ඇට වර්ග සහ වියළි පලතුරු පරිභෝජනය සහ පිළිකා අවදානම

ජූලි 17, 2021

ගෙඩි මේද අම්ල, විවිධ විටමින්, තන්තු, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රෝටීන සහ වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. විවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආමන්ඩ්, walnuts සහ රටකජු වැනි ගෙඩි සහ අත්තික්කා, නවතයි, දිනයන් සහ මුද්දරප්පලම් වැනි වියළි පලතුරු අඩු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි ...