היגהליגהץ
דער פאַרבאַנד פון ניאַסין אָדער וויטאַמין ב 3 העסאָפע מעדיאַטעד פאַרהיטונג / שוץ קעגן הויט ראַק איז געלערנט אין אַ זייער גרויס מוסטער גרייס פון מענטשן און פרויען. די לערנען געוויזן אַז ניאַסין (וויטאַמין ב 3) העסאָפע נוצן איז פארבונדן מיט אַ באַשיידן פאַרקלענערן אין ריזיקירן פון סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ (אַ הויט ראַק), אָבער נישט בייסאַל צעל קאַרסינאָמאַ אָדער מעלאַנאָומאַ. באַזירט אויף דעם לערנען, מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן גענומען ניאַסין / וויטאַמין ב 3 ביילאגעס צו פאַרמייַדן הויט ראַק און יבעריק אַמאַונץ פון ניאַסין ביילאגעס ווי אַ טייל פון דיעטע / דערנערונג קענען זיין שעדלעך און פירן צו לעבער שעדיקן.
ניאַסין (וויטאַמין ב 3) פֿאַר ראַק
ניאַסין, וואָס איז נאָר אן אנדער נאָמען פֿאַר וויטאַמין ב 3, איז אַ קריטיש נוטריאַנט וואָס כּמעט אַלע טיילן פון דעם גוף דאַרפֿן. ניאַסין / וויטאַמין ב 3 מיט פודז אַרייַננעמען דאַר רויט פלייש, פיש, מילך און מילכיק פּראָדוקטן, אַלמאַנדז, ווייץ פּראָדוקטן, בינז, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז און אנדערע וועדזשטאַבאַלז ווי קעראַץ, ברוקווע און סעלדעריי. פּונקט ווי קיין פון די אנדערע וויטאַמינס וואָס זענען גענוצט דורך דעם גוף, ניאַסין / וויטאַמין ב 3 העלפּס אין קאַנווערטינג די עסנוואַרג מיר ינטייק אין ניצלעך ענערגיע דורך העלפּינג וויכטיק ענזימעס אין דעם פּראָצעס.
עס זענען צוויי כעמיש פארמען פון ניאַסין וואָס זענען געפֿונען אין פאַרשידן פודז און ביילאגעס - ניקאָטיניק זויער איז געניצט צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין מענטשן, און ניאַסינאַמידע האט פּאַטענטשאַלי געוויזן די פיייקייט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון באַקומען הויט קאַנסערס. בשעת ניאַסין / וויטאַמין ב 3 איז קיינמאָל פריער געלערנט אין באַציונג צו אַ טיפּ פון ראַק, עס איז געווען יידענאַפייד אַז אַ ניאַסין / וויטאַמין ב 3 דיפישאַנסי קענען באטייטיק פאַרגרעסערן דיין הויט סענסיטיוויטי צו זונשייַן ויסשטעלן. אין דעם בלאָג, מיר וועלן פארגרעסער אין אַ לערנען צו זען צי גענומען יבעריק ניאַסין / וויטאַמין ב 3 ביילאגעס ווי אַ טייל פון אונדזער דיעטע העלפּס אין פאַרהיטונג פון הויט ראַק.
כאָטש מעלאַנאָומאַ איז וואָס גלייך קומט צו מיינונג פֿאַר רובֿ מענטשן ווען טראכטן וועגן הויט ראַק, עס זענען אַקשלי דריי הויפּט טייפּס פון הויט ראַק קאָראַלייטינג צו די דריי הויפּט טייפּס פון סעלז וואָס מאַכן די שפּיץ מערסט שיכטע פון אונדזער הויט, די עפּידעמיס. אונדזער הויט איז פאקטיש דער גוף ס ביגאַסט אָרגאַן און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער ערשטער שורה פון פאַרטיידיקונג און קאָנטראָלס ינערלעך גוף טעמפּעראַטורעס. אין די עפּאַדערמאַס, סקוואַמאַס סעלז מאַכן זיך די העכסטן שיכטע און דאָס איז אויך די שיכטע אין וואָס טויט סעלז באַקומען אָפּדאַך איבער צייַט, בייסאַל סעלז מאַכן די נידעריקער שיכטע פון די עפּאַדערמיס און ווענדן אין סקוואַמאַס סעלז ווי זיי עלטער, און מעלאַנאָסיטעס זענען די סעלז וואָס זיצן צווישן בייסאַל סעלז און פּראָדוצירן אַ פּיגמענט באקאנט ווי מעלאַנין וואָס איז וואָס גיט אַלעמען ס הויט זייער באַזונדער קאָלירן. באַזירט אויף דעם, די דרייַ הויפּט טייפּס פון הויט ראַק זענען בייסאַל צעל קאַרסינאָמאַ (בקק), סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ (סקק), און מעלאַנאָומאַ וואָס ערידזשאַנייץ אין די מעלאַנאָסיטעס איידער פאַרשפּרייטן צו פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף.
פודז צו עסן נאָך ראַק דיאַגנאָסיס!
קיין צוויי קאַנסערס זענען די זעלבע. גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך דערנערונג גיידליינז פֿאַר אַלעמען און מאַכן פּערסאַנאַלייזד דיסיזשאַנז וועגן עסנוואַרג און ביילאגעס מיט בטחון.
ניאַסין / וויטאַמין ב 3 & סקוואַמאָוס הויט ראַק
אין 2017, אַ לערנען איז דורכגעקאָכט דורך ריסערטשערז פון האַרוואַרד מעדיקאַל שולע און די סעאָול נאַשאַנאַל אוניווערסיטעט קאָלעדזש פון מעדיסינע קוקן ווי פּונקט ניאַסין / וויטאַמין ב 3 אַפעקץ די ריזיקירן פון באַקומען הויט ראַק פאר מענער און פרויען. אזא שייכות איז נאך קיינמאל נישט געלערנט געווארן, דערפאר איז אזא שטודיע איינע פון די ערשטע פון זיינע מין. די דאַטן פֿאַר דעם לערנען זענען גענומען פֿון די נורסעס געזונט לערנען (1984-2010) און געזונט פּראָפעססיאָנאַלס נאָכגיין-אַרויף לערנען (1986-2010), וואָס געפירט טעגלעך קוועסטשאַנערז און נאָכגיין-אַרויף קוועסטשאַנערז פֿאַר אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס פרעגן זאכן אַזאַ ווי די אָרט פון וווינאָרט, משפּחה געשיכטע פון מעלאַנאָומאַ, נומער פון מאָלעס אויף הויט און סומע פון סאַנסקרין געניצט טעגלעך. די ריסערטשערז געפונען אַז "אין די פּאָאָלעד אַנאַליזעס פון די צוויי גרויס קאָהאָרט שטודיום, גאַנץ ניאַסין ינטייק איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ באַשיידן דיקריסט ריזיקירן פון SCC, בשעת קיין פּראַטעקטיוו אַסאָוסייישאַנז זענען געפונען פֿאַר בקק אָדער מעלאַנאָומאַ" (פּאַרק סם עט על, ינט דזש ראַק. 2017 ).
סאָף
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס די דאַטן געקומען אויס אַזוי ינקאַנקלוסיוו. די ינטייק פון ניאַסין / וויטאַמין ב 3 העסאָפע איז נישט אַקטיוולי געגעבן אָבער געמאסטן דורך עסנוואַרג קוועסטשאַנערז וואָס מיטל אַז עס איז מיסטאָמע קאַנסומד מיט אנדערע מולטיוויטאַמין ביילאגעס וואָס קען האָבן מאַסקט די אמת ווירקונג. דעריבער, מער שטודיום האָבן צו זיין געפירט אויף דער טעמע צו באַקומען אַ באַטאָנען מסקנא. דערפאר, באזירט אויף דעם לערנען, מיר טאָן ניט פֿאָרשלאָגן אַז איר פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון ניאַסין / וויטאַמין ב 3 העסאָפע ווייַל די רעזולטאַטן האָבן נישט ווייַזן אַ זייער גרויס ווירקונג אין דער פאַרהיטונג פון הויט ראַק. גענומען די רעכט סומע פון ניאַסין ווי אַ טייל פון אונדזער דיעטע איז געזונט (כאָטש עס קען נישט רעדוצירן די ריזיקירן פון הויט ראַק), אָבער גענומען צו פיל ניאַסין קענען שאַטן דעם גוף און קענען פירן צו לעבער שעדיקן.
וואָס איר עסן און וואָס ביילאגעס איר נעמען איז אַ באַשלוס איר מאַכן. דיין באַשלוס זאָל אַנטהאַלטן באַטראַכטונג פון די ראַק דזשין מיוטיישאַנז, וואָס ראַק, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, לייפסטייל אינפֿאָרמאַציע, וואָג, הייך און געוווינהייטן.
די דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק פֿון אַדדאָן איז נישט באזירט אויף אינטערנעץ אָנפֿרעגן. עס אָטאַמייץ די באַשלוס געמאכט פֿאַר איר באזירט אויף מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ימפּלאַמענאַד דורך אונדזער סייאַנטיס און ווייכווארג ענדזשאַנירז. ניט ריכטיק צי איר פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג בייאָוקעמיקאַל מאָלעקולאַר פּאַטווייז אָדער נישט - פֿאַר דערנערונג פּלאַנירונג פֿאַר ראַק, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין.
אָנהייבן איצט מיט דיין דערנערונג פּלאַנירונג דורך ענטפֿערן פֿראגן וועגן דעם נאָמען פון ראַק, גענעטיק מיוטיישאַנז, אָנגאָינג טריטמאַנץ און ביילאגעס, קיין אַלערדזשיז, כאַבאַץ, לייפסטייל, עלטער גרופּע און דזשענדער.
פערזענליכען דערנערונג פֿאַר ראַק!
ראַק ענדערונגען מיט צייַט. קאַסטאַמייז און מאָדיפיצירן דיין דערנערונג באזירט אויף ראַק אָנווייַז, טריטמאַנץ, לייפסטייל, עסנוואַרג פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.
ראַק פּאַטיענץ אָפט האָבן צו האַנדלען מיט פאַרשידענע קימאָוטעראַפּי זייַט יפעקס וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן און היטן פון אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס פֿאַר ראַק. גענומען די רעכט דערנערונג און ביילאגעס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע קאַנסידעריישאַנז (ויסמיידן געסווערק און טראַפ סעלעקציע) איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ראַק און זייַט פֿאַרבונדענע באַהאַנדלונג.