دنيا
مختلف مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته غذائي معدني معدنيات جي وڏي مقدار جهڙوڪ ڪلسيم، فاسفورس ۽ ٽامي؛ ۽ معدنيات جي گھٽتائي جي سطح جهڙوڪ ميگنيشيم، زنڪ ۽ سيلينيم، ڪينسر جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهن. اسان کي کاڌ خوراڪ/غذائيت کي وڌيڪ مقدار ۾ زنڪ، ميگنيشيم ۽ سلينيم وٺڻ گهرجي ۽ غذائي جزن جي معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم، فاسفورس ۽ ڪاپر جي استعمال کي سفارش ڪيل مقدار تائين محدود ڪرڻ گهرجي. ڪينسر. سپليمنٽ چونڊڻ دوران، ڪنهن کي ميگنيشيم سپليمنٽس لاءِ ميگنيشيم اسٽيريٽ کي غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي. اسان جي جسم ۾ ضروري معدني غذائيت جي تجويز ڪيل سطح کي برقرار رکڻ ۽ ڪينسر سميت بيمارين جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ قدرتي خوراڪ جي متوازن صحتمند غذا ئي صحيح طريقو آهي.
اسان جون غذا ۽ غذائيت سان ڪيتريون ئي معدنيات آهن جيڪي اسان جي بنيادي جسماني ڪمن لاءِ ضروري آهن. معدنيات آهن جيڪي ميڪرو گهرجين جو حصو آهن جيئن ڪلسيئم (سي اي) ، ميگنيشيم (ايم ڪيو) ، سوڊيم (Na) ، پوٽاشيم (ڪ) ، فاسفورس (P) ، جيڪي اسان جي صحت لاءِ ڪافي مقدار ۾ گهربل آهن. معدنيات يا غذائيت مان حاصل ڪيل معدنيات آهن جيڪي مائڪرو گهربل جي حصي جي طور نن areڙي مقدار ۾ گهربل آهن ۽ ان ۾ مادي شامل آهن جهڙوڪ زنڪ (Zn) ، آئرن (في) ، Selenium (Se) ، آئيڊين (I) ، ڪاپر (Cu) ، مينگنيز (ايم) ، ڪروميم (ڪر) ۽ ٻيا. اسان جا اڪثر معدني غذائيت صحتمند ۽ متوازن غذا مان حاصل ڪندا آهن. جيتوڻيڪ ، غير صحتمند طرز زندگي ۽ غذا جي مختلف سببن جي ڪري ، غربت ۽ برداشت نه ڪرڻ جي ڪري ، انهن ضروري معدني غذائي اجتن جي موجودگي ۾ وڏي عدم توازن آهي يا ته اها گهٽتائي يا اضافي آهي ، جيڪا اسان جي صحت تي منفي اثر وجهي ٿي. مختلف جسماني عملدارن لاءِ انهن معدنيات جي اهم افعال کان علاوه ، اسان خاص طور تي ڪينسر جي خطري جي حوالي سان انهن ڪجهه اهم معدنيات جي اضافي يا گهٽتائي سطح جي اثر تي ادب کي خاص طور تي جانچڻ وارا آهيون.
غذائي معدني - ڪيليسيم (سي اي):
ڪلسيشم ، جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ معدني معدنيات ، مضبوط هڏن ، ڏندن ۽ عضون جي فنڪشن جي لاءِ ضروري آهي. ڪئلشيم جو هڪ نشان مقدار ٻين ڪمن لاءِ پڻ ضروري آهي جهڙوڪ ويسولر قميص ، اعصاب ٽرانسميشن ، اندرسيلولر سگنلنگ ۽ هارمونس رطوبت.
ڪلسيم لاءِ سفارش جو روزانو الائونس عمر سان مختلف ٿئي ٿو پر 1000 کان 1200 سالن تائين جي بالغن لاءِ 19-70 mg جي حد ۾ آهي.
کیلسييم سان ڀريل خوراڪ جا ذريعا: داڻا کاڌي سميت کير ، پنير ، داڻا ، ڪلشيم جا وڏا قدرتي ذريعا آهن. ڪيلشم ۾ مالدار ٻوٽين تي مشتمل ڀا vegetablesيون سبزيون جھڙوڪ چيني گوبي ، ڪلي ، بروڪلولي. پالک ۾ پڻ ڪلشيم موجود آهي پر ان جي بايووائيزيشن ناقص آهي.
کیلسييم جو استعمال ۽ ڪينسر جو خطرو: ڪيترائي ا studiesوڻا ا hadياس مليا آھن ته معدني ڪلسيم جو و intakeيڪ مقدار کا foodsي مان (گھٽ چربي وارا کير جا ذريعا) يا سپليمنٽس ڪولن ڪينسر جي گھٽ خطري سان جڙيل آھن. (Slattery M et al ، Am J Epidemiology ، 1999 K Kampman E et al ، ڪينسر سبب بنائي ٿو ڪنٽرول ، 2000 B Biasco G ۽ Paganelli M ، Ann NY Acad Sci ، 1999) هڪ ڪلسيم پوليپ روڪٿام جي مطالعي ۾ ، ڪلسيم ڪاربونيٽ سان ضميمو گھٽجڻ جو سبب بڻيو. ڪولن ۾ ا -ئين ڪينسر واري ، غير غيرمعمولي ، ايڊينوما ٽمور colonاھڻ ۾ (آنڊن جي ڪينسر جو اوڻو). (Grau MV et al ، J Natl Cancer Inst. ، 2007)
جيتوڻيڪ ، 1169 جي نئين تشخيص ڪيل ڪوليٽورل ڪينسر جي مريضن تي هڪ وڌيڪ تازي مشاهدي واري مطالعي (اسٽيج I-III) ڪيليشيم جو استعمال ۽ سڀني سببن جي mortمار جي لحاظ کان ڪو حفاظتي اتحاد يا فائدا ظاهر نه ڪيا آهن. (ويسيل لنڪ اي ۽ ايل ، ڪلين تغذي جو ايم ج. ، 2020) ڪيترائي اهڙا مطالعو آهن جيڪي ڪئلشيم جي ذخيري ۽ ڪوليٽرڪ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي وڌا آهن. ان ڪري ڪليٽسيم ڪينسر کان بچڻ لاءِ ڪلسييم سپليمنٽس جي معمول جي استعمال جي سفارش لاءِ ڪافي ثبوت ناهن.
handئي طرف ، هڪ recentيو تازو مطالعو Healthنيل آهي نيشنل هيلٿ اينڊ نيوٽريشن ايگزامينيشن سروي (NHANES) ڊيٽا کان 1999 کان 2010 تائين 30,899،20 آمريڪي بالغن جي هڪ وڏي تعداد تي ، 1000 سالن يا ان کان وڏي عمر تي ، ڏ thatائين ته ڪلسيم جو و intakeيڪ استعمال و withڻ سان جڙيل هو. ڪينسر جي موت. ڪينسر جي موت سان وابستگي ل relatedي پئي و relatedي و Calcيڪ مقدار ۾ ڪلسيم جي اضافي سان 2019 mg/ڏينھن جي مقابلي ۾. (چن ايف ۽ alيا ، اينٽي ميڊ جو اعلان ، XNUMX)
اهڙا ڪيترائي مطالعو آهن ، جيڪي 1500 مگ / ڏينهن کان وڌيڪ ڪلسييم جي اعلي مقدار جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ۽ پروسٽٽ سرطان جي پيدا ٿيڻ جي وڌندڙ خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ڳولي چڪا آهن. (چان جي ايم اي ۽ ايل ، ايم ج جي ڪلين اينٽين. ، 2001؛ روڊريگس سي ۽ ايل ، ڪينسر ايپيڊيم بائيو ماسٽرس اڳو. ، 2003 ؛ Mitrou PN et al ، Int J ڪينسر ، 2007)
ڪيڏي وڃ اسان کي گھرجي ته اسان جي ھڏن ۽ عضلات جي صحت لاءِ ڪلسيم جو مناسب مقدار و ،ون ، پر 1000-1200 ميگاواٽ/ڏينھن جي تجويز ڪيل روزاني الاونس کان و excessiveيڪ ڪلسيم جي اضافي اضافي لازمي طور تي مددگار نه ٿي سگھي ، ۽ ٿي سگھي ٿو و associationندڙ ڪينسر سان لا mortاپيل موت سان منفي تعلق. ڪلسيم قدرتي کا foodي جي ذريعن مان ، متوازن صحتمند غذا جي حصي طور سفارش ڪئي وئي آھي استعمال ڪرڻ تي و doseيڪ مقدار ۾ ڪلسيم سپليمينٽس جي.
غذائي معدنيات - ميگنيشيم (ايم ڪيو ايم):
مگنيشيم ، هڏن ۽ عضلات جي فعاليت ۾ پنهنجي ڪردار کان علاوه ، جسم ۾ متنوع جيوڪيميڪل رد عملن ۾ شامل ٿيندڙ وڏي تعداد ۾ اينزائمز لاءِ اهم ڪافٽر آهي. ميگنيشيم ميٽابولزم ، توانائي جي پيداوار ، ڊي اين اي جي ترتيب ، آر اين اي ، پروٽين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ، عضلات ۽ اعصاب جي فعل ، بلڊ گلوڪوز ڪنٽرول ۽ بلڊ پريشر ريگيوليشن جي ضرورت آهي.
مگنيشيم جو تجويز ڪيل روزانو الائونس عمر سان مختلف ٿيندو آهي پر بالغ مردن لاءِ 400-420 ميگاواٽ ۽ بالغ عورتن لاءِ 310-320 ميگ ، 19 کان 51 سالن جي وچ ۾ هوندو آهي.
مگنيشيم وارا خوراڪ جا ذريعا: سبز پتي وارا ڀا vegetablesيون شامل ڪريو ، جهڙوڪ پالڪ ، ٿانو، مٽي ، ٻج ۽ س grو اناج ، ۽ کاڌ خوراڪ فائبر تي مشتمل آهي. مڇي ، کير جون شيون ۽ ٻج وارا گوشت به مگنيشيم جا سٺا ذريعا آهن.
مگنيشيم جو استعمال ۽ ڪينسر جو خطرو: غذا جي ذخيري ۽ کولوراٽيل ڪينسر جي خطري جي ڪيترن ئي امڪاني مطالعي جي چڪاس ڪئي وئي آهي ، پر متضاد نتيجن سان. 7 امڪاني ڪوهٽ جي مطالعي جو ميڪا تجزيو ڪيو ويو ۽ ميگنيشيم معدنيات جي گھٽتائي کي 200-270mg / ڏينهن جي حد ۾ ميگنيشيم معدنيات سان گڏ کولوراٽيل ڪينسر جي خطري جي گھٽتائي جي لحاظ کان اهم طور تي اهم انجمن ملندي هئي. (Qu X et al ، يورو ج گيسٽروينرول هيپاٽول ، 2013 ؛ چن جي سي ايٽ الائي ، يورو ج ڪلين غذائي ، 2012) هڪ ٻي تازي مطالعي پڻ کولوراٽيل ڪينسر جي مريضن ۾ موت جي سڀني سببن جي مروج واري خطري کي ميگنيشيم جي وڌيڪ مقدار سان گڏ مگنيشيم جي وڌيڪ حاصل ڪرڻ سان پڻ ملي. وٽامن ڊي 3 جي مناسب سطح جڏهن مقابلي ۾ مريضن جي مقابلي ۾ ويٽامين ڊي 3 جي گهٽتائي ڪئي وئي ۽ مگنيشيم جو گهٽ استعمال ڪيو ويو. (ويسسل لنڪ اي ، ڪلين اينٽر جي ايم ج. ، 2020) هڪ ٻيو مطالعو جيڪو ڪوليٽرڪ ڪينسر جي واقعن سان سيرم ۽ غذاي ميگنيشيم جي امڪاني ايسوسيئيشن تي نظر آيو ، عورتن جي وچ ۾ گهٽ سيرم مگنيشيم سان کولورٽائٽ ڪينسر جو وڏو خطرو مليو ، پر مرد نه. (پولٽر اي جي ۽ اي ، ڪينسر ايپيڊيمول بائيو ماسٽرس 2019 ، XNUMX)
هڪ ٻيو وڏو امڪاني مطالعو تحقيق ڪيو ميگنيشيم جي انڪشاف ۽ 66,806،50 مردن ۽ عورتن ۾ پينڪرڪ ڪينسر جي خطرن جي خطري ، جن جي عمر 76-100 سال هئي. مطالعي مان معلوم ٿيو ته مگنيشيم جي انڪشاف جي هر 24 مگ / ڏينهن جي گهٽتائي لبلبي ڪينسر جي 2015 سيڪڙو واڌ سان لاڳاپيل هئي. تنهنڪري مناسب مقدار ۾ مگنيشيم جو مرض ، reat pancڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو. (ديبا ڊي ۽ ايل ، بي آر ڪينسر ، XNUMX)
چاٻي وٺي وڃڻ: اسان جي جسم ۾ مگنيشيم جي تجويز ڪيل سطح حاصل ڪرڻ لاءِ ميگنيشيم وارا غذائي شيون صحتمند ، متوازن غذا جو حصو بڻجڻ ضروري آهي. جيڪڏهن گهربل هجي ، اهو مگنيشيم سپليمنٽس سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. ڪلينڪ اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته مگنيشيم جي گھٽ سطح کولوراٽيڪ ۽ پينڪريٽ ڪينسر جي خطرن جي وڌيڪ خطري سان ڳن areيل آهي. جڏهن ته خوراڪ مان ميگنيشيم جو استعمال فائدي وارو آهي ، مگنيشيم جو اضافي مقدار گهربل حدن کان ٻاهر آهي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
کاsو کائڻ لاءِ ڪينسر جي تشخيص کانپوءِ!
نه twoه ڪينسر سا .يا آهن. ا beyondتي و beyondو عام غذائيت جي ھدايتن لاءِ ھر ڪنھن لاءِ ۽ izedاھيو ذاتي فيصلا کا foodي ۽ اضافي بابت اعتماد سان.
ميگنيشيم اسٽريٽئٽ ڇا آهي؟ اھو اضافي آھي؟
مگنيشيم اسٽيرئٽ کي ميگنيشيم سپليمنٽ سان گڏ ڀاڙڻ نه گهرجي. مگنيشيم اسٽريٽئٽ هڪ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ کاڌي جو اضافو آهي. ميگنيشيم اسٽريٽئٽ هڪ ٿڌي ايش جي ميگنيشيم نمڪي آهي جنهن کي اسٽيئرڪ ايسڊ چيو ويندو آهي. اهو خوراڪ جي صنعت ۾ وهڪرو ايجنٽ ، ايملائزر ، بائنڊر ۽ ٿرير ، لبرڪ ۽ انٽيفيومنگ ايجنٽ جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي.
ميگنيشيم اسٽريئٽ غذائي سپليمنٽ ۽ دوائن جي ٽيبلن ، ڪيپسول ۽ پائوڊر جي پيداوار ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو ڪيترن ئي کاڌي جي شين ۾ پڻ استعمال ٿيندو آهي جهڙوڪ مٺائي ، مصالحو ۽ بيڪنگ اجزاء ۽ پڻ کاسمیٹڪس ۾. جڏهن نگليو ويندو آهي ، مگنيشيم اسٽيرئٽ پنهنجي جزو آئنن ، ميگنيشيم ۽ اسٽيئرئڪ ۽ پامئٽڪ ايسڊن ۾ ٽوڪيندي آهي مگنيشيم اسٽيرئٽ کي GRAS (عام طور تي محفوظ طور تي سڃاتو ويو) آمريڪا ۽ اڪثر دنيا ۾. ميگنيشيم اسٽريٽئٽ جي استعمال ، هر ڏينهن 2.5 گرام في ڪلو تائين محفوظ سمجهيو ويندو آهي. مگنيشيم اسٽريٽئٽ جو گهڻو ذخيرو پيشاب جي تڪليفن ۽ اڃا به ڊائراگ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. جيڪڏهن سفارش ڪيل دوز هيٺيان ورتو وڃي ، مگنيشيم اسٽريٽٽ شايد اڻ وڻندڙ اثرن جو سبب نه بڻجي سگھي.
غذائي معدني - فاسفورس / فاسفٽ (پائي):
فاسفورس هڪ ضروري معدني غذائيت ڪيترن ئي کاڌن جو حصو آهي ، خاص طور تي فاسفٽ (Pi) جي شڪل ۾. اهو هڏن ، ڏندن ، ڊي اين اي ، آر اين اي ، فاسفولپائيڊس جي شڪل ۾ سيل جھلي ۽ توانائي جو ذريعو اي ٽي پي (ايڊينوسائن ٽرافيففيٽ) آهي. اسان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي اينزائمز ۽ بايوملولز فاسفوريليٽ ٿيل آهن.
فاسفورس لاءِ تجويز ڪيل روزانو ايوارڊ 700 کان 1000 ملي گرام جي بالغن جي عمر ۾ 19 سالن کان وڌيڪ جي حد ۾ آهن. اهو اندازو آهي ته پروسيس ٿيل خوراڪ جي وڌندڙ استعمال سبب آمريڪي امڪاني مقدار ۾ ٻيڻو اضافو ڪندا آهن.
فاسفٽ ڀا -ي وارا کاڌا ذريعا: اهو قدرتي طور تي ڀا foodsين ، گوشت ، مڇي ، ٻني ، ڏند جي شين سميت شامل آهي. فاسفيٽ هڪ وڏي تعداد ۾ پروسيس ٿيل کاڌي ۾ اضافي طور تي پڻ مليو آهي جنهن ۾ برگر ، پيزا ۽ حتي سوڈا مشروبات شامل آهن. فاسفٽ جو اضافو پروسيس ٿيل کاڌي جي معيار وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پر هڪ جزو طور فهرست نه ڏنل آهي. تنهن ڪري ، فاسفٽ additives سان گڏ کاڌو نه رڳو خام خوراڪ جي ڀيٽ ۾ 70 سيڪڙو وڌيڪ فاسفٽ مواد جو حامل آهن ۽ مغربي ملڪن ۾ فاسفورس جي ذخيري جو 10-50 سيڪڙو حصو ڏين ٿيون. (NIH.gov فيڪٽ شيٽ)
فاسفورس جو استعمال ۽ ڪينسر جو خطرو: 24،47,885 مردن ۾ 2015 سالن جي پيروي ڪيل مطالعي ۾ ، dietاڻايل غذا جي ڊيٽا جي تجزيو جي بنياد تي ، اهو معلوم ٿيو ته تيز فاسفورس جو ذخيرو ترقي يافته اسٽيج ۽ اعلي درجي واري پروسٽٽ سرطان جي وڌندڙ خطري سان ڳن associatedيل هو. (ولسن ڪيو ايم ۽ ايم ، ايم ج ڪلين اينٽين. ، XNUMX)
سويڊن ۾ هڪ ٻي وڏي آبادي جو مطالعو مليو جنهن ۾ فاسفٽس جي وڌندڙ سطح سان گڏ مجموعي طور تي ڪينسر جو خطرو موجود آهي. مردن ۾ ، پينڪريريا ، lungڙن ، ٿائيڊرو غدود ۽ هڏن جي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ هوندو هو ، جڏهن ته عورتن ۾ ، esophagus ، l lڙن ۽ غير ميلانوما جي جلد جي ڪينسر جي ڪينسر سان لاڳاپيل خطرو وڌي ويو هو. (Wulaningsih W et al. ، بي ايم سي ڪينسر ، 2013)
هڪ تجرباتي مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته انهن چوٿين جي مقابلي ۾ جيڪي هڪ عام غذا سان مليا ويندا هئا ، چوٿين فاسفٽ ۾ گهڻو ڪري کاڌ خوراڪ جي tumorungڙن جي تيمري ۽ اڳتي وڌڻ ۾ اضافو ڪيو ، اهڙي طرح فاسفٽ کي هاءِ osph lڙن جي ڪينسر جي وڌيڪ خطري سان ڳن linkيو. (جن ايڇ ۽ ايل ، ايم جي تنفسي ۽ تنقيدي سنڀال جي ايم. ، 2008)
ڪيڏي وڃ وڌيڪ قدرتي کاڌ خوراڪ ۽ سبزيون ۽ پروسيس ڪيل کاڌي جي گھٽ مقدار کائڻ بابت غذائي صلاحون ۽ سفارشون گهربل صحتمند حد ۾ فاسفٽ جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿيون. غير معمولي فاسفٽ ليول ڪينسر جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي.
غذائي معدني - زنڪ (زن):
زنڪ هڪ ضروري معدني غذائيت آهي جيڪو قدرتي طور تي ڪجهه کاڌن ۾ موجود آهي ۽ سيلول ميٽابولزم جي ڪيترن ئي حصن ۾ شامل آهن. اها ڪيترن ئي اينزيميمس جي عملاتي سرگرمي جي ضرورت آهي. اهو مدافعتي فنڪشن ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، پروٽين جي تجزيه ، ڊي اين اي جي جوڙ ۽ مرمت ، زخم جي شفا ۽ سيل ڊويزن. جسم ۾ زنڪ ذخيرو ڪرڻ جو ڪو خاص نظام ناهي ، تنهن ڪري کاڌي جي ذريعي زنڪ کي روزانو استعمال هيٺ داخل ڪرڻو پوندو.
زينڪ لاءِ سفارش ڪيل روزانو ڪيل رقم خوراڪ / سپليمنٽ جي ذريعي 8 کان 12mg تائين بالغن لاءِ 19 سالن کان وڌيڪ آهي. (NIH.gov فيڪٽري شيٽ) زنڪ جي گھٽتائي هڪ عالمي صحت جو مسئلو آهي ، جيڪا پوري دنيا ۾ 2 ارب ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي. (ويسيلز جي آر ۽ ايل ، PLOS هڪ ، 2012 ؛ براون ڪي ايڇ ۽ اي ، فوڊ غذائيت. بل. ، 2010) صحيح مقدار ۾ زنجير وارا کاڌا وٺڻ لازمي طور تي اهم ٿي ويندو آهي.
زنڪ کان کاڌ خوراڪ جا ذريعا: خوراڪ جي هڪ وڏي قسم ۾ زنڪ شامل آهي ، بشمول ميون ، نٽيون ، ڪجهه قسم جا سمندري غذا (جهڙوڪ ڪيک ، لابسٽر ، ٽيپ) ، ڳاڙهي گوشت ، ڪڪڙ ، مڪمل اناج ، قلعي تي ناشتي اناج ، ۽ ڏند جون شيون.
زنڪ جو ذخيرو ۽ ڪينسر جو خطرو: Zn جي اينٽي سرطان جا اثر گهڻو ڪري ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ ملڪيت سان ڳن associatedيل هوندا آهن. (ويسيلس ايٽ ال. ، غذائي ، 2017 ؛ اسڪراجنوڪا ڊي ۽ ايل ، غذائي ، 2019) ڪيترائي مطالعو آهن جن سان زن جي گهٽتائي جي تنظيم (رپورٽ ڪئي وئي آهي) جين جي گهٽتائي واري کاڌي جي ڪري) سرطان جي وڌندڙ خطري سان ، جيئن هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهي. :
- ڪينسر ۽ غذائيت جي ڪوورٽ ۾ يورپي متوقع تحقيق جو هڪ ڪيس جو ڪنٽرول مطالعو حصو وڌي ويو آهي جگر جي ڪينسر (هيپاٽيڪيولر ڪارڪينوما) جي ترقي جي خطري سان گهٽ زنک معدني سطح کي وڌايو. انهن کي زن جي سطح سان بلي ڊڪٽ ۽ گلي بليڊ ڪينسر جي ڪابه ايسوسيئيشن نه ملي آهي. (مرحومين ايم ڊبليو ، بي جي ڪينسر ، 2017)
- صحت مند رضاکاران جي مقابلي ۾ جڏهن سينه زنجير جي مريضن ۾ نئين سر تشخيص ٿيندڙ جزن ۾ سيرم زنڪ جي سطح ۾ هڪ اهم گهٽتائي ڏسڻ ۾ آئي. (ڪمار آر ايٽ ال ، جي ڪينسر ريس. ٿري ، 2017)
- هڪ ايراني گروٽ ۾ ، انهن صحت مند ڪنٽرول جي مقابلي ۾ کولورٽال ڪينسر جي مريضن ۾ سيرم زنڪ جي هڪ اهم گھٽتائي سطح محسوس ڪئي. (خوشدل ڊي ۽ ٻيا ، بايول. ٽريس ايليم. رٽ. ، 2015)
- هڪ ميڪا تجزيو serumاڻيو ويو آهي ٻٻر جي ڪينسر جي مريضن ۾ صحت واري ڪنٽرول سان ٻرندڙ زنم جي سطح تمام گھٽ (وانگ يار ۽ ال ، ورلڊ ج سرجن. اونڪول ، 2019)
گهٽ زنڪ ليول جي ساڳي رجحانن ٻين ڪيترن ڪينسر ۾ پڻ haveاڻيا ويا آهن سر ۽ ڳچي سميت ، سروازي ، ٽيئرايروڊ ، پروسٽٽ ۽ ٻيا.
ڪيڏي وڃ اسانجي غذا / کاڌي جي استعمال ذريعي زنڪ جا گهربل ليول برقرار رکڻ ۽ جيڪڏهن اسان جي جسم ۾ مضبوط مدافعتي ۽ اينٽي آڪسيڊنڊ دفاعي نظام جي مدد لاءِ اضافي اضافي ضروري آهي ته اهو ڪينسر جي روڪٿام لاءِ اهم آهي. اسان جي جسمن ۾ زنجير اسٽوريج ناهي. تنهن ڪري زينڪ اسان جي غذا / کاڌ خوراڪ حاصل ڪرڻي آهي. ضرورت کان مٿي اضافي حد تائين زنجير اضافي اضافو شايد مدافعتي نظام کي دٻائڻ ذريعي منفي اثرات مرتب ڪن. زنز جو گهربل مقدار کڻي ويندڙ اضافي طريقي سان زنجير وارو کاڌ خوراڪ جي ذريعي وٺڻ بدران فائديمند ٿي سگهي ٿو.
سيلينيم غذائيت (ايس):
سيلينيم انساني غذائيت ۾ هڪ ضروري عنصر آهي. اهو جسم کي آڪسائيڊائٽيٽ نقصان ۽ انفيڪشن کان بچائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. اضافي طور تي ، اهو پروسيڊيشن ، ٽيرايڊرو هارمون ميٽابولزم ۽ ڊي اين جي سنسڪرت ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
Selenium لاءِ تغذيه جي ذريعي سفارش ٿيل روزاني جو الاهي 55 ميگاواٽ بالغن لاءِ 19 سالن کان وڌيڪ آهي. (NIH.gov فيڪٽ شيٽ)
سيلينيم ڪڻڪ وارا کاڌا / غذائيت جا ذريعا: قدرتي کاڌي / تغذي ۾ مليل سيلينيم جو مقدار وڌندڙ وقت ۾ مٽي ۾ موجود سليينيم جي مقدار تي منحصر هوندو آهي ، تنهن ڪري اهو مختلف علائقن کان مختلف وقتن تي مختلف هوندو آهي. تنهن هوندي به ، هڪ برازيل نٽ ، ماني ، ٻرندڙ خمير ، لوسن ، پياز ، اناج ، گوشت ، پولٽري ، مڇي ، بيضا ۽ ٻير جي شين مان کائڻ سان سيلينيم غذائي گهرجون پوريون ڪري سگهي ٿو.
سيلينيم غذائيت ۽ سرطان جو خطرو: جسم ۾ گھٽ سيلينيم جي سطح موت جي وڌندڙ خطري ۽ خراب مدافعتي فعل سان لاڳاپيل آهي. ڪيترائي مطالعو ، پروٽين ، ungungڙن ، ڪولٽيڪٽ ۽ مثاني جي ڪينسر جي خطرن تي وڌيڪ Selenium معدني ڪيفيت جا فائدا ڏيکاريا آهن. (ريمن ايم پي ، لينڪٽ ، 2012)
200mcg / ڏينهن جي Selenium سپليمنٽ کان گهٽجي ويو پروسٽٽ سرطان جي واقعن ۾ 50٪ ، l lڙن جي ڪينسر جا واقعا 30٪ ، ۽ کولوراٽيڪ ڪينسر جا واقعا 54٪. (ريڊ ايم اي ايٽ ، غذائي ۽ ڪينسر ، 2008) صحتمند ماڻهن لاءِ جيڪي ڪينسر جي تشخيص نٿا ڪري سگهون ، انهن ۾ سلينيم به شامل آهي جيئن غذائيت جو حصو قدرتي قاتل سيلز جي سرگرمي کي وڌائي انهن جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ جي رپورٽ ڪئي وئي. (بنٽزيل ج ۽ ٻيا ، انٽيڪرنسر ريس. ، 2010)
اضافي طور تي غذائيت سان مالا مال سيلينيم پڻ مدد ڪري ٿي ڪينسر ڪيموٿراپي سان لاڳاپيل زهر کي گهٽائڻ سان مريض. اهي سپليمنٽس ڏيکاريا ويا آهن خاص طور تي غير هڊگڪن جي لففاما جي مريضن لاء انفيڪشن جي شرح گهٽ ۾ گهٽ. (Asfour IA et al, Biol. Trace Elm. Res., 2006) Selenium nutrition پڻ ڏيکاريو ويو آھي گھٽ ۾ گھٽ ڪيمو انسائيڪلوپيڊيا گردڪ جي زهر ۽ هڏن جي ميرو دٻائڻ (Hu YJ et al، Biol. Trace Elem. Res.، 1997) ۽ نگلڻ ۾ ڏکيائي جي تابڪاري جي زهر کي گھٽائڻ. (Büntzel J et al، Anticancer Res.، 2010)
ڪيڏي وڃ سيلينيم جا سڀئي ڪينسر فائدا صرف ان صورت ۾ لاڳو ٿي سگهن ٿا ، جڏهن فرد ۾ ڪيلينيم ليول اڳ ئي گهٽ هوندا آهن. انهن ماڻهن ۾ سيلينيمم اضافي آهي جيڪي اڳ ۾ ئي پنهنجي جسم ۾ گهڻو ڪريم هوندا آهن شايد 2 ذیابيطس جو خطرو بڻجي سگهي ٿو. (Rayman MP ، Lancet ، 2012) ڪجهه ڪينسر ۾ جيئن ته ڪجهه خاص mesothelioma tumors ، سيلينيم ضميمن کي بيماري وڌڻ جو سبب ڏيکاريندي هئي. (گلاب اي ۽ ال ، ايم ج پاٿول ، 2014)
غذائي معدنيات - کاپر (ڪيو):
کاپر ، هڪ ضروري نشان معدني غذائيت ، توانائي جي پيداوار ، لوهه جي ميٽابولزم ، نيوروپپيدائيڊ چالو ڪرڻ ، ڪنيڪشن ٽائيس سنٿيسس ۽ نيوروٽينٽرسمٽر سنٿيسس ۾ شامل آهي. اهو ڪيترن ئي فزيولوجيڪ عمل ۾ شامل آهي بشمول انجيوجنسيزس (نئين رت جي نلين جو ٺهڻ) ، مدافعتي نظام جو ڪم ، اينٽي آڪسيجنڊ دفاع ، جيني اظهار ۽ ٻين جا ضابطا
ڪاپي لاءِ سفارش ڪيل روزاني جواز 900 کان 1000 ميگاواٽ بالغن لاءِ 19 سالن کان وڌيڪ آهي. (NIH.gov فيڪٽري شيٽ) اسان پنھنجي غذا مان ڪپر جي گھربل رقم حاصل ڪري سگھون ٿا.
کاپر سان ڀريل خوراڪ جا ذريعا: کاپر خشڪ ميون ، بادام ، ٻج ۽ ٻين ميون ، بروڪولي ، لہسن ، سويابين ، مٽر ، ڪڻڪ جي پوکي جا اناج ، س -و اناج جون شيون ، چاکليٽ ۽ سامونڊي کاڌا ڳولي سگهجن ٿا.
کاپر جي انڪشاف ۽ ڪينسر جو خطرو: ڪيترائي مطالعو آهن جن مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته سيرم ۽ تومور جي ٻانهن ۾ تانر جو تدارڪ صحتمند مضامين جي مقابلي ۾ خاص طور تي وڏو آهي. (گپتا ايس سي ۽ ج ، جي. سرگ. اونڪول. ، 1991 ؛ وانگ ايف ۽ ايل ، ڪرور ميڊ. جيم ، 2010) ٽامي جي نلين ۾ کاپر منرل جو وڌيڪ مرڪب انجيوجنسيسس ۾ ان جي ڪردار جي ڪري ، هڪ اهم عمل جي حمايت ڪرڻ جي ضرورت آهي. تيز وڌندڙ ڪينسر جا سيل.
14 مطالعي جو هڪ مييا تجزيو رپورٽ ڪيو ته مريضن جي سرطان جي ڪينسر سان مريضن ۾ مريضن کان وڌيڪ سيرم تانبا جي سطح جو اهم ثبوت صحت مند مضامين تي ڪنٽرول جي ڀيٽ ۾ ، سروم سرطان جي ڪينسر جي خطري جي خطري جي طور تي اعلي سيروم تانپر جي سطح جي انجمن جي حمايت ڪندي. (جيانگ ايم ، بايوسي. Rep. ، 2018)
هڪ ٻيو مطالعو جو امريڪا ۾ نيشنل اڪيڊمي آف سائنسز جي پروسيسنگس ۾ شايع ٿيو آهي ، جنهن جو اهو ميکانيزم بيان ڪيو آهي جنهن جي ذريعي ٽامر مائڪرو ماحول ۾ ڪوپر جي مختلف سطح ، طومار ميٽابولزم کي ماڊل ڪري ٿو ۽ ٽامر جي واڌ کي وڌائي ٿو. (ايشا اي ۽ ٻيا ، PNAS ، 2013)
ڪيڏي وڃ کاپر هڪ لازمي عنصر آهي جيڪو اسان پنهنجي غذا ذريعي حاصل ڪندا آهيون. البت ، کاپر معدنيات جو حد کان وڌيڪ مقدار پيئڻ جي پاڻي ۾ وڌي وڃڻ سبب يا تانپر ميٽابولزم ۾ نقص جي سبب ، ڪينسر جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
ٿڪل
فطرت ۾ کاڌي جا ذريعا اسان کي اسان جي صحت ۽ تندرستي لاءِ گهربل مقدار ۾ معدني غذائيت فراهم ڪن ٿا. غير صحت مند کائڻ، پروسيس ٿيل کاڌي جي غذا، جاگرافيائي جڳهن جي بنياد تي مٽي جي مواد ۾ تبديلي، پيئڻ جي پاڻي ۾ معدنيات جي سطح ۾ تبديلي ۽ ٻيا ماحولياتي عنصر جيڪي معدني مواد ۾ تبديلي جو سبب بڻجن ٿا، اتي عدم توازن ٿي سگهي ٿو. معدنيات جي اضافي سطح جهڙوڪ ڪلسيم، فاسفورس ۽ مسو؛ ۽ معدنيات جي گھٽتائي جي سطح جهڙوڪ ميگنيشيم، زنڪ (زنڪ سان ڀريل خوراڪ جي گھٽ مقدار) ۽ سيلينيم، خطري ۾ اضافو سان لاڳاپيل آهن. ڪينسر. اسان کي زنڪ، ميگنيشيم ۽ سلينيم ۾ اعليٰ خوراڪ جي ڳولا ڪرڻ گهرجي ۽ انهن کي صحيح مقدار ۾ وٺڻ گهرجي. هڪ کي ميگنيشيم سپليمنٽس لاءِ ميگنيشيم اسٽيريٽ کي غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي. ان سان گڏ، ڪينسر جي خطري کي گھٽائڻ لاء غذائي معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم، فاسفورس ۽ ڪاپر جي سفارش ڪيل مقدار کي محدود ڪريو. قدرتي خوراڪ جي متوازن صحتمند غذا اسان جي جسم ۾ ضروري معدني غذائيت جي سفارش ڪيل سطح کي برقرار رکڻ جو علاج آهي ته جيئن سرطان کان پري رهڻ لاء.
توھان ڪھڙو کا eatو کائيندا آھيو ۽ ڪھڙو سپليمنٽ و takeو اھو ھڪڙو فيصلو آھي جيڪو توھان ڪندا آھيو. توھان جي فيصلي ۾ شامل ھجڻ گھرجي ڪينسر جين ميوٽيشنز جو ، جيڪو ڪينسر ، جاري علاج ۽ سپليمنٽس ، ڪا به الرجي ، طرز زندگيءَ جي معلومات ، وزن ، قد ۽ عادتون.
addon کان ڪينسر لاءِ غذائيت جي رٿابندي انٽرنيٽ جي chesولا تي ل ناھي. اھو خودڪار بڻائي ٿو توھان لاءِ فيصلا ڪرڻ مالڪيولر سائنس جي بنياد تي جيڪو اسان جي سائنسدانن ۽ سافٽ ويئر انجنيئرن پاران لاو ڪيو ويو آھي. قطع نظر ان جي ته careا توهان بنيادي بايوڪيميڪل ماليڪيولر رستن کي سمجھڻ جو خيال رکو ٿا يا نه - ڪينسر لاءِ غذائيت جي منصوبه بندي لاءِ ته سمجھڻ جي ضرورت آھي.
ھاڻي ئي شروع ڪريو پنھنجي غذائيت جي منصوبه بندي سان سوالن جا جواب ڏيڻ سان ڪينسر جي نالي تي ، جينياتي تغيرات ، جاري علاج ۽ سپليمنٽس ، ڪا به الرجي ، عادتون ، طرز زندگي ، عمر گروپ ۽ جنس.
ڪينسر لاءِ ذاتي غذائيت!
ڪينسر وقت سان تبديل ٿئي ٿو. ڪينسر جي اشاري، علاج، طرز زندگي، کاڌي جي ترجيحات، الرجي ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي پنهنجي غذائيت کي ترتيب ۽ تبديل ڪريو.
ڪينسر جي مريضن کي اڪثر مختلفن سان معاملو ڪرڻو پوندو آهي کيمٿراپي جا مضر اثرات جيڪي انهن جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪن ٿا ۽ سرطان جي متبادل علاج جي ڳولا ڪن ٿا. وٺڻ صحيح تغذي ۽ اضافي سائنسي خيالن جي بنياد تي (اندازن کان بچڻ ۽ بي ترتيب جي چونڊ) ڪينسر ۽ علاج سان لاڳاپيل بهترين قدرتي علاج آهي غلط اثرات.