පෙනහළු පිළිකා සඳහා රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රතිකාර සහ ආහාර ගැනීම

විශේෂාංග ඇපල්, සුදුළූණු, බ්රොකොලි වැනි කුරුස එළවළු, බ්රසල්ස් පැළ, ගෝවා, වට්ටක්කා සහ කැලේ, විටමින් සී පොහොසත් ආහාර වන පැඟිරි පලතුරු සහ යෝගට් වලින් පොහොසත් ආහාර / පෝෂණය පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට / අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, මේවා හැරුණු විට ...