Hooftrekke
Verskillende waarnemingstudies dui daarop dat 'n hoë inname van voedsel ryk aan voedingsvesels (oplosbaar / onoplosbaar) geassosieer kan word met 'n verlaagde risiko van verskillende soorte kanker, soos kolorektale, bors-, eierstok-, lewer-, pankreas- en nierkanker. 'N Studie het ook waargeneem dat die inname van voedingsvesel (uit voedsel / aanvullings) voor die aanvang van die behandeling kan help om die oorlewingstyd by pas gediagnoseerde kop- en nekkankerpasiënte te verleng.
Wat is dieetvesel?
Dieetvesel is 'n soort koolhidrate wat in plantaardige voedsel voorkom, wat in teenstelling met ander koolhidrate nie deur die ensieme in ons liggaam verteer kan word nie. Daarom bereik hierdie koolhidrate wat bestand is teen vertering en opname in die dunderm van die mens, die dikderm of dikderm relatief ongeskonde. Dit staan ook bekend as ruvoer of grootmaat en kom voor in 'n verskeidenheid plantaardige voedsel, insluitend volgraan en graan, peulgewasse, neute, vrugte en groente, sowel as aanvullings. Dieetveselaanvullings is ook in verskillende vorme in die handel beskikbaar.
Verskillende soorte dieetvesel
Daar is twee hoofsoorte voedingsvesels - oplosbaar en onoplosbaar.
Oplosbare dieetvesel
Oplosbare voedingsvesel absorbeer water tydens vertering en vorm 'n gelagtige materiaal. Dit verhoog die stoelgang en kan die bloedcholesterolvlakke verlaag. Oplosbare vesel, insluitend pektiene en beta-glukane, kan gevind word in hawer, gars, Psyllium, vrugte soos appels, sitrusvrugte en pomelo's; groente; en peulgewasse soos ertjies, boontjies en lensies.
Onoplosbare dieetvesel
Onoplosbare voedingsvesel absorbeer of los nie op in water nie en bly relatief ongeskonde tydens vertering. Dit verhoog die stoelgang en bevorder die beweging van dermmateriaal deur die spysverteringstelsel. 'N Omvangryke ontlasting is makliker om te slaag en bevoordeel mense wat sukkel met hardlywigheid. Onoplosbare vesels kan gevind word in volgraanprodukte en voedsel, insluitend vrugte, neute, groente soos wortels, seldery en tamaties. Onoplosbare vesels lewer nie kalorieë nie.
Gesondheidsvoordele van veselryke voedsel
Die eet van voedsel wat ryk is aan voedingsvesels het verskillende voordele vir die gesondheid. Sommige hiervan sluit in:
- Verlaging van die vlakke van slegte cholesterol
- Die vermindering van die risiko van hartsiektes
- Die vermindering van die risiko van beroerte
- Normalisering van dermbewegings
- Die beheer van bloedsuikervlakke, wat die risiko van tipe 2-diabetes verminder
- Help met gewigsbestuur
- Die handhawing van dermgesondheid, wat op sy beurt die risiko van derm verminder kanker.
Veselryke voedsel is dus goed vir ons gesondheid. As ons voedsel wat ryk is aan voedingsvesels insluit, voel dit ons voller. Verfynde of verwerkte voedsel en korrels bevat minder vesel. Mense gebruik dikwels voedingsveselaanvullings om gewig te bestuur, cholesterol en bloedsuiker te verminder en om hardlywigheid te voorkom. Psyllium (oplosbaar) en Methylcellulose is 'n paar van die mees algemene voedingsveselaanvullings.
Dieetvesel, veselryke voedsel en kankerrisiko
Volgens die Amerikaanse Instituut vir Kankernavorsing kan onverwerkte plantaardige voedsel wat ryk aan vesel is, help om die risiko van kanker te verminder. Daar is wêreldwyd verskillende waarnemingstudies uitgevoer om die verband tussen inname van vesel (oplosbaar / onoplosbaar) en die risiko van kanker te bestudeer.
Assosiasie met risiko vir kolorektale kanker
- In 'n studie wat in 2019 deur die navorsers van Suid-Korea en die Verenigde State gepubliseer is, het hulle 'n dosis-respons meta-analise uitgevoer om die verband tussen verskillende veselbronne (insluitend graan, groente, vrugte en peulgewasse) en die risiko van kolorektaal te evalueer. kanker en adenoom. Die data vir die analise is verkry vanaf literatuurondersoek in PubMed en Embase databasisse tot Augustus 2018 en het altesaam tien studies ingesluit. Die studie het getoon dat alle veselbronne voordele kan bied ten opsigte van die voorkoming van kolorektale kanker, maar die navorsers het bevind dat die veselste voordeel is vir voedingsvesel uit veselryke voedsel soos graan / graan. (Hannah Oh et al., Br J Nutr., 2019)
- 'N Ander studie wat in 2015 deur die navorsers aan die Queen's University Belfast in Noord-Ierland en die National Cancer Institute, NIH, Bethesda in Maryland, gepubliseer is, het die verband tussen die inname van voedingsvesels en die voorkoms van kolorektale adenoom en kanker, sowel as die risiko van herhalende kolorektale adenoom beoordeel. Die studie gebruik data-gebaseerde gegewens van die deelnemers aan die prostaat-, long-, kolorektale en eierstokkankerproef. Die analise van kolorektale kanker, voorval adenoom en herhalende adenoom is gebaseer op data van onderskeidelik 57774, 16980 en 1667 deelnemers. Die studie het bevind dat 'n hoë totale inname van dieetvesels geassosieer kan word met 'n aansienlik verminderde voorkoms van distale kolorektale adenoom en 'n verminderde risiko vir distale kolonkanker, maar daar is geen beduidende verband gevind vir die risiko van herhalende adenoom nie. Hulle bevindings het ook genoem dat hierdie beskermende assosiasies die opvallendste was vir voedingsvesel uit graan / volgraan of vrugte. (Andrew T Kunzmann et al., Am J Clin Nutr., 2015)
- Dr Marc P McRae van die National University of Health Sciences, Lombard, Illinois in die Verenigde State, het 'n oorsig gedoen van 19 meta-ontledings wat tussen 1 Januarie 1980 en 30 Junie 2017 gepubliseer is oor die doeltreffendheid van dieetvesel om die voorkoms van kanker te verminder. , wat verkry is uit Pubmed search. Hy het bevind dat diegene wat die meeste voedingsvesels verbruik, kan baat vind by 'n verminderde voorkoms van die ontwikkeling van kolorektale kanker. Hy het ook genoem dat 'n klein afname in die voorkoms van borskanker ook in sy oorsig gevind is. (Marc P McRae, J Chiropr Med., 2018)
- In 'n ander studie wat in 2018 gepubliseer is, het die navorsers van Suidoos-Universiteit, Nanjing in China en Tegniese Universiteit München in Duitsland, die verband tussen dieetvesel-inname en subplek-spesifieke kolonkanker geëvalueer. Hulle het meta-analise uitgevoer op 11 kohortstudies wat verkry is deur literatuursoektog in die PubMed-databasis tot Augustus 2016. Die studie het bevind dat hoë dieetveselinname die risiko van beide proksimale en distale kolon kan verminder kanker. Hulle het ook bevind dat dieetveselinname die risiko van proksimale kolonkanker slegs in Europese lande kan verminder, maar hulle het gevind dat hierdie assosiasie waargeneem kan word vir distale kolonkanker in beide Europese lande en die Verenigde State. (Yu Ma et al, Medicine (Baltimore)., 2018)
Al hierdie studies dui daarop dat 'n hoë inname van voedingsvesels kan help om die risiko van kolorektale kanker te verminder.
Voedsel om te eet na die diagnose van kanker!
Geen twee kankers is dieselfde nie. Gaan verder as die algemene voedingsriglyne vir almal en neem met selfvertroue persoonlike besluite oor voedsel en aanvullings.
Assosiasie met kop- en nekkanker
In 'n onlangse studie wat in 2019 gepubliseer is, het die navorsers van die Verenigde State die verband tussen dieetvesel en herhaling of oorlewing na diagnose van kop- en nekkanker geëvalueer. Die data is verkry uit 'n kohortestudie, waaronder 463 deelnemers wat pas met kop- en nekkanker gediagnoseer is. Altesaam 112 herhalingsgebeurtenisse, 121 sterftes en 77 sterftes aan kanker is gedurende die studietydperk gerapporteer. (Christian A Maino Vieytes et al., Nutrients., 2019)
Die studie het bevind dat die inname van voedingsvesels voor die aanvang van die behandeling die oorlewingstyd kan verleng, by diegene met 'n nuwe diagnose van kop en nekkanker.
Vereniging met Endometriumkanker
In 'n meta-analise wat deur die navorsers van China gedoen is, het hulle die verband tussen die inname van dieetvesel en die endometriale kankerrisiko geëvalueer. Gegewens vir die studie is verkry uit drie kohort- en 3 geval⁻kontrolestudies deur middel van literatuursoektogte in die PubMed- en ISI-webdatabasisse tot en met Maart 12. (Kangning Chen et al, Nutrients., 2018)
Die studie het bevind dat hoër totale inname van voedingsvesels en hoër inname van groentevesels geassosieer kan word met 'n verlaagde risiko vir endometriale kankerrisiko in die gevalstudie. Die resultate van die kohortstudies dui egter daarop dat hoër inname van vesel en hoër inname van graanvesels die risiko van endometriale kanker kan verhoog.
Die verband tussen die inname van voedingsvesels en die risiko van endometriale kanker is dus onoortuigend.
Assosiasie met eierstokkanker
In 'n studie wat in 2018 gepubliseer is, het die navorsers uit China 'n dosis-respons-meta-analise gedoen om die verband tussen die inname van dieetvesels en die risiko van eierstokkanker te evalueer. Data is verkry uit 13 studies, met 'n totaal van 5777 ovariale kankergevalle en 1,42189 deelnemers wat gevind is deur literatuur te soek in PubMed, EMBASE en die Cochrane Library-databasisse tot Augustus 2017. (Bowen Zheng et al, Nutr J., 2018)
Die meta-analise het bevind dat 'n hoë inname van dieetvesels die risiko van eierstokkanker aansienlik kan verminder.
Assosiasie met lewerkanker
In 'n studie wat in 2019 gepubliseer is, het die navorsers die verband tussen inname van vesel en lewerkanker geëvalueer op grond van twee kohortestudies - die Nurses 'Health Study en die Health Professionals Follow-up Study - met 2 deelnemers in die Verenigde State, wat 125455 ingesluit het. pasiënte met lewerkanker. Die gemiddelde opvolg vir die studie was 141 jaar. (Wanshui Yang et al., JAMA Oncol., 24.2)
Die studie het bevind dat 'n verhoogde inname van volgraan en graanvesel en semels geassosieer kan word met 'n verminderde risiko vir lewerkanker onder volwassenes in die Verenigde State.
Vereniging met pankreaskanker
In 'n studie wat in 2017 gepubliseer is, het die navorsers die verband tussen inname van dieetvesels en die risiko van pankreaskanker geëvalueer. Data is verkry uit 1 kohort en 13 gevalbeheerstudies wat gevind is deur literatuurondersoeke in die PubMed- en Embase-databasisse tot April 2015. (Qi-Qi Mao et al, Asia Pac J Clin Nutr., 2017)
Die studie het bevind dat 'n hoë inname van voedingsvesel die risiko van pankreaskanker kan verminder. Die navorsers het egter verdere goed ontwerpte voornemende studies voorgestel om hierdie bevindings te bevestig.
Assosiasie met nierkanker
'N Studie wat deur die navorsers in China gepubliseer is, het die verband tussen inname van dieetvesels en die risiko van nierkanker / nierkarsinoom (RCC) beoordeel. Data vir die analise is verkry uit 7 studies, insluitend 2 kohortestudies en 5 gevallebeheerstudies wat gevind is deur literatuursoektogte in die elektroniese databasisse, insluitend MEDLINE, EMBASE en Web of Science. (Tian-bao Huang et al., Med Oncol., 2014)
Die studie het bevind dat veselinname, veral van veselryke voedsel soos groente- en peulgewasvesel (nie vrugte- en graanveselinname nie), geassosieer kan word met 'n verminderde risiko van nier kanker. Die navorsers het egter meer goed ontwerpte voornemende studies aanbeveel om hierdie bevindinge te bevestig.
Vereniging met borskanker
In 'n studie wat in 2016 gepubliseer is, het die navorsers van Hangzhou Cancer Hospital, Zhejiang in China, 'n meta-analise gedoen om die doeltreffendheid van die inname van vesel in die dieet te bepaal om die risiko van borskanker te verminder. Data is verkry uit 24 studies wat gevind is deur literatuur te soek in die databasisse PubMed, Embase, Web of Science en Cochrane Library. (Sumei Chen et al., Oncotarget., 2016)
Die studie het 'n afname van 12% in borskankerrisiko met die inname van dieetvesels gevind. Hul dosis-reaksie-analise het getoon dat daar 'n afname van 10% in borskankerrisiko was vir elke toename van 4 g per dag in die inname van dieetvesels. Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat die verbruik van dieetvesels beduidend geassosieer kan word met 'n verminderde risiko vir borskanker, veral by vroue na die menopouse.
Baie ander waarnemingstudies het hierdie bevindings ook ondersteun. (D Aune et al., Ann Oncol., 2012; Jia-Yi Dong et al., Am J Clin Nutr., 2011; Yikyung Park et al., Am J Clin Nutr., 2009)
Gevolgtrekking
Hierdie studies dui daarop dat 'n hoë inname van voedselryke (oplosbare / onoplosbare) dieetryke voedsel geassosieer kan word met 'n verminderde risiko vir verskillende soorte kanker, soos kolorektale kanker, borskanker, eierstokkanker, lewerkanker, pankreaskanker en nierkanker. Die verband tussen inname van dieetvesel en endometriale kankerrisiko is onoortuigend. 'N Studie het ook bevind dat die inname van voedingsvesels voor die aanvang van die behandeling die oorlewingstyd by pas gediagnoseerde kop- en nekkankerpasiënte kan verleng.
Dieetveselryke kosse en aanvullings moet egter in die regte hoeveelhede geneem word. Die Amerikaanse Instituut vir Kankernavorsing beveel 'n daaglikse inname van ten minste 30 g dieetvesel aan as deel van 'n gesonde dieet om kankerrisiko te verlaag. Die AICR-verslag het ook getoon dat elke 10 gm toename in dieetvesel geassosieer word met 'n 7% afname in die risiko van kolorektale kanker.
Die meeste volwassenes, veral Amerikaners, neem daagliks minder as 15 gram vesel in. Daarom moet ons voedsel wat ryk is aan dieetvesel by ons daaglikse dieet insluit. Let egter daarop dat 'n skielike toevoeging van te veel voedingsvesel (van voedsel of aanvullings) aan ons dieet dermgasvorming kan bevorder en ook opgeblasenheid en maagkrampe kan veroorsaak. Voeg dus geleidelik voedingsvesel deur voedsel of aanvullings by u daaglikse dieet.
Watter kos jy eet en watter aanvullings jy neem, is 'n besluit wat jy neem. U besluit moet die oorweging van die kankergenmutasies insluit, kanker, deurlopende behandelings en aanvullings, enige allergieë, inligting oor lewenstyl, gewig, lengte en gewoontes.
Die voedingsbeplanning vir addon is nie gebaseer op soektogte op die internet nie. Dit automatiseer die besluitneming vir u op grond van molekulêre wetenskap wat deur ons wetenskaplikes en sagteware -ingenieurs geïmplementeer is. Ongeag of u die onderliggende biochemiese molekulêre paaie wil verstaan of nie - vir die beplanning van voeding vir kanker, is hierdie begrip nodig.
Begin NOU met u voedingsbeplanning deur vrae te beantwoord oor die naam van kanker, genetiese mutasies, voortgesette behandelings en aanvullings, enige allergieë, gewoontes, lewenstyl, ouderdomsgroep en geslag.
Persoonlike voeding vir kanker!
Kanker verander met tyd. Pas jou voeding aan en verander dit op grond van kankeraanduiding, behandelings, lewenstyl, voedselvoorkeure, allergieë en ander faktore.
Kankerpasiënte moet dikwels met verskillende te doen hê chemoterapie newe-effekte wat hul lewensgehalte beïnvloed en kyk uit na alternatiewe behandelings vir kanker. Neem die regte voeding en aanvullings gebaseer op wetenskaplike oorwegings (vermy raaiwerk en willekeurige seleksie) is die beste natuurlike middel vir kanker en newe-effekte wat verband hou met behandeling.