addonfinal2
Anong mga Pagkain ang Inirerekomenda para sa Kanser?
ay isang napakakaraniwang tanong. Ang Personalized Nutrition Plans ay mga pagkain at suplemento na naka-personalize sa isang indikasyon ng kanser, mga gene, anumang paggamot at kundisyon ng pamumuhay.

Mga Klinikal na Pakinabang ng Milk Thistle / Silymarin sa Kanser

Abril 26, 2020

4.3
(65)
Tinantyang oras ng pagbabasa: 10 minuto
Tahanan » blog » Mga Klinikal na Pakinabang ng Milk Thistle / Silymarin sa Kanser

highlights

Ang Milk Thistle Extract/Silymarin at ang pangunahing bahagi nito na Silibinin ay may maraming kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan dahil sa mga katangian nitong antioxidant, anti-inflammatory at anti-cancer. Naiimbestigahan ng iba't ibang in vitro/in vivo at pag-aaral ng hayop ang mga benepisyong pangkalusugan ng milk thistle extract at ang kakayahang pigilan ang iba't ibang uri ng kanser at nakakita ng magagandang resulta. Ilang pagsubok din sa tao ang nagmungkahi na ang milk thistle at ang mga aktibong sangkap nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng ilan sa mga mapanganib na side-effects ng chemotherapy at radiotherapy tulad ng cardiotoxicity, hepatotoxicity at brain edema sa ilang partikular. kanser mga uri na ginagamot sa tiyak na chemo.


Talaan ng nilalaman itago

Ano ang Milk Thistle?

Ang Milk thistle ay isang halaman na namumulaklak na ginamit nang daang siglo bilang isang natural na lunas upang gamutin ang mga karamdaman sa atay at apdo na karamihan sa mga bansang Europa. Magagamit din ang milk thistle bilang suplemento sa pagdidiyeta. Nakuha ang pangalan ng gatas na tist mula sa gatas na katas na lumalabas sa mga dahon kapag sila ay nasira. 

Pangunahing Mga Aktibong Sangkap ng Milk Thistle

Ang mga pangunahing aktibong nilalaman ng mga pinatuyong gatas na binhi ng tist ay ang mga flavonolignan (natural na phenol na binubuo ng isang bahagi na flavonoid at isang bahagi na lignan) na kasama ang:

  • Silibinin (silybin)
  • Isosilybin
  • Silychristin
  • Silydianin.

Ang isang halo ng mga flavonolignans na ito na nakuha mula sa mga binhi ng gatas na tist ay sama-sama na kilala bilang Silymarin. Ang Silibinin na kilala rin bilang silybin, ay ang pangunahing aktibong bumubuo ng silymarin. Ang Silymarin ay may mga katangian ng antioxidant, antiviral at anti-namumula. Ang Milk Thistle / Silymarin ay magagamit bilang isang pandagdag sa pandiyeta at karaniwang ginagamit para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa paggamot sa mga karamdaman sa atay. Maraming mga suplemento ay na-standardize din batay sa kanilang nilalamang silibinin. Mayroon ding mga espesyal na pagbabalangkas ng silymarin o silibinin na magagamit na maaaring dagdagan ang kanilang bioavailability sa pamamagitan ng conjugating sa phosphatidylcholine.

Mga Klinikal na Pakinabang ng Milk Thistle / Silymarin / Silibinin sa Kanser

Pangkalahatang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Milk Thistle

Maraming mga pag-aaral ng hayop at ilang mga klinikal na pag-aaral ang natupad upang suriin ang mga benepisyo ng tistle ng gatas. Ang ilan sa mga iminungkahing benepisyo sa kalusugan ng tistle ng gatas ay:

  1. Maaaring makatulong sa mga problema sa Atay kasama ang cirrhosis, jaundice, hepatitis
  2. Maaaring makatulong sa mga karamdaman sa pantog ng Gall
  3. Kapag kinuha kasama ng maginoo na paggamot, maaari itong mapabuti ang diyabetes
  4. Maaaring makatulong na mapabuti ang antas ng kolesterol sa mga pasyente na may diabetes
  5. Maaaring makatulong sa heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain
  6. Maaaring makatulong sa pagbabawal ng cancer

Mga Pakinabang ng Milk Thistle sa Kanser

Sa nakalipas na dalawang dekada, tumataas ang interes sa pag-unawa sa mga klinikal na benepisyo ng milk thistle sa cancer. Ang ilan sa mga pag-aaral sa vitro/in vivo/hayop/tao na sumusuri sa mga aplikasyon/epekto ng milk thistle sa kanser ay summarized sa ibaba:

Mga Pagkain na Makakain Pagkatapos ng Diagnosis sa Kanser!

Walang dalawang kanser na pareho. Lampas sa karaniwang mga alituntunin sa nutrisyon para sa lahat at gumawa ng isinapersonal na mga desisyon tungkol sa pagkain at mga pandagdag na may kumpiyansa.

Sa Vitro / Sa Vivo / Mga Pag-aaral ng Hayop

1. Maaaring Pigilan ang Paglaki ng Pancreatic Cancer at Bawasan ang Pancreatic Cancer-Induced Cachexia / Weakness

Ipinakita ng mga pag-aaral na in vitro na ang milk thistle na aktibong silibinin ay may potensyal na hadlangan ang paglago ng cell ng cancer na pancreatic sa isang nakasalalay na dosis. Ang iba pang mga in vivo na pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang silibinin ay binabawasan ang paglaki ng tumor at paglaganap ng pancreatic cancer at maaaring makatulong na maiwasan ang pagkawala ng timbang sa katawan at kalamnan. (Shukla SK et al, Oncotarget., 2015)

Sa madaling sabi, iminungkahi ng mga pag-aaral ng vitro at hayop na ang milk thistle / silibinin ay maaaring makinabang sa pagbawas ng paglaki ng pancreatic cancer at pancreatic cancer-Induced cachexia / kahinaan. Kailangan ng mga klinikal na pagsubok upang maitaguyod ang pareho sa mga tao. 

2. Maaaring Pigilan ang Paglago ng Kanser sa Dibdib

Ipinakita ng mga pag-aaral na in vitro na pinigilan ng silibinin ang paglaki ng cell ng cancer sa suso at sapilitan ang pagkamatay ng apoptosis / cell sa mga selula ng cancer sa suso. Ang mga natuklasan mula sa iba't ibang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang silibinin ay may mabisang katangian ng anti-breast cancer. (Tiwari P et al, Cancer Invest., 2011)

3. Maaaring Pigilan ang Paglago ng Kanser sa Prostate

Sa isa pang pag-aaral, ang mga anti-cancer effects ng Silibinin ay sinuri sa isang kombinasyon na therapy kasama ang DOX / Adriamycin. Sa pag-aaral na ito, ang mga cell ng prostate carcinoma ay ginagamot kasama ang silibinin at DOX na pinagsama. Ipinakita ng mga natuklasan na ang kombinasyon ng silibinin-DOX ay nagresulta sa isang 62-69% na pagsugpo sa paglago ng mga ginagamot na mga cell. (Prabha Tiwari at Kaushala Prasad Mishra, Mga Pananaliksik sa Kanser sa Kanser., 2015)

4. Maaaring Pigilan ang Kanser sa Balat

Maraming mga pag-aaral din ang natupad upang suriin ang mga epekto ng Milk Thistle na aktibong Silibinin sa cancer sa balat. Ang mga natuklasan mula sa mga pag-aaral na ito sa vitro ay ipinakita na ang paggamot sa Silibinin ay maaaring may mga epekto sa pag-iwas sa mga selula ng kanser sa balat ng tao. Natuklasan ng isang in vivo na pag-aaral na ang Silibinin ay maaari ring maiwasan ang UVB radiation na sapilitan na kanser sa balat at makakatulong sa pag-aayos ng pinsala na DNA na sapilitan na UV sa balat ng mouse. (Prabha Tiwari at Kaushala Prasad Mishra, Cancer Research Frontiers., 2015)

Ang mga pag-aaral na ito ay nangangako at nagmumungkahi na ang milk thistle/silibinin ay maaaring ligtas at makinabang sa balat kanser.

5. Maaaring Pigilan ang Colorectal Cancer

Ang ilan sa mga in vitro na pag-aaral ay nagpakita na ang Silibinin ay maaaring magbuod ng pagkamatay ng cell sa mga cell ng cancer ng colorectal ng tao. Natuklasan din ng mga pag-aaral na in vitro na ang paggamot ng Silibinin sa loob ng 24 oras ay maaaring mabawasan ang paglago ng mga cells ng cancer ng 30-49%. (Prabha Tiwari at Kaushala Prasad Mishra, Mga Pananaliksik sa Kanser sa Kanser., 2015)

Ang mga benepisyo ng Milk Thistle / Silibinin ay sinuri din kasama ng iba pang mga therapies tulad ng histone-deacetylase (HDAC) inhibitors. Ang kombinasyon ay nagpakita ng synergistic effects sa mga colorectal cells.

6. Maaaring pigilan ang Kanser sa Baga

Ipinakita ng mga pag-aaral na in vitro na ang Silibinin ay maaaring may mga hadlang na epekto sa mga linya ng cell ng cancer sa baga ng tao. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang Silibinin na kasama ng DOX ay pumigil sa paglago ng cell ng cancer sa baga sa vitro. Ang Silibinin kasama ang indole-3-carbinol ay sanhi rin ng mas malakas na antiproliferative effects kaysa sa mga indibidwal na ahente. (Prabha Tiwari at Kaushala Prasad Mishra, Mga Pananaliksik sa Kanser sa Kanser., 2015)

Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang Milk Thistle na aktibong Silibinin ay maaari ding magkaroon ng therapeutic benefit laban sa cancer sa baga.

7. Maaaring mapigilan ang Kanser sa pantog

Ipinakita ng mga pag-aaral na in vitro na ang Silibinin ay nagsilbing apoptosis / pagkamatay ng cell ng mga selula ng cancer sa pantog ng tao. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang Silibinin ay maaari ring pigilan ang paglipat at pagkalat ng mga cells ng cancer sa pantog. (Prabha Tiwari at Kaushala Prasad Mishra, Mga Pananaliksik sa Kanser sa Kanser., 2015)

8. Maaaring mapigilan ang Ovarian Cancer

Ipinakita ng mga pag-aaral na in vitro na ang silibinin ay maaaring makapigil sa paglaki ng mga selula ng cancer sa ovarian ng tao, at sanhi din ng apoptosis / cell death. Nalaman din ng mga pag-aaral na ang Silibinin ay maaaring mapahusay ang pagiging sensitibo ng mga ovarian cancer cells sa PTX (Onxal). Ang Silibinin kapag ginamit kasama ng PTX (Onxal) ay maaari ring mapahusay ang apoptosis / cell kamatayan. (Prabha Tiwari at Kaushala Prasad Mishra, Mga Pananaliksik sa Kanser sa Kanser., 2015)

Ang mga natuklasan na ito ay nagmumungkahi na ang silibinin ay maaaring magamit bilang bahagi ng mga kombinatorial na therapies laban sa ovarian cancer.

9. Maaaring mapigilan ang Cervical Cancer

Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaaring hadlangan ng Silibinin ang paglaganap ng mga cervical cell ng tao. Bilang karagdagan, ang silibinin kasama ang MET, isang kilalang ahente ng anti-diabetic, ay nagpapakita ng mga synergistic na epekto sa pagsugpo ng mga cell ng cancer sa cervix at pagkamatay ng cell. Kaya, ang silibinin ay maaaring maging epektibo bilang isang ahente ng chemopreventive laban sa kanser sa cervix. Ang karagdagang mga pag-aaral ay dapat tuklasin ang mga posibilidad ng pagbuo ng mas mahusay na mga diskarte sa therapeutic laban sa kanser sa serviks.

India hanggang New York para sa Paggamot sa Kanser | Kailangan para sa Isinapersonal na Nutrisyon-tiyak sa Kanser

Mga Klinikal na Pag-aaral sa Tao

Magkaroon kami ng isang pagtingin sa iba't ibang mga klinikal na pag-aaral upang maunawaan kung kasama ang pagsasama ng gatas na bahagi ng diyeta ng mga pasyente sa cancer ay kapaki-pakinabang o hindi.

1. Mga Pakinabang ng Milk Thistle sa pagbawas ng Cardiotoxicity sa Acute Lymphoblastic Leukemia Children Treated with DOX (Adriamycin)

Ang Silymarin, isa sa mga pangunahing aktibong sangkap ng tistle ng gatas, ay ipinakita nang eksperimento na magkaroon ng mga cardioprotective effect kapag ibinigay kasama ng DOX. Maaaring mabawasan ng Silymarin ang stress ng oxidative, ang ugat na sanhi ng cardiotoxicity. Ito ay isang antioxidant at maaaring mabawasan ang pinsala sa mga lamad at protina ng mga reaktibo na species, na nilikha bilang bahagi ng mekanismo ng pagkilos ng DOX, sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-ubos ng likas na makinarya ng antioxidant ng mga malulusog na selula. (Roskovic A et al, Molecules 2011)

Ang isang klinikal na pag-aaral mula sa Tanta University sa Egypt ay sinuri ang epekto ng cardioprotective ng Silymarin mula sa Milk Thistle sa mga batang may Acute Lymphoblastic Leukemia (ALL), na ginagamot sa DOX. Gumamit ang pag-aaral ng data mula sa 80 mga bata na may LAHAT, kung saan 40 pasyente ang ginagamot sa DOX kasama ang Silymarin sa 420 mg / araw at ang natitirang 40 ay ginagamot lamang sa DOX (placebo group). Napag-alaman ng pag-aaral na sa grupong Silymarin, mayroong isang 'pagbawas ng maagang pagdudulot ng kaliwa na ventricular systolic function na DOX sa grupo ng placebo. Ang klinikal na pag-aaral na ito, kahit na may isang maliit na bilang ng LAHAT ng mga bata, ay nagbibigay ng ilang kumpirmasyon ng mga cardioprotective effects ng Silymarin tulad ng nakikita sa mga modelo ng pang-eksperimentong sakit. (Adel A Hagag et al, Mga Target na Disorder sa Di-disorder na Gamot., 2019)

2. Mga Pakinabang ng Milk Thistle sa pagbawas sa Pagkalason sa Atay sa Talamak na Lymphoblastic Leukemia Mga Bata na Ginagamot sa Chemotherapy

Ang paggamot sa mga batang may talamak na lymphoblastic leukemia (LAHAT) na gumagamit ng mga gamot na chemotherapy ay kadalasang nagagambala dahil sa hepatotoxicity / pagkalason sa atay na sapilitan ng mga gamot na chemotherapy. Ang pinagkakaabalahan na ito ng pag-aalis ng cancer gamit ang mga gamot na chemotherapy kumpara sa pagharap sa matindi at kung minsan ay hindi maibalik na mga side-effects ng mga gamot na ito ay isang patuloy na problema sa komunidad ng cancer. Samakatuwid, may tuloy-tuloy na pagsisikap upang makahanap ng mga pamamaraang makakatulong na maibsan o maprotektahan ang pasyente mula sa matinding epekto.

Sa isang klinikal na pag-aaral, ang talamak na lymphoblastic leukemia (LAHAT) na mga bata na may hepatic na pagkalason ay maaaring tratuhin ng chemotherapy lamang (placebo) o isang kumbinasyon ng milk thistle capsule na naglalaman ng 80 mg ng silibinin kasama ang chemotherapy (MTX / 6-MP / VCR) sa bibig Milk Thistle Group) sa loob ng 28 araw. 50 mga bata ang na-enrol mula Mayo 2002 hanggang Agosto 2005 para sa pag-aaral na ito, na may 26 na paksa sa placebo group at 24 sa Milk Thistle Group. 49 sa 50 mga bata ang masuri para sa pag-aaral. Ang pagkalason sa atay ay sinusubaybayan sa buong panahon ng paggamot. (EJ Ladas et al, Cancer., 2010)

Ang mga natuklasan mula sa pag-aaral ay nagmungkahi na ang pagkuha ng Milk Thistle kasama ang chemotherapy ng LAHAT ng mga pasyente ay maaaring maiugnay sa isang makabuluhang pagbawas sa toxicity sa atay. Ang pag-aaral ay walang natagpuang mga hindi inaasahang nakalalason, kailangan para sa pagbawas ng dosis ng chemotherapy, o anumang pagkaantala sa therapy sa panahon ng pagdaragdag ng tinik ng gatas. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang tistle ng gatas ay hindi nakakaapekto sa espiritu ng mga ahente ng chemotherapy na ginamit para sa LAHAT ng paggamot. 

Gayunman, iminungkahi ng mga mananaliksik ang mga pag-aaral sa hinaharap upang malaman ang pinaka-mabisang dosis ng Milk Thistle at ang epekto nito sa hepatotoxicity / toxicity sa atay at walang buhay na leukemia.

3. Mga Pakinabang ng Milk Thistle na aktibong Silibinin para sa pagbawas ng edema sa utak sa Mga Pasyente sa Kanser sa Baga na may Brain Metastasis

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang paggamit ng milk thistle active silibinin-based nutraceutical na pinangalanang Legasil® ay maaaring mapabuti ang Metastasis sa Utak mula sa mga pasyente ng NSCLC/lung cancer na sumulong pagkatapos ng paggamot na may radiotherapy at chemotherapy. Ang mga natuklasan ng mga pag-aaral na ito ay nagmumungkahi din na ang pangangasiwa ng silibinin ay maaaring makabuluhang bawasan ang edema ng utak. Gayunpaman, ang mga nagbabawal na epekto ng silibinin sa metastasis sa utak ay maaaring hindi makaapekto sa pangunahing paglaki ng tumor sa baga. kanser mga pasyente. (Bosch-Barrera J et al, Oncotarget., 2016)

4. Mga Pakinabang ng Milk Thistle sa pagbawas sa Pagkalason sa Atay sa isang Pasyente sa Kanser sa Dibdib

Ang isang pag-aaral ng kaso ay nai-publish sa isang pasyente ng kanser sa suso na ginagamot ng 5 magkakaibang paggamot sa chemotherapy at nagkaroon ng progresibong pagkabigo sa atay. Nabanggit sa ulat na ang mga resulta sa pagsusuri sa atay ay lumala sa mga antas na nagbabanta sa buhay pagkatapos ng apat na siklo ng paggamot sa chemotherapy. Ang pasyente ay dinagdagan ng nutritional-based na silibinin na pinangalanang Legasil® post na kung saan sinusunod ang pagpapabuti ng klinikal at atay, na tumulong sa pasyente na ipagpatuloy ang palliative chemotherapy. (Bosch-Barrera J et al, Anticancer Res., 2014)

Ipinahiwatig ng pag-aaral na ito ang posibleng klinikal na benepisyo ng silibinin sa pagbabawas ng pagkalason sa atay sa mga pasyente ng kanser sa suso na ginagamot sa chemotherapy.

5. Mga Pakinabang ng Milk Thistle sa Pagpapabuti ng Mga Kalalabasan sa Kaligtasan sa Mga Pasyente sa Utak na Metastatic na Ginagamot sa Radiotherapy

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang Milk thistle ay maaaring makinabang sa mga pasyente ng metastatic sa utak na sumasailalim sa radiotherapy. Kasama sa isang klinikal na pag-aaral ang data mula sa mga pasyente na may metastases ng utak na ginagamot alinman sa radiotherapy lamang o radiotherapy kasama ang omega 3 fatty acid at silymarin. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga pasyente na kumukuha ng omega 3 fatty acid at silymarin ay mas matagal ang mga oras ng kaligtasan pati na rin ang nabawasan na radionecrosis. (Gramaglia A et al, Anticancer Res., 1999)

Konklusyon

Ang Milk Thistle Extract / Silymarin at ang pangunahing sangkap nito na Silibinin ay may maraming benepisyo sa kalusugan dahil sa mga katangian ng antioxidant, anti-inflammatory at anti-cancer. Ang gatas na tist na katas / Ang Silymarin ay karaniwang walang maraming mga epekto kapag kinuha ng bibig sa tamang dami. Gayunpaman, sa ilang mga tao, ang pagkuha ng milk thistle extract ay maaaring humantong sa pagtatae, pagduwal, bituka gas, pamamaga, kapunuan o sakit, at pagkawala ng gana sa pagkain. Gayundin, dahil ang katas ng gatas na thistle ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetes, ang mga dosis ng mga gamot sa diyabetis ay maaaring kailangang ayusin. Ang katas ng gatas na thistle ay maaari ring magkaroon ng mga epekto ng estrogen na maaaring mapalala ang mga kondisyong sensitibo sa hormon, kabilang ang ilang mga uri ng cancer sa suso.

Ang iba't ibang invitro/invivo at pag-aaral ng hayop ay nag-imbestiga sa mga benepisyong pangkalusugan ng milk thistle extract at ang kakayahang pigilan ang iba't ibang uri ng kanser. Ang mga magagandang resulta ay naiulat ng marami sa mga pag-aaral na ito na nagmumungkahi ng mga proteksiyon na epekto ng milk thistle sa ilang uri ng kanser. Sinusuportahan din ng ilang pagsubok sa tao na ang milk thistle at ang mga aktibong sangkap nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng ilan sa mga mapanganib na side-effect ng chemotherapy at radiotherapy tulad ng cardiotoxicity, hepatotoxicity at brain edema sa ilang uri ng cancer na ginagamot sa partikular na chemo. Gayunpaman, ang pagkuha ng natural na suplemento tulad ng milk thistle extract ay random na may anumang chemotherapy para sa anuman kanser ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong maging sanhi ng masamang pakikipag-ugnayan ng damo-gamot. Samakatuwid, dapat palaging kumunsulta sa kanilang manggagamot bago kumuha ng anumang natural na suplemento kasama ng chemotherapy.

Kung anong pagkain ang kinakain mo at kung aling mga suplemento ang iyong kinukuha ay isang desisyon na gagawin mo. Dapat isama sa iyong desisyon ang pagsasaalang-alang sa mga mutasyon ng cancer gen, kung aling cancer, patuloy na paggamot at suplemento, anumang alerdyi, impormasyon sa lifestyle, timbang, taas at gawi.

Ang pagpaplano ng nutrisyon para sa kanser mula sa addon ay hindi batay sa mga paghahanap sa internet. Awtomatiko nitong ang paggawa ng desisyon para sa iyo batay sa siyentipikong molekular na ipinatupad ng aming mga syentista at software engineer. Hindi alintana kung nagmamalasakit ka upang maunawaan ang pinagbabatayan na mga biyolohikal na path ng biyolohikal o hindi - para sa pagpaplano ng nutrisyon para sa kanser na kailangan ng pag-unawa.

Magsimula NGAYON sa iyong pagpaplano ng nutrisyon sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungan sa pangalan ng cancer, pagbago ng genetiko, patuloy na paggamot at suplemento, anumang mga alerdyi, gawi, pamumuhay, pangkat ng edad at kasarian.

sample-ulat

Personalized na Nutrisyon para sa Kanser!

Ang kanser ay nagbabago sa paglipas ng panahon. I-customize at baguhin ang iyong nutrisyon batay sa indikasyon ng kanser, paggamot, pamumuhay, kagustuhan sa pagkain, allergy at iba pang mga kadahilanan.


Ang mga pasyente ng kanser ay madalas na makitungo sa iba't ibang mga epekto ng chemotherapy na nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay at maghanap ng mga alternatibong therapies para sa cancer. Kinukuha ang tamang nutrisyon at suplemento batay sa pagsasaalang-alang sa agham Ang (pag-iwas sa paghula at pagpili ng sapalaran) ay ang pinakamahusay na natural na lunas para sa kanser at mga epekto na nauugnay sa paggamot.


Siyentipikong Sinuri ni: Dr. Cogle

Si Christopher R. Cogle, MD ay isang tenured professor sa University of Florida, Chief Medical Officer ng Florida Medicaid, at Direktor ng Florida Health Policy Leadership Academy sa Bob Graham Center for Public Service.

Maaari mo ring mabasa ito sa

Gaano kapaki-pakinabang ang post na ito?

Pindutin ang bituin upang markahan ito!

Average rating 4.3 /5. Bilang ng boto: 65

Walang mga boto hanggang ngayon! Maging una upang i-rate ang post na ito.

Habang natagpuan mo ang post na ito kapaki-pakinabang ...

Sundan kami sa social media!

Ikinalulungkot namin na ang post na ito ay hindi kapaki-pakinabang para sa iyo!

Paunlarin natin ang post na ito!

Sabihin sa amin kung paano namin mapapabuti ang post na ito?