රනිල කුලයට අයත් ආහාර ගැනීමෙන් පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකිද?

ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු බහුල ඇට, බෝංචි සහ පරිප්පු ඇතුළු රනිල කුලයට අයත් බෝග හෘද රෝග, දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල් සහ මලබද්ධය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සහ රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති බව දන්නා කරුණකි. විවිධ ජනගහන පදනම් වූ...