د هګۍ مصرف او د سرطان خطر ترمنځ اړیکه
مشاهدې مطالعې د هګیو مصرف او د سرطان خطر ترمنځ د تړاو په اړه ګډې پایلې تولید کړې. ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د هګیو لوړ مصرف د ځینو سرطانونو لوړ خطر سره تړاو لري. په کوم کې چې د معدې، پورتنۍ ایرو هاضمي لار، او د تخمدان سرطان شامل دي. ډیری څیړنو د هګیو مصرف او د ځانګړو سرطانونو ترمنځ کومه مهمه اړیکه نه ده موندلې. پدې کې د مغز سرطان، د مثانې سرطان، او غیر هودکین لیمفوما شامل دي.
سربیره پردې، ځینو څیړنو د هګیو مصرف او د ځینو سرطانونو، لکه د پروستات او تخمدان سرطان ترمنځ مثبت اړیکه لیدلې ده. په هرصورت، دا ممکن د خطر نور عوامل وي، لکه چاقۍ / ډیر وزن او ژوند فکتورونه په پام کې نه دي نیول شوي. سره له دې، د هګۍ اعتدال مصرف تمه نه کیږي چې د سرطان لامل شي او ممکن د پام وړ تغذیه ګټې چمتو کړي. په هرصورت، دا مشوره ورکول کیږي چې د غوړ شوي هګیو مصرف محدود کړي.
هګۍ د زرګونو کلونو لپاره د صحي او متوازن غذا یوه برخه ده. دوی د لوړ کیفیت پروټین ارزانه او اقتصادي سرچینه ګڼل کیږي. سربیره پردې، د خوراکي هګیو بیلابیل ډولونه شتون لري چې په مختلفو اندازو او خوندونو کې شتون لري، په شمول د چرګانو، مرغانو، بټیو او نورو په شمول. د چرګانو هګۍ ترټولو مشهور او په پراخه کچه مصرف شوي دي.
ټولې هګۍ یو له خورا مغذي خواړو څخه دی چې شتون لري ، د ډیری اړینو مغذي موادو سره ډک شوي. دوی د پروټینونو، ویټامینونو (D، B6، B12)، منرالونو (سیلینیم، زنک، اوسپنې، مسو) او نورو غذایي موادو لکه لوټین، زیکسینټین او کولین ښه سرچینه چمتو کوي. په هرصورت، د دوی د کولیسټرول مینځپانګې له امله، هګۍ د ډیرو کلونو لپاره په زړه کې د دوی د اغیزو په اړه د تناقض موضوع وه.
د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!
هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.
د هګۍ غذايي ګټې
د هګۍ اعتدال مصرف ډیری روغتیایی ګټې وړاندې کوي. پدې ګټو کې شامل دي:
- انرژي تولیدوي
- د سالم معافیت سیسټم ساتل
- د HDL زیاتوالی، ښه کولیسټرول چې د زړه په روغتیا منفي اغیزه نه کوي
- د عضلاتو په ګډون د بدن مختلف نسجونو ساتلو او ترمیم لپاره پروټین چمتو کول
- د دماغ او عصبي سیسټم مناسب فعالیت اسانه کول
- فولیک اسید او کولین د امیندوارۍ پرمهال د دماغ او نخاعي رګونو په وده کې مهم رول لوبوي. دوی په ماشومانو کې د ادراکي پرمختګ کې هم مرسته کوي او کولی شي په لویانو کې د ادراکي کمښت مخه ونیسي.
- د هډوکو ساتنه او د ناروغیو لکه د اوستیوپوروسس او ریکیټونو مخنیوی
- د عمر پورې اړوند ړوندتوب کمول
- د صحي پوستکي وده
که څه هم هګۍ کولیسټرول لري، دوی ممکن د وینې کولیسټرول په کچه منفي اغیزه ونکړي. سور غوښه، چې په لوړه کچه سنتر شوي غوړ لري، د نورو منابعو په پرتله د وینې کولیسټرول په کچه خورا ډیر اغیز لري. په اعتدال کې د هګیو خوړل باید هیڅ ډول روغتیایی ستونزې رامینځته نکړي. په هرصورت، دا مشوره ورکول کیږي چې د غوړ شوي هګیو مصرف محدود کړي.
د هګیو مصرف او د سرطان خطر
ډیری مطالعاتو د هګیو مصرف او د سرطان مختلف ډولونو ترمنځ احتمالي اړیکه معاینه کړې. دا بلاګ به ډیری مطالعې بیاکتنه وکړي. موږ به دا معلومه کړو چې ایا داسې شواهد شتون لري چې وړاندیز کوي د هګیو مخنیوی کولی شي د خطر کمولو کې مرسته وکړي سرطان..
د هګیو مصرف او د دماغ سرطان خطر
د چین په نینګشیا پوهنتون کې د څیړونکو لخوا په یوه وروستي څیړنه کې، د چرګانو او هګیو مصرف او د دماغ د سرطان خطر ترمنځ تړاو ارزول شوی. څیړونکو د لسو بیلابیلو مقالو څخه ډاټا کارولې، چې شپږ یې د چرګانو او پنځه یې د هګیو پورې اړه لري. نور د آنلاین ډیټابیسونو لکه PubMed ، د پوهې ویب ، او وان فانګ میډ آنلاین د ادبیاتو لټون له لارې راټول شوي. په هرصورت، څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې د چرګانو او هګیو مصرف د دماغ د سرطان د زیاتوالي خطر سره تړاو نلري.هایفینګ لو او ایټال ، سیل مول بایول (شور - لی - لوی). ، 2019)
د هګیو مصرف او د لوړ ایرو هاضمي نري سرطان خطر
په یوه ایراني میټا تحلیل کې، څیړونکو موخه دا وه چې د هګیو د خوړلو او د پورتنۍ ایرو هاضمې د سرطان د خطر ترمنځ تړاو وڅیړي. په دې تحلیل کې د 38 مطالعاتو ډاټا شامله وه چې ټولټال 164,241 برخه اخیستونکي پکې شامل وو، په شمول د 27,025 قضیې چې د ادبیاتو لټونونو له لارې ترلاسه شوي. که څه هم په Medline/PubMed، د ISI د پوهې ویب، EMBASE، Scopus، او د ګوګل سکالر ډیټابیسونو کې. (ازادیه امینانفر او نور، اعالن نوتر، 2019)
د میټا تحلیل وموندله چې په ورځ کې د 1 خواړه د هګیو لوړه مصرف ممکن د پورتنۍ ایرو هاضمي لارې د سرطان خطر سره تړاو ولري. په هرصورت، څیړونکو دا اتحادیه یوازې د روغتون پر بنسټ د قضیې کنټرول مطالعاتو کې وموندله، مګر د نفوس پر بنسټ د همغږۍ مطالعاتو کې نه.
د هګیو مصرف او د معدې انتان سرطان
د آسټرالیا د سیډني پوهنتون څیړونکو یوه څیړنه ترسره کړه ترڅو د هګیو مصرف او د معدې (GI) سرطان خطر تر مینځ اړیکې و ارزوي. برسیره پردې، په دې تحلیل کې د 37 قضیې کنټرول او 7 همغږي مطالعات شامل دي چې 424,867 برخه اخیستونکي او 18,852 د GI سرطان پیښې پکې شاملې وې، د 2014 تر جنوري پورې په بریښنایی ډیټابیسونو کې د ادبي لټونونو له لارې. (Genevieve Tse et al, Eur J Nutr., 2014)
د څیړنې موندنې وړاندیز کوي چې د هګیو مصرف ممکن د معدې د سرطان د پراختیا سره مثبت دوز غبرګون اړیکه ولري.
د هګیو مصرف او د تخمدان سرطان خطر
په چین کې د هیبي طبي پوهنتون څیړونکو یو میټا تحلیل ترسره کړ ترڅو وڅیړي چې ایا د هګیو مصرف او د تخمدان د سرطان خطر ترمنځ کومه اړیکه شتون لري. په میټا تحلیل کې د 12 وړ مطالعاتو ډاټا شامله وه چې پکې 629,453 مضامین او 3,728 د تخمدان سرطان قضیې شاملې وې، چې د PUBMED، EMBASE، او کوچران کتابتون مرکزي ډیټابیس کې د 2013 تر اګست پورې د ادبي لټونونو له لارې ترلاسه شوي.
څیړنې وړاندیز کړی چې هغه میرمنې چې د هګیو ډیر مصرف لري ممکن د تخمدان د سرطان خطر د هغو کسانو په پرتله ډیر وي چې د هګیو کم مصرفوي. په هرصورت، څیړونکو دا اتحادیه یوازې د قضیې کنټرول مطالعاتو کې موندلې، مګر د نفوس پر بنسټ مطالعاتو کې ندي. برسیره پردې، دا څیړنې ممکن د نورو فکتورونو لپاره تنظیم شوي نه وي چې کولی شي د تخمدان د سرطان خطر هم زیات کړي، لکه ډیر وزن. د سرطان د څیړنې امریکایی انسټیټیوټ شواهد تحلیل کړل او پایله یې وکړه چې دا خورا محدود دی چې د کومې حتمي پایلې ملاتړ وکړي.
د هګیو مصرف او د سینې سرطان خطر
په 2014 کې یوه څیړنه چې د چین د ګانسو ولایتي روغتون څیړونکو لخوا ترسره شوې د هګیو مصرف او د سینې سرطان خطر ترمنځ اړیکه ارزوي. په دې تحلیل کې د 13 مطالعاتو ډاټا شامله وه چې د PubMed، EMBASE، او ISI ویب د پوهې ډیټابیسونو کې د ادبي لټونونو له لارې راټول شوي. تحلیل موندلي چې د هګیو ډیر مصرف ممکن د سینې سرطان لوړ خطر سره تړاو ولري. دا اتحادیه د اروپا، آسیا، او پوسټ مینوپاسال نفوس کې لیدل شوې، په ځانګړې توګه په هغو کسانو کې چې په اونۍ کې له 2 څخه تر 5 هګیو مصرفوي. (Ruohuang Si et al، د سینې سرطان.،) له همدې امله، د هګیو د مصرف او سینې ترمنځ د اړیکو د ټاکلو لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. د سرطان د خطر.
د هګیو مصرف او د کڅوړې سرطان خطر
په 2013 کې، د چین د ګوانګزو د جنوبي طبي پوهنتون د نانفنګ روغتون څیړونکو د هګیو مصرف او د مثانې سرطان خطر ترمنځ د اړیکو ارزولو لپاره میټا تحلیل ترسره کړ. دوی د څلورو شریک مطالعاتو او د قضیې کنټرول نهه مطالعاتو ډاټا تحلیل کړې چې پکې 2715 قضیې او 184,727 برخه اخیستونکي شامل دي. مطالعې د هګیو مصرف او د مثانې سرطان خطر ترمنځ کومه مهمه اړیکه نده موندلې. په هرصورت، محدودې مطالعې وړاندیز کوي چې د غوړ شوي هګیو د زیاتې اندازې او د مثانې سرطان د زیاتوالي تر منځ احتمالي تړاو شتون لري. څیړونکو د دې موندنو تصدیق کولو لپاره د لوی احتمالي همغږي مطالعې ترسره کولو وړاندیز وکړ.
د هګیو مصرف او د پروسټټ سرطان خطر
د چین د هانګزو ایالت د ژیجیانګ ولایت د تونګډ روغتون څیړونکو د هګیو د خوړلو او د پروستات سرطان خطر ترمنځ اړیکه څیړلې. دوی د نهو ګډو مطالعاتو او یوولسو قضیو کنټرول مطالعاتو ډاټا تحلیل کړې چې د 2012 کال تر جولای پورې خپاره شوي. دې څیړنې د هګیو مصرف او د پروستات سرطان پیښې یا د پروستات سرطان ځانګړي مړینې ترمینځ هیڅ تړاو ونه موندل.
په هرصورت، یوې پخوانۍ څیړنې وړاندیز وکړ چې هغه نارینه چې په اونۍ کې 2.5 یا ډیرې هګۍ خوري د هغو نارینه وو په پرتله چې په اونۍ کې له 81 څخه کمې هګۍ خوري د وژونکي پروستات سرطان خطر 0.5٪ ډیر لري. د دې نارینه وو د ژوند طرزالعملونه، لکه عمر، د بدن د ډله ایز شاخص لوړوالی، سګرټ څښل، او د سره او پروسس شوي غوښې خوړل، ممکن د پروسټات سرطان کې هم مرسته کړې وي.
کوم خواړه تاسو خورئ او کوم ضمیمه تاسو اخلئ دا پریکړه ده چې تاسو یې کوئ. ستاسو په پریکړه کې باید د سرطان جین تغیرات په پام کې ونیول شي ، کوم سرطان ، روانې درملنې او تکمیلات ، هرډول الرجی ، د ژوند کولو معلومات ، وزن ، قد او عادتونه.
د اډون څخه د سرطان لپاره د تغذیې پلان کول د انټرنیټ لټونونو پراساس ندي. دا زموږ د ساینس پوهانو او سافټویر انجینرانو لخوا پلي شوي مالیکولر ساینس پراساس ستاسو لپاره پریکړه کول اتومات کوي. د دې په پام کې نیولو پرته چې ایا تاسو د اصلي بایو کیمیکل مالیکولر لارو درک کولو ته پاملرنه کوئ یا نه - د سرطان لپاره د تغذیې پلان کولو لپاره چې پوهیدو ته اړتیا ده.
همدا اوس د سرطان نوم ، جینیاتي تغیرات ، روانې درملنې او ضمیمې ، هر ډول الرجی ، عادتونه ، د ژوند طرز ، د عمر ګروپ او جندر په اړه پوښتنو ته په ځوابولو سره د خپل تغذیه پلان کولو سره پیل کړئ.
د سرطان لپاره شخصي تغذیه!
سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.
د هګۍ مصرف او غیر هډکین لیمفاوما خطر
د هواژونګ د ساینس او ټیکنالوژۍ پوهنتون او د چین د هوبي طب پوهنتون پورې اړوند د ژینګانګ روغتون څیړونکو د چرګانو او هګیو مصرف او د غیر هودکین لیمفوما خطر ترمینځ اړیکې ارزولو لپاره میټا تحلیل ترسره کړ. دوی د نهو قضیو کنټرول مطالعاتو او د نفوسو پر اساس د دریو مطالعاتو ډاټا تحلیل کړې ، پشمول د 11,271 غیر هودکین لیمفوما قضیې چې په MEDLINE او EMBASE ډیټابیسونو کې د 2015 کال تر مارچ پورې د ادبیاتو لټون له لارې ترلاسه شوي. د میټا تحلیل د چرګانو او هګیو مصرف ترمینځ هیڅ اړیکه ونه موندله. او د غیر هودکین لیمفوما خطر.
پایله
پداسې حال کې چې ځینې مطالعې د هګیو مصرف او ځینې سرطانونو لکه د معدې او تخمدان سرطان ترمنځ احتمالي اړیکه وړاندیز کوي، ډیری نورې څیړنې هیڅ تړاو نه ښیي. موندل شوي مثبت اتحادیې ممکن د مطالعاتو له امله وي چې د نورو خطر فکتورونو لپاره تنظیم نه کوي. د متوازن رژیم د یوې برخې په توګه د هګۍ اعتدال مصرف کولی شي د تغذیې ګټې وړاندې کړي. په هرصورت، دا سپارښتنه کیږي چې د غوړ شوي هګیو مصرف محدود کړي. په نهایت کې، د سرطان لپاره د تغذیې پالن جوړونه باید انفرادي فکتورونه لکه د سرطان ډول، جینیکیک بدلونونه، روانې درملنې، او د ژوند طرز په پام کې ونیسي.