Kanser Hastalarında Anksiyete/Depresyona Yönelik Besinler

Özeti

Antioksidan bakımından zengin besinler dahil olmak üzere farklı yiyecekler; tam tahıllar, baklagiller, yemişler, yemişler, yapraklı sebzeler ve avokado dahil olmak üzere magnezyum/çinko yönünden zengin besinler; Papatya çayı; çayda bulunan EGCG; Omega-3 yağlı asitler; kurkumin; mantar miselyum özleri, fermente edilmiş gibi probiyotikler yeşil çayve bitter çikolata, kanser hastalarında anksiyete ve depresyon belirtileriyle başa çıkmada yardımcı olabilir. Kutsal fesleğen/tulsi ve Ashwagandha özü gibi bazı otlar ve bitkisel takviyeler de kaygı önleyici özelliklere sahip olabilir.

Kanser Hastalarında Anksiyete ve Depresyon

Kanser teşhisi, hastalar ve aileleri arasında artan kaygı ve klinik depresyon ile ilişkili yaşamı değiştiren bir olaydır. Hastanın kişisel hayatını, işini ve ilişkilerini, günlük rutinlerini ve aile rollerini değiştirerek sonunda anksiyete ve depresyona yol açar. Sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz, depresyonun %20'ye kadar ve anksiyetenin %10'a kadar etkileyebileceğini öne sürdü. kanser, genel popülasyondaki %5 ve %7 ile karşılaştırıldığında. (Alexandra Pitman ve diğerleri, BMJ., 2018)

Kanser teşhisi ve tedavileri son derece stresli olabilir ve hastanın yaşam kalitesi ve ruh sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Kanser hastalarında anksiyete ve stres çoğunlukla ölüm korkusu, kanser tedavisi ve ilişkili yan etkiler korkusu, fiziksel görünümde değişiklik korkusu, metastaz veya kanserin yayılması korkusu ile ilişkilendirilebilir. kanser ve bağımsızlığını kaybetme korkusu.

Anksiyete ile başa çıkmak için en popüler yaklaşımlar arasında yoga, meditasyon ve derin nefes alma, danışmanlık ve ilaç gibi rahatlama teknikleri yer alır. Bilimsel kanıtlar, anksiyete ve depresyonun kanser tedavisini ve iyileşmesini engelleyebileceğini ve ayrıca kanserden ölme şansını artırabileceğini düşündürmektedir. Bu nedenle, anksiyete ve depresyonla uygun şekilde baş etmek ve kanser hastalarının ruh sağlığını iyileştirmek çok önemli hale geliyor. 

Anksiyete ve stresle başa çıkmak söz konusu olduğunda, genellikle ilaçlar ve danışmanlık için sağlık uzmanlarına ulaşıyoruz. Ancak hepimizin gözden kaçırdığı en önemli faktör beslenmenin (gıdalar ve takviyeler) hastanın ruh sağlığındaki rolüdür. Farklı çalışmalar, normal beslenme durumu olan kanser hastalarıyla karşılaştırıldığında, yetersiz beslenme riski altındaki hastaların artan ağrı, anksiyete ve depresyon yaşadıklarını göstermektedir. (Mariusz Chabowski ve diğerleri, J Thorac Dis., 2018)

Kanser Hastalarında Anksiyete ve Depresyonu Azaltabilecek Gıdalar ve Takviyeler

Kanser diyetinin bir parçası olarak dahil edildiğinde doğru gıdalar ve takviyeler, kanser hastalarında anksiyete ve depresyonun azaltılmasına veya bunlarla baş edilmesine yardımcı olabilir. 

Laringeal Kanserli Hastalarda Anksiyete ve Stres İçin Probiyotikler

Çin'deki Shanxi Tıp Üniversitesi araştırmacıları tarafından laringeal kanserli 30 hasta ve 20 sağlıklı gönüllü üzerinde yapılan bir çalışmada, probiyotik kullanımının larenjektomi planlanan hastalarda kaygı ve stresi iyileştirebileceğini bulmuşlardır. (Hui Yang ve diğerleri, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Probiyotik içeren gıdalar 

Bu probiyotik gıdaları almak, kanser hastalarında kaygı ve stres belirtileriyle baş etmede yardımcı olabilir.

• Yoğurt ve Peynir – Fermente süt ürünleri
• Turşu - Fermente bir gıda
• Kefir – Fermente probiyotik süt
• Geleneksel ayran - Başka bir fermente süt içeceği
• Lahana turşusu - Laktik asit bakterileri tarafından fermente edilmiş ince kıyılmış lahana.
• Tempeh, Miso, Natto – Fermente soya fasulyesi ürünü.
• Kombucha – Fermente Yeşil Çay (anksiyete/depresyonla başa çıkmaya yardımcı olur)

Metastatik Akciğer Kanseri Hastalarında D Vitamini Eksikliği ve Depresyon

New York'ta Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü araştırmacıları tarafından 98 metastatik akciğer kanseri hastası üzerinde yapılan çok yakın tarihli bir çalışmada, metastatik akciğer kanserli hastalarda D vitamini eksikliğinin depresyon ile ilişkili olabileceğini bulmuşlardır. Bu nedenle, D vitamini takviyesi, bu kanser hastalarında depresyon ve kaygıyı azaltmada yardımcı olabilir. (Daniel C McFarland ve diğerleri, BMJ Support Palliat Care., 2020)

D Vitamini Zengin Gıdalar

D Vitamini açısından zengin bu gıdaları almak, kanser hastalarında anksiyete ve depresyon belirtileriyle baş etmede yardımcı olabilir.

• Somon, Sardalya, Ton Balığı gibi balıklar
• Yumurta sarısı
• mantar

D vitamini ve Probiyotik birlikte takviyesi

İran'daki Arak Tıp Bilimleri Üniversitesi ve Kaşan Tıp Bilimleri Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir başka araştırma da, D vitamini ve probiyotiklerin birlikte uygulanmasının, polikistik over sendromlu (PCOS) kadınların ruh sağlığını iyileştirmede yardımcı olabileceğini buldu. (Vahidreza Ostadmohammadi ve diğerleri, J Ovarian Res., 2019)

Hastalarda Depresyon ve Anksiyete Belirtileri için Kurkumin 

Kurkumin, Asya ülkelerinde sıklıkla kullanılan bir köri baharatı olan Zerdeçal'da bulunan ana etken maddedir.

• İtalya'daki Catania Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yakın zamanda yapılan bir meta-analizde, 9'si majör depresif bozukluktan etkilenenlerin sonuçlarını içeren 7 makalenin verilerini değerlendirdiler, diğer ikisi ise acı çekenlerin sonuçlarını içeriyordu. tıbbi bir duruma ikincil depresyondan. Çalışma, kurkumin kullanımının hastalarda depresyon ve anksiyete semptomlarını önemli ölçüde azalttığını buldu. (Laura Fusar-Poli ve diğerleri, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Farklı başka çalışmalar da, periferik nöropatili diyabet dahil olmak üzere farklı tıbbi durumları olan hastalarda depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmada kurkumin takviyelerinin kullanımının potansiyel faydaları hakkındaki bulguları destekledi. (Sara Asadi ve diğerleri, Phytother Res., 2020)

• 2015 yılında yapılan bir başka çalışma da, Curcumin'in obezitesi olan bireylerde kaygıyı azaltma potansiyeline sahip olduğunu bulmuştur. Obezite kanserin en önemli risk faktörlerinden biridir. (Habibullah Esmaily ve diğerleri, Chin J Integr Med., 2015) 

• 2016 yılında Kerala araştırmacıları tarafından yapılan önceki bir çalışma, kurkumin ve çemen otu formülasyonunun mesleki stresi önemli ölçüde azaltmada faydalı olabileceğini buldu. (Subash Pandaran Sudheera ve diğerleri, J Clin Psychopharmacol., 2016)

C vitamini eksikliği Anksiyete ve Depresyonu Arttırır

C vitamini eksikliği, anksiyete ve depresyon gibi stresle ilişkili bozukluklarla yaygın olarak ilişkilidir. Bu nedenle, güçlü bir antioksidan olan askorbik asit olarak da bilinen C vitamini takviyesi kanser hastalarında anksiyete ve depresyon için olası bir tedavi stratejisi olarak ortaya çıkmaktadır. (Bettina Moritz ve diğerleri, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Bu aynı zamanda Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi araştırmacıları tarafından 2018'de yapılan ve Christchurch, Yeni Zelanda'daki yerel üçüncül kurumlardan alınan erkek öğrencilerde yüksek C Vitamini statüsünün yüksek ruh hali ile ilişkili olduğu sonucuna vardıkları bir araştırmanın bulgularıyla da örtüşmektedir. (Juliet M. Pullar ve diğerleri, Antioksidanlar (Basel)., 2018) 

Aynı üniversiteden araştırmacılar tarafından daha önce yapılan bir çalışmada, orta düzeyde duygudurum bozukluğu olan bireyler tarafından kivi gibi C vitamini açısından zengin gıdaların alımının artmasının genel ruh halini ve psikolojik sağlığı iyileştirebileceği bulunmuştur. (Anitra C Carr ve diğerleri, J Nutr Sci. 2013)

C Vitamini Zengin Gıdalar

Bu C vitamini açısından zengin gıdaları almak, kanser hastalarında anksiyete ve depresyon belirtileriyle baş etmede yardımcı olabilir.

• Yaban mersini ve çilek gibi meyveler
• Kivi
• Portakal, limon, greyfurt, greyfurt ve misket limonu gibi turunçgiller. 
• Ananas
• Domates suyu

Anksiyete ve Depresyon için Vitamin A, C veya E gibi antioksidanlar

Hindistan, Jaipur'daki Santokba Durlabhji Memorial Hastanesi araştırmacıları tarafından yürütülen bir araştırma, (güçlü antioksidanlar olan) A, C veya E Vitamini eksikliğinin yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) ve depresyon üzerindeki etkisini değerlendirdi. YAB ve depresyon, sağlıklı bireylere kıyasla önemli ölçüde daha düşük A, C ve E vitamini seviyelerine sahipti. Bu vitaminlerin diyet takviyesi, bu hastalarda anksiyete ve depresyonu önemli ölçüde azalttı. (Medhavi Gautam ve diğerleri, Indian J Psychiatry., 2012). 

C vitamini yönünden zengin besinlerin yanı sıra erik, kiraz, çilek gibi meyveler; Fındık; baklagiller; brokoli, ıspanak ve lahana gibi sebzeler kaygı ve depresyonu azaltabilir.

Yeni Teşhis Edilmiş Akciğer Kanseri Hastalarında Depresyon İçin Omega-3 Yağ Asidi

Somon ve morina karaciğeri yağı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Japonya, Kashiwa'daki Ulusal Kanser Merkezi Araştırma Enstitüsü'nden araştırmacılar, 3 Japon Akciğer Kanseri hastasında günlük omega-771 yağ asidi alımı ile depresyon arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için klinik bir çalışma gerçekleştirdi. Çalışma, toplam omega-3 yağ asidi alımının ve alfa-linolenik asidin akciğer kanseri hastalarında azalmış depresyon ile ilişkili olabileceğini buldu. (S Suzuki ve diğerleri, Br J Cancer., 2004)

Kemoterapi ile Tedavi Edilen Kanser Hastalarında Anksiyete ve Depresyon için Papatya Çayı

İran'ın Neishabour kentindeki 2019 Bahman Hastanesi'nde kemoterapi bölümünü ziyaret eden 110 kanser hastasının verilerine dayanarak 22 yılında İran araştırmacıları tarafından yayınlanan bir çalışmada, kemoterapi gören 55 kanser hastasında papatya çayının anksiyete ve depresyon üzerindeki etkisini değerlendirdiler. ve papatya çayı alımının bu hastalarda depresyonu %24.5 oranında azalttığını bulmuşlardır. (Vahid Moeini Ghamchini ve diğerleri, Genç Eczacılar Dergisi, 2019)

Kemoterapi ile Tedavi Edilen Kanser Hastalarında Anksiyete ve Depresyon için Magnezyum Takviyeleri

Journal of Clinical Oncology'de 2017'de yayınlanan bir araştırma, farklı kanser türleri için kemoterapi ve/veya radyasyondan sonra sürekli kaygı ve uykuya başlamada zorluk bildiren 19 kanser hastasında magnezyum oksit takviyesi kullanmanın etkisini değerlendirdi. 11 hasta, magnezyum oksit takviyeleri kullanan bir kaygının azaldığını bildirdi. Çalışma, magnezyum kullanımının uyku bozukluğunu ve kaygıyı azaltmada yararlı olabileceği sonucuna varmıştır. kanser hastalar. (Cindy Alberts Carson ve diğerleri, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Magnezyum Zengin Gıdalar

Magnezyum açısından zengin bu gıdaları almak, kanser hastalarında anksiyete belirtileriyle baş etmede yardımcı olabilir.

• Tüm Tahıllar
• Yapraklı sebzeler
• Bakliyat
• Avokado
• Ispanak
• fındık
• Koyu çikolata

Depresyon Belirtileri İçin Bitter Çikolata

Bitter çikolata magnezyum, demir, bakır ve manganez ve farklı antioksidanlar açısından zengindir. %70'den fazla kakao içeren bitter çikolata, çok düşük miktarda karbonhidrat ve şeker içerir.

Çok uluslu bir çalışmada, araştırmacılar ABD'li yetişkinlerde bitter çikolata tüketimi ile depresif belirtiler arasındaki ilişkiyi inceledi. Veriler, 13,626-20 ve 2007-08 yılları arasında Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketine katılan 2013 yaş üstü 14 yetişkinden elde edilmiştir. Çalışma, bitter çikolata alımının klinik olarak ilişkili depresyon semptomları riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini buldu. (Sarah E Jackson ve diğerleri, Depresyon Anksiyetesi., 2019)

Depresyon için Çinko Takviyeleri

Bilimsel kanıtlar çinko eksikliği ile depresyon riski arasında pozitif bir ilişkiyi desteklemektedir. Çinko takviyesi depresif semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. (Jessica Wang ve diğerleri, Nutrients., 2018)

Çinko Zengin Gıdalar

Bu çinko açısından zengin gıdaları almak, kanser hastalarında depresyon belirtileriyle baş etmede yardımcı olabilir.

• İstiridyeler
• Yengeç
• Istakoz
• Fasulyeler
• fındık
• Tüm Tahıllar
• Yumurta sarısı
• Karaciğer

Meme Kanserinden Kurtulanlarda Depresyon İçin Çay Kateşinleri

Ağırlıklı olarak yeşil çay ve siyah çayda bulunan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) gibi çay kateşinleri, meme kanseri hastalarında/sağ kalanlarda anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.

Çin'in Şanghay kentinde Nisan 2002 ile Aralık 2006 arasında 1,399 meme kanserli kadın üzerinde yürütülen popülasyona dayalı bir kohort çalışmasından elde edilen verilere dayanarak, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Vanderbilt Epidemiyoloji Merkezi araştırmacıları meme kanserinde çay tüketimi ile depresyon arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. hayatta kalanlar. Çalışma, düzenli çay tüketiminin meme kanserinden kurtulanlarda depresyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. (Xiaoli Chen ve diğerleri, J Clin Oncol., 2010)

Mantar Miselyum Özleri Prostat Kanserli Hastalarda Kaygıyı Azaltabilir

Japonya'daki Shikoku Kanser Merkezi araştırmacıları tarafından 74 prostat kanseri hastasını içeren bir çalışmada, takviye alımından önce güçlü kaygı yaşayan hastalarda, mantar miselyum özütlerinin diyetle uygulanmasının bu duyguları önemli ölçüde azalttığını bulmuşlardır. (Yoshiteru Sumiyoshi ve diğerleri, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Anksiyete ve Depresyonu azaltabilecek otlar veya /Bitkisel takviyeler

Tulsi / HolyBasil, Yeşil Çay, Anksiyete ve Depresyon için Gotu Kola

2018 yılında Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan sistematik bir derlemede, gotu kola, yeşil çay, kutsal fesleğen veya laleden elde edilen ekstraktların uygulanmasının anksiyete ve/veya depresyonu azaltmada etkili olabileceği vurgulandı. (K. Simon Yeung ve diğerleri, Phytother Res., 2018)

Ashwagandha Ekstresi

Hindistan, Haydarabad'daki Nöropsikiyatri ve Geriatrik Psikiyatri Bölümü araştırmacıları tarafından yapılan bir klinik çalışmada, ashwagandha kullanımının yetişkinlerde stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.(K Chandrasekhar ve diğerleri, Indian J Psychol Med., 2012)

Ashwagandha özü, kronik stres altındaki kişilerde yüksek bulunan kortizol adı verilen stres hormonunun seviyelerini düşürme potansiyeline sahiptir.

Karayılan otu, yaban mersini, lavanta, çarkıfelek ve safran gibi bitkilerin kaygı veya depresyonu azaltma potansiyeline sahip olabileceğini gösteren bazı çalışmalar da var. Bununla birlikte, bu bitkilerin kanser hastalarında anksiyete veya depresyonu yönetmek için önerilmeden ve kullanılmadan önce iyi tasarlanmış büyük klinik denemeler gereklidir. (K Simon Yeung ve diğerleri, Phytother Res., 2018)

Anksiyete ve Depresyonu Arttırabilecek Gıdalar

Anksiyete ve depresyon belirtileri olan kanser hastaları tarafından aşağıdaki yiyeceklerden/içeceklerden kaçınılmalı veya ölçülü olarak alınmalıdır.

• Şekerli içecekler
• Rafine ve işlenmiş tahıllar
• Kafeinli Kahve
• Alkol
• İşlenmiş et ve kızarmış yiyecekler.

Sonuç

Antioksidan yönünden zengin besinler almak; tam tahıllar, baklagiller, yemişler, yemişler, yapraklı sebzeler ve avokado dahil olmak üzere magnezyum/çinko yönünden zengin besinler; Papatya çayı; EGCG; Omega-3 yağlı asitler; kurkumin; mantar miselyum özleri, fermente yeşil çay gibi probiyotikler ve bitter çikolata, anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltmada yardımcı olabilir. kanser hastalar. Fesleğen/tulsi ve Ashwagandha özü gibi pek çok şifalı bitki ve bitkisel takviye de kaygı önleyici özelliklere sahip olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviye almadan önce, devam eden kanser tedavileriyle olumsuz etkileşimlerden kaçınmak için onkoloğunuzla görüşün.

Hangi yiyecekleri yediğiniz ve hangi takviyeleri aldığınız sizin verdiğiniz bir karardır. Kararınız, kanser gen mutasyonları, devam eden tedaviler ve takviyeler, alerjiler, yaşam tarzı bilgileri, kilo, boy ve alışkanlıkların dikkate alınmasını içermelidir.

Addon'dan kanser için beslenme planlaması internet aramalarına dayanmıyor. Bilim adamlarımız ve yazılım mühendislerimiz tarafından uygulanan moleküler bilime dayalı olarak karar vermeyi sizin için otomatikleştirir. Altta yatan biyokimyasal moleküler yolakları anlamakla ilgilenip ilgilenmediğinizden bağımsız olarak - kanser için beslenme planlaması için bu anlayışa ihtiyaç vardır.

Kanser adı, genetik mutasyonlar, devam eden tedaviler ve takviyeler, alerjiler, alışkanlıklar, yaşam tarzı, yaş grubu ve cinsiyet ile ilgili soruları yanıtlayarak beslenme planlamanıza ŞİMDİ başlayın.

Kanser hastaları genellikle farklı tedavilerle uğraşmak zorunda kalırlar. kemoterapi yan etkileri yaşam kalitelerini etkileyen ve kanser için alternatif tedaviler arayan alarak bilimsel düşüncelere dayalı doğru beslenme ve takviyeler (tahminlerden ve rastgele seçimden kaçınmak) kanser ve tedaviye bağlı yan etkiler için en iyi doğal çözümdür.

• Probiyotik Gıdaların/Yoğurtun Kanserde Kullanımı
• Kanserden Korunmada Çay Tüketiminin Faydaları
• Çay Tüketimi Kolorektal Kanser Riskini Artırabilir mi?
• Yeşil Çay Tüketimi ve Meme Kanseri Riski Derneği
• Platin Kemoterapi Sırasında Magnezyum Takviyesi Kullanımı