Qaadashada Macdanta Nafaqada iyo Khatarta Kansarka

Tilmaamaha

Daraasado kala duwan ayaa soo jeedinaya in qaadashada sare ee macdanta nafaqada sida Calcium, Fosfooraska iyo Copper; iyo heerka yaraanta macdanta sida Magnesium, Zinc iyo Selenium, ayaa lala xiriiriyaa khatarta sii kordheysa ee kansarka. Waa in aan qaadnaa cuntooyinka/nafaqada ay ku badan yihiin Zinc, Magnesium iyo Selenium si sax ah, sidoo kale waa in aan xaddidnaa qaadashada macdanaha nafaqeeyayaalka ah sida Calcium, Fosfooraska iyo Copper inta lagu taliyey si loo yareeyo khatarta kansarka. Markaad dooranayso supplements, midna waa inuusan ku wareerin magnesium stearate ee supplements magnesium. Cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo ah cuntooyinka dabiiciga ah ayaa ah habka saxda ah ee lagu ilaalinayo heerarka lagu taliyey ee nafaqooyinka macdanta lagama maarmaanka ah ee jirkeena waxayna yareeyaan khatarta cudurada uu ka mid yahay kansarka. 

Waxaa jira macdano badan oo aan ku qaadano cuntadeena iyo nafaqadayada oo muhiim u ah shaqadeena aasaasiga ah ee jirka. Waxaa jira macdano ka mid ah shuruudaha macro sida Calcium (Ca), Magnesium (Mg), Sodium (Na), Potassium (K), Phosphorus (P), kuwaas oo loogu baahan yahay qadar aad u badan oo caafimaadkeena ah. Waxaa jira macdano laga helo cuntooyinka / nafaqada oo loogu baahan yahay qaddar raadin ah oo qayb ka ah baahiyaha yar yar waxaana ka mid ah maaddooyinka sida Zinc (Zn), Iron (Fe), Selenium (Se), Iodine (I), Copper (Cu), Manganese (Mn), Chromium (Cr) iyo kuwa kale. Inta badan nafaqadeena macdanta waxaa laga helaa cunista cunto caafimaad leh oo dheellitiran. Si kastaba ha noqotee, sababo kala duwan oo ah qaab nololeed iyo cunto xumo, saboolnimo iyo awood la’aan, waxaa jira isku dheelitir la'aan baahsan oo ku saabsan helitaanka nafaqooyinkaan muhiimka ah ee macdanta leh yaraanta ama xad-dhaafka oo iyagana saameyn taban ku leh caafimaadkeenna. Marka laga soo tago howlaha muhiimka ah ee macdantaan loogu talagalay shaqooyinka kaladuwan ee jir ahaaneed, waxaan si gaar ah u baareynaa suugaanta ku saabsan saameynta heerarka xad-dhaafka ama liita ee qaar ka mid ah macdanta muhiimka ah ee la xiriira halista kansarka.

Macdanta Nafaqada - Kaalshiyamka (Ca):

Kaalsiyam, oo ka mid ah macdanta ugu badan jidhka, waxay lagama maarmaan u tahay dhismaha lafaha, ilkaha iyo u shaqeynta murqaha. Qaddar raad ah oo kaalshiyam ah ayaa sidoo kale loogu baahan yahay shaqooyinka kale sida foosha xididdada dhiigga, kala-gudbinta dareemayaasha, is-tirka gudaha iyo dheecaanka hoormoonka.  

Kaalmada maalinlaha ah ee lagu taliyay ee Calcium waxay ku kala duwan tahay da'da laakiin waxay ku jirtaa inta u dhexeysa 1000-1200 mg dadka waaweyn ee da'doodu u dhaxayso 19 ilaa 70 sano.  

Ilaha cuntada ee hodanka ku ah Kaalshiyamka:  Cunnooyinka caanaha leh oo ay ku jiraan caanaha, jiiska, caano fadhiku waa ilo dabiici ah oo laga helo Calcium. Cunnooyinka dhirta ku saleysan ee hodanka ku ah Kalsiyum waxaa ka mid ah khudradda sida kaabashka Shiinaha, kale, broccoli. Spinach sidoo kale waxa ku jira Kaalshiyam laakiin bioavailability way liidataa.

Qaadashada kaalshiyamka iyo halista Kansarka:  Dhowr daraasadood oo hore ayaa lagu ogaaday in qaadashada kaalshiyamka macdanta badan laga helo cuntooyinka (ilaha caanaha dufanka yar) ama kaabisyada ayaa lala xiriiriyaa hoos u dhaca halista kansarka mindhicirka. (Slattery M. marka la samaynayo kansarka ka hor, aan ahayn kansarka, burooyinka adenoma ee xiidanka (horudhaca kansarka mindhicirka). (Grau MV et al, J Natl Cancer Inst., 1999)

Si kastaba ha noqotee, daraasad indho-indheyn ah oo dhowaan la sameeyay oo ku saabsan 1169 bukaanka cusub ee cudurka kansarka mindhicirka (marxaladda I - III) ma aysan muujin wax urur ilaalin ah ama faa'iidooyin ah qaadashada Kalsiyum iyo dhimashada oo dhan. (Wesselink E et al, The Am J of Clin Nutrition, 2020) Waxaa jira daraasado badan oo noocan oo kale ah kuwaas oo helay ururada aan macquul ahayn ee qaadashada Kaalshiyamka iyo hoos u dhaca halista kansarka mindhicirka. Sidaa awgeed ma jirto caddayn ku filan oo lagula talinayo isticmaalka joogtada ah ee kaalshiyamka kaalshiyamka ah si looga hortago kansarka mindhicirka.  

Dhinaca kale, daraasad kale oo dhowaan lala xiriiriyay Xogta Sahanka Imtixaanaadka Caafimaadka iyo Nafaqada Qaranka (NHANES) laga soo bilaabo 1999 ilaa 2010 oo ay ku jireen koox aad u weyn oo ah 30,899 oo qaangaar Mareykan ah, 20 sano ama ka weyn, ayaa lagu ogaaday in qaadashada kaalshiyamka xad -dhaafka ah ay la xiriirto koror dhimashada kansarka. Xiriirka ka dhexeeya dhimashada kansarka wuxuu umuuqday inuu la xiriiro qaadashada xad dhaafka ah ee Kaalshiyam ka weyn 1000 mg/maalin iyo kaabis la'aan. (Chen F et al, Annals of Int Med., 2019)

Waxaa jira daraasado dhowr ah oo laga helay xiriir ka dhexeeya qaadashada kaalshiyamka badan ee ka weyn 1500 mg / maalin iyo halista sii kordheysa ee kansarka qanjirka 'prostate'. (Chan JM et al, Am J of Clin Nutr., 2001; Rodriguez C et al, Kansarka Epidemiol Biomarkers Prev., 2003; Mitrou PN et al, Int J Cancer, 2007)

Furaha furaha:  Waxaan u baahanahay inaan helno kaalshiyam ku filan caafimaadka lafaha iyo muruqa, laakiin kaalshiyamka xad-dhaafka ah oo dhaafsiisan gunnada maalinlaha ah ee lagu taliyay ee ah 1000-1200 mg/maalin ma noqon karto mid waxtar leh, waxaana laga yaabaa inay xiriir xun la leedahay dhimashada kansarka oo kordhay. Kaalshiyamka laga helo ilaha cuntada dabiiciga ah oo qayb ka ah cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa lagula talinayaa in la isticmaalo kaalshiyamka kaalshiyam sare leh.

Macdanta nafaqada - Magnesium (Mg):

Magnesium, ka sokow doorkeeda lafaha iyo muruqyada, waxay fure u tahay tiro badan oo enzymes ah oo ku lug leh falcelinta jirka ee kaladuwan ee kaladuwan. Magnesium waxaa looga baahan yahay dheef-shiid kiimikaad, wax soo saarka tamarta, isku-dhafka DNA, RNA, borotiinka iyo antioxidants, shaqada muruqyada iyo neerfaha, xakamaynta gulukoosta dhiigga iyo xakamaynta cadaadiska dhiigga.

Kaalmada maalinlaha ah ee lagugula taliyay Magnesium way ku kala duwan tahay da'da laakiin waxay ku jirtaa inta u dhaxeysa 400-420 mg ragga qaangaarka ah, iyo qiyaastii 310-320 mg dumarka qaangaarka ah, inta udhaxeysa 19 ilaa 51 sano. 

Ilaha cuntada hodanka ku ah Magnesium: Ku dar khudaarta cagaaran sida isbinaajka, digiraha, lowska, iniinyaha iyo miraha isku wada jira, iyo cuntooyinka ay ku jirto fiber-ka cuntada. Kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo hilibka caatada ah ayaa sidoo kale ah ilo wanaagsan oo laga helo Magnesium.

Qaadashada Magnesium iyo halista kansarkaXiriirinta qaadashada cuntada iyo halista kansarka mindhicirka malawadka waxaa baaray daraasado badan oo mustaqbalka lafilayo laakiin lagu helay natiijooyin iswaafaqsan. Falanqeyn meta ah oo ku saabsan 7 daraasado kooxeed oo mustaqbalka ah ayaa la sameeyay waxaana laga helay istiraatiijiyad muhiim ah oo hoos u dhigeysa halista kansarka mindhicirka ee qaadashada macdanta 'Magnesium' ee u dhexeysa 200-270mg / maalin. (Qu X et al, Eur J Gastroenterol Hepatol, 2013; Chen GC et al, Eur J Clin Nutr., 2012) Daraasad kale oo dhowaan la sameeyay ayaa sidoo kale lagu ogaaday hoos u dhaca halista dhimashada oo dhan ee bukaanka kansarka mindhicirka qaba qaadashada sare ee Magnesium oo ay weheliso heerar ku filan oo ah Vitamin D3 marka la barbardhigo bukaanada ay yaraayeen Vitamin D3 oo ay ku yaraatay qaadashada Magnesium. (Wesselink E, The Am J of Clin Nutr., 2020) Daraasad kale oo lagu eegay iskuxidhka mustaqbalka ee serum iyo Magnesium-ka cuntada ee leh dhacdooyinka kansarka mindhicirka, ayaa laga helay halista sare ee kansarka malawadka ee dumarka hooseeya, laakiin maaha ragga. (Polter EJ et al, Kansarka Epidemiol Biomarkers Prev, 2019)

Daraasad kale oo weyn oo mustaqbalka la baaray ayaa lagu baaray isku xirnaanta qaadashada Magnesium iyo halista kansarka ganaca ee 66,806 rag iyo dumar ah, oo da'doodu u dhaxayso 50-76 sano. Daraasadu waxay ogaatay in 100 mg kasta / maalin kasta oo hoos u dhaca qaadashada Magnesium ay la xiriirto kororka 24% ee kansarka ganaca. Sidaa darteed, qaadashada Magnesium ku filan ayaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay yareynta halista kansarka ganaca. (Dibaba D et al, Br J Cancer, 2015)

Furaha furaha: Cunista cunnooyinka hodanka ku ah Magnesium-ka oo qayb ka ah cunno caafimaad leh, isku dheellitiran ayaa lagama maarmaan u ah helitaanka heerarka lagu taliyay ee Magnesium ee jirkeenna. Haddii loo baahdo, waxaa lagu kabi karaa Magnesium supplements. Daraasadaha caafimaadka waxay muujinayaan in heerarka Magnesium ee hooseeya ay la xiriiraan halista sare ee kansarka mindhicirka iyo qanjirada. In kasta oo qaadashada Magnesium-ka ee cuntooyinka ay waxtar leedahay, kaabis badan oo Magnesium ah oo ka baxsan heerarka loo baahan yahay ayaa waxyeello yeelan karta

Waa maxay Magnesium Stearate? Ma kaabis baa?

Midna waa inuusan isku qaldin Magnesium stearate iyo dheellitirka Magnesium. Magnesium stearate waa cunno lagu daro si ballaaran. Magnesium stearate waa cusbada magnesium ee asiidh dufan leh oo loo yaqaan 'stearic acid'. Waxaa si ballaaran loogu adeegsadaa warshadaha cuntada sida wakiilka socodka, emulsifier, wax gashada iyo dhumuc weyn, saliid iyo wakiilka antifoaming.

Magnesium stearate waxaa loo isticmaalaa soosaarka nafaqada iyo kiniiniyada daawada, kaabsoosha iyo budada. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa waxyaabo badan oo cunto ah sida macmacaanka, dhir udgoon iyo walxaha dubista iyo waliba qurxinta. Markaad liqdo, magnesium stearate wuxuu u jajabiyaa ion ka kooban, magnesium iyo stearic iyo acids palmitic Magnesium stearate wuxuu leeyahay darajo GRAS (Guud ahaan loo aqoonsan yahay inuu yahay Badbaad) Mareykanka iyo adduunka intiisa badan. Qaadashada budada 'Magnesium stearate', illaa 2.5g halkii kiilo maalintii ayaa loo arkaa inay amaan tahay. Qaadashada xad dhaafka ah ee 'Magnesium stearate' waxay u horseedi kartaa cilado caloosha iyo xitaa shuban. Haddii lagu qaato qiyaasta lagu taliyey, Magnesium stearate ma horseedi karto saameyn aan loo baahnayn.

Macdanta Nafaqada - Fosfooraska / Fosfateerka (Pi):

Fosfooraska nafaqada macdanta lagama maarmaanka ah waa qayb ka mid ah cuntooyin badan, badanaa qaab fosfooraska ah (Pi). Waa qayb ka mid ah lafaha, ilkaha, DNA, RNA, xuubabka unugyada ee qaab phospholipids iyo isha tamarta ee ATP (adenosine triphosphate). In badan oo enzymes ah iyo biomolecules jidhkeena ku jira ayaa fosforylitiil lagu sameeyaa.

Kaalmada maalinlaha ah ee lagula taliyo fosfooraska waxay kujirtaa inta udhaxeysa 700-1000 mg dadka waaweyn ee kaweyn 19 sano. Waxaa lagu qiyaasaa in dadka Mareykanku ay qaataan ku dhowaad laba jeer qadarka lagu taliyay iyadoo ay ugu wacan tahay isticmaalka badan ee cuntooyinka warshadaysan.

Ilaha cuntada hodanka ku ah fosfate: Caadi ahaan waxay ku jirtaa cuntooyinka ceyriinka ah oo ay ku jiraan khudradda, hilibka, kalluunka, ukunta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo; Fosfate waxaa sidoo kale laga helaa iyada oo lagu daro waxyaabo badan oo ka mid ah cuntooyinka la farsameeyay oo ay ku jiraan burgers, pizza iyo xitaa cabitaannada soodhaha leh. Ku darista fosfate waxay ka caawineysaa kor u qaadida tayada cuntada la warshadeeyay, laakiin looma qorin inay ka kooban tahay se. Sidaa darteed, cuntooyinka leh waxyaabaha lagu daro fosfate-ka ma aha oo keliya inay 70% ka badan yihiin waxyaalaha loo yaqaan 'Phosphate' marka loo eego cuntooyinka cayriin waxayna gacan ka geystaan ​​10-50% qaadashada fosfooraska ee waddamada Reer Galbeedka. (Xaashida xaqiiqda ee NIH.gov)

Qaadashada fosfooraska iyo halista kansarka:  Daraasad dabagal 24 sano ah oo ku saabsan ragga 47,885 oo ku saleysan falanqaynta xogta cuntada la soo sheegay, waxaa la ogaaday in qaadashada fosfooraska sare ay la xiriirto halista sii kordheysa ee heerka sare iyo kansarka qanjirka 'prostate'. (Wilson KM et al, Am J Clin Nutr., 2015)  

Daraasad kale oo ballaadhan oo dadweyne oo ka dhacday Iswiidhan ayaa lagu ogaaday guud ahaan halista kansarka oo leh heerar sii kordhaya ee Phosphates. Ragga, halista kansarka ee beeryarada, sambabka, qanjidhada tayroodhka iyo lafta ayaa ka sarreeysay halka dumarka, ay ka jirtay halista sii kordheysa ee la xiriirta kansarka hunguriga, kansarka sanbabada iyo nonmelanoma. (Wulaningsih W et al, Kansarka BMC, 2013)

Daraasad tijaabo ah ayaa muujisay in marka la barbardhigo jiirka la quudiyay cunto caadi ah, jiirarka la siiyaa cunno ku badan Phosphates ay kordhisay horumarka iyo koritaanka burooyinka sanbabada, sidaas awgeedna ay ku xirmeyso fosfate-ka sareeya halista sare ee kansarka sanbabada. (Jin H et al, Am J ee Neefsashada iyo Daryeelka Khatarta ah., 2008)

Furaha furaha:  Talada nafaqada iyo talooyinka nafaqada ee ku saabsan cunista cunnooyinka dabiiciga ah iyo khudradda iyo tiro yar oo ah cuntooyinka la warshadeeyay ayaa ka caawinaya sidii loo ilaalin lahaa heerarka Fosfateetka marka loo eego heerka caafimaad ee loo baahan yahay. Heerarka fosfate ee aan caadiga ahayn waxay la xiriiraan halista sii kordheysa ee kansarka.

Macdanta Nafaqada - Zinc (Zn):

Zinc waa nafaqo muhiim u ah nafaqada si dabiici ah ugu jirta cuntooyinka qaar waxayna ku lug leedahay dhinacyo badan oo ku saabsan dheef-shiid kiimikaadka gacanta. Waxaa looga baahan yahay waxqabadka kicinta ee enzymes badan. Waxay door ka ciyaareysaa shaqada difaaca jirka, isku-dhafka borotiinka, isku-dhafka DNA iyo hagaajinta, bogsashada boogta iyo qeybinta unugyada. Jidhku ma laha nidaam gaar ah oo lagu kaydiyo Zinc, markaa waa in lagu buuxiyaa iyada oo loo marayo maalin kasta qaadashada Zinc iyada oo loo marayo cuntooyinka.

Kaalmada maalinlaha ah ee lagula taliyay Zinc iyada oo loo marayo qaadashada cunnooyinka / nafaqada waxay kujirtaa inta udhaxeysa 8-12mg dadka waaweyn ee ka weyn 19 sano. (NIH.gov factsheet) Yaraanta Zinc waa dhibaato caafimaad oo caalami ah oo saamayneysa in ka badan 2 bilyan oo dad ah oo adduunka ku nool. (Wessells KR et al, PLoS One, 2012; Brown KH et al, Food Nutr. Bull., 2010) Qaadashada cunnooyinka hodanka ku ah Zinc ee tirada saxda ah sidaa darteed waxay noqoneysaa muhiim.

Ilaha cuntada ee hodanka ku ah Zinc: Noocyada kaladuwan ee cuntooyinku waxay ka kooban yihiin Zinc, oo ay ku jiraan digirta, lowska, noocyo ka mid ah cuntada badda (sida carsaanyo, aargoosato, lohod), hilib casaan ah, digaagga, miraha oo dhan, badarka quraacda, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.  

Qaadashada Zinc iyo halista kansarka:  Dhibaatooyinka ka hortagga kansarka ee 'Zn' waxay inta badan la xiriiraan astaamaha anti-oxidant iyo anti-bararka. (Wessels I et al, Nutrients, 2017; Skrajnowska D et al, Nutrients, 2019) Waxaa jira daraasado badan oo ka warbixiyay isku xirnaanta yaraanta Zinc (sababtoo ah qaadashada hoose ee cuntooyinka hodanka ku ah Zinc) oo leh halista sii kordheysa ee kansarka, sida hoos ku taxan :

• Daraasad kiis la xakameeyey oo ka mid ah baaritaanka mustaqbalka ee Yurub ee ku saabsan Kansarka iyo nafaqada ayaa laga helay isku xirnaanta heerarka macdanta Zinc oo leh halista yaraanta kansarka beerka (hepatocellular carcinoma). Ma helin wax xiriir ah oo heerarka Zinc ah oo leh kansarka kaadi haysta iyo kansarka xameetida. (Stepien M wt al, Br J Kansarka, 2017)
• Waxaa jiray hoos u dhac weyn oo ku yimid heerarka serum Zinc ee laga helay bukaanno cusub oo laga helay kansarka naasaha markii la barbar dhigo mutadawiciin caafimaad qaba. (Kumar R et al, J Kansarka Res. Ther., 2017)
• Kooxda Iiraan, waxay ka heleen heer aad u hooseeya ee serum Zinc ee bukaanka kansarka mindhicirka marka la barbar dhigo kontaroolada caafimaadka qaba. (Khoshdel Z et al, Biol. Trace Elem. Res., 2015)
• Falanqeyn meta ayaa si aad ah u hooseysa heerarka serum Zinc ee bukaanka kansarka sanbabada oo leh kontaroolo caafimaad leh. (Wang Y et al, World J Surg. Oncol., 2019)

Isbedelada la midka ah ee heerarka Zinc ee hooseeya ayaa lagu soo warramey kansarro kale oo badan iyo sidoo kale madaxa iyo qoorta, makaanka afkiisa, qanjirka 'thyroid', qanjirka 'prostate' iyo kuwa kale.

Furaha furaha:  Joogtaynta heerarka loo baahan yahay ee loo yaqaan 'Zinc' iyada oo loo marayo cunnadeenna / cunnadeenna cunno iyo haddii loo baahdo kaabis dheeri ah waxay lagama maarmaan u tahay taageeridda difaaca jirka ee difaaca jirka iyo difaaca jirka, taasi waa furaha kahortagga kansarka. Ma jiro nidaam lagu keydiyo Zinc oo ku jira jirkeena. Sidaa darteed Zinc waa in laga helaa cuntooyinkeena / cuntooyinkeena. Kordhinta Zinc ee xad dhaafka ah heerarka loo baahan yahay waxay ku yeelan kartaa saameyn taban iyada oo la xakameynayo nidaamka difaaca jirka. Qaadashada qaddarka loo baahan yahay ee loo yaqaan 'Zn' iyada oo loo marayo qaadashada cuntooyinka hodanka ku ah 'Zinc' halkii laga isticmaali lahaa kaabis badan oo dheeri ah ayaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay.

Nafaqada Selenium (Se):

Selenium waa cunsur raad ku leh nafaqada aadanaha. Waxay kaalin weyn ka ciyaartaa ka ilaalinta jirka waxyeelada oksida iyo infekshannada. Intaa waxaa sii dheer, waxay sidoo kale ka ciyaareysaa door muhiim ah taranka, dheef-shiid kiimikaadka tayroodhka iyo isku-dhafka DNA.

Kaalmada maalinlaha ah ee lagula taliyay Selenium iyada oo loo marayo nafaqada waa 55mcg dadka waaweyn ee ka weyn 19 sano. (Xaashida xaqiiqda ee NIH.gov) 

Ilaha cuntada / nafaqada leh ee Selenium:  Qadarka Selenium ee laga helo cuntada / nafaqada dabiiciga ah waxay kuxirantahay xaddiga Selenium ee carrada kujira waqtiga koritaanka, sidaa darteed way ku kaladuwan tahay cuntooyinka kaladuwan ee gobollada kaladuwan. Si kastaba ha noqotee, mid ayaa awood u leh inuu buuxiyo shuruudaha nafaqada ee Selenium iyada oo loo marayo cunista lowska Brazil, rootiyada, khamiirka brewers, toonta, basasha, badarka, hilibka, digaagga, kalluunka, ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Nafaqada Selenium iyo halista kansarka:  Heerarka yar ee Selenium ee jirka ayaa lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee dhimashada iyo howlaha difaaca jirka oo liita. Daraasado badan ayaa muujiyay faa'iidooyinka heerka macdanta 'Selenium' ee sare ee halista kansarka qanjidhka 'prostate', sambabka ', malawadka iyo mindhicirka. (Rayman MP, Lancet, 2012)

Caddooyinka Selenium ee 200mcg / maalin ayaa hoos u dhigay dhacdooyinka kansarka qanjirka 'prostate' 50%, cudurka kansarka sanbabada 30%, iyo dhacdooyinka kansarka malawadka 54%. (Reid ME et al, Nutr & Cancer, 2008) Dadka caafimaadka qaba ee aan laga helin kansarka, oo ay ku jiraan Selenium oo qayb ka ah nafaqada ayaa lagu soo warramey inay xoojinayaan difaacooda iyagoo kordhinaya waxqabadka unugyada dilaaga dabiiciga ah. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)

Intaa waxaa dheer nafaqeynta hodanka ku ah Selenium ayaa sidoo kale caawisa kansarka bukaanka iyadoo la dhimayo sunta la xiriirta kiimoterabiga. Kaabayaashan ayaa la muujiyay inay si aad ah hoos ugu dhigayaan heerarka caabuqa ee bukaanada Lymphoma ee aan Hodgkin ahayn. (Asfour IA et al, Biol. Trace Elm. Res., 2006) Nafaqada Selenium ayaa sidoo kale lagu muujiyay inay hoos u dhigto qaar ka mid ah kiimiko ay keentay sunta kelyaha iyo xakamaynta dhuuxa (Hu YJ et al, Biol. Trace Elem. Res., 1997), iyo in la yareeyo sunta ay keento shucaaca ee dhibaatada liqidda. (Büntzel J et al, Kahortagga Kansarka, 2010)

Furaha furaha:  Dhammaan waxtarka ka hortagga kansarka ee Selenium ayaa kaliya la adeegsan karaa haddii heerarka Selenium ee shakhsiga uu durba hooseeyo. Kordhinta Selenium ee shakhsiyaadka horeyba ugu haystay Selenium jirkooda waxay u horseedi kartaa halista nooca sonkorowga 2. (Rayman MP, Lancet, 2012) Kansarrada qaarkood sida burooyinka mesothelioma qaarkood, kaabista Selenium ayaa la muujiyey inay sababi karto cudurka. (Rose AH et al, Am J Pathol, 2014)

Macdanta Nafaqada - Copper (Cu):

Copper, oo ah nafaqeeyaha macdanta raadraaca aasaasiga ah, waxay ku lug leedahay wax soo saarka tamarta, dheef-shiid kiimikaadka birta, firfircoonida neuropeptide, isku-darka unugyada isku-xidhka iyo isku-dhafka neurotransmitter. Waxay sidoo kale ku lug leedahay geedi socodyo badan oo jimicsi oo ay ka mid yihiin angiogenesis (sameynta xididdada dhiigga ee cusub), shaqeynta nidaamka difaaca jirka, difaaca antioxidant, nidaaminta muujinta hidda-wadaha iyo kuwo kale. 

Kaalmada maalinlaha ah ee lagugula talinayo Copper waa 900-1000mcg dadka waaweyn ee ka weyn 19 sano. (NIH.gov xaashiyaha xaqiiqda) Waxaan ka heli karnaa qaddarka naxaasta ah ee loo baahan yahay cuntooyinkayaga.

Ilaha cuntada hodanka ka ah Copper waxaa laga heli karaa digirta la qalajiyey, yicibta, iniinyaha kale iyo lowska, broccoli, toon, soybeans, digir, badarka buunshaha qamadiga, wax soosaarka miraha oo dhan, shukulaatada iyo cuntada badda.

Qaadashada naxaasta iyo halista kansarka: Waxaa jira daraasado badan oo muujiyey in isku-uruurinta Copper ee ku jira serum iyo unugyada burooyinka ay aad uga sarreeyaan tan maadooyinka caafimaadka qaba. (Gupta SK et al, J Surg. Oncol., 1991; Wang F et al, Curr Med. Chem, 2010) Isugeynta sare ee macdanta Copper ee unugyada burooyinka waxaa sabab u ah kaalinteeda angiogenesis, oo ah geedi socod muhiim ah oo loo baahan yahay in lagu taageero unugyada kansarka sii kordhaya.

Falanqeyn meta ah oo ku saabsan daraasadaha 14 ayaa soo warisay caddayn muhiim ah oo ah heerarka sare ee naxaasta ee bukaanka qaba kansarka ilmo-galeenka marka loo eego xakamaynta maadooyinka caafimaadka leh, taageeraya isku-xidhka heerarka Copper serum ee sare oo ah halista ugu jirta kansarka ilmo-galeenka. (Zhang M, Biosci. Rep., 2018)

Daraasad kale oo lagu daabacay Talaabooyinka Akadeemiyada Qaranka ee Sayniska ee Mareykanka, ayaa lagu qeexay habka ay heerarka isbeddelka ah ee Copper ee ku dhaca burooyinka yar yar ee burooyinka, ay wax uga beddelaan dheef-shiid kiimikaadka iyo kor u qaadista burooyinka. (Ishida S et al, PNAS, 2013)

Furaha furaha:  Copper waa cunsur muhiim ah oo aan ka helno cuntadayada. Si kastaba ha noqotee, heerarka xad-dhaafka ah ee macdanta Copper sababtoo ah heerarka sare ee biyaha la cabbo ama cillad ku timid dheef-shiid kiimikaad ah, waxay kordhin kartaa halista kansarka.

Ugu Dambeyn  

Ilaha cuntada ee dabiiciga ah ayaa ina siinaya qadarka loo baahan yahay ee nafaqooyinka macdanta ee caafimaadkeena iyo fayoqabkeena. Waxaa jiri kara isku dheeli tirnaan la'aan ay sababto cunista cunto aan caafimaad qabin, cunto warshadaysan, kala duwanaansho ku jirta ciidda ku salaysan goobaha juqraafiyeed, kala duwanaanshiyaha heerarka macdanta biyaha la cabbo iyo arrimo kale oo deegaanka ah oo keeni kara kala duwanaansho ku jirta macdanta. Macdanta xad dhaafka ah sida Calcium, Fosfooraska iyo Copper; iyo heerka yaraanta macdanta sida Magnesium, Zinc (cuntooyinka hodanka ku ah Zinc) iyo Selenium, ayaa lala xiriiriyaa khatarta sii kordheysa ee kansarka. Waa inaan eegnaa cuntooyinka ay ku badan yihiin Zinc, Magnesium iyo Selenium oo aan ka qaadanno tiro sax ah. Midna waa inuusan ku wareerin magnesium stearate ee kaabayaasha magnesium. Sidoo kale, xaddid qaadashada macdanaha nafaqeeyayaalka ah sida Calcium, Fosfooraska iyo Copper ilaa xaddi lagu taliyey si loo yareeyo khatarta kansarka. Cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo ah cuntooyinka dabiiciga ah ayaa ah daawada lagu ilaalinayo heerarka lagu taliyey ee nafaqooyinka macdanta muhiimka ah ee jirkeena si aan uga fogaano kansarka.

Cuntada aad cunayso iyo waxyaalaha dheeraadka ah ee aad qaadato ayaa ah go'aanka aad gaadho. Go'aankaagu waa inuu ku jiraa tixgelinta isbeddellada hidda -wadaha kansarka, kansarka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, macluumaadka hab -nololeedka, miisaanka, dhererka iyo caadooyinka.

Qorshaynta nafaqada kansarka ee addon kuma salaysna raadinta internetka. Waxay si otomaatig ah kuu siineysaa go'aanka adiga oo ku saleynaya sayniska molikalikada oo ay hirgeliyeen saynisyahannadeenna iyo injineerada software -ka. Iyadoo aan loo eegin haddii aad danaynayso inaad fahanto waddooyinka kelli -yaqaanka ee biochemical -ka hoose iyo haddii kale - qorshaynta nafaqada ee kansarka fahamka ayaa loo baahan yahay.

Hadda ku bilow qorshaynta nafaqada adiga oo ka jawaabaya su'aalaha ku saabsan magaca kansarka, isbeddellada hidda -socodka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, caadooyin, hab -nololeed, kooxda da'da iyo jinsiga.

Bukaannada kansarka badanaa waa inay la macaamilaan waxyaabo kala duwan waxyeellooyinka daaweynta kemotherabi kaas oo saameeya tayadooda nololeed isla markaana fiiriya daweynta kale ee kansarka. Qaadashada nafaqada saxda ah iyo kaabisyada ku saleysan tixgelinta cilmiga (iska ilaalinta mala-awaal iyo xulasho aan kala sooc lahayn) ayaa ah daaweynta ugu fiican ee dabiiciga ah ee kansarka iyo daaweynta la xiriirta waxyeelada soo raaca.

• Faa'iidooyinka iyo Qasaarooyinka Isticmaalka Dheeraadka ee Selenium ee Kansarka
• Isticmaalka Magnesium Cuntada dheeriga ah inta lagu jiro Platinum Chemotherapy
• Coronavirus: Cunnooyinka Fudud ee Fayraska ah iyo Cunnooyinka Difaaca
• Nagu Saabsan
• Faytamiin C: Ilaha cuntada iyo waxtarka Kansarka