గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం

ముఖ్యాంశాలు నట్స్‌లో కొవ్వు ఆమ్లాలు, విభిన్న విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బాదం, వాల్నట్ మరియు వేరుశెనగ వంటి గింజలు మరియు అత్తి పండ్లను, ప్రూనే, తేదీలు మరియు ఎండుద్రాక్ష వంటి ఎండిన పండ్లను తగ్గించడంలో ప్రయోజనం ఉంటుందని వివిధ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి ...