addonfinal2
د سرطان لپاره کوم خواړه سپارښتنه کیږي؟
یوه ډیره عامه پوښتنه ده. د شخصي تغذيې پلانونه هغه خواړه او بشپړونکي دي چې د سرطان نښې، جینونو، هر ډول درملنې او د ژوندانه شرایطو لپاره شخصي شوي دي.

د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره خواړه!

Jul 28، 2023

4.1
(28)
د لوستلو اټکل شوی وخت: 11 دقیقې
کور » بلاګونه » د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره خواړه!

پېژندنه

د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره خواړه باید د هر فرد لپاره شخصي وي او همدارنګه باید د سرطان درملنه یا د تومور جینیاتي بدلون سره سمون ولري. شخصي کول او موافقت باید د سرطان نسج بیولوژي، جینیات، درملنې، د ژوند شرایطو او د خوړو غوره توبونو په پام کې نیولو سره په مختلفو خواړو کې موجود ټول فعال اجزا یا بایو اکټیو په پام کې ونیسي. له همدې امله په داسې حال کې چې تغذیه د سرطان ناروغ او د سرطان په خطر کې د فرد لپاره یو له خورا مهم پریکړو څخه دی - د خوړلو لپاره د خواړو غوره کولو څرنګوالی اسانه کار ندی.



د پروستات کوچني حجرې کارسنوما لپاره ایا دا مهمه ده چې کوم سبزیجات، میوې، مغز لرونکي، تخمونه وخوري؟

د تغذيې یوه ډیره عامه پوښتنه چې د سرطان ناروغانو او اشخاصو لخوا د سرطان په جینیاتي خطر کې پوښتل کیږي - د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما په څیر سرطانونو لپاره ایا دا مهمه ده چې کوم خواړه زه خورم او کوم نه؟ یا که زه د نبات پر اساس رژیم تعقیب کړم ایا دا د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما په څیر د سرطان لپاره کافي دي؟

د مثال په توګه ایا دا مهمه ده چې د سبزیجاتو کالاباش د شلجم په پرتله ډیر مصرف شي؟ ایا دا کوم توپیر لري که چیرې میوه نانکنګ چیری د های بوش بلوبیري په پرتله غوره وي؟ همدارنګه که ورته انتخابونه د مغز/تخم لپاره لکه د اروپایی شاستنې په پرتله د Chestnut او د دالونو لپاره لکه Chickpea د Catjang Pea لپاره ترسره کیږي. او که هغه څه چې زه خورم مهم دي - نو څنګه یو څوک هغه خواړه پیژني چې د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره وړاندیز شوي او ایا دا د ورته تشخیص یا جینیاتي خطر سره د هرچا لپاره ورته ځواب دی؟

هو! هغه خواړه چې تاسو یې خورئ د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره مهم دي!

د خوړو سپارښتنې ممکن د هرچا لپاره یو شان نه وي او حتی د ورته تشخیص او جنیټیک خطر لپاره توپیر کیدی شي.

ټول سرطانونه لکه د پروسټیټ کوچني حجرې کارسنوما د بیو کیمیکل لارو د ځانګړي سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لاسلیک لارې. د بایو کیمیکل لارې لکه آنکوجینک هسټون میتیلیشن، آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ، د حجرو سایکل چیک پوسټونه د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما د لاسلیک تعریف برخه ده.

ټول خواړه (سبزیجات، میوې، مغز، تخمونه، دالونه، غوړي او نور) او د تغذیې بشپړونکي په مختلفو تناسب او مقدارونو کې له یو څخه ډیرو فعال مالیکولر اجزاو یا بایو اکټیو څخه جوړ شوي دي. هر فعال اجزا د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري - کوم چې کیدی شي د مختلف بایو کیمیکل لارو فعال یا مخنیوی وي. په ساده ډول بیان شوي خواړه او اضافي خواړه چې سپارښتنه کیږي هغه دي چې د سرطان د مالیکولر چلوونکو د زیاتوالي لامل نه کیږي مګر کموي. که نه نو دا خواړه باید وړاندیز نه شي. خواړه ډیری فعال اجزا لري - له همدې امله کله چې د خواړو او ضمیمو ارزونه کوئ تاسو اړتیا لرئ د ټولو فعال اجزاو اغیزې په مجموعي توګه په انفرادي توګه په پام کې ونیسئ.

د مثال په توګه نانکینګ چیری فعال اجزا لري Curcumin, Apigenin, Daidzein, Caffeine, Formononetin. او های بوش بلوبیري فعال اجزا لري Curcumin، Ellagic Acid، Cianidanol، Apigenin، Daidzein او احتمالا نور.

د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره د خواړو پریکړه کولو او غوره کولو په وخت کې یوه عامه غلطي رامینځته شوې - یوازې په خواړو کې موجود فعاله اجزاو ارزول او پاتې یې له پامه غورځول دي. ځکه چې په خواړو کې موجود مختلف فعال اجزا ممکن د سرطان په چلوونکو باندې مخالف تاثیرات ولري - تاسو نشئ کولی په خواړو او ضمیمو کې فعال اجزا غوره کړئ ترڅو د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره د تغذیې پریکړه وکړي.

هو - د سرطان لپاره د خوړو انتخاب مهم دی. د تغذیې پریکړې باید د خواړو ټول فعال اجزاو ته پام وکړي.

د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره د تغذیې شخصي کولو لپاره مهارتونو ته اړتیا ده؟

د سرطانونو لپاره شخصي تغذیه لکه د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې لري؛ نه وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې د مثال په توګه ترکیبونه چې د وړاندیز شوي خواړو کارولو ته لومړیتوب ورکوي. د شخصي تغذیې یوه بیلګه پدې کې لیدل کیدی شي مخونه.

دا پریکړه کول چې کوم خواړه سپارښتنه کیږي یا نه خورا پیچلي دي، د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما بیولوژي، د خوړو ساینس، جینیکیک، بایو کیمیا کې تخصص ته اړتیا لري او د ښه پوهاوي سره چې د سرطان درملنه څنګه کار کوي او اړونده زیانمننې چې د درملنې اغیزمن کیدو مخه نیسي.

د سرطان لپاره د تغذيې شخصي کولو لپاره لږ تر لږه پوهه تجربه اړینه ده: د سرطان بیولوژي، د خوړو ساینس، د سرطان درملنه او جینیتیک.

د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!

هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.

د سرطان ځانګړتیاوې لکه د پروستات کوچني حجرې کارسنوما

ټول سرطانونه لکه د پروسټیټ کوچني حجرې کارسنوما د بیو کیمیکل لارو د ځانګړي سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لاسلیک لارې. د بایو کیمیکل لارې لکه آنکوجینک هسټون میتیلیشن، آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ، د حجرو سایکل چیک پوسټونه د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما د لاسلیک تعریف برخه ده. د هر فرد د سرطان جینیات مختلف کیدی شي او له همدې امله د دوی ځانګړي سرطان لاسلیک کیدی شي ځانګړی وي.

هغه علاجونه چې د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره اغیزمن دي باید د هر سرطان ناروغ او فرد لپاره د جنیټیک خطر سره د اړونده لاسلیک بایو کیمیکل لارو پیژندلو ته اړتیا ولري. له همدې امله د عمل مختلف میکانیزمونو سره مختلف درملنې د مختلف ناروغانو لپاره مؤثره دي. په ورته ډول او د ورته دلیلونو لپاره خواړه او ضمیمې باید د هر فرد لپاره شخصي وي. له همدې امله ځینې خواړه او ضمیمې د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره وړاندیز کیږي کله چې د سرطان درملنه Abiraterone Acetate اخلئ، او ځینې خواړه او اضافي درمل سپارښتنه نه کیږي.

سرچینې لکه cBioPortal او ډیری نور د سرطان د ټولو نښو لپاره د کلینیکي ازموینو څخه د نفوس نمایندګي ناروغ نامعلوم معلومات چمتو کوي. دا ډاټا د کلینیکي آزموینې مطالعې توضیحات لري لکه د نمونې اندازه / د ناروغانو شمیر، د عمر ګروپ، جندر، توکم، درملنه، د تومور سایټ او هر ډول جینیکیک بدلونونه.

APC، PIK3CD، BRCA2، CREBBP او DNMT3B د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره راپور شوي لوړ رتبه جینونه دي. APC په ټولو کلینیکي ازموینو کې د 100.0٪ استازو ناروغانو کې راپور شوی. او PIK3CD په 100.0٪ کې راپور شوی. د ناروغانو ګډ ډیټا له عمر څخه تر . د ناروغانو د معلوماتو 100.0٪ د نارینه په توګه پیژندل شوي. د پروستات کوچني حجرې کارسنوما بیولوژي د راپور شوي جینیات سره یوځای د دې سرطان لپاره د نفوس نمایندګي شوي بایو کیمیکل لارې تعریفوي. که چیرې د انفرادي سرطان تومور جینیات یا جینونه چې د خطر سره مرسته کوي هم پیژندل کیږي نو دا باید د تغذیې شخصي کولو لپاره هم وکارول شي.

د تغذیې انتخابونه باید د هر فرد د سرطان نښې سره سمون ولري.

د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره خواړه!

د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره خواړه او اضافي توکي

د سرطان ناروغانو لپاره

د سرطان ناروغان د درملنې یا د درملنې په برخه کې اړتیا لري چې د خواړو او ضمیمو په اړه پریکړې وکړي - د اړتیا وړ غذایی کالوری لپاره، د درملنې هر اړخیزو اغیزو اداره کولو او همدارنګه د سرطان د ښه مدیریت لپاره. ټول نبات پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د سرطان د روانې درملنې لپاره شخصي او دودیز شوي خواړو غوره کول او لومړیتوب ورکول مهم او پیچلي دي. دلته ځینې مثالونه دي چې د تغذیې پریکړې کولو لپاره لارښوونې چمتو کوي.

د سبزیجاتو کالاباش یا turIP غوره کړئ؟

د سبزیجاتو کالاباش ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Daidzein، Formononetin، Salicylic Acid. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم، هسټون/پروټین ایسټیلیشن، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور سره سمون لري. Calabash د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه Abiraterone Acetate وي. دا ځکه چې کلاباش هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د Abiraterone Acetate اغیزې حساس کړي.

د سبزیجاتو شلغم کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Ellagic Acid، Daidzein، Formononetin، Salicylic Acid. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم او د ودې فکتور سیګنل کول او نور تنظیموي. شلغم د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره نه وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه Abiraterone Acetate وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

د سبزیجاتو کالاباش د پروستات د کوچني حجرو کارسنوما او درملنې لپاره د ابیټرون اسټیټ لپاره د باران په اوږدو کې توصیه کیږي.

د میوو هیبش بلوبیري یا نانکنګ چیری غوره کړئ؟

د میوو های بوش بلوبیري ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Ellagic Acid، Cianidanol، Apigenin، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې تنظیموي لکه د ودې فکتور سیګنالینګ ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس او نور. های بوش بلوبیري د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه ابیټرون اسیټیټ وي. دا ځکه چې د های بوش بلوبیري هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د ابیټرون اسټیټ اغیزې حساس کړي.

د نانکنګ چیري په میوه کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Apigenin، Daidzein، Caffeine، Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور اداره کوي. نانکینګ چیری د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره نه وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې Abiraterone Acetate وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

Fruit HIGHBUSH BLUEBRY د پروستات کوچني حجرو کارسنوما او درملنې لپاره د نانکنګ چیري په پرتله د ابیټرون اسټیټ سپارښتنه کیږي.

نوټ چیستنوټ یا یوروپین چیستنوټ غوره کړئ؟

په شات کې ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه شامل دي لکه Curcumin، Ellagic Acid، Apigenin، Daidzein، Caffeine. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې اداره کوي لکه د ودې فکتور سیګنال کول ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور. د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره شاستن سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې Abiraterone Acetate وي. دا ځکه چې شاستن هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د Abiraterone Acetate اغیزې حساس کړي.

ځینې ​​​​فعال اجزا یا بایو اکټیفونه په اروپایی سینه کې دي Curcumin، Ellagic Acid، Apigenin، Daidzein، Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور اداره کوي. د پروستات کوچني حجرو کارسنوما لپاره د اروپا سینه توصیه نه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې Abiraterone Acetate وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

چیستنټ د پروسټاټ کوچني حجرو کارسنوما او درملنې لپاره د اروپایی سینې په پرتله وړاندیز شوی د ابیټرون اسټیټ.

د هغو کسانو لپاره چې د سرطان د جینیاتي خطر سره مخ دي

هغه پوښتنه چې د هغو اشخاصو لخوا پوښتل شوي چې د پروسټات کوچني حجرو کارسنوما یا د کورنۍ تاریخ کې د جنیټیک خطر لري "زه باید د پخوا څخه څه توپیر وخورم؟" او څنګه دوی باید د ناروغۍ د خطرونو اداره کولو لپاره خواړه او ضمیمه غوره کړي. ځکه چې د سرطان د خطر لپاره د درملنې په برخه کې هیڅ شی د عمل وړ ندي - د خواړو او اضافي درملو پریکړې مهمې کیږي او یو له خورا لږ عمل وړ شیانو څخه دی چې ترسره کیدی شي. ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د پیژندل شوي جینیکیک او د لارې د لاسلیک پراساس دي - د خواړو او تکمیلاتو انتخاب باید شخصي وي.

د سبزیجاتو لوی بټربر یا چینایي سرس غوره کړئ؟

Vegetable Giant Butterbur ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Formononetin، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ ، هیسټون / پروټین ایسټیلیشن ، P53 سیګنالینګ او انجیوجینیزس او نور سره اداره کوي. Giant Butterbur د پروستات کوچني حجرو کارسنوما د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د جینیتیک خطر APC وي. دا ځکه چې Giant Butterbur هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

د سبزیجاتو چینایي سرسونو کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Apigenin، Quercetin، Lupeol، Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم او PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او نور اداره کوي. د چینایي سرسونو سپارښتنه نه کیږي کله چې د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما خطر وي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی APC وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې ډیروي.

د سبزیجاتو لوی بټربر د APC جنیټیک د سرطان خطر لپاره د چینایي سرسونو په پرتله وړاندیز شوی.

د میوو جاوا پلم یا عام چاکیچیري غوره کړئ؟

د میوه جاوا پلم ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Formononetin، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ، د سټیم سیل سیګنالینګ، هیسټون/پروټین ایسټیلیشن او P53 سیګنالینګ او نور سره سمون لري. جاوا پلم د پروستات کوچني حجرو کارسنوما د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د جینیاتی خطر APC وي. دا ځکه چې جاوا پلم هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي کوم چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

ځینې ​​​​فعال اجزا یا بایو اکټیو په میوه کې عام چاکچیري دي Curcumin، Apigenin، Lupeol، Formononetin، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او انجیوجینسیس او نور سره اداره کوي. کله چې د پروستات کوچني حجرو کارسنوما خطر سره تړلی جینیتیک خطر APC وي نو عام چاکچري سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دا د لاسلیک لارې وده کوي.

د FRUIT JAVA PLUM د APC جینیټیک د سرطان خطر لپاره د عام چاکیری په پرتله وړاندیز شوی.

Nut CHIA یا Hickory NUT غوره کړئ؟

په چیا کې ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه شامل دي لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Formononetin، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ، هیسټون/پروټین ایسټیلیشن، انجیوجینسیس او د DNA ترمیم او نور سره سمون لري. چیا د پروستات کوچني حجرو کارسنوما د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی APC وي. دا ځکه چې چیا هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

په Hickory Nut کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Apigenin، Lupeol، Formononetin، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د DNA ترمیم ، TGFB سیګنالینګ او WNT بیټا کیټینین سیګنالینګ او نور سره اداره کوي. Hickory Nut سپارښتنه نه کیږي کله چې د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما خطر وي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی APC وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

CHIA د APC جنیټیک د سرطان د خطر لپاره د هیکوري میوو په پرتله وړاندیز شوی.


په پای کښې

غوره شوي خواړه او اضافي توکي د سرطان لپاره مهمې پریکړې دي لکه د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما. د پروستات د کوچنیو حجرو کارسنوما ناروغان او د جنیټیک خطر لرونکي اشخاص تل دا پوښتنه لري: "کوم خواړه او تغذیه کونکي ما ته وړاندیز کیږي او کوم ندي؟" یو عام عقیده شتون لري کوم چې غلط فهم دی چې ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه کیدای شي ګټور وي یا نه وي مګر زیانمنونکي نه وي. ځینې ​​​​خوراکي توکي او ضمیمې کولی شي د سرطان په درملنه کې مداخله وکړي یا د سرطان د مالیکولر لارو چلوونکو ته وده ورکړي.

د سرطان بیلابیل ډولونه شتون لري لکه د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما، هر یو د تومور مختلف جینیات لري چې په هر فرد کې نور جینومیک توپیرونه لري. برسېره پردې، د سرطان هره درملنه او کیموتراپي د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري. هر خواړه لکه کالاباش په مختلفو مقدارونو کې مختلف بایو اکټیفونه لري، کوم چې د بایو کیمیکل لارو په مختلفو او جلا سیټونو اغیزه لري. د شخصي تغذیې تعریف د سرطان نښې، درملنې، جینیکیک، ژوند کولو او نورو فکتورونو لپاره د انفرادي خوړو سپارښتنې دي. د سرطان لپاره د تغذیې شخصي کولو پریکړې د سرطان بیولوژي پوهه ، د خوړو ساینس او ​​د مختلف کیموتراپي درملنې پوهه ته اړتیا لري. په نهایت کې کله چې د درملنې بدلونونه وي یا نوي جینومیکونه پیژندل کیږي - د تغذیې شخصي کول بیا ارزونې ته اړتیا لري.

د اډون تغذیه شخصي کولو حل پریکړه کول اسانه کوي او د پوښتنې په ځواب کې ټول اټکلونه لرې کوي ، "کوم خواړه باید د پروسټیټ کوچني حجرو کارسنوما لپاره غوره کړم یا غوره نه کړم؟" د اډون څو ډیسپلینري ټیم کې د سرطان معالجین ، کلینیکي ساینس پوهان ، سافټویر انجینران او د ډیټا ساینس پوهان شامل دي.


د سرطان لپاره شخصي تغذیه!

سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.

ماخذونه

له خوا په ساینسي توګه بیاکتنه: ډاکټر کوګل

کریسټوفر آر کوګل، MD د فلوریډا په پوهنتون کې یو دوره شوی پروفیسور دی، د فلوریډا میډیکاډ لوی طبي افسر، او د عامه خدماتو لپاره د باب ګراهام مرکز کې د فلوریډا روغتیا پالیسي مشرتابه اکاډمۍ رییس.

تاسو کولی شئ پدې کې هم ولولئ

دا پوسته څومره ګټوره وه؟

په یو ستوری باندې کلیک وکړئ ترڅو دا وټاکئ!

اوسط درجه 4.1 / 5. د رایو شمېرنه: 28

تراوسه پورې رایې نه دي! د دې پوسټ درجه ورکولو لپاره لومړی اوسئ.

لکه څنګه چې تاسو دا پوسټ ګټور وموند ...

موږ په ټولنیزو رسنیو کې تعقیب کړئ!

موږ بخښنه غواړو چې دا پوسته ستاسو لپاره ګټوره نه وه!

راځئ چې دا پوسټ ښه کړو!

موږ ته ووایاست چې موږ څنګه کولای شو دا پوسټ ښه کړو؟