addonfinal2
د سرطان لپاره کوم خواړه سپارښتنه کیږي؟
یوه ډیره عامه پوښتنه ده. د شخصي تغذيې پلانونه هغه خواړه او بشپړونکي دي چې د سرطان نښې، جینونو، هر ډول درملنې او د ژوندانه شرایطو لپاره شخصي شوي دي.

د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره خواړه!

Jul 30، 2023

4.8
(24)
د لوستلو اټکل شوی وخت: 11 دقیقې
کور » بلاګونه » د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره خواړه!

پېژندنه

د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره خواړه باید د هر فرد لپاره شخصي وي او د سرطان درملنه یا د تومور جینیتیک بدلون په وخت کې هم باید تطبیق شي. شخصي کول او موافقت باید د سرطان نسج بیولوژي، جینیات، درملنې، د ژوند شرایطو او د خوړو غوره توبونو په پام کې نیولو سره په مختلفو خواړو کې موجود ټول فعال اجزا یا بایو اکټیو په پام کې ونیسي. له همدې امله په داسې حال کې چې تغذیه د سرطان ناروغ او د سرطان په خطر کې د فرد لپاره یو له خورا مهم پریکړو څخه دی - د خوړلو لپاره د خواړو غوره کولو څرنګوالی اسانه کار ندی.



د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره دا مهمه ده چې کوم سبزیجات، میوې، مغز لرونکي، تخمونه وخوري؟

د تغذيې یوه ډیره عامه پوښتنه چې د سرطان ناروغانو او اشخاصو لخوا د سرطان په جنیټیک خطر کې پوښتل کیږي - د سرطان په څیر د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره دا مهمه ده چې زه کوم خواړه خورم او کوم نه؟ یا که زه د نبات پر بنسټ خواړه تعقیب کړم ایا دا د سرطان لپاره کافي دي لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما؟

د مثال په توګه ایا دا مهمه ده چې د نیوزیلینډ پالک سبزیج د ګارلینډ کریسانتیمم په پرتله ډیر مصرف شي؟ ایا دا کوم توپیر لري که چیرې میوه میداني کایناتي ناک د بلبیري په پرتله غوره شي؟ همدارنګه که ورته انتخابونه د مغز/تخم لپاره لکه بټرنټ د اروپایی شاستنې په پرتله او د اډزوکي لوبیا په څیر د لیما لوبیا لپاره ترسره شي. او که هغه څه چې زه خورم مهم دي - نو څنګه یو څوک هغه خواړه پیژني چې د پوټکي اډنیکسال کارسنوما لپاره وړاندیز شوي او ایا دا د ورته تشخیص یا جنیټیک خطر سره د هرچا لپاره ورته ځواب دی؟

هو! هغه خواړه چې تاسو یې خورئ د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره مهم دي!

د خوړو سپارښتنې ممکن د هرچا لپاره یو شان نه وي او حتی د ورته تشخیص او جنیټیک خطر لپاره توپیر کیدی شي.

ټول سرطانونه لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما د بیو کیمیکل لارو د ځانګړي سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لاسلیک لارې. بایو کیمیکل لارې لکه RAS-RAF سیګنالینګ، د ودې فکتور سیګنالینګ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ، MAPK سیګنالینګ د پوستکي اډنیکسال کارسنوما د لاسلیک تعریف برخه ده.

ټول خواړه (سبزیجات، میوې، مغز، تخمونه، دالونه، غوړي او نور) او د تغذیې بشپړونکي په مختلفو تناسب او مقدارونو کې له یو څخه ډیرو فعال مالیکولر اجزاو یا بایو اکټیو څخه جوړ شوي دي. هر فعال اجزا د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري - کوم چې کیدی شي د مختلف بایو کیمیکل لارو فعال یا مخنیوی وي. په ساده ډول بیان شوي خواړه او اضافي خواړه چې سپارښتنه کیږي هغه دي چې د سرطان د مالیکولر چلوونکو د زیاتوالي لامل نه کیږي مګر کموي. که نه نو دا خواړه باید وړاندیز نه شي. خواړه ډیری فعال اجزا لري - له همدې امله کله چې د خواړو او ضمیمو ارزونه کوئ تاسو اړتیا لرئ د ټولو فعال اجزاو اغیزې په مجموعي توګه په انفرادي توګه په پام کې ونیسئ.

د مثال په توګه Plains Prickly Pear فعال اجزا لري Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Caffeine. او بلبیري فعال اجزا لري Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin او احتمالا نور.

د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره د خواړو پریکړه کولو او غوره کولو په وخت کې یوه عامه غلطي رامینځته شوې - یوازې په خواړو کې موجود فعاله اجزاو ارزول او پاتې یې له پامه غورځول دي. ځکه چې په خواړو کې موجود مختلف فعال اجزا ممکن د سرطان په چلوونکو باندې مخالف تاثیرات ولري - تاسو نشئ کولی د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره د تغذیې پریکړې کولو لپاره په خواړو او ضمیمو کې فعال اجزا غوره کړئ.

هو - د سرطان لپاره د خوړو انتخاب مهم دی. د تغذیې پریکړې باید د خواړو ټول فعال اجزاو ته پام وکړي.

د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره د تغذیې شخصي کولو لپاره مهارتونو ته اړتیا ده؟

د سرطانونو لپاره شخصي تغذیه لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې لري؛ نه وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې د مثال په توګه ترکیبونه چې د وړاندیز شوي خواړو کارولو ته لومړیتوب ورکوي. د شخصي تغذیې یوه بیلګه پدې کې لیدل کیدی شي مخونه.

دا پریکړه کول چې کوم خواړه سپارښتنه کیږي یا نه خورا پیچلي دي، د پوستکي اډنیکسال کارسنوما بیولوژي، د خوړو ساینس، جینیات، بایو کیمیا کې تخصص ته اړتیا لري او د ښه پوهاوي سره چې د سرطان درملنه څنګه کار کوي او اړونده زیانمننې چې د درملنې اغیزمن کیدو مخه نیسي.

د سرطان لپاره د تغذيې شخصي کولو لپاره لږ تر لږه پوهه تجربه اړینه ده: د سرطان بیولوژي، د خوړو ساینس، د سرطان درملنه او جینیتیک.

د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!

هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.

د سرطان ځانګړتیاوې لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما

ټول سرطانونه لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما د بیو کیمیکل لارو د ځانګړي سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لاسلیک لارې. بایو کیمیکل لارې لکه RAS-RAF سیګنالینګ، د ودې فکتور سیګنالینګ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ، MAPK سیګنالینګ د پوستکي اډنیکسال کارسنوما د لاسلیک تعریف برخه ده. د هر فرد د سرطان جینیات مختلف کیدی شي او له همدې امله د دوی ځانګړي سرطان لاسلیک کیدی شي ځانګړی وي.

هغه درملنې چې د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره اغیزمنې دي باید د هر سرطان ناروغ او فرد لپاره د جنیټیک خطر سره د اړونده لاسلیک بایو کیمیکل لارو پیژندلو ته اړتیا ولري. له همدې امله د عمل مختلف میکانیزمونو سره مختلف درملنې د مختلف ناروغانو لپاره مؤثره دي. په ورته ډول او د ورته دلیلونو لپاره خواړه او ضمیمې باید د هر فرد لپاره شخصي وي. له همدې امله د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره ځینې خواړه او ضمیمې وړاندیز کیږي کله چې د سرطان درملنې وړانګې اخیستل کیږي ، او ځینې خواړه او اضافي خواړه وړاندیز نه کیږي.

سرچینې لکه cBioPortal او ډیری نور د سرطان د ټولو نښو لپاره د کلینیکي ازموینو څخه د نفوس نمایندګي ناروغ نامعلوم معلومات چمتو کوي. دا ډاټا د کلینیکي آزموینې مطالعې توضیحات لري لکه د نمونې اندازه / د ناروغانو شمیر، د عمر ګروپ، جندر، توکم، درملنه، د تومور سایټ او هر ډول جینیکیک بدلونونه.

CARD11، TERT، KIT، IGF1R او AXL د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره راپور شوي لوړ رتبه جینونه دي. CARD11 په ټولو کلینیکي آزموینو کې د 50.0٪ نمایندګیو ناروغانو کې راپور شوی. او TERT په 50.0٪ کې راپور شوی. د ناروغانو ګډ ډیټا له عمر څخه تر . د ناروغانو د معلوماتو 33.3٪ نارینه پیژندل شوي. د پوستکي اډنیکسال کارسنوما بیولوژي د راپور شوي جینیات سره یوځای د دې سرطان لپاره د نفوس نمایش شوي بایو کیمیکل لارې تعریفوي. که چیرې د انفرادي سرطان تومور جینیات یا جینونه چې د خطر سره مرسته کوي هم پیژندل کیږي نو دا باید د تغذیې شخصي کولو لپاره هم وکارول شي.

د تغذیې انتخابونه باید د هر فرد د سرطان نښې سره سمون ولري.

د MySQL سره نښلولو کې پاتې راغلی: کوربه ته کومه لاره نشته
د سرطان لپاره د سم شخصي شخصي تغذیه ساینس

د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره خواړه او تکمیلات

د سرطان ناروغانو لپاره

د سرطان ناروغان د درملنې یا د درملنې په برخه کې اړتیا لري چې د خواړو او ضمیمو په اړه پریکړې وکړي - د اړتیا وړ غذایی کالوری لپاره، د درملنې هر اړخیزو اغیزو اداره کولو او همدارنګه د سرطان د ښه مدیریت لپاره. ټول نبات پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د سرطان د روانې درملنې لپاره شخصي او دودیز شوي خواړو غوره کول او لومړیتوب ورکول مهم او پیچلي دي. دلته ځینې مثالونه دي چې د تغذیې پریکړې کولو لپاره لارښوونې چمتو کوي.

سبزیجات د نیوزیلینډ پالک یا ګارلینډ کریسانتیمم غوره کړئ؟

د نیوزیلینډ پالک سبزیجات ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Quercetin، Curcumin، Formononetin، Delphinidin، Phloretin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم ، انجیوجینیسیس ، مایکروټیوبیل ډینامیک او MYC سیګنال او نور سره اداره کوي. د نیوزیلینډ پالک د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره وړاندیز کیږي کله چې د سرطان درملنه روانه وي تابکاری. دا ځکه چې د نیوزیلینډ پالک هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د وړانګو اغیزې حساس کړي.

په سبزیجاتو ګارلینډ کریسانتیمم کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي: Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Catechol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه نوچ سیګنالینګ او NFKB سیګنالینګ او نور اداره کوي. Garland Chrysanthemum د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره نه وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه تابکاری وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

د نوي زیلاند د سبزیجاتو پالک د پوټکي اډنیکسال کارسنوما او درملنې وړ وړانګو لپاره د ګارلینډ کریسانتیمم په پرتله توصیه کیږي.

د میوو بلبیري غوره کړئ یا د کاڼۍ ناشپاتۍ؟

د میوه بلبیري ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیو لري لکه Quercetin، Curcumin، Resveratrol، Formononetin، Delphinidin. دا فعال اجزا مختلف بیو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم، اپیتیلیل څخه Mesenchymal لیږد، انجیوجینیسیس او مایکروټیوبیل ډینامیکس او نور سره اداره کوي. Bilberry د پوستکي Adnexal Carcinoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان درملنه روانه وي تابکاری. دا ځکه چې بلبیري هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د وړانګو اغیزې حساس کړي.

په Plains Prickly pear کې د میوو ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه عبارت دي له Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Caffeine. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم، اپیتیلیل ته Mesenchymal لیږد او د NFKB سیګنالینګ او نور سره اداره کوي. Plains Prickly Pear د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره نه وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

Fruit Bilberry د پوستکي د اډنیکسال کارسنوما او د وړانګو د درملنې لپاره د پوټکي د کاڼو ناک په پرتله توصیه کیږي.

نوټ بټرنټ یا یوروپین چیستنوټ غوره کړئ؟

تڼۍ ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Formononetin، Delphinidin، Phloretin، Caffeine. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم ، انجیوجینیسیس ، مایکروټیوبیل ډینامیک او MYC سیګنال او نور سره اداره کوي. Butternut د پوستکي Adnexal Carcinoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان درملنه روانه وي تابکاری. دا ځکه چې بټرنټ هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د وړانګو اغیزې حساس کړي.

ځینې ​​​​فعال اجزا یا بایو اکټیفونه په اروپایی شاستن کې دي Quercetin، Ellagic Acid، Curcumin، Formononetin، Delphinidin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه اپیتیلیل ته میسینچیمال لیږد او NFKB سیګنالینګ او نور سره اداره کوي. د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره د اروپا سینه توصیه نه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

بټرنټ د پوستکي اډنیکسال کارسنوما او درملنې وړ وړانګو لپاره په اروپایی سینه کې وړاندیز شوی.

د هغو کسانو لپاره چې د سرطان د جینیاتي خطر سره مخ دي

هغه پوښتنه چې د هغو اشخاصو لخوا پوښتل شوي چې د پوستکي اډنیکسال کارسنوما یا د کورنۍ تاریخ جینیاتي خطر لري "زه باید د پخوا څخه په توپیر څه وخورم؟" او څنګه دوی باید د ناروغۍ د خطرونو اداره کولو لپاره خواړه او ضمیمه غوره کړي. ځکه چې د سرطان د خطر لپاره د درملنې په برخه کې هیڅ شی د عمل وړ ندي - د خواړو او اضافي درملو پریکړې مهمې کیږي او یو له خورا لږ عمل وړ شیانو څخه دی چې ترسره کیدی شي. ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د پیژندل شوي جینیکیک او د لارې د لاسلیک پراساس دي - د خواړو او تکمیلاتو انتخاب باید شخصي وي.

د سبزیجاتو ګلابي یا کارډون غوره کړئ؟

د سبزیجاتو ګلابي ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Formononetin، Lupeol، Isoliquiritigenin، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه اپوپټوسس ، P53 سیګنالینګ ، MAPK سیګنالینګ او د سیل سایکل چیک پوسټونه او نور سره اداره کوي. ګلابي د پوستکي د اډنیکسال کارسنوما د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د جینیاتي خطر AXL وي. دا ځکه چې ګلاب هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي کوم چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

د سبزیجاتو کارډون کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي: اپیګینین، کرکومین، فارمونونیټین، میرایسیټین، لایکوپین. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د NFKB سیګنالینګ ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس او نور اداره کوي. د کارډون سپارښتنه نه کیږي کله چې د پوستکي اډنیکسال کارسنوما خطر وي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی AXL وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

د سبزیجاتو ګلابي د کارډون په پرتله د سرطان د جنیټیک خطر لپاره توصیه کیږي.

د میوو ریډ راسبیري یا پومیلو غوره کړئ؟

د میوو ریډ راسبیري ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیو لري لکه Ellagic Acid، Quercetin، Curcumin، Formononetin، Lupeol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه P53 سیګنالینګ ، د EPHRIN سیګنالینګ ، MAPK سیګنالینګ او د سیل سایکل چیک پوسټونه او نور تنظیموي. ریډ راسبیري د پوستکي اډنیکسال کارسنوما د خطر لپاره وړاندیز کیږي کله چې د جینیاتي خطر AXL وي. دا ځکه چې ریډ راسبیري هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

د پومیلو په میوه کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه دي چې اپیګینین، کورسټین، کرکومین، فارمونونټین، لایکوپین دي. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم ، د حجرو سایکل چیک پوسټونه ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او NFKB سیګنالینګ او نور اداره کوي. Pummelo سپارښتنه نه کیږي کله چې د پوستکي اډنیکسال کارسنوما خطر وي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی AXL وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

د میوو ریډ راسبیري د Pummelo په پرتله د سرطان د جنیټیک خطر لپاره توصیه کیږي.

Nut BLACK WALNUT یا CASHEW NUT غوره کړئ؟

تور اخروټ ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه لري لکه اپیګینین، ایلاجیک اسید، Quercetin، Curcumin، Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه P53 سیګنالینګ ، MAPK سیګنالینګ ، د سیل سایکل چیک پوسټونه او MYC سیګنالینګ او نور سره اداره کوي. تور اخروټ د پوستکي اډنیکسال کارسنوما د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د جینیاتي خطر AXL وي. دا ځکه چې تور اخروټ هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

په کاجو مغز کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه دي Quercetin, Curcumin, Formononetin, Myricetin, Lupeol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د MAPK سیګنالینګ ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس او نور اداره کوي. د کاجو نوټ سپارښتنه نه کیږي کله چې د پوستکي اډنیکسال کارسنوما خطر وي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی AXL وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

تور اخروټ د کاجو په پرتله د سرطان د جنیټیک خطر لپاره توصیه کیږي.


په پای کښې

غوره شوي خواړه او اضافي توکي د سرطانونو لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما لپاره مهمې پریکړې دي. د پوستکي اډنیکسال کارسنوما ناروغان او د جنیټیک خطر لرونکي اشخاص تل دا پوښتنه لري: "کوم خواړه او تغذیه کونکي ما ته وړاندیز کیږي او کوم ندي؟" یو عام عقیده شتون لري کوم چې غلط فهم دی چې ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه کیدای شي ګټور وي یا نه وي مګر زیانمنونکي نه وي. ځینې ​​​​خوراکي توکي او ضمیمې کولی شي د سرطان په درملنه کې مداخله وکړي یا د سرطان د مالیکولر لارو چلوونکو ته وده ورکړي.

د سرطان بیلابیل ډولونه شتون لري لکه د پوستکي اډنیکسال کارسنوما، هر یو د تومور مختلف جینیکیکونو سره په هر فرد کې د نورو جینومیک توپیرونو سره. برسېره پردې، د سرطان هره درملنه او کیموتراپي د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري. هر خواړه لکه د نیوزیلینډ پالک په مختلفو مقدارونو کې مختلف بایو اکټیفونه لري، کوم چې د بایو کیمیکل لارو مختلف او جلا سیټونو باندې اغیزه لري. د شخصي تغذیې تعریف د سرطان نښې، درملنې، جینیکیک، ژوند کولو او نورو فکتورونو لپاره د انفرادي خوړو سپارښتنې دي. د سرطان لپاره د تغذیې شخصي کولو پریکړې د سرطان بیولوژي پوهه ، د خوړو ساینس او ​​د مختلف کیموتراپي درملنې پوهه ته اړتیا لري. په نهایت کې کله چې د درملنې بدلونونه وي یا نوي جینومیکونه پیژندل کیږي - د تغذیې شخصي کول بیا ارزونې ته اړتیا لري.

د اډون تغذیه شخصي کولو حل پریکړه کول اسانه کوي او د پوښتنې په ځواب کې ټول اټکلونه لرې کوي ، "زه باید د پوټکي اډنیکسال کارسنوما لپاره کوم خواړه غوره کړم یا غوره نه کړم؟". د اډون څو ډیسپلینري ټیم کې د سرطان معالجین ، کلینیکي ساینس پوهان ، سافټویر انجینران او د ډیټا ساینس پوهان شامل دي.


د سرطان لپاره شخصي تغذیه!

سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.

ماخذونه

له خوا په ساینسي توګه بیاکتنه: ډاکټر کوګل

کریسټوفر آر کوګل، MD د فلوریډا په پوهنتون کې یو دوره شوی پروفیسور دی، د فلوریډا میډیکاډ لوی طبي افسر، او د عامه خدماتو لپاره د باب ګراهام مرکز کې د فلوریډا روغتیا پالیسي مشرتابه اکاډمۍ رییس.

تاسو کولی شئ پدې کې هم ولولئ

دا پوسته څومره ګټوره وه؟

په یو ستوری باندې کلیک وکړئ ترڅو دا وټاکئ!

اوسط درجه 4.8 / 5. د رایو شمېرنه: 24

تراوسه پورې رایې نه دي! د دې پوسټ درجه ورکولو لپاره لومړی اوسئ.

لکه څنګه چې تاسو دا پوسټ ګټور وموند ...

موږ په ټولنیزو رسنیو کې تعقیب کړئ!

موږ بخښنه غواړو چې دا پوسته ستاسو لپاره ګټوره نه وه!

راځئ چې دا پوسټ ښه کړو!

موږ ته ووایاست چې موږ څنګه کولای شو دا پوسټ ښه کړو؟