ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እና የካንሰር አደጋ

ዋና ዋና ዜናዎች

የተለያዩ የምልከታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በምግብ ፋይበር የበለፀጉ (ሊሟሟ / ሊሟሟ የማይችል) ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች እንደ ካንሰረል ፣ ጡት ፣ ኦቭቫርስ ፣ ጉበት ፣ የጣፊያ እና የኩላሊት ካንሰር ካሉ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ጥናት እንዳመለከተው ህክምናው ከመጀመሩ በፊት የአመጋገብ ፋይበርን (ከምግብ / ተጨማሪዎች) አዲስ በተመረመሩ የጭንቅላት እና የአንገት ካንሰር ህመምተኞች ላይ የመኖር ጊዜን ለማራዘም ይረዳል ፡፡

የአመጋገብ ፋይበር ምንድነው?

እንደ ምግብ ፋይበር በእጽዋት ላይ በተመሰረቱ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ የካርቦሃይድሬት አይነት ሲሆን ከሌሎች ካርቦሃይድሬት በተለየ በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ኢንዛይሞች ሊፈጩ አይችሉም ፡፡ ስለሆነም እነዚህ በሰው አንጀት ውስጥ መፈጨትን እና መዋጥን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው እነዚህ ካርቦሃይድሬቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ሳይበላሽ ወደ ትልቁ አንጀት ወይም አንጀት ይደርሳሉ ፡፡ እነዚህም ሮጌግ ወይም ጅምላ ተብለው የሚጠሩ ሲሆን ሙሉ እህል እና እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንዲሁም ተጨማሪዎች ጨምሮ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የአመጋገብ ፋይበር ማሟያዎች እንዲሁ በተለያዩ መልኮች ለንግድ ይገኛሉ ፡፡

የተለያዩ ዓይነቶች የአመጋገብ ፋይበር

ሁለት ዋና ዋና የምግብ ፋይበር ዓይነቶች አሉ - ሊሟሟ እና ሊሟሟ የማይችል ፡፡ 

የሚሟሟት የአመጋገብ ፋይበር

የሚሟሟት የአመጋገብ ፋይበር በምግብ መፍጨት ወቅት ውሃ ስለሚወስድ እንደ ጄል መሰል ነገር ይፈጥራል ፡፡ በርጩማውን በብዛት ይጨምራል እናም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን ሊቀንስ ይችላል። ፔቲን እና ቤታ ግሉካንስን ጨምሮ የሚሟሟ ፋይበር በአጃ ፣ ገብስ ፣ psyllium፣ እንደ ፍራፍሬዎች ፖም፣ የሎሚ ፍሬዎች እና የወይን ፍሬ; አትክልቶች; እና እንደ አተር ፣ ባቄላ እና ምስር ያሉ ጥራጥሬዎች

የማይሟሟ የአመጋገብ ፋይበር

የማይሟሟ የአመጋገብ ፋይበር ውሃ አይወስድም ወይም አይቀልጥም እና በምግብ መፍጨት ወቅት በአንፃራዊ ሁኔታ ሳይቆይ ይቀራል ፡፡ በርጩማውን በብዛት ይጨምረዋል እንዲሁም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የአንጀት ንጥረ ነገሮችን እንቅስቃሴ ያበረታታል ፡፡ አንድ ትልቅ ሰገራ ለማለፍ ቀላል እና የሆድ ድርቀትን የሚታገሉ ሰዎችን ይጠቅማል ፡፡ የማይሟሟ ቃጫዎች በሙሉ የእህል ምርቶች እና ምግቦች ውስጥ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ ፣ አትክልቶችን እንደ ካሮት ፣ ሴሊዬሪ እና ቲማቲም የመሳሰሉትን ጨምሮ ይገኛሉ ፡፡ የማይሟሙ ቃጫዎች ካሎሪ አይሰጡም ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የጤና ጥቅሞች

በምግብ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ
• የልብ በሽታዎች ተጋላጭነትን መቀነስ
• የስትሮክ አደጋን መቀነስ
• የአንጀት ንቅናቄዎችን መደበኛ ማድረግ
• የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር ፣ በዚህም የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል
• የክብደት አያያዝን መርዳት
• የአንጀት ጤናን መጠበቅ, በተራው ደግሞ የአንጀት ስጋትን ይቀንሳል ነቀርሳ.

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ለጤንነታችን ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በምግብ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት እንዲሁ የተሟላ ስሜት እንዲሰማን ያደርገናል ፡፡ የተጣራ ወይም የተቀነባበሩ ምግቦች እና እህሎች ከፋይበር ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቆጣጠር ፣ ኮሌስትሮልን እና የደም ስኳርን ለመቀነስ እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የአመጋገብ ፋይበር ተጨማሪዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ ፕሲሊሊየም (የሚሟሟ) እና ሜቲልሴሉሎስ በአብዛኛው ጥቅም ላይ ከሚውሉት የአመጋገብ ፋይበር ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡

የአመጋገብ ፋይበር ፣ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እና የካንሰር አደጋ

የአሜሪካ የካንሰር ምርምር ተቋም እንደገለጸው በፋይበር የበለፀጉ ያልተመረቁ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ለካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በአለም ዙሪያ በተከታታይ በሚመገቡት ፋይበር (በሚሟሟ / በማይሟሟት) ቅበላ እና በካንሰር ተጋላጭነት መካከል ያለውን ትስስር ለማጥናት በዓለም ዙሪያ የተለያዩ ተመራማሪ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡

ከኮሎሬክታል ካንሰር አደጋ ጋር መተባበር

1. የደቡብ ኮሪያ እና የዩናይትድ ስቴትስ ተመራማሪዎች በ 2019 ባሳተሙት ጥናት ውስጥ የተለያዩ የፋይበር ምንጮችን (ጥራጥሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ጨምሮ) እና የአንጀት ቀለም አደጋን ለመገምገም የመጠን ምላሽ ሜታ-ትንተና አካሂደዋል ፡፡ ካንሰር እና አዶናማ. ለመተንተን የተደረገው መረጃ እስከ ነሐሴ (August) 2018 ድረስ በ ‹PubMed› እና ‹Embase› የመረጃ ቋቶች ውስጥ ከሥነ-ጽሑፍ ፍለጋ የተገኘ ሲሆን በአጠቃላይ 10 ጥናቶችን አካቷል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ሁሉም የፋይበር ምንጮች የአንጀት አንጀት ካንሰርን በመከላከል ረገድ ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ሆኖም ተመራማሪዎቹ እንዳሉት እንደ ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦች እንደ እህል / እህል ካሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ከፍተኛ ፋይዳ ያለው ነው ፡፡ (ሃና ኦህ እና ሌሎች ፣ Br J Nutr. ፣ 2019)

2. በሰሜናዊ አየርላንድ በሚገኘው በንግስት ዩኒቨርሲቲ ቤልፋስት እና በብሔራዊ ካንሰር ኢንስቲትዩት ፣ NIH ፣ በሜሪላንድ በሚገኘው ቤቴስዳ በተመራማሪዎቹ እ.ኤ.አ. በ 2015 የታተመ ሌላ ጥናት በፋይበር አመጋገቦች መካከል ያለው ቁርኝት እና የአንጀት የአንጀት አኖማ እና የካንሰር መከሰት እንዲሁም ተደጋጋሚ የአንጀት የአንጀት አድኖማ አደጋን ገምግሟል ፡፡ ጥናቱ በፕሮስቴት ፣ በሳንባ ፣ በኮሎሬካል እና በኦቫሪን ካንሰር ምርመራ ሙከራ ከተሳተፉት ተሳታፊዎች የተገኘውን የአመጋገብ መጠይቅ መሠረት ያደረገ መረጃን ተጠቅሟል ፡፡ የአንጀት አንጀት ካንሰር ፣ ክስተት አዶናማ እና ተደጋጋሚ አዶናማ ትንታኔ በቅደም ተከተል ከ 57774 ፣ 16980 እና 1667 ተሳታፊዎች በተገኘ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው ከፍተኛ መጠን ያለው አጠቃላይ የምግብ ፋይበር መውሰድ በከፍተኛ ሁኔታ ከቀነሰ የአንጀት የአንጀት ችግር አድኖማ የመያዝ ሁኔታ እና ከርቀት አንጀት ካንሰር የመያዝ አደጋ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል ፣ ሆኖም ግን ለተደጋጋሚ አዶኖማ ተጋላጭነት የጎላ ህብረት አልተገኘም ፡፡ የእነሱ የጥበቃ ማህበራትም እነዚህ የጥበቃ ማህበራት ከእህል / ሙሉ እህል ወይም ከፍራፍሬ ለሚመገቡት ፋይበር በጣም የታወቁ ናቸው ፡፡ (አንድሪው ቲ ኩንዝማን እና ሌሎች ፣ Am J Clin Nutr. ፣ 2015) 

3. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሎማርድ ኢሊኖይ ብሔራዊ የጤና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ ዶ / ር ማርክ ፒ ማክራኤ የካንሰር በሽታን ለመቀነስ በምግብ ፋይበር ውጤታማነት ላይ ጥር 19 ቀን 1 እና ሰኔ 1980 ቀን 30 መካከል የታተሙ 2017 ሜታ-ትንታኔዎችን ገምግመዋል ፡፡ , ከፓብሜድ ፍለጋ የተገኙ. ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የምግብ ፋይበር የሚወስዱ ሰዎች የአንጀት አንጀት ካንሰር የመያዝ ዕድልን በመቀነስ ተጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተገንዝበዋል ፡፡ በተጨማሪም በግምገማው ውስጥ የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን በትንሹ መቀነስ መቻሉን ጠቅሰዋል ፡፡ (ማርክ ፒ ማክራኤ ፣ ጄ ቺሮፈር ሜ. ፣ 2018)

4. እ.ኤ.አ. በ 2018 በታተመ ሌላ ጥናት የደቡብ ምስራቅ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ፣ በቻይና ናንጂንግ እና በጀርመን የሚገኘው የቴክኒክ ዩኒቨርሲቲ ሙኒክ ፣በአመጋገብ ፋይበር አወሳሰድ እና ንዑስ-ተኮር የአንጀት ካንሰር መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል። እስከ ኦገስት 11 ድረስ በPubMed ዳታቤዝ ውስጥ በሥነ ጽሑፍ ፍለጋ በተገኙ 2016 የቡድን ጥናቶች ላይ ሜታ-ትንተና አድርገዋል። ጥናቱ እንደሚያመለክተው ከፍተኛ የአመጋገብ ፋይበር መውሰድ የሁለቱም ቅርብ እና የሩቅ ኮሎን ስጋትን ሊቀንስ ይችላል። ካንሰር. በተጨማሪም የአመጋገብ ፋይበር አወሳሰድ በአውሮፓ ሀገራት ብቻ የፕሮክሲካል የአንጀት ካንሰርን ተጋላጭነት ሊቀንስ ይችላል፣ነገር ግን ይህ ማህበር በሁለቱም የአውሮፓ ሀገራት እና አሜሪካ ለሩቅ የአንጀት ካንሰር ሊታይ እንደሚችል ደርሰውበታል። (ዩ ማ እና ሌሎች፣ ሕክምና (ባልቲሞር)፣ 2018)

እነዚህ ሁሉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር የአንጀት አንጀት ካንሰርን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ከጭንቅላት እና ከአንገት ካንሰር ጋር መተባበር

ከአሜሪካ የተውጣጡ ተመራማሪዎች በቅርቡ በ 2019 ባሳተሙት ጥናት ከጭንቅላት እና አንገት ካንሰር ምርመራ በኋላ በምግብ ፋይበር እና በድጋሜ ወይም በሕይወት መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል ፡፡ መረጃው የተገኘው 463 ተሳታፊዎችን ጨምሮ በጭንቅላትና በአንገት ካንሰር አዲስ የተያዙ ናቸው ፡፡ በጥናቱ ወቅት በአጠቃላይ 112 ተደጋጋሚ ክስተቶች ፣ 121 ሰዎች ሞት እና ከካንሰር ጋር የተዛመዱ 77 ሰዎች ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡ (ክርስቲያኑ ኤ ማይኖ ቪዬትስ እና ሌሎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ 2019)

ጥናቱ እንዳመለከተው ህክምናው ከመጀመሩ በፊት የምግብ ፋይበር መመገብ አዲስ የጭንቅላት እና የአንገት ካንሰር ምርመራ ባላቸው ሰዎች ላይ የመኖር ጊዜን ሊያራዝም ይችላል ፡፡

ከኢንዶሜትሪያል ካንሰር ጋር መተባበር

በቻይና ተመራማሪዎች በተደረገ ሜታ-ትንተና በአመጋገብ ፋይበር ቅበላ እና በኤንዶሜትሪ ካንሰር አደጋ መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል ፡፡ የጥናቱ መረጃ የተገኘው ከ 3 ቡድን እና ከ 12 የጉዳይ ቁጥጥር ጥናቶች በ ‹PubMed› እና በ ISI ድር የመረጃ ቋቶች ውስጥ እስከ መጋቢት 2018 ባለው ሥነ-ጽሑፍ ፍለጋ ነው (ካንግንግ ቼን እና ሌሎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ 2018)

ጥናቱ እንዳመለከተው ከፍ ያለ አጠቃላይ የምግብ ፋይበር መውሰድ እና ከፍ ያለ የአትክልት ፋይበር መመገብ በኬንትሮል ጥናቶች ውስጥ ከ endometrial ካንሰር ተጋላጭነት መቀነስ ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ ሆኖም ከቡድኑ ጥናት የተገኘው ውጤት እንደሚያመለክተው ከፍ ያለ አጠቃላይ የፋይበር ቅበላ እና ከፍ ያለ የእህል ፋይበር መውሰድ የኢንዶሜትሪ ካንሰር ተጋላጭነትን በተወሰነ ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በምግብ ፋይበር ቅበላ እና በኤንዶሜትሪ ካንሰር ተጋላጭነት መካከል ያለው ትስስር እስካሁን ድረስ ፍጹም የማይሆን ​​ነው ፡፡

ከኦቫሪያ ካንሰር ጋር መተባበር

ከቻይና የመጡ ተመራማሪዎች እ.ኤ.አ. በ 2018 በታተመ ጥናት ውስጥ በምግብ ፋይበር እና በኦቭቫርስ ካንሰር አደጋ መካከል ያለውን ግንኙነት ለመገምገም የመጠን ምላሽ ሜታ-ትንተና አካሂደዋል ፡፡ መረጃ በ 13 ጥናቶች የተገኘ ሲሆን በአጠቃላይ 5777 ኦቭቫርስ ካንሰር ጉዳዮች እና በ 1,42189 ተሳታፊዎች በ PubMed ፣ EMBASE እና በኮቼራን ላይብረሪ የውሂብ ጎታዎች ውስጥ እስከ ነሐሴ 2017. ድረስ ባለው የስነ-ጽሑፍ ፍለጋ ተገኝተዋል (ቦዌን ዘንግ እና ሌሎች ፣ ኑት ጄ., 2018)

ሜታ-ትንታኔው ከፍተኛ የምግብ ፋይበር መመገብ የእንቁላል ካንሰር የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡

ከጉበት ካንሰር ጋር መተባበር

ተመራማሪዎቹ እ.ኤ.አ. በ 2019 ባሳተሙት ጥናት በ 2 የቡድን ጥናት - በነርሶች ጤና ጥናት እና በጤና ባለሙያዎች ክትትል ጥናት - በአሜሪካ ውስጥ ከ 125455 ተሳታፊዎች ጋር በመሆን 141 ን ያካተተ የአመጋገብ ፋይበር ቅበላ እና የጉበት ካንሰር መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል ፡፡ የጉበት ካንሰር ህመምተኞች ፡፡ ለጥናቱ አማካይ ክትትል 24.2 ዓመታት ነበር ፡፡ (Wanshui Yang et al, JAMA Oncol., 2019)

ጥናቱ እንዳመለከተው የተሟላ እህል እና የእህል ፋይበር እና ብራና በአሜሪካ ውስጥ በአዋቂዎች ዘንድ የጉበት ካንሰር የመያዝ እድልን ከቀነሰ ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከቆሽት ካንሰር ጋር መተባበር

ተመራማሪዎቹ እ.ኤ.አ. በ 2017 በታተመ ጥናት ውስጥ በምግብ ፋይበር ቅበላ እና በቆሽት ካንሰር አደጋ መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል ፡፡ መረጃ እስከ 1 ኤፕሪል 13 ድረስ በ PubMed እና Embase የመረጃ ቋቶች ውስጥ በስነ-ጽሁፍ ፍለጋ ከተገኘው ከ 2015 ቡድን እና ከ 2017 የጉዳይ ቁጥጥር ጥናቶች የተገኘ ነው (Qi-Qi Mao et al ፣ Asia Pac J Clin Nutr., XNUMX)

ጥናቱ እንዳመለከተው ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ፋይበር መውሰድ የጣፊያ ካንሰርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ ተመራማሪዎቹ እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ይበልጥ በጥሩ ሁኔታ የታቀዱ ጥናቶችን ጠቁመዋል ፡፡

ከኩላሊት ካንሰር ጋር መተባበር

በቻይና በተመራማሪዎቹ የታተመ አንድ ጥናት በምግብ ፋይበር ቅበላ እና በኩላሊት ካንሰር / በኩላሊት ሴል ካንሰርኖማ (አር ሲ ሲ) መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግሟል ፡፡ ለትንታኔው መረጃ የተገኘው MEDLINE ፣ EMBASE እና Web of Science ን ጨምሮ በኤሌክትሮኒክስ የመረጃ ቋቶች ውስጥ በስነ-ጽሁፍ ፍለጋ የተገኙ 7 የቡድን ጥናት እና 2 የጉዳይ ቁጥጥር ጥናቶችን ጨምሮ ከ 5 ጥናቶች ነው ፡፡ (ቲያን-ባኦ ሁዋንግ እና ሌሎች ፣ ሜድ ኦንኮል ፣ 2014)

ጥናቱ በተለይ በፋይበር የበለፀጉ እንደ አትክልት እና ጥራጥሬ ፋይበር (የፍራፍሬ እና የእህል ፋይበር አወሳሰድ ሳይሆን) ፋይበር አወሳሰድ ለኩላሊት የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ አረጋግጧል። ነቀርሳ. ይሁን እንጂ ተመራማሪዎቹ እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ የበለጠ በደንብ የተነደፉ የወደፊት ጥናቶችን ይመክራሉ.

ከጡት ካንሰር ጋር መተባበር

በቻይና ከሚገኘው ከሀንግዙ ካንሰር ሆስፒታል ፣ ዢጂያንግ ተመራማሪዎቹ እ.ኤ.አ. በ 2016 በታተመ ጥናት ውስጥ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ የአመጋገብ ፋይበርን የመመገብን ውጤታማነት ለመለየት ሜታ-ትንታኔ አካሂደዋል ፡፡ መረጃ በ PubMed ፣ Embase ፣ በድር ሳይንስ እና በኮችራን ላይብረሪ የመረጃ ቋቶች ውስጥ በስነ-ጽሑፍ ፍለጋ ከተገኙ 24 ጥናቶች ተገኝቷል ፡፡ (ሱሜ ቼን እና ሌሎች ፣ ኦንኮታራት. ፣ 2016)

ጥናቱ በምግብ ፋይበር መመገብ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 12% ቀንሷል ፡፡ የእነሱ የመጠን-ምላሻ ትንተና እንደሚያመለክተው በየ 10 g / በየቀኑ ለምግብነት የሚውለው የፋይበር መጠን መጨመር በጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ በ 4% ቀንሷል ፡፡ ጥናቱ መደምደሚያው የምግብ ፋይበር አጠቃቀም ከጡት ካንሰር ተጋላጭነት ጋር በመቀነስ በተለይም ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ሴቶች ላይ በእጅጉ ሊዛመድ ይችላል ፡፡

ሌሎች ብዙ የምልከታ ጥናቶች እንዲሁ እነዚህን ግኝቶች ደግፈዋል ፡፡ (D Aune et al, Ann Oncol., 2012; Jia-Yi Dong et al, Am J Clin Nutr., 2011; Yyyung Park et al, Am J Clin Nutr., 2009)

መደምደሚያ

እነዚህ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር (ሊሟሟ / ሊሟሟ የማይችል) የበለፀጉ ምግቦች እንደ ኮሎሬክትራል ካንሰር ፣ የጡት ካንሰር ፣ የማህፀን ካንሰር ፣ የጉበት ካንሰር ፣ የጣፊያ ካንሰር እና የኩላሊት ካንሰር ያሉ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአመጋቢው የፋይበር ቅበላ እና በ endometrial ካንሰር ተጋላጭነት መካከል ያለው ትስስር የማይታወቅ ነው ፡፡ በተጨማሪም አንድ ጥናት እንዳመለከተው ህክምናው ከመጀመሩ በፊት የምግብ ፋይበር መመገብ አዲስ በተመረመሩ ራስ እና አንገት ካንሰር ህመምተኞች ላይ የመኖር ጊዜን ሊያራዝም ይችላል ፡፡

ይሁን እንጂ በአመጋገብ ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች እና ተጨማሪ ምግቦች በትክክለኛው መጠን መወሰድ አለባቸው. የአሜሪካ የካንሰር ምርምር ኢንስቲትዩት በየቀኑ ቢያንስ 30 ግራም የአመጋገብ ፋይበርን እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል አድርጎ የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይመክራል። የ AICR ሪፖርት እንደሚያሳየው በየ 10 ግራም የአመጋገብ ፋይበር መጨመር ለኮሎሬክታል ስጋት በ 7% ይቀንሳል. ነቀርሳ. 

አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በተለይም አሜሪካውያን በየቀኑ ከ 15 ግራም በታች የአመጋገብ ፋይበር ይወስዳሉ ፡፡ ስለሆነም በምግብ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ከዕለት ምግባችን ጋር መጀመር መጀመር አለብን ፡፡ ሆኖም እባክዎን ልብ ይበሉ ድንገተኛ ከመጠን በላይ የአመጋገብ ፋይበር (ከምግብ ወይም ተጨማሪዎች) ወደ ምግባችን የአንጀት ጋዝ መፈጠርን የሚያበረታታ ከመሆኑም በላይ የሆድ መነፋት እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ በምግብ ወይም በምግብ ማሟያዎች አማካኝነት የአመጋገብ ፋይበርን ይጨምሩ ፡፡ 

ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ እና የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚወስዱ እርስዎ የሚወስኑት ውሳኔ ነው። ውሳኔዎ የካንሰር ጂን ሚውቴሽንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የትኛው ካንሰር ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማንኛውም አለርጂዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ፣ ክብደት ፣ ቁመት እና ልምዶች።

ከአዶን ለካንሰር የአመጋገብ ዕቅድ በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም። በእኛ ሳይንቲስቶች እና በሶፍትዌር መሐንዲሶች በተተገበረው ሞለኪውላዊ ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን በራስ -ሰር ያደርግልዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ መሠረታዊ የሆነውን የባዮኬሚካል ሞለኪውላዊ መንገዶችን ለመረዳት ቢፈልጉም ባይፈልጉ - ግንዛቤ የሚያስፈልገው ለካንሰር አመጋገብ ዕቅድ።

በካንሰር ስም ፣ በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማናቸውም አለርጂዎች ፣ ልምዶች ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕድሜ ቡድን እና ጾታ ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን በአመጋገብ ዕቅድዎ ይጀምሩ።

የካንሰር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን መቋቋም አለባቸው ኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች በሕይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ለካንሰር አማራጭ ሕክምናዎችን የሚሹ ፡፡ መውሰድ ትክክለኛ አመጋገብ እና በሳይንሳዊ ከግምት ውስጥ በመመርኮዝ ተጨማሪዎች (ግምትን እና የዘፈቀደ ምርጫን በማስወገድ) ለካንሰር እና ከህክምና ጋር ለተያያዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሻለው ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው ፡፡

• ካንሰር ሊያስከትሉ / ሊጎዱ የሚችሉ የተፈጥሮ ምግቦች / ተጨማሪዎች
• የተፈጥሮ ማሟያዎችን በዘፈቀደ መጠቀማቸው የካንሰር ህክምናን ሊጎዳ ይችላል
• በኬሞቴራፒ ተጽዕኖ ወቅት በሕይወት የመትረፍ ውጤቶች ለጡት ካንሰር ሕመምተኞች የአመጋገብ ማሟያ ይጠቀማል?
• በኦቫሪን ካንሰር ህመምተኞች ውስጥ ቫይታሚን ኢ የቤቫቺዛምባብ ምላሽን ያሻሽላል
• ቲማቲም ለፕሮስቴት ካንሰር ጥሩ ነውን?