addonfinal2
کینسر کے لیے کون سی غذائیں تجویز کی جاتی ہیں؟
ایک بہت عام سوال ہے. پرسنلائزڈ نیوٹریشن پلانز کھانے اور سپلیمنٹس ہیں جو کینسر کے اشارے، جینز، کسی بھی علاج اور طرز زندگی کے حالات کے مطابق ذاتی نوعیت کے ہوتے ہیں۔

کینسر کی کونسی اقسام کے لئے مجھے سرخ سہ شاخہ ضمیمہ سے پرہیز کرنا چاہئے؟

24 فرمائے، 2021

4.5
(27)
متوقع پڑھنے کا وقت: 8 منٹ
ہوم پیج (-) » بلاگز » کینسر کی کونسی اقسام کے لئے مجھے سرخ سہ شاخہ ضمیمہ سے پرہیز کرنا چاہئے؟

جھلکیاں

ریڈ کلور جیسے غذائی سپلیمنٹس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں اور یہ کینسر کے مریضوں اور کینسر کے جینیاتی خطرہ والے افراد کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیے جا رہے ہیں۔ لیکن، کیا تمام قسم کے کینسر کے لیے اور کسی بھی جاری علاج اور طرز زندگی کی دیگر شرائط پر غور کیے بغیر Red Clover سپلیمنٹس لینا محفوظ ہے؟ ایک عام عقیدہ لیکن صرف ایک افسانہ یہ ہے کہ کوئی بھی قدرتی چیز صرف مجھے فائدہ پہنچا سکتی ہے یا کوئی نقصان نہیں پہنچا سکتی۔ ایک مثال کے طور پر، بعض ادویات کے ساتھ چکوترے کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ایک اور مثال، خون کو پتلا کرنے والی کچھ دوائیوں کے ساتھ پالک کا استعمال منفی تعامل کا سبب بن سکتا ہے اور اس سے بچنا چاہیے۔ کے لیے کینسر، غذائیت جس میں خوراک اور قدرتی سپلیمنٹس شامل ہیں نتائج کو متاثر کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔ اس لیے کینسر کے مریضوں کی طرف سے ماہرین خوراک اور ڈاکٹروں سے اکثر پوچھے جانے والا سوال یہ ہے کہ "مجھے کیا کھانا چاہیے اور مجھے کس چیز سے پرہیز کرنا چاہیے؟"۔ 

تغذیاتی ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس لینے سے کلسیبرین کینسر کے علاج سے متعلق روزائی ڈورفمین بیماری کے مریضوں کو فائدہ ہوسکتا ہے۔ اگر ایڈینوئڈ سسٹک کارسنوما کے لئے ونوریلبائن علاج ہوتا ہے تو لیکن ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔ اسی طرح ، غذائیت سے اضافی ریڈ کلوور لینے سے صحت مند افراد کو فائدہ ہوسکتا ہے جو جین SMAD4 کے تغیر کی وجہ سے کینسر کے جینیاتی خطرہ میں ہیں۔ لیکن جین MSH3 کے تغیر کی وجہ سے کینسر کے جینیاتی خطرہ ہونے پر ، غذائیت سے متعلق اضافی ریڈ سہ شاخہ لینے سے پرہیز کریں۔

فائدہ اٹھانا - آپ کا انفرادی سیاق و سباق آپ کے فیصلے کو متاثر کرے گا اگر غذائی ضمیمہ Red Clover محفوظ ہے یا نہیں۔ اور یہ بھی کہ حالات بدلتے ہی اس فیصلے پر مسلسل نظر ثانی کی ضرورت ہے۔ جیسے حالات کینسر قسم، موجودہ جاری علاج اور سپلیمنٹس، عمر، جنس، وزن، قد، طرز زندگی اور کوئی جینیاتی تغیرات جن کی نشاندہی کی گئی ہے۔ لہذا آپ کے لیے کھانے اور قدرتی ضمیمہ کی کسی بھی سفارش کے لیے پوچھنا ایک جائز سوال یہ ہے کہ یہ آپ کے انفرادی سیاق و سباق سے کیسے متعلق ہے۔ 



مختصر جائزہ

غذائیت سے متعلق اضافی غذائیں - وٹامنز ، جڑی بوٹیاں ، معدنیات ، پروبائیوٹکس ، اور دیگر خصوصیات کے زمرے بڑھ رہے ہیں۔ سپلیمنٹس فعال اجزاء کی اعلی حراستی ہیں جو مختلف کھانوں میں بھی پائے جاتے ہیں۔ فرق یہ ہے کہ کھانے کی چیزیں کم وسرت شدہ حراستی میں ایک سے زیادہ فعال جزو پر مشتمل ہوتی ہیں۔ یاد رکھیں کہ ان اجزاء میں سے ہر ایک کی اخلاقی سطح پر اپنی سائنس اور حیاتیاتی میکانزم موجود ہے - لہذا انفرادی سیاق و سباق اور شرائط پر مبنی ریڈ کلور جیسے سپلیمنٹس کا صحیح امتزاج منتخب کریں۔ 

کینسر کے علاج اور جینیاتی خطرہ کے ل Red ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس

تو سوال یہ ہے کہ کیا آپ کو ضمیمہ ریڈ سہ شاخہ لینا چاہئے؟ جب آپ جین MSH3 کے تغیر پذیر ہونے کے لئے کینسر کے جینیاتی خطرے میں ہوں تو آپ کو یہ لینا چاہئے؟ جب آپ SMAD4 جین کے تغیر پذیر ہونے کے لئے کینسر کے جینیاتی خطرے میں ہوں تو آپ کو یہ لے لینا چاہئے؟ جب آپ ایڈینوئڈ سسٹک کارسنوما کی تشخیص کرتے ہیں تو کیا آپ اسے لینا چاہ؟؟ کیا آپ کو روزائی ڈورفمین بیماری کی تشخیص کے وقت ریڈ کلور ضمیمہ لینا چاہئے؟ جب آپ Vinorelbine علاج کرتے ہیں تو آپ کو یہ لینا چاہئے؟ کیا آپ اپنا علاج Vinorelbine سے Cladribine میں تبدیل کرتے ہیں؟ لہذا عام وضاحت جیسے - یہ قدرتی ہے یا اس سے قوت مدافعت میں اضافہ ہوسکتا ہے کہ ریڈ سہ شاخہ منتخب کرنے کے ل acceptable قابل قبول اور کافی نہیں ہوسکتا ہے۔ 

کینسر

کینسر ایک حل طلب مسئلہ بیان ہے۔ ذاتی علاج کی بہتر دستیابی اور خون اور تھوک کے ذریعے کینسر کی نگرانی نتائج کو بہتر بنانے کے اہم عوامل رہے ہیں۔ مداخلت جتنی جلدی ہوگی – نتائج پر اتنا ہی بہتر اثر پڑے گا۔ جینیاتی جانچ میں کینسر کے خطرے اور حساسیت کا جلد اندازہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ لیکن زیادہ تر معاملات میں باقاعدہ نگرانی کے علاوہ علاج کے مداخلت کے کوئی آپشن دستیاب نہیں ہیں۔ کے ساتھ تشخیص کے بعد کینسر جیسے Adenoid Cstic Carcinoma یا Rosai-Dorfman بیماری، علاج ٹیومر کی جینومکس اور بیماری، عمر اور جنس کے سٹیجنگ جیسے عوامل کے لیے ذاتی نوعیت کے ہوتے ہیں۔ کینسر کی معافی کے دوران (علاج کا دور مکمل ہونے کے بعد) - کسی بھی دوبارہ لگنے کی تشخیص کے لیے نگرانی کا استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے مطابق اگلے اقدامات کا فیصلہ کیا جاتا ہے۔ کینسر کے مریضوں کی ایک بڑی اکثریت اور جو لوگ خطرے میں ہیں وہ ریڈ کلور جیسے غذائی سپلیمنٹس لیتے ہیں۔

تو سوال یہ ہے کہ کیا ریڈ سہ شاخہ کے استعمال کا فیصلہ کرتے وقت تمام جینیاتی تغیر پذیر خطرات اور کینسر کی اقسام کو ایک سمجھا جائے گا؟ جین MSH3 کے تغیر کی وجہ سے جینیاتی خطرہ جینیاتی خطرے سے متعلق جیویاتی کیمیائی راستہ کے اثرات جین SMAD4 کے تغیر کی وجہ سے ایک جیسے ہی ہیں؟ کیا ایڈینائڈ سسٹک کارسنوما کے مضمرات روزائی ڈورفمین بیماری کی طرح ہیں؟ اگر آپ ونوریلبائن کے ساتھ علاج کر رہے ہو یا کلادریبائن؟ 

ریڈ سہ شاخہ - ایک غذائیت تکمیل

ریڈ سہ شاخہ ایک جڑی بوٹی ہے جو یورپ ، ایشیا اور شمالی افریقہ کا ہے۔ اس پودے کے پھول برسوں سے روایتی ادویہ میں وسیع پیمانے پر استعمال ہورہے ہیں۔ سرخ رنگ کے سہ شاخہ کے کچھ استعمالات درج ذیل ہیں۔

  • آسٹیوپوروسس یا کمزور اور ٹوٹنے والی ہڈیاں
  • دل کے امراض 
  • کولیسٹرول بڑھنا
  • رجونورتی علامات
  • سانس کے مسائل
  • جلد کی خرابیاں

تاہم ، ان استعمالات کی حمایت کرنے کے لئے کافی شواہد موجود نہیں ہیں۔ ریڈ سہ شاخہ ضمیمہ استعمال بعض ضمنی اثرات جیسے سر درد ، خارش ، متلی ، اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے ، اور پٹھوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔

ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس میں متعدد فعال اجزاء شامل ہیں جن میں مختلف حراستی سطحوں پر بایوچنین A شامل ہیں۔ آناختی راستے جو ریڈ کلور کے ذریعہ باقاعدگی سے چلائے جاتے ہیں ان میں PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ ، MYC سگنلنگ ، ایسٹروجن سگنلنگ ، سوزش اور RAS-RAF سگنلنگ شامل ہیں۔ یہ سیلولر راستے براہ راست یا بالواسطہ طور پر مخصوص کینسر کے مالیکیولر نقطوں جیسے نمو ، نشوونما اور موت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس حیاتیاتی ضابطے کی وجہ سے - کینسر کی تغذیہ کے ل Red ، انفرادی طور پر یا مجموعہ میں ریڈ کلور جیسے ضمیمہ کا صحیح انتخاب کرنا ایک اہم فیصلہ ہے۔ کینسر کے لئے اضافی ریڈ سہ شاخہ استعمال کرنے کے بارے میں فیصلے کرتے وقت - ان تمام عوامل اور وضاحتوں پر غور کریں۔ کیونکہ کینسر کے علاج کے لئے بالکل اتنا ہی درست ہے - ریڈ سہ شاخہ استعمال ہر قسم کے کینسر کے لئے ایک سائز کے فٹ ہونے کا فیصلہ نہیں ہوسکتا ہے۔

اپنے کینسر کے ل Red ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس کا انتخاب

اس سوال کا جواب دینے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے کہ "مجھے کینسر کے لئے ریڈ سہ شاخوں سے کب گریز کرنا چاہئے" کی وجہ یہ ہے کہ "یہ منحصر ہے!". بالکل اسی طرح ہر کینسر کے مریض کے لئے بھی یہی سلوک کام نہیں کرتا ہے ، آپ کے انفرادی سیاق و سباق کی بنیاد پر ریڈ سہ شاخہ مضر یا محفوظ ہوسکتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی کینسر اور اس سے وابستہ جینیات - جاری علاج ، سپلیمنٹس ، طرز زندگی کی عادات ، بی ایم آئی اور الرجی یہ فیصلہ کرنے والے عوامل ہیں کہ آیا ریڈ کلور سے بچنا چاہئے یا نہیں اور کیوں۔

1. کیا ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس ایڈورائڈ سسٹک کارسنوما مریضوں کو فائدہ اٹھائیں گے جو ونوریلبائن کینسر کے علاج سے گزر رہے ہیں؟

ایڈنائڈ سسٹک کارسنوما کی خصوصیات ہے اور NFIB اور MYB جیسے مخصوص جینیاتی تغیرات کے ذریعہ کارفرما ہے جس کی وجہ سے PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ ، نوچ سگنلنگ اور کولیسٹرول میٹابولزم میں بایوکیمیکل راستہ میں تبدیلی آتی ہے۔ ونوریلبائن جیسے کینسر کا علاج عمل کے ایک خاص راستے کے طریقہ کار کے ذریعے کام کرتا ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ علاج اور کینسر سے چلنے کے طریقوں کے درمیان ایک ذاتی نقطہ نظر کے لئے اچھا اوورلیپ ہو جو موثر ہے۔ ایسی حالت میں کوئی بھی غذا یا غذائی ضمیمہ جس کا علاج کے برعکس اثر پڑتا ہے یا اوورلیپ کو کم کرتا ہے اس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔ ایک مثال کے طور پر ، ایڈنائڈ سسٹک کارسنوما کے ساتھ علاج ونوریلبائن کے لئے بھی ریڈ کلور سے گریز کرنا چاہئے۔ ریڈ سہ شاخہ PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ جیسے راستے / عمل پر اثر انداز کرتے ہیں جو یا تو بیماری کے ڈرائیوروں کو فروغ دیتے ہیں اور / یا علاج کے اثر کو کالعدم کرتے ہیں۔ مزید برآں ، ریڈ کلور میں بائیوکینن اے جیسے کلیدی فعال اجزاء شامل ہیں جن میں ونوریلبائن علاج کے ساتھ CYP3A4 (منشیات کے میٹابولائزنگ انزائم) کا تعامل ہوتا ہے ، اور اس وجہ سے اس علاج سے گزرنے والے کینسر کے مریضوں سے بچنا چاہئے۔ (پیئس ایس فاسینو ایٹ ، فرنٹ اونکول ، 2019; مائیلا کوپینčا زاپلیٹوá الٹ ، زینوبیٹیکا۔ ، 2017) غذائیت کا انتخاب کرتے وقت جن عوامل پر غور کرنا چاہئے ان میں سے کچھ قسم کے کینسر ، علاج اور سپلیمنٹس فی الحال لیا جارہا ہے (اگر کوئی ہو تو) ، عمر ، جنس ، بی ایم آئی ، طرز زندگی اور جینیاتی تغیراتی معلومات (اگر دستیاب ہو)۔

Will. کیا ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس کلائی ڈرائب کینسر کے زیر علاج مریضوں کو روزائی ڈورف مین بیماری سے فائدہ اٹھائیں گے؟

روزائی ڈورف مین بیماری کی خصوصیات ہے اور مخصوص جینیاتی تغیرات جیسے KRAS اور MAP2K1 سے کارفرما ہے جس کی وجہ سے MYC سگنلنگ ، RAS-RAF سگنلنگ ، MAPK سگنلنگ اور PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ میں بایوکیمیکل راستہ میں تبدیلی آتی ہے۔ Cladribine جیسے کینسر کا علاج مخصوص راستے کے طریقہ کار کے ذریعے کام کرتا ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ ذاتی سلوک کے ل cancer علاج اور کینسر سے ڈرائیونگ کے راستوں کے مابین اچھا اوورلیپ ہو۔ ایسی حالت میں کوئی بھی غذا یا غذائی ضمیمہ جس کا علاج کے لئے موزوں اثر پڑتا ہے یا اوورلیپ کو کم کرتا ہے اس پر غور کیا جانا چاہئے۔ ایک مثال کے طور پر ، علاج Cladribine کے ساتھ ساتھ Rosai-Dorfman بیماری کے لئے ریڈ سہ شاخہ پر غور کرنا چاہئے۔ ریڈ کلور ایم وائی سی سگنلنگ اور آر اے ایس-آر اے ایف سگنلنگ جیسے راستے / عمل پر اثر انداز ہوتا ہے جو یا تو روزائی ڈورفمین بیماری کے ڈرائیوروں کو روکتا ہے اور / یا علاج کے اثر کو بہتر بناتا ہے۔ 

کس کینسر کے لیے سپلیمنٹ ریڈ کلور لینے سے پرہیز کریں۔

کینسر کی تشخیص کے بعد کھانے کے ل! کھانے کی اشیاء!

کوئی دو کینسر ایک جیسے نہیں ہیں۔ سب کے ل nutrition عمومی تغذیہ کی عمومی ہدایات سے آگے بڑھیں اور اعتماد کے ساتھ خوراک اور اضافی خوراک کے بارے میں شخصی فیصلے کریں۔

Are. کیا ایم ایس ایچ 3 اتپریورتی ایسوسی ایٹڈ جینیٹک رسک والے صحت مند افراد کے لئے ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس محفوظ ہیں؟

مختلف کمپنیاں مختلف کینسروں کے جینیاتی خطرے کا اندازہ لگانے کے لئے جانچنے کے لئے جین کے پینل پیش کرتے ہیں۔ ان پینوں میں چھاتی ، بیضہ دانی ، رحم دانی ، پروسٹیٹ اور معدے کے نظام اور دیگر کے کینسر سے وابستہ جینوں کا احاطہ کیا گیا ہے۔ ان جینوں کی جینیاتی جانچ سے تشخیص کی تصدیق ہوسکتی ہے اور علاج اور انتظامی انتظامات کے فیصلوں میں مدد مل سکتی ہے۔ بیماری پیدا کرنے والے مختلف حالتوں کی نشاندہی خطرے میں لواحقین کی جانچ اور تشخیص میں بھی مدد کرسکتی ہے۔ ایم ایس ایچ 3 کینسر کے خطرے کی جانچ کے ل pan پینوں میں عام طور پر دستیاب جین میں سے ایک ہے۔

ایم ایس ایچ 3 اتپریورتن کی وجہ سے بایوکیمیکل راستے ایسٹروجن سگنلنگ ، PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ ، اسٹیم سیل سگنلنگ ، DNA مرمت اور انجیوجینیسیس متاثر ہوتے ہیں۔ یہ راستے کینسر کے مالیکیولر اختتامی مقامات کے براہ راست یا بالواسطہ ڈرائیور ہیں۔ جب جینیاتی پینل نے Endometrial کینسر کے لئے MSH3 کے تغیر کی نشاندہی کی ہے تو ریڈ سہ شاخوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ریڈ سہ شاخہ ایسٹروجن سگنلنگ اور PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ جیسے راستے / عمل کو متاثر کرتا ہے اور MSH3 اور اس سے متعلقہ شرائط کے ساتھ منفی اثرات پیدا کرتا ہے۔

Are. کیا ریڈ سہ شاخہ سپلیمنٹس SMAD4 اتپریورتنتی ایسوسی ایٹ جینیٹک رسک والے صحت مند افراد کے لئے محفوظ ہیں؟

SMAD4 پینلز میں دستیاب جینوں میں سے ایک ہے۔ کینسر خطرے کی جانچ. SMAD4 اتپریورتن بائیو کیمیکل راستے کی سوزش، MAPK سگنلنگ، نیوکلیوٹائڈ میٹابولزم، اسٹیم سیل سگنلنگ اور سیل سائیکل کو متاثر کرنے کا سبب بنتی ہے۔ یہ راستے کینسر کے مالیکیولر اینڈ پوائنٹس کے براہ راست یا بالواسطہ ڈرائیور ہیں۔ جب جینیاتی پینل بڑی آنت کے کینسر اور گیسٹرک کینسر کے لیے SMAD4 میں تبدیلی کی نشاندہی کرتا ہے تو Red Clover سپلیمنٹس لینے پر غور کریں۔ ریڈ کلور انفلیمیشن اور MAPK سگنلنگ جیسے راستوں/عمل کو متاثر کرتا ہے اور SMAD4 اور متعلقہ حالات میں معاون اثر پیدا کرتا ہے۔

ریڈ سہ شاخہ ضمیمہ سے بچنے کے لئے کس قسم کے کینسر کی اقسام

* دوسرے عوامل بھی شامل ہیں جیسے BMI ، طرز زندگی کی عادات ، علاج

آخر میں

یاد رکھنے کی دو سب سے اہم چیزیں یہ ہیں۔ کینسر علاج اور غذائیت ہر ایک کے لیے ایک جیسی نہیں ہوتی۔ غذائیت جس میں خوراک اور غذائی سپلیمنٹس جیسے ریڈ کلور شامل ہیں، ایک موثر ٹول ہے جسے آپ کینسر کا سامنا کرتے ہوئے کنٹرول کر سکتے ہیں۔

آپ کون سا کھانا کھاتے ہیں اور کون سے سپلیمنٹس لیتے ہیں یہ آپ کا فیصلہ ہے۔ آپ کے فیصلے میں کینسر جین کے تغیرات پر غور ہونا چاہیے ، کون سا کینسر ، جاری علاج اور سپلیمنٹس ، کوئی الرجی ، طرز زندگی سے متعلق معلومات ، وزن ، قد اور عادات۔

ایڈون سے کینسر کے لیے غذائیت کی منصوبہ بندی انٹرنیٹ سرچز پر مبنی نہیں ہے۔ یہ ہمارے سائنسدانوں اور سوفٹ وئیر انجینئرز کے ذریعہ نافذ کردہ مالیکیولر سائنس کی بنیاد پر آپ کے لیے فیصلہ کرنے کو خود کار بناتا ہے۔ قطع نظر اس کے کہ آپ بنیادی بائیو کیمیکل مالیکیولر راستوں کو سمجھنا چاہتے ہیں یا نہیں - کینسر کے لیے غذائیت کی منصوبہ بندی کے لیے کہ سمجھ کی ضرورت ہے۔

کینسر ، جینیاتی تغیرات ، جاری علاج اور سپلیمنٹس ، کسی بھی الرجی ، عادات ، طرز زندگی ، عمر گروپ اور جنس کے نام پر سوالات کے جوابات دے کر اپنی غذائیت کی منصوبہ بندی کے ساتھ ابھی شروع کریں۔

نمونہ رپورٹ

کینسر کے لیے ذاتی غذائیت!

کینسر وقت کے ساتھ بدلتا ہے۔ کینسر کے اشارے، علاج، طرز زندگی، کھانے کی ترجیحات، الرجی اور دیگر عوامل کی بنیاد پر اپنی غذائیت کو حسب ضرورت بنائیں اور اس میں ترمیم کریں۔


کینسر کے مریضوں کو اکثر مختلف معاملات برداشت کرنا پڑتے ہیں کیموتھراپی کے ضمنی اثرات جو ان کے معیار زندگی کو متاثر کرتے ہیں اور کینسر کے متبادل علاج تلاش کرتے ہیں۔ لے رہے ہیں صحیح غذائیت اور سائنسی تحفظات پر مبنی اضافی مقدار (قیاس اور بے ترتیب انتخاب سے بچنا) کینسر اور علاج سے متعلق ضمنی علاج کا بہترین قدرتی علاج ہے۔اثرات.


سائنسی طور پر جائزہ لیا گیا بذریعہ: ڈاکٹر کوگل

کرسٹوفر آر کوگل، ایم ڈی یونیورسٹی آف فلوریڈا میں ایک میعادی پروفیسر، فلوریڈا میڈیکیڈ کے چیف میڈیکل آفیسر، اور باب گراہم سینٹر فار پبلک سروس میں فلوریڈا ہیلتھ پالیسی لیڈرشپ اکیڈمی کے ڈائریکٹر ہیں۔

آپ اس میں بھی پڑھ سکتے ہیں

یہ پوسٹ کس حد تک مفید رہی؟

اس کی درجہ بندی کرنے کے لئے ستارے پر کلک کریں!

اوسط درجہ بندی 4.5 / 5. ووٹ شمار کریں: 27

اب تک ووٹ نہیں! اس پوسٹ کی درجہ بندی کرنے والے پہلے شخص بنیں۔

جیسا کہ آپ نے یہ پوسٹ مفید پایا ...

سوشل میڈیا پر ہمارے ساتھ عمل کریں!

ہمیں افسوس ہے کہ یہ پوسٹ آپ کے لئے مفید نہیں تھا!

ہمیں اس پوسٹ کو بہتر بنانے دو

ہمیں بتائیں کہ ہم کس طرح اس پوسٹ کو بہتر بنا سکتے ہیں؟