Important de subliniat
Diferite alimente, inclusiv alimente bogate în antioxidanți; alimente bogate în magneziu/zinc, inclusiv cereale integrale, leguminoase, nuci, fructe de pădure, legume cu frunze și avocado; ceai de musetel; EGCG prezent în ceai; acizi grasi omega-3; curcumină; extracte de miceliu de ciuperci, probiotice precum fermentate ceai verde, iar ciocolata neagră poate ajuta la tratarea simptomelor de anxietate și depresie la pacienții cu cancer. Anumite ierburi și suplimente pe bază de plante, cum ar fi busuiocul sfânt/tulsi și extractul de Ashwagandha pot avea, de asemenea, proprietăți anti-anxietate.
Anxietate și depresie la pacienții cu cancer
Un diagnostic de cancer este un eveniment care schimbă viața asociat cu anxietate crescută și depresie clinică în rândul pacienților, precum și al familiei acestora. Schimbă viața personală a pacienților, munca și relațiile, rutinele zilnice și rolurile familiale, ducând în cele din urmă la anxietate și depresie. O revizuire sistematică și o meta-analiză au sugerat că depresia poate afecta până la 20% și anxietatea până la 10% dintre pacienții cu cancer, comparativ cu 5% și 7% în populația generală. (Alexandra Pitman și colab., BMJ., 2018)
Diagnosticul și tratamentele cancerului pot fi extrem de stresante și pot avea un impact substanțial asupra calității vieții și sănătății mintale a pacientului. Anxietatea și stresul la pacienții cu cancer pot fi asociate în cea mai mare parte cu frica de moarte, frica de tratamente pentru cancer și efectele secundare asociate, frica de modificări ale aspectului fizic, frica de metastază sau răspândirea cancer și teama de a-și pierde independența.
Cele mai populare abordări pentru tratarea anxietății includ tehnici de relaxare precum yoga, meditație și respirație profundă, consiliere și medicamente. Dovezile științifice sugerează că anxietatea și depresia pot împiedica tratamentul și recuperarea cancerului, precum și pot crește șansele de a muri de cancer. Prin urmare, tratarea adecvată a anxietății și depresiei și îmbunătățirea sănătății mintale a pacienților cu cancer devine crucială.
Când vine vorba de tratarea anxietății și a stresului, contactăm adesea profesioniștii din domeniul sănătății pentru medicamente și consiliere. Cu toate acestea, cel mai important factor pe care îl ignorăm cu toții este rolul nutriției (alimente și suplimente) în sănătatea mintală a pacientului. Diferite studii indică faptul că, în comparație cu pacienții cu cancer cu o stare nutrițională normală, pacienții cu risc de malnutriție au prezentat dureri crescute, anxietate și depresie. (Mariusz Chabowski și colab., J Thorac Dis., 2018)
Alimente și suplimente care pot reduce anxietatea și depresia la pacienții cu cancer
Alimentele și suplimentele potrivite, atunci când sunt incluse ca parte a dietei pentru cancer, pot ajuta la reducerea sau tratarea anxietății și depresiei la pacienții cu cancer.
Probiotice pentru anxietate și stres la pacienții cu cancer laringian
Într-un studiu realizat de cercetătorii Universității Medicale Shanxi din China pe 30 de pacienți cu cancer laringian și 20 de voluntari sănătoși, au descoperit că utilizarea probioticelor poate ameliora anxietatea și stresul la pacienții programați pentru laringectomie. (Hui Yang și colab., Asia Pac J Clin Oncol., 2016)
Alimente care conțin probiotice
Luarea acestor alimente probiotice poate ajuta la tratarea simptomelor de anxietate și stres la pacienții cu cancer.
- Iaurt și brânză - Alimente lactate fermentate
- Murături - Un aliment fermentat
- Kefir - Lapte probiotic fermentat
- Zară tradițională - O altă băutură lactată fermentată
- Varza de varză - Varză mărunțită fin fermentată de bacterii lactice.
- Tempeh, Miso, Natto - Produs din soia fermentat.
- Kombucha - Ceai verde fermentat (ajută la combaterea anxietății / depresiei)
Deficiența și depresia vitaminei D la pacienții cu cancer pulmonar metastatic
Într-un studiu foarte recent realizat de cercetătorii Centrului Memorial Sloan Kettering Cancer Center al Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale din New York pe 98 de pacienți cu cancer pulmonar metastatic, au descoperit că deficiența de vitamina D poate fi asociată cu depresia la pacienții cu cancer pulmonar metastatic. Prin urmare, suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la reducerea depresiei și anxietății la acești pacienți cu cancer. (Daniel C McFarland și colab., BMJ Support Palliat Care., 2020)
Alimente bogate în vitamina D
Luarea acestor alimente bogate în vitamina D poate ajuta la tratarea simptomelor de anxietate și depresie la pacienții cu cancer.
- Pești precum somon, sardine, ton
- Galbenusuri de ou
- Ciuperci
Co-suplimentarea cu vitamina D și probiotice
Un alt studiu realizat de cercetătorii Universității Arak de Științe Medicale și a Universității Kashan de Științe Medicale din Iran a constatat, de asemenea, că administrarea concomitentă de vitamina D și probiotice poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale a femeilor cu sindromul ovarului polichistic (SOP). (Vahidreza Ostadmohammadi și colab., J Ovarian Res., 2019)
Alimente de mâncat după diagnosticarea cancerului!
Nu există două tipuri de cancer la fel. Treceți dincolo de orientările nutriționale comune pentru toată lumea și luați decizii personalizate cu privire la alimente și suplimente cu încredere.
Curcumina pentru simptomele depresiei și anxietății la pacienți
Curcumina este ingredientul activ cheie prezent în Turmeric, un condiment curry utilizat frecvent în țările asiatice.
- Într-o meta-analiză recentă efectuată de cercetătorii Universității din Catania din Italia, aceștia au evaluat date din 9 articole, dintre care 7 au inclus rezultate de la cei care au fost afectați de tulburare depresivă majoră, în timp ce celelalte două au inclus rezultate de la cei care au suferit de la depresie secundară unei afecțiuni medicale. Studiul a constatat că utilizarea curcuminei a redus semnificativ simptomele depresiei și anxietății la pacienți. (Laura Fusar-Poli și colab., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)
- Diferite alte studii au susținut, de asemenea, concluziile cu privire la beneficiile potențiale ale utilizării suplimentelor de curcumină în reducerea simptomelor depresiei și anxietății la pacienții cu diferite afecțiuni medicale, inclusiv diabet cu neuropatie periferică. (Sara Asadi și colab., Phytother Res., 2020)
- Un alt studiu realizat în 2015 a mai constatat că curcumina are potențialul de a reduce anxietatea la persoanele cu obezitate. Obezitatea este unul dintre factorii cheie de risc ai cancerului. (Habibollah Esmaily și colab., Chin J Integr Med., 2015)
- Un studiu anterior realizat în 2016 de cercetătorii din Kerala a constatat că o formulare de curcumină și schinduf poate fi benefică în reducerea semnificativă a stresului ocupațional. (Subash Pandaran Sudheera și colab., J Clin Psychopharmacol., 2016)
Deficitul de vitamina C crește anxietatea și depresia
Deficitul de vitamina C este asociat pe scară largă cu tulburări legate de stres, cum ar fi anxietatea și depresia. Prin urmare, suplimentarea cu vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, un puternic antioxidant, apare ca o posibilă strategie de terapie pentru anxietate și depresie la pacienții cu cancer. (Bettina Moritz și colab., Jurnalul de biochimie nutrițională, 2020)
Acest lucru se aliniază, de asemenea, la concluziile unui studiu realizat de cercetătorii Universității din Otago din Noua Zeelandă în 2018, unde au concluzionat că statutul ridicat de vitamina C a fost asociat cu starea de spirit crescută la studenții de sex masculin recrutați din institutele terțiare locale din Christchurch, Noua Zeelandă. (Juliet M. Pullar și colab., Antioxidanți (Basel)., 2018)
Un studiu anterior realizat de cercetătorii de la aceeași universitate a constatat, de asemenea, că aportul crescut de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi, de către persoanele cu tulburări moderate ale dispoziției poate îmbunătăți starea generală de spirit și bunăstarea psihologică. (Anitra C Carr și colab., J Nutr Sci. 2013)
Alimente bogate în vitamina C
Luarea acestor alimente bogate în vitamina C poate ajuta la tratarea simptomelor de anxietate și depresie la pacienții cu cancer.
- Boabe precum afine și căpșuni
- kiwi
- Citrice precum portocale, lămâi, grapefruit, pomelos și tei.
- Ananas
- Suc de roșii
Antioxidanți precum vitamina A, C sau E pentru anxietate și depresie
Un studiu realizat de cercetătorii Spitalului Memorial Santokba Durlabhji din Jaipur, India, a evaluat impactul deficitului de vitamina A, C sau E (care sunt antioxidanți puternici) asupra tulburării de anxietate generalizată (GAD) și a depresiei. Studiul a constatat că pacienții cu GAD și depresia au avut niveluri semnificativ mai mici de vitamine A, C și E în comparație cu persoanele sănătoase. Suplimentarea dietetică a acestor vitamine a redus semnificativ anxietatea și depresia la acești pacienți. (Medhavi Gautam și colab., Indian J Psychiatry., 2012).
Alături de alimentele bogate în vitamina C, fructe precum prune, cireșe, fructe de pădure; nuci; leguminoase; iar legumele precum broccoli, spanacul și varza pot reduce anxietatea și depresia.
Acid gras Omega-3 pentru depresie la pacienții nou diagnosticați cu cancer pulmonar
Peștii grași precum somonul și uleiul din ficat de cod sunt bogate în acizi grași omega-3.
Cercetătorii de la Institutul Național de Cercetare al Centrului pentru Cancer din Est din Kashiwa, Japonia, au efectuat un studiu clinic pentru a evalua asocierea dintre aportul zilnic de acizi grași omega-3 și depresie la 771 de pacienți japonezi cu cancer pulmonar. Studiul a constatat că aportul total de acizi grași omega-3 și acidul alfa-linolenic pot fi asociați cu reducerea depresiei la pacienții cu cancer pulmonar. (S Suzuki și colab., Br J Cancer., 2004)
Ceai de mușețel pentru anxietate și depresie la pacienții cu cancer tratați cu chimioterapie
Într-un studiu publicat de cercetătorii din Iran în 2019 pe baza datelor de la 110 pacienți cu cancer care vizitează departamentul de chimioterapie de la spitalul 22 Bahman din Neishabour, Iran, au evaluat impactul ceaiului de mușețel asupra anxietății și depresiei la 55 de pacienți cu cancer supuși chimioterapiei și a constatat că aportul de ceai de mușețel a redus depresia la acești pacienți cu 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini și colab., Jurnalul Tinerilor Farmaciști, 2019)
Suplimente de magneziu pentru anxietate și depresie la pacienții cu cancer tratați cu chimioterapie
Un studiu publicat în Journal of Clinical Oncology în 2017 a evaluat impactul utilizării suplimentelor de oxid de magneziu la 19 pacienți cu cancer care au raportat anxietate continuă și dificultăți la inițierea somnului după chimioterapie și/sau radiații pentru diferite tipuri de cancer. 11 pacienți au raportat o reducere a anxietății după utilizarea suplimentelor de oxid de magneziu. Studiul a concluzionat că utilizarea magneziului poate fi benefică în reducerea tulburărilor de somn și a anxietății cancer pacientii. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)
Alimente bogate în magneziu
Luarea acestor alimente bogate în magneziu poate ajuta la tratarea simptomelor de anxietate la pacienții cu cancer.
- Cereale integrale
- Legume cu frunze
- Leguminoase
- avocado
- Spanac
- Nuci
- Ciocolata Neagra
Ciocolată neagră pentru simptomele depresiei
Ciocolata neagră este bogată în magneziu, fier, cupru și mangan și diferiți antioxidanți. Ciocolata neagră care conține mai mult de 70% cacao are o cantitate foarte mică de carbohidrați și zahăr.
Într-un studiu multinațional, cercetătorii au examinat asocierea dintre consumul de ciocolată neagră și simptomele depresive la adulții americani. Datele au fost obținute de la 13,626 de adulți cu vârsta peste 20 de ani și care au participat la sondajul național de examinare a sănătății și nutriției în perioada 2007-08 și 2013-14. Studiul a constatat că aportul de ciocolată neagră poate fi asociat cu un risc redus de simptome relevante clinic ale depresiei. (Sarah E Jackson și colab., Depress Anxiety., 2019)
Suplimente de zinc pentru depresie
Dovezile științifice susțin o asociere pozitivă între deficiența de zinc și riscul de depresie. Suplimentarea cu zinc poate ajuta la reducerea simptomelor depresive. (Jessica Wang și colab., Nutrients., 2018)
Alimente bogate în zinc
Luarea acestor alimente bogate în zinc poate ajuta la tratarea simptomelor depresiei la pacienții cu cancer.
- Stridiile
- Crab
- Homar
- Fasole
- Nuci
- Cereale integrale
- Galbenusuri de ou
- Ficat
Catehine de ceai pentru depresia la supraviețuitorii cancerului de sân
Catechinele de ceai, cum ar fi epigalocatechin-3-galatul (EGCG), prezente predominant în ceaiul verde și ceaiul negru, pot ajuta la reducerea anxietății și depresiei la pacienții / supraviețuitorii cu cancer mamar.
Pe baza datelor dintr-un studiu de cohortă bazat pe populație, realizat între aprilie 2002 și decembrie 2006 la Shanghai, China, care a implicat 1,399 de femei cu cancer de sân, cercetătorii Centrului de Epidemiologie Vanderbilt din Statele Unite au evaluat asocierea consumului de ceai cu depresia în cancerul de sân supraviețuitori. Studiul a constatat că consumul regulat de ceai poate ajuta la reducerea depresiei la supraviețuitorii cancerului de sân. (Xiaoli Chen și colab., J Clin Oncol., 2010)
Extractele de ciuperci de miceliu pot reduce anxietatea la pacienții cu cancer de prostată
Într-un studiu realizat de cercetătorii Shikoku Cancer Center din Japonia, care a implicat 74 de pacienți cu cancer de prostată, au descoperit că, la pacienții care aveau anxietate puternică înainte de ingestia suplimentului, administrarea dietetică de extracte de miceliu de ciuperci a atenuat semnificativ aceste sentimente. (Yoshiteru Sumiyoshi și colab., Jpn J Clin Oncol., 2010)
Ierburi sau / Suplimente pe bază de plante care pot reduce anxietatea și depresia
Tulsi / HolyBasil, ceai verde, Gotu Kola pentru anxietate și depresie
Într-o revizuire sistematică publicată în revista Phytotherapy Research în 2018, s-a evidențiat faptul că administrarea extractelor din gotu kola, ceai verde, busuioc sfânt sau tulsi, poate fi eficientă în reducerea anxietății și / sau depresiei. (K. Simon Yeung și colab., Phytother Res., 2018)
Extract de Ashwagandha
Într-un studiu clinic realizat de cercetătorii Departamentului de Neuropsihiatrie și Psihiatrie Geriatrică din Hyderabad, India, au descoperit că utilizarea ashwagandha poate ajuta la reducerea stresului și anxietății la adulți (K Chandrasekhar și colab., Indian J Psychol Med., 2012)
Extractul de Ashwagandha are potențialul de a reduce nivelurile hormonului de stres numit cortizol, care se constată că este crescut la cei aflați sub stres cronic.
Există unele studii care au indicat, de asemenea, că ierburile, cum ar fi cohosh negru, castan, lavandă, floarea pasiunii și șofranul, pot avea potențialul de a atenua anxietatea sau depresia. Cu toate acestea, studiile clinice mari bine concepute sunt esențiale înainte ca aceste plante să poată fi recomandate și utilizate pentru gestionarea anxietății sau depresiei la pacienții cu cancer. (K Simon Yeung și colab., Phytother Res., 2018)
Alimente care pot crește anxietatea și depresia
Urmarea alimentelor / băuturilor trebuie evitată sau luată cu moderare de către pacienții cu cancer cu simptome de anxietate și depresie.
- Băuturi îndulcite cu zahăr
- Boabe rafinate și prelucrate
- Cafea cu cafeină
- Alcool
- Carne procesată și alimente prăjite.
Concluzie
Luați alimente bogate în antioxidanți; alimente bogate în magneziu/zinc, inclusiv cereale integrale, leguminoase, nuci, fructe de pădure, legume cu frunze și avocado; ceai de musetel; EGCG; acizi grasi omega-3; curcumină; extractele de miceliu de ciuperci, probioticele precum ceaiul verde fermentat și ciocolata neagră pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie în cancer pacientii. Multe ierburi și suplimente pe bază de plante, cum ar fi busuiocul sfânt/tulsi și extractul de Ashwagandha pot avea, de asemenea, proprietăți anti-anxietate. Cu toate acestea, înainte de a lua orice suplimente, discutați cu medicul oncolog pentru a evita orice interacțiune adversă cu tratamentele în curs de desfășurare pentru cancer.
Ce mâncare consumați și ce suplimente luați este o decizie pe care o luați. Decizia dvs. ar trebui să includă luarea în considerare a mutațiilor genetice ale cancerului, care sunt cancerele, tratamentele și suplimentele în curs, orice alergii, informații despre stilul de viață, greutate, înălțime și obiceiuri.
Planificarea nutrițională pentru cancerul de la addon nu se bazează pe căutări pe internet. Automatizează luarea deciziilor pentru dvs. pe baza științei moleculare implementate de oamenii de știință și inginerii noștri de software. Indiferent dacă doriți să înțelegeți căile moleculare biochimice subiacente sau nu - pentru planificarea nutriției pentru cancer, este necesară înțelegerea.
Începeți ACUM cu planificarea nutrițională, răspunzând la întrebări despre numele cancerului, mutații genetice, tratamente și suplimente în curs, orice alergii, obiceiuri, stil de viață, grupă de vârstă și sex.
Nutriție personalizată pentru cancer!
Cancerul se schimbă cu timpul. Personalizați-vă și modificați-vă alimentația în funcție de indicația cancerului, tratamente, stilul de viață, preferințele alimentare, alergii și alți factori.
Pacienții cu cancer au adesea de-a face cu diferiți efectele secundare ale chimioterapiei care le afectează calitatea vieții și caută terapii alternative pentru cancer. Luând nutriție și suplimente corecte bazate pe considerații științifice (evitarea presupunerilor și selectarea aleatorie) este cel mai bun remediu natural pentru cancer și efectele secundare legate de tratament.