ዋና ዋና ዜናዎች
23,658 ተሳታፊዎችን ጨምሮ ኢፒክ-ኖርፎልክ ተብሎ ከሚጠራው የህዝብ ብዛት ላይ የተመሠረተ የቡድን ጥናት ጥናት ትንታኔ ከእንግሊዝ የመጡ ተመራማሪዎች እንደገለጹት የምግብ እና የምግብ አካል የሆነው ኦሊሊክ አሲድ (የወይራ ዘይት ዋና ንጥረ ነገር) ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የጣፊያ ካንሰር (adenocarcinoma) ህመምተኛ የመሆን አደጋ ፡፡ ሆኖም እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ መጠነኛ የወይራ ዘይትና ሌሎች ኦሊይክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን እንደ አመጋገቱ አካል ጨምሮ የኦሊይክ አሲድ የጤና ጥቅሞችን ለማትረፍ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ኦሌይክ አሲድ እና የምግብ ምንጮቹ
ኦሌይክ አሲድ በብዙ የእንስሳት እና የእፅዋት ዘይቶች እና ቅባቶች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ፣ አስፈላጊ ያልሆነ ፣ ባለአንድ ኦሜጋ -9 ቅባት አሲድ (MUFA) ነው ፡፡ ከሁሉም የሰባ አሲዶች ውስጥ ኦሌይክ አሲድ በሰፊው ተሰራጭቷል ፡፡ አስፈላጊ ያልሆነ የሰባ አሲድ መሆን በተፈጥሮ በሰው አካል የተፈጠረ ነው ፡፡ ኦሊይክ አሲድ የሚለው ቃል “ኦሌየም” ከሚለው የላቲን ቃል የተገኘ ሲሆን ትርጉሙም “ዘይት” ማለት ነው ፡፡ በወይራ ዘይት ውስጥ ከሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ 70% ‐80% ነው (RW Owen et al., Food Chem Toxicol., 2000) ፡፡ የኦሊሊክ አሲድ የምግብ ምንጮች አንዳንድ ምሳሌዎች-
- እንደ የወይራ ዘይት ፣ የማከዴሚያ ዘይት እና የሱፍ አበባ ዘይት ያሉ የሚበሉ ዘይቶች
- ወይራዎች
- አቮካዶ
- የደረቀ አይብ
- እንቁላል
- ለውዝ
- የሱፍ አበባ ዘሮች
- እንደ ዶሮ እና ከብቶች ያሉ ስጋዎች
የኦሌይክ አሲድ አጠቃላይ የጤና ጥቅሞች
ኦሌይክ አሲዶች እንደ ጤናማ የሰባ አሲዶች ተደርገው የሚወሰዱ ሲሆን ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሏቸው ይታወቃል ፡፡ ኦሊሊክ አሲድ ከሚታወቁት የጤና ጠቀሜታዎች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡
- የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል
- የአንጎል ሥራን ያበረታታል
- መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል በዚህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለመቀነስ ይረዳል
- የቆዳ ጥገናን ያበረታታል
- የስብ ማቃጠልን ያበረታታል
- ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል እና በኬቶ ምግቦች ውስጥ ታዋቂ ነው
- ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል
- እንደ ulcerative Colitis ያሉ የአንጀት የአንጀት በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል
ከካንሰር ምርመራ በኋላ የሚመገቡ ምግቦች!
ሁለት ካንሰር አይመሳሰልም ፡፡ ለሁሉም ሰው ከተለመደው የአመጋገብ መመሪያ ውጭ ይሂዱ እና በልበ ሙሉነት ስለ ምግብ እና ተጨማሪዎች ግላዊ ውሳኔዎችን ያድርጉ።
በኦሊይክ አሲድ መውሰድ እና በፓንገርስ ካንሰር ተጋላጭነት መካከል አገናኝ አለ?
ካንሰርን በተመለከተ ትክክለኛ ምግቦችን መምረጥ እና ከእነዚያ ምግቦች እና ተጨማሪ ምግቦች መራቅ የካንሰር ህክምናዎችን ሊያስተጓጉሉ ወይም ለበሽታው የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ. ነቀርሳ ወሳኝ ይሆናል። በዓለም ዙሪያ ያሉ ተመራማሪዎች በተለያዩ ምግቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች መካከል የተወሰኑ የካንሰር አደጋዎች ያላቸውን ግንኙነት ለመረዳት የመመልከቻ ጥናቶችን እና ሜታ-ትንተናዎችን ሲያካሂዱ ቆይተዋል።
የጣፊያ ካንሰር እና ተያያዥ ተጋላጭ ምክንያቶች
የጣፊያ ካንሰር በዩናይትድ ስቴትስ ከሚገኙት የካንሰር ዓይነቶች 3% ያህሉን ይይዛል። ከ1 ሰዎች አንዱ በህይወት ዘመናቸው የጣፊያ ካንሰር እንዳለባቸው ሊታወቅ ይችላል። የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር እንዳለው የጣፊያ ካንሰር ዘጠነኛው በጣም የተለመደ ነው። ነቀርሳ በሴቶች ላይ እና በወንዶች ላይ በጣም የተለመደው ካንሰር አሥረኛው ከሁሉም የካንሰር ሞት 7% ይሸፍናል. የጣፊያ ካንሰር በወንዶች እና በሴቶች ላይ ለካንሰር ሞት ምክንያት የሆነው አራተኛው ነው።
ወደ ገላቢጦሽ እና የማይቀለበስ ምክንያቶች ሊመደብ ከሚችል ከጣፊያ ካንሰር ተጋላጭነት ጋር ተያያዥነት ያላቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ (ጂ አንቶን ዴከር እና ሌሎች ፣ ጋስትሮንተሮል ሄፓቶል (ኒው) ፣ 2010) የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ተገላቢጦሽ ምክንያቶች ሊቆጣጠሩ ይችላሉ ግን የማይቀለበስ ምክንያቶች ሊሆኑ አይችሉም ፡፡
ለቆሽት ካንሰር ተጋላጭ የሚሆኑት ምክንያቶች-
- ማጨስ ወይም የትምባሆ አጠቃቀም
- የስኳር በሽታ
- ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ
- ከፍ ያለ BMI ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
የማይመለሱ ምክንያቶች
- ዕድሜ (ከ 65 ዓመት በላይ)
- ፆታ (ወንዶች> ሴቶች)
- ዘር (አፍሪካ አሜሪካውያን> ነጭ አሜሪካውያን)
- በቤተሰብ ታሪክ እና በሊንች ሲንድሮም (MLH1 ሚውቴሽን) ፣ በሜላኖማ-ፓንክረሪክ ካንሰር ሲንድሮም (CDKN2A ሚውቴሽን) እና በፔትዝ-ጀገር ሲንድሮም (STK11 ሚውቴሽን) ጨምሮ በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች ፡፡ የዘር ውርስ ምክንያቶች ከጠቅላላው የጣፊያ ካንሰር 10% ይይዛሉ ፡፡
ሁኔታው ምንም ይሁን ምን, ሊቀለበስ የሚችል ወይም የማይቀለበስ, ትክክለኛውን ምግብ እና ተጨማሪ ምግብ መምረጥ የጣፊያ ካንሰርን አደጋን ይቀንሳል ወይም ተጨማሪ እድገትን ይቀንሳል. ነቀርሳ በታካሚዎች ውስጥ.
በኦሌይክ አሲድ እና በፓንጀነር ካንሰር ተጋላጭነት መካከል የተገላቢጦሽ ግንኙነት
በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኙት ኦሌይክ አሲዶች የዲ ኤን ኤ መጎሳቆልን እና የእጢ እድገትን የሚያበረታታ ሃይፐርሰሊነሚሚያን በመቀነስ እንደ የጣፊያ ቧንቧ አዶኖካርሲኖማ ያሉ የጣፊያ ካንሰርን ይከላከላሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ስለሆነም ኢፒክ-ኖርፎልክ ተብሎ በሚጠራው የህዝብ ብዛት ላይ የተመሠረተ የጥናት ቡድን ጥናት ውስጥ በተካሄደው ጥናት ከጄምስ ፓጌት ዩኒቨርስቲ ሆስፒታል ፣ ከካምብሪጅ ዩኒቨርሲቲ እና ከእንግሊዝ እንግሊዝ የምስራቅ አንግሊያ ዩኒቨርስቲ የተውጣጡ ተመራማሪዎቹ በምግብ ኦሊይክ አሲድ መመገብ እና ከሂሞግሎቢን ጋር የተቆራኘውን የደም ስኳር ወይም የግሉኮስ መጠንን ከሚለካው ከሂሞግሎቢን ኤ 1 ሲ ምርመራ በተገኘው የታተመውን የደም መረጃ ወይም የምግብ መረጃዎችን መሠረት በማድረግ የጣፊያ ካንሰር የመያዝ አደጋ (አዶኖካርሲኖማ) ፡፡ (ፖል ጄር ባኒም እና ሌሎች ፣ ፓንቻሮሎጂ። ፣ 2018)
ከዚህ ቀደም በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ የሰው ጥናቶች እና ሜታ-ትንታኔዎች አልተደረጉም ፡፡ በአጠቃላይ ከ 23,658-40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 74 ተሳታፊዎች በኢ.ፒ.አይ.-ኖርፎልክ ጥናት የተመለመሉ ሲሆን ለ 48.7 በመቶው ቡድን 11,147 ተሳታፊዎችን ያካተተ ሲሆን የሴረም ሂሞግሎቢን ኤ 1 ሲ በምልመላው ወቅት ተመዝግቧል ፡፡ በመቀጠልም ከ 8.4 ዓመታት ገደማ በኋላ 88% ሴቶችን ያካተቱ 55 ተሳታፊዎች የጣፊያ ካንሰር / የጣፊያ መተላለፊያ ቱቦ አዶናካርኖማ ታመሙ ፡፡ የጥናቱ ግኝቶች በ 2018 በፓንኩሪሎጂ ጆርናል ውስጥ ታትመዋል ፡፡
ጥናቱ እንዳመለከተው አነስተኛ መጠን ያለው ኦሊይክ አሲድ (የወይራ ዘይት ዋና ንጥረ ነገር) ከሚጠቀሙ ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ኦሌይክ አሲድ በሚወስዱ ሰዎች ላይ የጣፊያ የጣፊያ አዶኖካርሲኖማ / ካንሰር የመያዝ አደጋ በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል ፡፡ አመጋገብ በተጨማሪም ፣ ይህ ቅነሳ በአካል ሚዛን ማውጫ (ቢኤምአይ)> 25 ኪግ / ሜ 2 ባላቸው ፣ ግን ቢኤምአይ <25 ኪግ / ሜ 2 ባሉት ውስጥ እንዳልሆነ ተገኝቷል ፡፡ ከሄሞግሎቢን A1c ምርመራ የተገኘው የደም ባዮማርከር መረጃ ትንተና እንደሚያመለክተው የደም ሴል ሄሞግሎቢን ኤ 1 ሲ መጨመር በሽተኞች ውስጥ ከሚወጣው የጣፊያ ካንሰር የመያዝ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
የወይራ ዘይትን የሚወስዱ ሰዎች (ኦሊይክ አሲድ ይ containsል) ለቆሽት ካንሰር በዘር ከሚተላለፍ አደጋ አንዱ የሆነውን የሊንች ሲንድሮም እንዲቀንስ የሚያደርጉ ተጨማሪ ጥናቶች አሉ ፡፡ (ሄንሪ ቲ ሊንች ፣ የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር ፣ 1996 እ.ኤ.አ.)
መደምደሚያ
በጥናቱ በተገኙት ግኝቶች ላይ ተመራማሪዎቹ ኦሌይክ አሲድ ከጣፊያ ductal adenocarcinoma/ካንሰር በተለይም ከፍ ያለ ቢኤምአይኤስ ባለባቸው ላይ የመከላከል ሚና ሊኖረው ይችላል ሲሉ ደምድመዋል። ይሁን እንጂ እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ. ለማንኛውም፣ መጠነኛ የወይራ ዘይት እና ሌሎች ኦሌይሊክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦችን እንደ አመጋገብ አካል አድርጎ ጨምሮ በዘር የሚተላለፍ ችግር ያለባቸውን ታካሚዎችን ጨምሮ የጣፊያ ካንሰርን (adenocarcinoma) ስጋትን ለመቀነስ እና ሌሎች የኦሊይክ አሲድ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ይረዳል። ያ ማለት በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ካልተማከሩ ኦሌይክ አሲድ ተጨማሪዎችን አይጠቀሙ። የደም መፍሰስን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ኦሌይክ አሲድ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድ ይቆጠቡ. ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት ባላቸው ሰዎችም መወገድ አለበት. እንደማንኛውም ሌላ ነቀርሳጤናማ አመጋገብን መከተል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አልኮልን አለመጠጣት ከዚህ ህይወትን አደጋ ላይ ከሚጥል በሽታ ለመራቅ ልንወስዳቸው የማይገቡ እርምጃዎች ናቸው።
ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ እና የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚወስዱ እርስዎ የሚወስኑት ውሳኔ ነው። ውሳኔዎ የካንሰር ጂን ሚውቴሽንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የትኛው ካንሰር ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማንኛውም አለርጂዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ፣ ክብደት ፣ ቁመት እና ልምዶች።
ከአዶን ለካንሰር የአመጋገብ ዕቅድ በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም። በእኛ ሳይንቲስቶች እና በሶፍትዌር መሐንዲሶች በተተገበረው ሞለኪውላዊ ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን በራስ -ሰር ያደርግልዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ መሠረታዊ የሆነውን የባዮኬሚካል ሞለኪውላዊ መንገዶችን ለመረዳት ቢፈልጉም ባይፈልጉ - ግንዛቤ የሚያስፈልገው ለካንሰር አመጋገብ ዕቅድ።
በካንሰር ስም ፣ በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማናቸውም አለርጂዎች ፣ ልምዶች ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕድሜ ቡድን እና ጾታ ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን በአመጋገብ ዕቅድዎ ይጀምሩ።
ለካንሰር ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ!
ካንሰር በጊዜ ይለወጣል. በካንሰር አመላካቾች፣ ህክምናዎች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ የምግብ ምርጫዎች፣ አለርጂዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ በመመስረት አመጋገብዎን ያብጁ እና ያሻሽሉ።
የካንሰር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን መቋቋም አለባቸው ኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች በሕይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ለካንሰር አማራጭ ሕክምናዎችን የሚሹ ፡፡ መውሰድ ትክክለኛ አመጋገብ እና በሳይንሳዊ ከግምት ውስጥ በመመርኮዝ ተጨማሪዎች (ግምትን እና የዘፈቀደ ምርጫን በማስወገድ) ለካንሰር እና ከህክምና ጋር ለተያያዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሻለው ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው ፡፡