Mga Pagkain para sa Pagkabalisa / Pagkalumbay sa Mga Pasyente sa Kanser

highlights

Iba't ibang pagkain kabilang ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant; mga pagkaing mayaman sa magnesium/zinc kabilang ang buong butil, munggo, mani, berry, madahong gulay at mga avocado; mansanilya tsaa; EGCG na naroroon sa tsaa; omega-3 mataba acids; curcumin; mushroom mycelium extracts, probiotics tulad ng fermented tsaang berde, at ang maitim na tsokolate ay maaaring makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon sa mga pasyente ng kanser. Ang ilang mga halamang gamot at mga herbal na suplemento tulad ng holy basil/tulsi at Ashwagandha extract ay maaari ding magkaroon ng mga anti-anxiety properties.

Pagkabalisa at Pagkalumbay sa Mga Pasyente sa Kanser

Ang diagnosis ng kanser ay isang pangyayaring nagbabago sa buhay na nauugnay sa tumaas na pagkabalisa at klinikal na depresyon sa mga pasyente pati na rin sa kanilang pamilya. Binabago nito ang personal na buhay, trabaho at relasyon ng mga pasyente, pang-araw-araw na gawain, at mga tungkulin sa pamilya, na humahantong sa pagkabalisa at depresyon. Ang isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ay nagmungkahi na ang depresyon ay maaaring makaapekto ng hanggang 20% ​​at pagkabalisa hanggang sa 10% ng mga pasyente na may kanser, kumpara sa 5% at 7% sa pangkalahatang populasyon. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Ang diagnosis at mga paggamot sa kanser ay maaaring maging lubhang nakababahalang at maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalidad ng buhay at kalusugan ng isip ng pasyente. Ang pagkabalisa at stress sa mga pasyente ng kanser ay maaaring halos nauugnay sa takot sa kamatayan, takot sa paggamot sa kanser at mga kaugnay na epekto, takot sa mga pagbabago sa pisikal na hitsura, takot sa metastasis o pagkalat ng kanser at ang takot na mawalan ng kalayaan.

Ang pinakatanyag na mga diskarte para sa pagharap sa pagkabalisa ay kasama ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga, pagmumuni-muni at malalim na paghinga, pagpapayo at gamot. Ang siyentipikong ebidensya ay nagpapahiwatig na ang pagkabalisa at pagkalungkot ay maaaring hadlangan ang paggamot at paggaling ng cancer, pati na rin dagdagan ang mga pagkakataong mamatay mula sa cancer. Samakatuwid, ang pagharap sa pagkabalisa at pagkalumbay nang naaangkop at pagpapabuti ng kalusugan ng isip ng mga pasyente ng kanser ay naging mahalaga. 

Pagdating sa pagharap sa pagkabalisa at stress, madalas kaming makipag-ugnay sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa mga gamot at pagpapayo. Gayunpaman, ang pinakamahalagang kadahilanan na hindi natin napapansin ang papel ng nutrisyon (mga pagkain at suplemento) sa kalusugan ng isip ng pasyente. Ipinapahiwatig ng iba`t ibang mga pag-aaral na kung ihahambing sa mga pasyente ng cancer na may normal na katayuan sa nutrisyon, ang mga pasyente na may panganib na malnutrisyon ay nakaranas ng pagtaas ng sakit, pagkabalisa at pagkalungkot. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Mga Pagkain at Pandagdag na maaaring mabawasan ang Pagkabalisa at Pagkalumbay sa Mga Pasyente sa Kanser

Ang mga tamang pagkain at suplemento kapag kasama bilang bahagi ng diyeta sa cancer, ay maaaring makatulong sa pagbawas o pagharap sa pagkabalisa at pagkalumbay sa mga pasyente ng cancer. 

Mga Probiotics para sa Pagkabalisa at Stress sa Mga Pasyente sa Laryngeal Cancer

Sa isang pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik ng Shanxi Medical University sa Tsina sa 30 mga pasyente na may cancer sa laryngeal at 20 malulusog na boluntaryo, natagpuan nila na ang paggamit ng mga probiotics ay maaaring mapabuti ang pagkabalisa at stress sa mga pasyente na naka-iskedyul para sa laryngectomy. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Mga Pagkain na naglalaman ng Probiotics 

Ang pagkuha ng mga pagkaing probiotic na ito ay maaaring makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng pagkabalisa at stress sa mga pasyente ng cancer.

• Yogurt at Keso - Mga fermented na pagkaing pagawaan ng gatas
• Mga atsara - Isang fermented na pagkain
• Kefir - Fermented na probiotic milk
• Tradisyonal na buttermilk - Isa pang fermented na inuming gatas
• Sauerkraut - Makinis na ginutay-gutay na repolyo na fermented ng lactic acid bacteria.
• Tempeh, Miso, Natto - Fermented na produktong soybean.
• Kombucha - Fermented Green Tea (tumutulong sa pagharap sa pagkabalisa / depression)

Kakulangan ng Bitamina D at Pagkalumbay sa Mga Pasyente sa Metastatic Lung Cancer

Sa isang kamakailang pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik ng Memorial Sloan Kettering Cancer Center Department of Psychiatry and Behavioural Science sa New York sa 98 mga pasyente ng metastatic cancer sa baga, nalaman nila na ang kakulangan sa Vitamin D ay maaaring maiugnay sa pagkalumbay sa mga pasyente na may metastatic cancer sa baga. Samakatuwid, ang suplemento ng Vitamin D ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pagkalungkot at pagkabalisa sa mga pasyenteng may cancer. (Daniel C McFarland et al, Suporta ng BMJ sa Palliat Care., 2020)

Bitamina D Mayamang Pagkain

Ang pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa Vitamin D na ito ay maaaring makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot sa mga pasyente ng cancer.

• Mga isda tulad ng Salmon, Sardines, Tuna
• Pula ng itlog
• Kabute

Vitamin D at Probiotic co-supplementation

Ang isa pang pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik ng Arak University of Medical Science at Kashan University of Medical Science sa Iran ay natagpuan din na ang co-administration ng Vitamin D at probiotics ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan ng mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Curcumin para sa Mga sintomas ng Pagkalumbay at Pagkabalisa sa Mga Pasyente 

Ang Curcumin ay ang pangunahing aktibong sangkap na naroroon sa Turmeric, isang curry spice na madalas na ginagamit sa mga bansang Asyano.

• Sa isang kamakailan-lamang na meta-analysis na ginawa ng mga mananaliksik ng Unibersidad ng Catania sa Italya, sinuri nila ang data mula sa 9 na mga artikulo, 7 na kasama dito ang mga resulta mula sa mga naapektuhan ng pangunahing depressive disorder, habang ang dalawa pa ay may kasamang mga resulta mula sa mga naghirap. mula sa depression pangalawa sa isang kondisyong medikal. Natuklasan ng pag-aaral na ang paggamit ng curcumin ay makabuluhang nagbawas ng depression at sintomas ng pagkabalisa sa mga pasyente. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Pagkain Sci Nutr., 2020)

• Sinusuportahan din ng iba`t ibang mga pag-aaral ang mga natuklasan sa mga potensyal na benepisyo ng paggamit ng mga curcumin supplement sa pagbawas ng depression at sintomas ng pagkabalisa sa mga pasyente na may iba't ibang mga kondisyong medikal kabilang ang diyabetis na may peripheral neuropathy. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Ang isa pang pag-aaral na ginawa noong 2015 ay natagpuan din na ang Curcumin ay may potensyal na mabawasan ang pagkabalisa sa mga indibidwal na may labis na timbang. Ang labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing kadahilanan ng peligro ng kanser. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Ang isang nakaraang pag-aaral na ginawa noong 2016 ng mga mananaliksik ng Kerala ay natagpuan na ang isang pagbabalangkas ng curcumin at fenugreek ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa makabuluhang pagbawas ng stress sa trabaho. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Ang kakulangan sa bitamina C ay nagdaragdag ng Pagkabalisa at Pagkalumbay

Ang kakulangan sa bitamina C ay malawak na nauugnay sa mga karamdaman na nauugnay sa stress tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Samakatuwid, ang pagdaragdag ng Bitamina C, na kilala rin bilang ascorbic acid, isang malakas na antioxidant, ay lumilitaw bilang isang posibleng diskarte sa therapy para sa pagkabalisa at pagkalungkot sa mga pasyente ng cancer. (Bettina Moritz et al, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Ito ay umaayon din sa mga natuklasan ng isang pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik ng University of Otago sa New Zealand noong 2018, kung saan napagpasyahan nila na ang mataas na katayuan ng Vitamin C ay nauugnay sa mataas na kalagayan sa mga lalaking mag-aaral na hinikayat mula sa mga lokal na institute ng tertiary sa Christchurch, New Zealand. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidants (Basel)., 2018) 

Ang isang nakaraang pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik mula sa parehong Unibersidad ay natagpuan din na ang nadagdagan na paggamit ng pagkaing mayaman sa Vitamin C tulad ng kiwifruit ng mga indibidwal na may katamtamang kaguluhan sa mood ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalagayan at sikolohikal na kagalingan. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Bitamina C Mayamang Pagkain

Ang pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa Vitamin C ay maaaring makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot sa mga pasyente ng cancer.

• Mga berry tulad ng mga blueberry at strawberry
• Kiwi prutas
• Mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, limon, grapefruits, pomelos, at limes. 
• Pinya
• Tomato juice

Mga Antioxidant tulad ng Vitamin A, C o E para sa Pagkabalisa at Pagkalumbay

Isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik ng Santokba Durlabhji Memorial Hospital sa Jaipur, India ay sinuri ang epekto ng kakulangan ng Vitamin A, C o E (na kung saan ay malakas na antioxidant) sa pangkalahatang pagkabalisa disorder (GAD) at depression. Nalaman ng pag-aaral na ang mga pasyente na may Ang GAD at depression ay may makabuluhang mas mababang antas ng bitamina A, C, at E kung ihahambing sa malusog na mga indibidwal. Ang pandagdag sa pagdidiyeta ng mga bitamina na ito ay makabuluhang nagbawas ng pagkabalisa at pagkalungkot sa mga pasyenteng ito. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012). 

Kasama ang mga pagkaing mayaman sa Vitamin C, mga prutas tulad ng mga plum, seresa, berry; mga mani; mga legume; at mga gulay tulad ng broccoli, spinach at kale ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at depression.

Omega-3 Fatty Acid para sa Pagkalumbay sa Mga Bagong Diagnosis na Mga Pasyente sa Lung Cancer

Ang mga mataba na isda tulad ng salmon at bakalaw na langis ng atay ay mayaman sa omega-3 fatty acid.

Ang mga mananaliksik mula sa National Cancer Center Research Institute East sa Kashiwa, Japan ay nagsagawa ng isang klinikal na pag-aaral upang suriin ang ugnayan sa pagitan ng pang-araw-araw na paggamit ng omega-3 fatty acid at depression sa 771 na mga pasyente ng Japanese Lung Cancer. Napag-alaman ng pag-aaral na ang kabuuang omega-3 fatty acid na paggamit at alpha-linolenic acid ay maaaring maiugnay sa pinababang depression sa mga pasyente ng cancer sa baga. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Chamomile Tea para sa Pagkabalisa at Pagkalumbay sa Mga Pasyente sa Kanser na Ginagamot sa Chemotherapy

Sa isang pag-aaral na inilathala ng mga mananaliksik ng Iran noong 2019 batay sa data mula sa 110 mga pasyente ng cancer na bumibisita sa departamento ng chemotherapy sa 22 Bahman Hospital sa Neishabour, Iran, sinuri nila ang epekto ng chamomile tea sa pagkabalisa at pagkalungkot sa 55 mga pasyente ng cancer na sumasailalim sa chemotherapy at nalaman na ang paggamit ng chamomile tea ay nagbawas ng depression sa mga pasyenteng ito ng 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Journal of Young Pharmacists, 2019)

Mga Pandagdag sa Magnesiyo para sa Pagkabalisa at Pagkalumbay sa Mga Pasyente sa Kanser na ginagamot sa Chemotherapy

Sinuri ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Oncology noong 2017 ang epekto ng paggamit ng mga suplementong magnesium oxide sa 19 na mga pasyente ng kanser na nag-ulat ng patuloy na pagkabalisa at kahirapan sa pagsisimula ng pagtulog pagkatapos ng chemotherapy at/o radiation para sa iba't ibang uri ng kanser. Ang 11 mga pasyente ay nag-ulat ng isang pinababang post ng pagkabalisa gamit ang mga suplemento ng magnesium oxide. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang paggamit ng magnesium ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng kaguluhan sa pagtulog at pagkabalisa sa kanser mga pasyente. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Mayamang Pagkain na Magnesiyo

Ang pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay maaaring makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng pagkabalisa sa mga pasyente ng kanser.

• Buong haspe
• Madahong mga gulay
• Sitaw
• avocados
• Spinach
• Mga mani
• maitim na tsokolate

Madilim na Tsokolate para sa Mga Sintomas ng Pagkalumbay

Ang madilim na tsokolate ay mayaman sa magnesiyo, bakal, tanso at mangganeso at iba't ibang mga antioxidant. Ang madilim na tsokolate na naglalaman ng higit sa 70% na kakaw ay may napakababang halaga ng mga karbohidrat at asukal.

Sa isang multi-pambansang pag-aaral, sinuri ng mga mananaliksik ang ugnayan sa pagitan ng madilim na pag-inom ng tsokolate at mga sintomas ng pagkalumbay sa mga may sapat na gulang sa US. Ang data ay nakuha mula sa 13,626 mga may sapat na gulang na may edad na higit sa 20 taon at lumahok sa National Health and Nutrisyon Examination Survey sa pagitan ng 2007-08 at 2013-14. Natuklasan ng pag-aaral na ang maitim na tsokolate na paggamit ay maaaring maiugnay sa isang pinababang panganib ng mga sintomas na may kaugnayan sa klinika ng depression. (Sarah E Jackson et al, Depress Pagkabalisa., 2019)

Mga Suplemento ng sink para sa Pagkalumbay

Sinusuportahan ng pang-agham na ebidensya ang isang positibong ugnayan sa pagitan ng kakulangan ng sink at ang panganib ng pagkalungkot. Ang suplemento ng sink ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng depression. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)

Mga Pagkaing Mayaman sa Zinc

Ang pagkuha ng mga pagkaing mayaman na zinc na ito ay maaaring makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng depression sa mga pasyente ng kanser.

• Oysters
• alimasag
• ulang
• Patani
• Mga mani
• Buong haspe
• Pula ng itlog
• Atay

Mga Tea Catechin para sa Pagkalumbay sa Mga Nakaligtas sa Kanser sa Dibdib

Ang mga catechin ng tsaa tulad ng epigallocatechin-3-gallate (EGCG), na nakararami sa berdeng tsaa at itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pagkabalisa at pagkalumbay sa mga pasyente / nakaligtas sa cancer sa suso.

Batay sa data mula sa isang pag-aaral na cohort na nakabatay sa populasyon na isinagawa sa pagitan ng Abril 2002 at Disyembre 2006 sa Shanghai, China na kinasasangkutan ng 1,399 na mga babaeng cancer sa suso, sinuri ng mga mananaliksik ng Vanderbilt Epidemiology Center sa Estados Unidos ang samahan ng pagkonsumo ng tsaa na may depression sa cancer sa suso mga nakaligtas. Natuklasan ng pag-aaral na ang regular na pag-inom ng tsaa ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pagkalungkot sa mga nakaligtas sa kanser sa suso. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Ang Mushroom Mycelium Extracts ay maaaring mabawasan ang Pagkabalisa sa Mga Pasyente na may Prostate Cancers

Sa isang pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik ng Shikoku Cancer Center sa Japan na kinasasangkutan ng 74 mga pasyente ng cancer sa prostate, nalaman nila na, sa mga pasyente na nagkaroon ng matinding pagkabalisa bago suplemento ang paglunok, ang pangangasiwa ng pagdidiyeta ng kabute na mycelium extracts ay makabuluhang nagpapagaan sa mga damdaming ito. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Mga herbal o / Herbal supplement na maaaring mabawasan ang Pagkabalisa at Pagkalumbay

Tulsi / HolyBasil, Green Tea, Gotu Kola para sa Pagkabalisa at Pagkalumbay

Sa isang sistematikong pagsusuri na inilathala sa journal ng Phytotherapy Research noong 2018, nai-highlight na ang pangangasiwa ng mga extract mula sa gotu kola, green tea, banal na basil o tulsi, ay maaaring mabisa sa pagbawas ng pagkabalisa at / o pagkalumbay. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Ashwagandha Extract

Sa isang klinikal na pag-aaral na ginawa ng mga mananaliksik ng Kagawaran ng Neuropsychiatry at Geriatric Psychiatry sa Hyderabad, India, natagpuan nila na ang paggamit ng ashwagandha ay maaaring makatulong sa pagbawas ng stress at pagkabalisa sa mga may sapat na gulang. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Ang Ashwagandha extract ay may potensyal na mabawasan ang mga antas ng stress hormone na tinatawag na cortisol na matatagpuan upang mapataas sa mga nasa ilalim ng talamak na stress.

Mayroong ilang mga pag-aaral na ipinahiwatig din na ang mga halamang gamot tulad ng black cohosh, chasteberry, lavender, passionflower at safron ay maaaring may potensyal na mapagaan ang pagkabalisa o depression. Gayunpaman, ang mahusay na pagkadisenyo ng malalaking mga klinikal na pagsubok ay mahalaga bago marekomenda at magamit ang mga halamang gamot para sa pamamahala ng pagkabalisa o pagkalumbay sa mga pasyente ng cancer. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Mga pagkain na maaaring dagdagan ang Pagkabalisa at Pagkalumbay

Ang pagsunod sa mga pagkain / inumin ay dapat na iwasan o kunin sa moderasyon ng mga pasyente ng cancer na may mga sintomas ng pagkabalisa at depression.

• Inuming pinatamis ng asukal
• Pinong at naprosesong mga butil
• Kape ng kape
• Alkohol
• Pinroseso na karne at pritong pagkain.

Konklusyon

Pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant; mga pagkaing mayaman sa magnesium/zinc kabilang ang buong butil, munggo, mani, berry, madahong gulay at mga avocado; mansanilya tsaa; EGCG; omega-3 mataba acids; curcumin; mushroom mycelium extracts, probiotics tulad ng fermented green tea, at dark chocolate ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng pagkabalisa at mga sintomas ng depresyon sa kanser mga pasyente. Maraming herbs at herbal supplement tulad ng holy basil/tulsi at Ashwagandha extract ay maaari ding magkaroon ng anti-anxiety properties. Gayunpaman, bago kumuha ng anumang mga suplemento, makipag-usap sa iyong oncologist upang maiwasan ang anumang masamang pakikipag-ugnayan sa mga patuloy na paggamot sa kanser.

Kung anong pagkain ang kinakain mo at kung aling mga suplemento ang iyong kinukuha ay isang desisyon na gagawin mo. Dapat isama sa iyong desisyon ang pagsasaalang-alang sa mga mutasyon ng cancer gen, kung aling cancer, patuloy na paggamot at suplemento, anumang alerdyi, impormasyon sa lifestyle, timbang, taas at gawi.

Ang pagpaplano ng nutrisyon para sa kanser mula sa addon ay hindi batay sa mga paghahanap sa internet. Awtomatiko nitong ang paggawa ng desisyon para sa iyo batay sa siyentipikong molekular na ipinatupad ng aming mga syentista at software engineer. Hindi alintana kung nagmamalasakit ka upang maunawaan ang pinagbabatayan na mga biyolohikal na path ng biyolohikal o hindi - para sa pagpaplano ng nutrisyon para sa kanser na kailangan ng pag-unawa.

Magsimula NGAYON sa iyong pagpaplano ng nutrisyon sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungan sa pangalan ng cancer, pagbago ng genetiko, patuloy na paggamot at suplemento, anumang mga alerdyi, gawi, pamumuhay, pangkat ng edad at kasarian.

Ang mga pasyente ng kanser ay madalas na makitungo sa iba't ibang mga epekto ng chemotherapy na nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay at maghanap ng mga alternatibong therapies para sa cancer. Kinukuha ang tamang nutrisyon at suplemento batay sa pagsasaalang-alang sa agham Ang (pag-iwas sa paghula at pagpili ng sapalaran) ay ang pinakamahusay na natural na lunas para sa kanser at mga epekto na nauugnay sa paggamot.

• Paggamit ng Probiotic Foods / Yogurt sa Kanser
• Mga Pakinabang ng Pagkonsumo ng Tsaa sa Pag-iwas sa Kanser
• Maaari bang Dagdagan ng Pagkonsumo ng tsaa ang Panganib ng Colorectal Cancer?
• Asosasyon ng Pagkonsumo ng Green Tea at Panganib sa Breast Cancer
• Paggamit ng Mga Pandagdag sa Magnesiyo sa panahon ng Platinum Chemotherapy