විටමින් සී: ආහාර ප්‍රභවයන් සහ පිළිකා වල ප්‍රතිලාභ

දෛනික ආහාර වේලෙහි/පෝෂණයේ කොටසක් ලෙස විටමින් සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) බහුල ආහාර/ප්‍රභවයන් ගැනීම පෙනහළු පිළිකා සහ ග්ලියෝමා වැනි විශේෂිත පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා සමනය කිරීම සඳහා විටමින් සී අතිරේකයන් ද කැල්සියම් සමඟ ලබා ගත හැකිය ....