கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் நுகர்வு மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து

சிறப்பம்சங்கள் கொட்டைகள் அமிலங்கள், வெவ்வேறு வைட்டமின்கள், ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புரதங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் அத்திப்பழம், கொடிமுந்திரி, தேதிகள் மற்றும் திராட்சையும் போன்ற உலர்ந்த பழங்களை குறைக்க பலனளிக்கும் என்று வெவ்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ...