Highlights
Omega-3 va omega-6 ajralmas yog 'kislotalari bo'lgan poli to'yinmagan yog'li kislotalarning (PUFA) boy manbai bo'lgan chia urug'i va zig'ir urug'i kabi superfoodlar saratonga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lib, ko'plab sog'liq uchun foydalidir. . Shu bilan birga, linoleik kislotaga boy chia-urug'lar va zig'ir urug'lari kabi ushbu superfoodlardan ortiqcha foydalanish me'da saratoniga chalingan bemorlarga saraton o'sishi va tarqalishini rag'batlantirish orqali zararli bo'lishi mumkin, bu NIH tadqiqotida ta'kidlangan.
Chia va zig'ir urug'larida linoleik kislota
Odamlarni jismonan sog'lom his qilishni boshlashning eng oson usuli ko'pincha sog'lom va organik oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va snack qilishdir. Bu orqali turli xil ijtimoiy tendentsiyalar va modalar paydo bo'ladi, ular bunga qodir bo'lgan ko'pchilik uchun faol turmush tarziga aylanadi. Chia urug'lari va zig'ir urug'lari kabi superfoodlar ko'plab sog'liq uchun foydalari, shu jumladan yurak xastaligi xavfini kamaytirish, qondagi qand miqdorini pasaytirish va boshqalar bilan mashhur bo'lib bormoqda. Ular ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning (PUFA) boy manbai - omega-3 yog 'kislotasi, alfa linolenik kislota (ALA) va omega-6 yog 'kislotasi, linoleik kislota (LA) o'simlik asosidagi yog' kislotalari bo'lib, ular organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi va dietadan olinishi kerak. G'arbiy dietada chia va zig'ir urug'laridan superfood sifatida foydalanish modaga aylanganligi sababli, alfa linolenik kislota va linoleik kislotani ko'p iste'mol qilishning potentsial ta'siri bo'yicha ko'proq tadqiqotlar olib borilmoqda. rak bemorlar.
Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!
Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.
Oshqozon saratonida linoleik kislotaga boy Chia urug'i va zig'ir urug'laridan foydalanish
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ALA saraton bilan bog'liq asoratlar uchun yallig'lanishga qarshi va foydali ta'sir ko'rsatadi (Freitas va Campos, Oziq moddalar, 2019 yil), haddan tashqari linoleik kislota saraton xastaligida bir necha bosqichlarga yordam beradiNishioka N va boshq, Br J Saraton kasalligi. 2011 yil). Ushbu nazariyani sinab ko'rish uchun NIH Atrof-muhitni muhofaza qilish fanlari milliy instituti tomonidan tadqiqot o'tkazildi va ularning natijalari xia urug'lari va zig'ir urug'larida mavjud bo'lgan linoleik kislota kabi ortiqcha yog'li kislotalarning me'da saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan xavfli ekanligini ko'rsatdi. . Tadqiqotda Linoleik kislota yangi qon tomirlarining o'sishini kuchaytirganligi (angiogenez) va "hayvonot modelida parhezli LA tomonidan o'smaning o'sishi kuchayganligi" ta'kidlangan (Nishioka N va boshq, Br J Saraton kasalligi. 2011 yil). Angiogenez, asosan, normal o'sish va davolanish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlash uchun yangi qon tomirlarining rivojlanishi. Ammo o'smalarning tez o'sishi va tarqalishi uchun qon tomirlari tomonidan ta'minlangan kislorod va ozuqa moddalariga ko'proq ehtiyoj bor, shuning uchun angiogenezning kuchayishi yaxshi emas. rak davolash.
Yog 'kislotalari bo'yicha olib borilgan ushbu tadqiqotlar natijalariga ko'ra, ko'p miqdorda PUFAlarni o'z ichiga olgan chia va zig'ir urug'lari kabi o'rtacha miqdordagi "superfood"larni iste'mol qilish saratonning ayrim turlarining rivojlanishini sekinlashtirishi mumkinligi aniq. Agar yuqori darajada qabul qilingan bo'lsa, dietali linoleik kislota turli xil o'smalarning metastazlanishiga yordam beradi, masalan, oshqozon karsinomasi va boshqalar. rak bosqinchilik jarayonlari (Matsuoka T va boshq, Br J Saraton kasalligi. 2010 yil).
Xulosa
Alfa linolenik kislota va linoleik kislota muhim yog 'kislotalari bo'lib, bizning tanamiz tomonidan ishlab chiqarilmaydi va dietadan olinishi kerak. Ushbu blogning maqsadi odamlarni chia urug'i yoki zig'ir urug'ini olishdan butunlay to'xtatish emas; Buning o'rniga, maqsad uni qo'llash bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan xavflarni va saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar terapiya paytida qabul qilgan narsalariga qanchalik ehtiyot bo'lishlari kerakligini ta'kidlashdir. Oziq-ovqat "tabiiy" yoki "organik" bo'lgani uchun uni kamaytiradi degan xulosaga kelmaslik kerak rak yoki hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Siz qanday ovqatni iste'mol qilasiz va qaysi qo'shimchalarni qabul qilasiz - bu sizning qaroringiz. Sizning qaroringiz saraton gen mutatsiyalari, saraton kasalligi, davom etayotgan davolanish va qo'shimchalar, har qanday allergiya, turmush tarzi haqidagi ma'lumotlar, vazni, bo'yi va odatlaridan iborat bo'lishi kerak.
Addondan saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish Internetdagi qidiruvlarga asoslanmagan. Bu bizning olimlarimiz va dasturiy ta'minot muhandislari tomonidan qo'llaniladigan molekulyar fanga asoslangan qarorlarni qabul qilishni avtomatlashtiradi. Siz asosiy biokimyoviy molekulyar yo'llarni tushunishni xohlaysizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar - saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish uchun buni tushunish kerak.
Hoziroq ovqatlanishni rejalashtirishni boshlang, saraton kasalligi, genetik mutatsiyalar, davom etayotgan davolash va qo'shimchalar, har qanday allergiya, odatlar, turmush tarzi, yosh guruhi va jinsi haqidagi savollarga javob bering.
Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!
Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.
Saraton kasalligiga chalingan bemorlar ko'pincha turli xil kasalliklarga duch kelishadi kimyoviy terapiya yon ta'siri bu ularning hayot sifatiga ta'sir qiladi va saraton kasalligini davolashning muqobil usullariga e'tibor beradi. Olish ilmiy mulohazalarga asoslangan to'g'ri ovqatlanish va qo'shimchalar (taxmin qilish va tasodifiy tanlashdan qochish) eng yaxshi tabiiy vositadir rak va davolash bilan bog'liq yon ta'sirlar.