මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකිද?

ජූලි 17, 2020

හයිලයිට්ස් මාළු ඉතා පෝෂ්‍යදායී වන අතර සාම්ප්‍රදායික මධ්‍යධරණී ආහාරයේ වැදගත් අංගයකි. එය ප්‍රෝටීන්, ඔමේගා 3 මේද අම්ල, විටමින් ඩී, විටමින් බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්) වලින් පොහොසත් වන අතර කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ, සින්ක්, අයඩීන්, වැනි ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රභවයක් ද වේ ...