Điểm nổi bật
Các loại thực phẩm khác nhau bao gồm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa; thực phẩm giàu magie/kẽm bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, quả mọng, rau lá và bơ; trà hoa cúc; EGCG có trong trà; Axit béo omega-3; nghệ; chiết xuất sợi nấm, chế phẩm sinh học như lên men trà xanhvà sô cô la đen có thể giúp giải quyết các triệu chứng lo lắng và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư. Một số loại thảo mộc và thảo dược bổ sung như chiết xuất húng quế/tulsi và Ashwagandha cũng có thể có đặc tính chống lo âu.
Lo lắng và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư
Chẩn đoán ung thư là một sự kiện thay đổi cuộc sống liên quan đến sự lo lắng gia tăng và trầm cảm lâm sàng ở bệnh nhân cũng như gia đình họ. Nó thay đổi cuộc sống cá nhân, công việc và các mối quan hệ, thói quen hàng ngày và vai trò gia đình của bệnh nhân, cuối cùng dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp cho thấy trầm cảm có thể ảnh hưởng đến 20% và lo âu lên đến 10% bệnh nhân mắc ung thư, so với 5% và 7% trong dân số nói chung. (Alexandra Pitman và cộng sự, BMJ., 2018)
Chẩn đoán và điều trị ung thư có thể cực kỳ căng thẳng và có thể có tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của bệnh nhân. Sự lo lắng và căng thẳng ở bệnh nhân ung thư có thể chủ yếu liên quan đến nỗi sợ chết, sợ điều trị ung thư và các tác dụng phụ liên quan, sợ thay đổi về ngoại hình, sợ di căn hoặc lan rộng của ung thư. ung thư và nỗi sợ mất độc lập.
Các phương pháp phổ biến nhất để đối phó với lo lắng bao gồm các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền và hít thở sâu, tư vấn và dùng thuốc. Các bằng chứng khoa học cho thấy rằng lo lắng và trầm cảm có thể cản trở quá trình điều trị và phục hồi ung thư, cũng như làm tăng khả năng tử vong vì ung thư. Do đó, đối phó với lo âu và trầm cảm một cách thích hợp và cải thiện sức khỏe tinh thần của bệnh nhân ung thư trở nên quan trọng.
Khi cần đối phó với lo lắng và căng thẳng, chúng ta thường liên hệ với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xin thuốc và tư vấn. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất mà tất cả chúng ta đều bỏ qua là vai trò của dinh dưỡng (thực phẩm và chất bổ sung) đối với sức khỏe tinh thần của bệnh nhân. Các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng khi so sánh với những bệnh nhân ung thư có tình trạng dinh dưỡng bình thường, những bệnh nhân có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bị đau đớn, lo lắng và trầm cảm hơn. (Mariusz Chabowski và cộng sự, J Thorac Dis., 2018)
Thực phẩm và chất bổ sung có thể làm giảm lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư
Thực phẩm và chất bổ sung phù hợp khi được đưa vào chế độ ăn kiêng ung thư, có thể giúp giảm bớt hoặc đối phó với chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư.
Probiotics cho chứng lo âu và căng thẳng ở bệnh nhân ung thư thanh quản
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Y Sơn Tây, Trung Quốc trên 30 bệnh nhân ung thư thanh quản và 20 tình nguyện viên khỏe mạnh, họ phát hiện ra rằng việc sử dụng men vi sinh có thể cải thiện sự lo lắng và căng thẳng ở những bệnh nhân được lên lịch phẫu thuật cắt bỏ thanh quản. (Hui Yang và cộng sự, Asia Pac J Clin Oncol., 2016)
Thực phẩm chứa Probiotics
Dùng những thực phẩm chứa probiotic này có thể giúp đối phó với các triệu chứng lo lắng và căng thẳng ở bệnh nhân ung thư.
- Sữa chua và Phô mai - Thực phẩm từ sữa lên men
- Dưa chua - Một loại thực phẩm lên men
- Kefir - Sữa men vi sinh lên men
- Sữa bơ truyền thống - Một thức uống sữa lên men khác
- Dưa cải bắp - Bắp cải thái nhỏ được lên men bởi vi khuẩn axit lactic.
- Tempeh, Miso, Natto - Sản phẩm đậu nành lên men.
- Kombucha - Trà xanh lên men (giúp giải quyết lo âu / trầm cảm)
Thiếu vitamin D và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư phổi di căn
Trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu thuộc Khoa Tâm thần và Hành vi của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering ở New York trên 98 bệnh nhân ung thư phổi di căn, họ phát hiện ra rằng thiếu hụt vitamin D có thể liên quan đến chứng trầm cảm ở bệnh nhân ung thư phổi di căn. Do đó, bổ sung Vitamin D có thể giúp giảm trầm cảm và lo lắng ở những bệnh nhân ung thư này. (Daniel C McFarland và cộng sự, BMJ Support Palliat Care., 2020)
Thực phẩm giàu vitamin D
Dùng những thực phẩm giàu Vitamin D này có thể giúp đối phó với các triệu chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư.
- Các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ
- Lòng đỏ trứng
- Nấm
Đồng bổ sung Vitamin D và Probiotic
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Khoa học Y tế Arak và Đại học Khoa học Y khoa Kashan ở Iran cũng cho thấy rằng việc sử dụng đồng thời Vitamin D và chế phẩm sinh học có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi và cộng sự, J Ovarian Res., 2019)
Thực phẩm nên ăn sau khi chẩn đoán ung thư!
Không có hai bệnh ung thư nào giống nhau. Vượt ra ngoài các hướng dẫn dinh dưỡng chung cho mọi người và tự tin đưa ra quyết định cá nhân về thực phẩm và chất bổ sung.
Curcumin cho các triệu chứng trầm cảm và lo âu ở bệnh nhân
Curcumin là thành phần hoạt chất quan trọng có trong Nghệ, một loại gia vị cà ri thường được sử dụng ở các nước Châu Á.
- Trong một phân tích tổng hợp gần đây được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Catania ở Ý, họ đã đánh giá dữ liệu từ 9 bài báo, 7 trong số đó bao gồm kết quả từ những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn trầm cảm nặng, trong khi hai bài còn lại bao gồm kết quả từ những người bị từ trầm cảm thứ phát đến một tình trạng bệnh lý. Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng curcumin làm giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo lắng ở bệnh nhân. (Laura Fusar-Poli và cộng sự, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)
- Các nghiên cứu khác cũng hỗ trợ các phát hiện về lợi ích tiềm năng của việc sử dụng chất bổ sung curcumin trong việc giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu ở những bệnh nhân mắc các tình trạng bệnh lý khác nhau bao gồm bệnh tiểu đường với bệnh thần kinh ngoại biên. (Sara Asadi và cộng sự, Phytother Res., 2020)
- Một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2015 cũng cho thấy Curcumin có khả năng làm giảm lo lắng ở những người bị béo phì. Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính của ung thư. (Habibollah Esmaily và cộng sự, Chin J Integr Med., 2015)
- Một nghiên cứu trước đây được thực hiện vào năm 2016 bởi các nhà nghiên cứu của Kerala đã phát hiện ra rằng công thức của curcumin và cỏ ca ri có thể có lợi trong việc giảm đáng kể căng thẳng nghề nghiệp. (Subash Pandaran Sudheera và cộng sự, J Clin Psychopharmacol., 2016)
Thiếu vitamin C làm tăng lo âu và trầm cảm
Thiếu vitamin C có liên quan nhiều đến các rối loạn liên quan đến căng thẳng như lo lắng và trầm cảm. Do đó, bổ sung Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, một chất chống oxy hóa mạnh, nổi lên như một chiến lược trị liệu khả thi cho chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư. (Bettina Moritz và cộng sự, Tạp chí Hóa sinh Dinh dưỡng, 2020)
Điều này cũng phù hợp với những phát hiện của một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Otago ở New Zealand vào năm 2018, nơi họ kết luận rằng tình trạng Vitamin C cao có liên quan đến tâm trạng cao ở nam sinh viên được tuyển dụng từ các học viện đại học địa phương ở Christchurch, New Zealand. (Juliet M. Pullar và cộng sự, Chất chống oxy hóa (Basel)., 2018)
Một nghiên cứu trước đây được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ cùng một trường Đại học cũng cho thấy rằng việc tăng cường ăn thực phẩm giàu Vitamin C như quả kiwi ở những người có tâm trạng rối loạn trung bình có thể cải thiện tâm trạng tổng thể và sức khỏe tâm lý. (Anitra C Carr và cộng sự, J Nutr Sci. 2013)
Thực phẩm giàu vitamin C
Dùng những thực phẩm giàu Vitamin C này có thể giúp đối phó với các triệu chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư.
- Quả mọng như quả việt quất và dâu tây
- trái kiwi
- Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, bưởi và chanh.
- Trái dứa
- Nước ép cà chua
Chất chống oxy hóa như Vitamin A, C hoặc E cho chứng lo âu và trầm cảm
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Bệnh viện Santokba Durlabhji Memorial ở Jaipur, Ấn Độ đã đánh giá tác động của việc thiếu hụt Vitamin A, C hoặc E (là những chất chống oxy hóa mạnh) đối với chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) và trầm cảm. GAD và trầm cảm có lượng vitamin A, C và E thấp hơn đáng kể so với những người khỏe mạnh. Việc bổ sung các loại vitamin này trong chế độ ăn uống đã làm giảm đáng kể sự lo lắng và trầm cảm ở những bệnh nhân này. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012).
Cùng với các loại thực phẩm giàu Vitamin C, các loại trái cây như mận, anh đào, quả mọng; quả hạch; cây họ đậu; và các loại rau như bông cải xanh, rau bina và cải xoăn có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm.
Axit béo Omega-3 chống trầm cảm ở bệnh nhân ung thư phổi mới được chẩn đoán
Các loại cá béo như cá hồi và dầu gan cá rất giàu axit béo omega-3.
Các nhà nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Trung tâm Ung thư Quốc gia Đông ở Kashiwa, Nhật Bản đã thực hiện một nghiên cứu lâm sàng để đánh giá mối liên quan giữa lượng axit béo omega-3 hàng ngày và chứng trầm cảm ở 771 bệnh nhân ung thư phổi Nhật Bản. Nghiên cứu cho thấy tổng lượng axit béo omega-3 và axit alpha-linolenic có thể liên quan đến việc giảm trầm cảm ở bệnh nhân ung thư phổi. (S Suzuki và cộng sự, Br J Cancer., 2004)
Trà hoa cúc cho chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư được điều trị bằng hóa trị liệu
Trong một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Iran công bố vào năm 2019 dựa trên dữ liệu từ 110 bệnh nhân ung thư đến khám tại khoa hóa trị tại Bệnh viện 22 Bahman ở Neishabour, Iran, họ đã đánh giá tác động của trà hoa cúc đối với sự lo lắng và trầm cảm ở 55 bệnh nhân ung thư đang hóa trị. và phát hiện ra rằng uống trà hoa cúc làm giảm 24.5% chứng trầm cảm ở những bệnh nhân này. (Vahid Moeini Ghamchini và cộng sự, Tạp chí Dược sĩ trẻ, 2019)
Bổ sung magiê cho chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư được điều trị bằng hóa trị liệu
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư lâm sàng năm 2017 đã đánh giá tác động của việc sử dụng chất bổ sung magie oxit ở 19 bệnh nhân ung thư, những người cho biết họ vẫn tiếp tục lo lắng và khó ngủ sau hóa trị và/hoặc xạ trị đối với các loại ung thư khác nhau. 11 bệnh nhân báo cáo giảm lo lắng khi sử dụng chất bổ sung magie oxit. Nghiên cứu kết luận rằng việc sử dụng magiê có thể có lợi trong việc giảm rối loạn giấc ngủ và lo lắng trong ung thư người bệnh. (Cindy Alberts Carson và cộng sự, Tạp chí Ung thư lâm sàng, 2017)
Thực phẩm giàu magiê
Dùng những thực phẩm giàu magiê này có thể giúp đối phó với các triệu chứng lo lắng ở bệnh nhân ung thư.
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Các loại rau lá
- Các loại đậu
- Bơ
- Rau bina
- Nuts
- Dark Chocolate
Sô cô la đen cho các triệu chứng trầm cảm
Sô cô la đen rất giàu magiê, sắt, đồng và mangan và các chất chống oxy hóa khác nhau. Sôcôla đen có chứa hơn 70% ca cao có lượng carbohydrate và đường rất thấp.
Trong một nghiên cứu đa quốc gia, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sô cô la đen và các triệu chứng trầm cảm ở người lớn Hoa Kỳ. Dữ liệu được thu thập từ 13,626 người trưởng thành trên 20 tuổi và tham gia vào Cuộc Điều tra Khám sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia từ năm 2007-08 đến 2013-14. Nghiên cứu cho thấy ăn sôcôla đen có thể làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm liên quan đến lâm sàng. (Sarah E Jackson và cộng sự, Lo lắng trầm cảm., 2019)
Bổ sung kẽm cho bệnh trầm cảm
Các bằng chứng khoa học ủng hộ mối liên hệ tích cực giữa thiếu kẽm và nguy cơ trầm cảm. Bổ sung kẽm có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. (Jessica Wang và cộng sự, Nutrients., 2018)
Thực phẩm giàu kẽm
Dùng những thực phẩm giàu kẽm này có thể giúp đối phó với các triệu chứng trầm cảm ở bệnh nhân ung thư.
- hàu
- Cua
- Tôm hùm
- Đậu
- Nuts
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Lòng đỏ trứng
- Gan
Trà Catechin cho bệnh trầm cảm ở những người sống sót sau ung thư vú
Các catechin trong trà như epigallocatechin-3-gallate (EGCG), chủ yếu có trong trà xanh và trà đen có thể giúp giảm lo lắng và trầm cảm ở bệnh nhân / người sống sót sau ung thư vú.
Dựa trên dữ liệu từ một nghiên cứu thuần tập dựa trên dân số được thực hiện từ tháng 2002 năm 2006 đến tháng 1,399 năm 2010 tại Thượng Hải, Trung Quốc liên quan đến XNUMX phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, các nhà nghiên cứu của Trung tâm Dịch tễ học Vanderbilt ở Hoa Kỳ đã đánh giá mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trà với chứng trầm cảm ở bệnh ung thư vú. những người sống sót. Nghiên cứu cho thấy uống trà thường xuyên có thể giúp giảm trầm cảm ở những người sống sót sau ung thư vú. (Xiaoli Chen và cộng sự, J Clin Oncol., XNUMX)
Chiết xuất từ sợi nấm có thể làm giảm lo lắng ở bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Shikoku, Nhật Bản với 74 bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt, họ phát hiện ra rằng, ở những bệnh nhân lo lắng nhiều trước khi ăn bổ sung, chế độ ăn uống chiết xuất từ sợi nấm làm giảm đáng kể những cảm giác này. (Yoshiteru Sumiyoshi và cộng sự, Jpn J Clin Oncol., 2010)
Các loại thảo mộc hoặc / thảo dược bổ sung có thể làm giảm lo âu và trầm cảm
Tulsi / HolyBasil, Trà xanh, Gotu Kola trị lo âu và trầm cảm
Trong một bài đánh giá có hệ thống được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research vào năm 2018, người ta đã nhấn mạnh rằng việc sử dụng các chiết xuất từ gotu kola, trà xanh, húng quế hoặc tulsi, có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và / hoặc trầm cảm. (K. Simon Yeung và cộng sự, Phytother Res., 2018)
Chiết xuất Ashwagandha
Trong một nghiên cứu lâm sàng được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Khoa Tâm thần kinh và Tâm thần Lão khoa ở Hyderabad, Ấn Độ, họ phát hiện ra rằng việc sử dụng ashwagandha có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng ở người lớn. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)
Chiết xuất Ashwagandha có khả năng làm giảm mức độ của hormone căng thẳng được gọi là cortisol, được tìm thấy là tăng cao ở những người bị căng thẳng mãn tính.
Có một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các loại thảo mộc như black cohosh, chasteberry, hoa oải hương, hoa lạc tiên và nghệ tây có thể có khả năng giảm lo âu hoặc trầm cảm. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng lớn được thiết kế tốt là điều cần thiết trước khi các loại thảo mộc này có thể được khuyến nghị và sử dụng để kiểm soát chứng lo âu hoặc trầm cảm ở bệnh nhân ung thư. (K Simon Yeung và cộng sự, Phytother Res., 2018)
Thực phẩm có thể làm tăng lo âu và trầm cảm
Những bệnh nhân ung thư có các triệu chứng lo âu và trầm cảm nên tránh hoặc uống những thực phẩm / đồ uống sau.
- Đồ uống có đường
- Các loại ngũ cốc đã qua chế biến và tinh chế
- Cà phê có caffein
- CÓ CỒN
- Thịt chế biến và thực phẩm chiên.
Kết luận
Dùng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa; thực phẩm giàu magie/kẽm bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, quả mọng, rau lá và bơ; trà hoa cúc; EGCG; Axit béo omega-3; nghệ; chiết xuất sợi nấm, chế phẩm sinh học như trà xanh lên men và sô cô la đen có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm ở ung thư người bệnh. Nhiều loại thảo mộc và chất bổ sung thảo dược như chiết xuất húng quế/tulsi và Ashwagandha cũng có thể có đặc tính chống lo âu. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy thảo luận với bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn để tránh bất kỳ tương tác bất lợi nào với các phương pháp điều trị ung thư đang diễn ra.
Bạn ăn thức ăn gì và dùng chất bổ sung nào là do bạn quyết định. Quyết định của bạn nên bao gồm việc xem xét các đột biến gen ung thư, loại ung thư nào, các phương pháp điều trị và bổ sung đang diễn ra, bất kỳ bệnh dị ứng nào, thông tin về lối sống, cân nặng, chiều cao và thói quen.
Lập kế hoạch dinh dưỡng cho bệnh ung thư từ addon không dựa trên các tìm kiếm trên internet. Nó tự động hóa việc đưa ra quyết định cho bạn dựa trên khoa học phân tử do các nhà khoa học và kỹ sư phần mềm của chúng tôi thực hiện. Bất kể bạn có quan tâm đến việc hiểu các con đường phân tử sinh hóa cơ bản hay không - để lập kế hoạch dinh dưỡng cho bệnh ung thư, bạn cần hiểu rõ.
Bắt đầu NGAY BÂY GIỜ với việc lập kế hoạch dinh dưỡng của bạn bằng cách trả lời các câu hỏi về tên của bệnh ung thư, đột biến gen, phương pháp điều trị và chất bổ sung đang diễn ra, bất kỳ bệnh dị ứng nào, thói quen, lối sống, nhóm tuổi và giới tính.
Dinh dưỡng cá nhân cho bệnh ung thư!
Ung thư thay đổi theo thời gian. Tùy chỉnh và sửa đổi dinh dưỡng của bạn dựa trên dấu hiệu ung thư, phương pháp điều trị, lối sống, sở thích thực phẩm, dị ứng và các yếu tố khác.
Bệnh nhân ung thư thường phải đối phó với các tác dụng phụ của hóa trị liệu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ và tìm kiếm các liệu pháp thay thế cho bệnh ung thư. Lấy dinh dưỡng đúng và bổ sung dựa trên những cân nhắc khoa học (tránh phỏng đoán và lựa chọn ngẫu nhiên) là phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho bệnh ung thư và các tác dụng phụ liên quan đến điều trị.