç ay ərzində gündə psyllium toxumu tozundan (plantago ovata) 20 qram lif əlavə edilməsinin artdığı məlum oldu butiratın nəcis konsentrasiyaları ilə% 42 artan butirat və asetat istehsalı. (I Nordgaard et al, Scand J Gastroenterol., 1996)
Kalsium və Pəhriz Psyllium Lif Əlavəsi, Kolorektal Adenomanın Təkrarlanma Riskini Azaldmaz
Avropa Xərçəngə Qarşı Mübarizə Təşkilatı Tədqiqat Qrupu tərəfindən həyata keçirilmiş, kolorektal adenoma tarixi olan 552 xəstəyə edilən randomizə müdaxilə sınağı, gündə 3.5 qram oral psyllium qabıq lifinin qəbul edilməsinin kolorektal adenomanın təkrarlanma riskini azalda bilməyəcəyini aşkar etdi. Əlavə olaraq, tədqiqat həmçinin psyllium qabıq lifinin əlavə edilməsinin kolorektal adenoma residivinə mənfi təsir göstərə biləcəyini və yüksək pəhriz kalsium qəbul edən xəstələrdə adenoma təkrarlanma riskini artıra biləcəyini aşkar etdi. (C Bonithon-Kopp et al, Lancet., 2000)
Buğda kəpəyi və Psyllium qabığı qəbulu kolon xərçəngi və döş xərçəngi inhibisyonunu artıra bilər: Klinikaya qədər Tədqiqat
- Siçovullarda aparılan preklinik bir araşdırmada George Washington Universitetinin tədqiqatçıları buğda kəpəyinin (tərkibində həll olunmayan lif) və Psyllium qabığının (əsasən həll olunan lifdən ibarətdir) fərdi olaraq və daha çox dərəcədə birləşərək qoruma təmin edə biləcəyini aşkar etdilər. yüksək yağlı, az kalsiumlu pəhrizlər tərəfindən dəstəklənən kolon xərçənginə qarşı. (O Alabaster et al, Cancer Lett., 1993)
- Siçovullarda Nyu-Yorkdakı Amerika Sağlamlıq Vəqfinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan siçovullarda aparılan digər bir preklinik tədqiqat, yalnız buğda kəpəyi ilə bəslənən siçovullara nisbətən, siçovulların həll olunmayan bir buğda kəpəyi lifi və həll olunan bir psyllium qabığı lifinin qarışığı ilə bəsləndiyini tapdı. yüksək yağlı bir pəhrizə bərabər miqdarda məmə şişində (məmə xərçəngi) modelində şişin qarşısını alan maksimum təsirlər təmin edilmişdir. (LA Cohen et al, J Natl Cancer Inst., 1996)
Nəticə
Psyllium qabığı lifi əlavələri qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün laksatiflər kimi istifadə olunur. Onların müəyyən sağlamlıq faydaları da ola bilər xərçəng azalmış radiasiyaya bağlı ishal kimi xəstələr. Ekoloji bir araşdırma, Plantago ovata istehlakının kolorektal xərçəng səbəbiylə ölümləri azalda biləcəyini tapdı, lakin bunu təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Psyllium qabığı, bir neçə preklinik tədqiqatın təklif etdiyi kimi, buğda kəpəyi ilə birlikdə qəbul edildikdə kolon xərçəngi və döş xərçəngini maneə törətmək potensialına malik ola bilər. Bununla belə, psyllium lifi əlavəsinin yüksək pəhriz kalsium qəbulu olan xəstələrdə kolorektal adenomanın təkrarlanma riskini artıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Beləliklə, psyllium qabığı əlavələrini yalnız bir tibb işçisi ilə məsləhətləşdikdən sonra istehlak edin.
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Xərçəng xəstələri tez-tez fərqli ilə qarşılaşmalı olurlar kimyəvi terapiyanın yan təsirləri həyat keyfiyyətlərini təsir edən və xərçəngə qarşı alternativ müalicələrə baxan. Alaraq elmi mülahizələrə əsaslanan düzgün qidalanma və əlavələr (təxminlərdən və təsadüfi seçimdən qaçınmaq) xərçəng və müalicə ilə əlaqədar yan təsirlər üçün ən yaxşı təbii vasitədir.