Yumurta istehlakı ilə xərçəng riski arasındakı əlaqə
Müşahidə tədqiqatları yumurta istehlakı və xərçəng riski arasındakı əlaqə ilə bağlı qarışıq nəticələr verdi. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yüksək yumurta istehlakı bəzi xərçəng növlərinin daha yüksək riski ilə əlaqələndirilir. Bunlara mədə-bağırsaq, yuxarı aero-həzm sistemi və yumurtalıq xərçəngləri daxildir. Bir çox tədqiqat yumurta istehlakı ilə müəyyən xərçəng növləri arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapmadı. Bunlara beyin xərçəngi, sidik kisəsi xərçəngi və Hodgkin olmayan lenfoma və başqaları daxildir.
Üstəlik, bəzi tədqiqatlar yumurta istehlakı ilə prostat və yumurtalıq xərçəngi kimi bəzi xərçəng növləri arasında müsbət əlaqə müşahidə etmişdir. Bununla belə, bunun səbəbi piylənmə/artıq çəki və digər risk faktorları ola bilər həyat tərzi amillər nəzərə alınmamışdır. Buna baxmayaraq, orta səviyyədə yumurta istehlakının xərçəngə səbəb olacağı gözlənilmir və əhəmiyyətli qida faydaları təmin edə bilər. Bununla belə, qızardılmış yumurtanın qəbulunu məhdudlaşdırmaq məsləhətdir.
Yumurta minlərlə ildir sağlam və balanslı pəhrizin bir hissəsi olmuşdur. Onlar yüksək keyfiyyətli proteinin ucuz və qənaətcil mənbəyi hesab olunurlar. Üstəlik, toyuq, ördək, bildirçin və başqaları da daxil olmaqla, müxtəlif ölçülərdə və zövqlərdə müxtəlif növ yeməli yumurtalar mövcuddur. Toyuq yumurtası ən populyar və geniş şəkildə istehlak olunur.
Bütün yumurtalar bir çox vacib qida ilə yüklənmiş ən qidalı qidalardan biridir. Onlar zülalların, vitaminlərin (D, B6, B12), mineralların (selen, sink, dəmir, mis) və lutein, zeaksantin və xolin kimi digər qidaların yaxşı mənbəyidir. Bununla birlikdə, tərkibindəki xolesterol səbəbiylə yumurtalar uzun illər ürəyə təsiri ilə bağlı mübahisə mövzusudur.
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
Yumurtanın Qidalanma Faydaları
Orta səviyyədə yumurta istehlakı çoxlu sağlamlıq faydaları təmin edir. Bu üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:
- Enerji istehsalı
- Sağlam immunitet sisteminin saxlanması
- Ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərməyən yaxşı xolesterol olan HDL-nin artırılması
- Müxtəlif bədən toxumalarını, o cümlədən əzələləri qorumaq və təmir etmək üçün zülalların təmin edilməsi
- Beyin və sinir sisteminin düzgün işləməsini asanlaşdırmaq
- Fol turşusu və xolin hamiləlik dövründə beyin və onurğa beyninin inkişafında mühüm rol oynayır. Onlar həmçinin körpələrdə bilişsel inkişafa kömək edir və yaşlılarda bilişsel geriləmənin qarşısını ala bilər.
- Sümükləri qoruyur və osteoporoz və raxit kimi xəstəliklərin qarşısını alır
- Yaşla bağlı korluğun azaldılması
- Sağlam dərini təşviq etmək
Yumurtanın tərkibində xolesterin olsa da, qanda xolesterinin səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilməz. Doymuş yağlarla zəngin olan qırmızı ət qanda xolesterinin səviyyəsinə digər mənbələrdən daha çox təsir edir. Yumurtanın ölçüdə yeyilməsi heç bir sağlamlıq probleminə səbəb olmamalıdır. Bununla belə, qızardılmış yumurta istehlakını məhdudlaşdırmaq məsləhətdir.
Yumurta istehlakı və xərçəng riski
Çoxsaylı tədqiqatlar yumurta istehlakı ilə müxtəlif xərçəng növləri arasında potensial əlaqəni araşdırdı. Bu bloqda bir neçə araşdırma nəzərdən keçiriləcək. Yumurtadan qaçmağın riski azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair sübutların olub olmadığını müəyyən edəcəyik xərçəng..
Yumurta istehlakı və beyin xərçəngi riski
Çinin Ningxia Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan son araşdırmada quş əti və yumurta istehlakı ilə beyin xərçəngi riski arasındakı əlaqə qiymətləndirilib. Tədqiqatçılar altısı quş əti, beşi isə yumurta ilə bağlı on müxtəlif məqalənin məlumatlarından istifadə ediblər. Daha sonra PubMed, Web of Knowledge və Wan Fang Med Online kimi onlayn verilənlər bazalarının ədəbiyyat axtarışı vasitəsilə toplandı. Bununla belə, tədqiqatçılar quş əti və yumurta istehlakının beyin xərçəngi riskinin artması ilə əlaqəli olmadığı qənaətinə gəliblər.(Haifeng Luo və digərləri, Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)., 2019)
Yumurta istehlakı və yuxarı hava-həzm sistemi xərçəngi riski
İran meta-analizində tədqiqatçılar yumurta qəbulu ilə Yuxarı Aero-Həzm Traktının xərçəngi riski arasındakı əlaqəni araşdırmağı məqsəd qoyublar. Təhlildə ədəbiyyat axtarışları nəticəsində əldə edilmiş 38 164,241 hadisə daxil olmaqla, ümumilikdə 27,025 2019 iştirakçı ilə XNUMX tədqiqatın məlumatları daxil edilib. Bununla belə, Medline/PubMed, ISI biliklər şəbəkəsi, EMBASE, Scopus və Google Scholar verilənlər bazası. (Azadeh Aminianfar et al, Adv Nutr., XNUMX)
Meta-analiz, gündə 1 yeməkdən yüksək gündəlik yumurta istehlakının Yuxarı Aero-Həzm Traktının xərçəngi riskinin artması ilə əlaqəli ola biləcəyini müəyyən etdi. Bununla belə, tədqiqatçılar bu əlaqəni yalnız xəstəxana əsaslı vəziyyətə nəzarət tədqiqatlarında tapdılar, lakin əhaliyə əsaslanan kohort tədqiqatlarında yox.
Yumurta istehlakı və mədə-bağırsaq xərçəngləri
Avstraliyanın Sidney Universitetinin tədqiqatçıları yumurta istehlakı ilə mədə-bağırsaq (GI) xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün bir araşdırma apardılar. Əlavə olaraq, təhlilə 37-cü ilin yanvar ayına qədər elektron məlumat bazalarında ədəbiyyat axtarışları vasitəsilə 7 iştirakçı və 424,867 GI xərçəngi hadisəsini əhatə edən 18,852 xəstəliyə nəzarət və 2014 kohort tədqiqatından alınan məlumatlar daxil edilmişdir. (Genevieve Tse et al, Eur J Nutr., 2014)
Tədqiqatın nəticələri yumurta istehlakının mədə-bağırsaq xərçənginin inkişafı ilə müsbət doza-cavab əlaqəsi ola biləcəyini irəli sürdü.
Yumurta istehlakı və yumurtalıq xərçəngi riski
Çinin Hebei Tibb Universitetinin tədqiqatçıları yumurta istehlakı ilə yumurtalıq xərçəngi riski arasında hər hansı əlaqənin olub olmadığını araşdırmaq üçün meta-analiz aparıblar. Meta-analiz 12-cü ilin avqust ayına qədər PUBMED, EMBASE və Cochrane Library Central verilənlər bazasında ədəbiyyat axtarışları nəticəsində əldə edilmiş 629,453 subyekt və 3,728 yumurtalıq xərçəngi hadisəsini əhatə edən 2013 uyğun tədqiqatdan əldə edilmiş məlumatları daxil etdi.
Tədqiqat, yüksək miqdarda yumurta qəbul edən qadınların yumurtalıq xərçəngi riskinin az yumurta qəbul edənlərə nisbətən daha yüksək ola biləcəyini irəli sürdü. Bununla belə, tədqiqatçılar bu əlaqəni yalnız vəziyyətə nəzarət tədqiqatlarında tapdılar, lakin əhali əsaslı tədqiqatlarda yox. Bundan əlavə, bu tədqiqatlar artıq çəki kimi yumurtalıq xərçəngi riskini artıra biləcək digər amillərə də uyğunlaşdırılmamış ola bilər. Amerika Xərçəng Tədqiqatları İnstitutu sübutları təhlil etdi və hər hansı qəti nəticəni dəstəkləmək üçün çox məhdud olduğu qənaətinə gəldi.
Yumurta istehlakı və döş xərçəngi riski
2014-cü ildə Çinin Gansu əyalət xəstəxanasının tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırma yumurta istehlakı ilə döş xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. Təhlil PubMed, EMBASE və ISI Web of Knowledge verilənlər bazalarında ədəbiyyat axtarışları vasitəsilə toplanmış 13 tədqiqatın məlumatlarını əhatə etmişdir. Təhlil göstərdi ki, artan yumurta istehlakı döş xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirilə bilər. Bu birləşmə Avropa, Asiya və postmenopozal populyasiyalar arasında, xüsusən də həftədə 2-5 yumurta istehlak edənlərdə müşahidə edilmişdir. (Ruohuang Si et al, Breast Cancer.,) Buna görə də, yumurta istehlakı ilə döş arasındakı əlaqəni müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. xərçəng risk.
Yumurta istehlakı və sidik kisəsi xərçəngi riski
2013-cü ildə Guangzhou, Çin, Cənubi Tibb Universitetinin Nanfang Xəstəxanasından tədqiqatçılar yumurta istehlakı ilə sidik kisəsi xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün bir meta-analiz apardılar. Onlar 2715 hadisəni və 184,727 iştirakçını əhatə edən dörd kohort tədqiqatından və doqquz vəziyyətə nəzarət araşdırmasından əldə edilən məlumatları təhlil etdilər. Tədqiqat yumurta istehlakı ilə sidik kisəsi xərçəngi riski arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapmadı. Bununla belə, məhdud tədqiqatlar daha çox qızardılmış yumurta qəbulu ilə sidik kisəsi xərçəngi riskinin artması arasında potensial əlaqə olduğunu göstərir. Tədqiqatçılar bu tapıntıları təsdiqləmək üçün böyük perspektivli kohort tədqiqatlarının aparılmasını tövsiyə etdilər.
Yumurta istehlakı və prostat xərçəngi riski
Çinin Hangzhou əyalətinin Zhejiang əyalətinin Tongde Xəstəxanasından olan tədqiqatçılar pəhrizdə yumurta qəbulu ilə prostat xərçəngi riski arasında əlaqəni araşdırıblar. Onlar 2012-ci ilin iyul ayına qədər dərc edilmiş doqquz kohort tədqiqatından və on bir hal-nəzarət araşdırmasından əldə edilən məlumatları təhlil etdilər. Tədqiqat yumurta istehlakı ilə prostat xərçəngi halları və ya prostat xərçənginə bağlı ölüm nisbəti arasında heç bir əlaqə tapmadı.
Bununla belə, əvvəlki araşdırma həftədə 2.5 və ya daha çox yumurta istehlak edən kişilərin həftədə 81 yumurtadan az istehlak edən kişilərə nisbətən ölümcül prostat xərçəngi riskinin 0.5% daha yüksək olduğunu irəli sürdü. Bu kişilərin yaş, daha yüksək bədən kütləsi indeksi, siqaret çəkmə, qırmızı və işlənmiş ət yemək kimi həyat tərzi faktorları da prostat xərçənginə səbəb ola bilər.
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Yumurta İstehlakı və Hodgkin Olmayan Lenfoma Riski
Huazhong Elm və Texnologiya Universitetinin və Çinin Hubei Tibb Universitetinə bağlı Xiangyang Xəstəxanasının tədqiqatçıları quş əti və yumurta istehlakı ilə Hodgkin olmayan lenfoma riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün meta-analiz apardılar. Onlar 11,271-ci ilin mart ayına qədər MEDLINE və EMBASE verilənlər bazalarında ədəbiyyat axtarışı nəticəsində əldə edilmiş 2015 Hodgkin olmayan lenfoma hadisəsi də daxil olmaqla, doqquz hal-nəzarət tədqiqatından və üç əhali əsaslı tədqiqatdan əldə edilən məlumatları təhlil etdilər. Meta-analiz quş əti və yumurta istehlakı arasında heç bir əlaqə tapmadı. və Qeyri-Hodgkin Lenfoma riski.
Nəticə
Bəzi tədqiqatlar yumurta istehlakı ilə mədə-bağırsaq və yumurtalıq xərçəngi kimi müəyyən xərçənglər arasında mümkün əlaqə olduğunu göstərsə də, bir çox digər tədqiqatlar heç bir əlaqə göstərmir. Aşkar edilmiş müsbət assosiasiyalar, digər risk faktorlarına düzəliş edilməmiş tədqiqatlara görə ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi orta miqdarda yumurta istehlakı qidalandırıcı faydalar təklif edə bilər. Bununla belə, qızardılmış yumurtanın qəbulunu məhdudlaşdırmaq məsləhətdir. Nəhayət, xərçəng üçün qidalanma planlaması xərçəng növü, genetik mutasiyalar, davam edən müalicələr və həyat tərzi kimi fərdi amilləri nəzərə almalıdır.