dodatek końcowy2
Jakie pokarmy są zalecane w przypadku raka?
to bardzo częste pytanie. Spersonalizowane plany żywieniowe to żywność i suplementy, które są dostosowane do wskazania raka, genów, leczenia i warunków stylu życia.

Pokarmy na przewlekłą białaczkę szpikową!

Sierpnia 4, 2023

4.1
(117)
Szacowany czas czytania: 12 minut
Strona główna » blogi » Pokarmy na przewlekłą białaczkę szpikową!

Wprowadzenie

Żywność w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb każdej osoby, a także musi być dostosowana do leczenia raka lub zmiany genetycznej nowotworu. Personalizacja i adaptacja muszą uwzględniać wszystkie składniki aktywne lub bioaktywne zawarte w różnych produktach spożywczych w odniesieniu do biologii tkanki nowotworowej, genetyki, leczenia, warunków stylu życia i preferencji żywieniowych. Dlatego, podczas gdy odżywianie jest jedną z bardzo ważnych decyzji dla pacjenta onkologicznego i osoby zagrożonej rakiem, wybór pokarmu do spożycia nie jest łatwym zadaniem.

Przewlekła białaczka szpikowa (CML) to nowotwór krwi, który zaczyna się w komórkach krwiotwórczych w szpiku kostnym. Jest to najczęstsza białaczka występująca u osób starszych. Komórki nowotworowe CML zawierają nieprawidłowy defekt chromosomowy zwany chromosomem Philadelphia, powodujący nieprawidłową fuzję genów zwaną BCR-ABL. Gen ten tworzy białko, które napędza niekontrolowany wzrost komórek nowotworowych. Powoduje to dużą liczbę granulocytów, rodzaju białych krwinek, w szpiku kostnym. Z biegiem czasu te niedojrzałe krwinki zwane blastami gromadzą się w szpiku kostnym, co utrudnia wytwarzanie prawidłowych czerwonych krwinek, białych krwinek i płytek krwi. Jest to nowotwór wolno rosnący i w większości przypadków może nie dawać żadnych widocznych objawów. Jednak do objawów ostrzegawczych przewlekłej białaczki szpikowej zalicza się gorączkę, ból kości, zmęczenie, niewyjaśnioną utratę wagi, łatwe krwawienie, utratę apetytu, nocne poty i powiększoną śledzionę. Przewlekła białaczka szpikowa może powodować objawy anemii powodujące utrzymujące się zmęczenie, bladość, duszność; niewyjaśnione krwawienie lub zasinienie spowodowane bardzo małą liczbą płytek krwi, częstymi infekcjami i powolnym gojeniem, a wszystko to wskutek niedoboru prawidłowych krwinek. Możliwości leczenia przewlekłej białaczki szpikowej obejmują terapię celowaną mającą na celu hamowanie genu BCR-ABL jako terapię pierwszego rzutu. Inne metody leczenia obejmują chemioterapię, terapię interferonem, radioterapię i przeszczep komórek macierzystych. Dzięki postępowi w zakresie leczenia celowanego i innych opcji leczenia CML charakteryzuje się dobrym rokowaniem, a wskaźnik przeżycia 5-letniego w przypadku CML wynosi 90%. Ponadto opieka wspomagająca obejmująca odpowiednie odżywianie (pożywienie i naturalne suplementy) może pomóc poprawić samopoczucie pacjentów.



Czy w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej ma znaczenie, jakie warzywa, owoce, orzechy, nasiona jemy?

Bardzo częstym pytaniem dotyczącym odżywiania zadawanym przez pacjentów z rakiem i osoby z genetycznym ryzykiem zachorowania na raka jest: czy w przypadku raka, takiego jak przewlekła białaczka szpikowa, ma znaczenie, jakie pokarmy jem, a jakich nie? Albo jeśli stosuję dietę roślinną, czy to wystarczy na raka, takiego jak przewlekła białaczka szpikowa?

Na przykład, czy ma znaczenie, czy warzywo Wild Marchewka jest spożywane częściej niż Arrowhead? Czy to ma jakieś znaczenie, że owoce aronii są preferowane zamiast czerwonych malin? Również jeśli dokona się podobnych wyborów w przypadku orzechów/nasion, takich jak orzech czarny zamiast kasztanowca europejskiego i roślin strączkowych, takich jak fasola ćma zamiast fasoli woskowanej. A jeśli to, co jem, ma znaczenie – to jak zidentyfikować pokarmy zalecane w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej i czy jest to ta sama odpowiedź dla wszystkich z tą samą diagnozą lub ryzykiem genetycznym?

Tak! Pokarmy, które jesz, mają znaczenie dla przewlekłej białaczki szpikowej!

Zalecenia żywieniowe mogą nie być takie same dla wszystkich i mogą być różne nawet w przypadku tej samej diagnozy i ryzyka genetycznego.

Wszystkie nowotwory, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków charakterystycznych dla przewlekłej białaczki szpikowej. Ścieżki biochemiczne, takie jak apoptoza, cykl komórkowy, sygnalizacja czynnika wzrostu, epigenetyka raka onkogennego są częścią charakterystycznej definicji przewlekłej białaczki szpikowej.

Wszystkie produkty spożywcze (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje itp.) oraz suplementy diety składają się z więcej niż jednego aktywnego składnika molekularnego lub substancji bioaktywnych w różnych proporcjach i ilościach. Każdy składnik aktywny ma unikalny mechanizm działania – którym może być aktywacja lub hamowanie różnych szlaków biochemicznych. Mówiąc najprościej, zalecana żywność i suplementy to takie, które nie powodują wzrostu molekularnych czynników powodujących raka, ale je zmniejszają. W przeciwnym razie te pokarmy nie powinny być zalecane. Żywność zawiera wiele aktywnych składników – dlatego oceniając żywność i suplementy, należy wziąć pod uwagę wpływ wszystkich aktywnych składników łącznie, a nie indywidualnie.

Na przykład aronia pospolita zawiera aktywne składniki: apigeninę, kurkuminę, daidzeinę, lupeol, formononetynę. A czerwona malina zawiera aktywne składniki: kurkuminę, kwas elagowy, lupeol, daidzeinę, kwercetynę i ewentualnie inne.

Częstym błędem popełnianym przy podejmowaniu decyzji i wyborze pokarmów do spożycia w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej – jest ocenianie tylko wybranych składników aktywnych zawartych w pokarmach i ignorowanie reszty. Ponieważ różne składniki aktywne zawarte w żywności mogą mieć przeciwstawne działanie na czynniki wywołujące raka – nie można wybierać składników aktywnych w żywności i suplementach, aby podjąć decyzję żywieniową w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej.

TAK – WYBORY ŻYWNOŚCI WPŁYWAJĄ NA RAKA. DECYZJE DOTYCZĄCE ŻYWIENIA MUSZĄ UWZGLĘDNIAĆ WSZYSTKIE SKŁADNIKI AKTYWNE POKARMÓW.

Umiejętności potrzebne do żywienia Personalizacja dla Przewlekła białaczka szpikowa?

Spersonalizowane odżywianie w przypadku nowotworów, takich jak przewlekła białaczka szpikowa, składa się z zalecanych pokarmów / suplementów; niezalecane pokarmy / suplementy z przykładowymi przepisami, w których priorytetem jest stosowanie zalecanych pokarmów. Przykład spersonalizowanego odżywiania można zobaczyć tutaj link.

Decyzja, które pokarmy są zalecane, a które nie, jest niezwykle skomplikowana i wymaga specjalistycznej wiedzy z zakresu biologii przewlekłej białaczki szpikowej, nauki o żywności, genetyki, biochemii, a także dobrego zrozumienia, jak działają metody leczenia raka i związanych z nimi słabych punktów, przez które terapie mogą przestać być skuteczne.

MINIMALNA WIEDZA DOŚWIADCZONA POTRZEBNA DO PERSONALIZACJI ŻYWIENIA NA RAKA TO: BIOLOGIA RAKA, NAUKA O ŻYWNOŚCI, LECZENIE RAKA I GENETYKA.

Pokarmy do spożycia po rozpoznaniu raka!

Żadne dwa nowotwory nie są takie same. Wyjdź poza wspólne wytyczne żywieniowe dla wszystkich i podejmuj spersonalizowane decyzje dotyczące żywności i suplementów z ufnością.

Charakterystyka nowotworów, takich jak przewlekła białaczka szpikowa

Wszystkie nowotwory, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków charakterystycznych dla przewlekłej białaczki szpikowej. Ścieżki biochemiczne, takie jak apoptoza, cykl komórkowy, sygnalizacja czynnika wzrostu, epigenetyka raka onkogennego są częścią charakterystycznej definicji przewlekłej białaczki szpikowej. Genetyka raka każdej osoby może być inna, a zatem ich specyficzna sygnatura nowotworu może być niepowtarzalna.

Leczenie, które jest skuteczne w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, musi uwzględniać charakterystyczne szlaki biochemiczne związane z każdym pacjentem z rakiem i osobą z ryzykiem genetycznym. Dlatego różne terapie o różnych mechanizmach działania są skuteczne dla różnych pacjentów. Podobnie i z tych samych powodów żywność i suplementy muszą być spersonalizowane dla każdej osoby. Dlatego niektóre pokarmy i suplementy są zalecane w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej podczas przyjmowania leku Eribulin na raka, a niektóre pokarmy i suplementy nie są zalecane.

Źródła jak cBioPortal i wiele innych dostarcza reprezentatywnych dla populacji anonimowych danych pacjentów z badań klinicznych dla wszystkich wskazań raka. Dane te obejmują szczegóły badania klinicznego, takie jak wielkość próby/liczba pacjentów, grupy wiekowe, płeć, pochodzenie etniczne, leczenie, lokalizacja guza i wszelkie mutacje genetyczne.

BCR-ABL1, RUNX1, ASXL1, ABL1 i BCORL1 to najczęściej zgłaszane geny przewlekłej białaczki szpikowej. BCR-ABL1 zgłaszano u 90.0% reprezentatywnych pacjentów we wszystkich badaniach klinicznych. A RUNX1 jest zgłaszany w 32.0%. Połączone dane pacjentów z populacji obejmują wiek od do . % danych pacjentów to mężczyźni. Biologia przewlekłej białaczki szpikowej wraz z doniesieniami genetycznymi razem definiują reprezentowane przez populację szlaki biochemiczne charakterystyczne dla tego raka. Jeśli genetyka poszczególnych guzów nowotworowych lub geny przyczyniające się do ryzyka są również znane, należy to również wykorzystać do personalizacji żywienia.

WYBÓR ŻYWIENIA POWINNY ODPOWIADAĆ DO SYGNATURY RAKA KAŻDEJ OSÓB.

Pokarmy na przewlekłą białaczkę szpikową!

Żywność i suplementy dla przewlekłej białaczki szpikowej

Dla chorych na raka

Pacjenci z chorobą nowotworową w trakcie leczenia lub opieki paliatywnej muszą podejmować decyzje dotyczące żywności i suplementów – potrzebnych kalorii w diecie, radzenia sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi leczenia, a także lepszego leczenia raka. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są sobie równe, a wybieranie i ustalanie priorytetów żywności, która jest spersonalizowana i dostosowana do trwającego leczenia raka, jest ważne i skomplikowane. Oto kilka przykładów dostarczających wskazówek dotyczących podejmowania decyzji żywieniowych.

Wybierz DZIKĄ MARCHEW WARZYWNĄ lub STRZAŁĘ?

Warzywna Dzika Marchewka zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak Apigenina, Kurkumina, Daidzeina, Lupeol, Kwercetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Dzika marchew jest zalecana w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka erybuliną. Dzieje się tak dlatego, że Dzika Marchewka modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie Erybuliny.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w roślinnym Arrowhead to apigenina, kurkumina, lupeol, daidzeina, likopen. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Arrowhead nie jest zalecany w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka erybuliną, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

WARZYWO DZIKA MARCHEW JEST ZALECANA NAD STRZAŁKĄ NA PRZEWLEKŁĄ BIAŁACZKĘ SZPIKOWĄ ORAZ LECZENIE ERYBULINY.

Wybierz Owoc CZERWONA MALINA lub ARONIA WSPÓLNA?

Fruit Red Raspberry zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, kwas elagowy, lupeol, daidzeina, kwercetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Czerwona malina jest zalecana w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka erybuliną. Dzieje się tak dlatego, że Czerwona Malina modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak doniesiono naukowo, uwrażliwiają działanie Erybuliny.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach aronii zwyczajnej to apigenina, kurkumina, daidzeina, lupeol, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Aronia zwyczajna nie jest zalecana w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka erybuliną, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

OWOCE CZERWONEJ MALINY ZALECANE SĄ NAD ARONIĄ ZWYCZAJNĄ W PRZYPADKU PRZEWLEKŁEJ BIAŁACZKI SZPIKOWEJ ORAZ W LECZENIU Erybuliny.

Wybierz Orzech ORZECH CZARNY lub KASZTAN EUROPEJSKI?

Orzech Czarny zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak apigenina, kurkumina, kwas elagowy, lupeol, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Orzech czarny jest zalecany w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka erybuliną. Dzieje się tak, ponieważ orzech czarny modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie erybuliny.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie europejskim to apigenina, kurkumina, kwas elagowy, lupeol, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Kasztanowiec europejski nie jest zalecany w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej podczas trwającego leczenia nowotworu erybuliną, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

CZARNY ORZECH JEST ZALECANY NAD KASZTANOWEM EUROPEJSKIM W PRZYPADKU PRZEWLEKŁEJ BIAŁACZKI SZPIKOWEJ ORAZ LECZENIA ERYBULINY.

Dla osób z genetycznym ryzykiem raka

Pytanie zadawane przez osoby z genetycznym ryzykiem przewlekłej białaczki szpikowej lub historią rodzinną brzmi: „Co powinienem jeść inaczej niż wcześniej?” oraz jak powinni wybierać żywność i suplementy, aby zarządzać ryzykiem choroby. Ponieważ w przypadku ryzyka raka nie ma nic, co można by zaskarżyć w zakresie leczenia – decyzje dotyczące żywności i suplementów stają się ważne i są jedną z niewielu możliwych do zastosowania rzeczy, które można zrobić. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są równe i oparte na zidentyfikowanej genetyce i sygnaturze szlaku – wybór żywności i suplementów powinien być spersonalizowany.

Wybierz WARZYWNĄ BRUKSEŁKĘ lub CHRYZANTEMĘ W GILANDĘ?

Brukselka warzywna zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, izolikwiritigenina, lupeol, formononetyna, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja NFKB, sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja JAK-STAT i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Brukselka jest zalecana w przypadku ryzyka przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ABL1. Dzieje się tak, ponieważ brukselka zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jej charakterystycznym czynnikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w Garland Chrysanthemum to Apigenina, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja komórek macierzystych i epigenetyka raka onkogennego i inne. Garland Chrysanthemum nie jest zalecany, gdy ryzyko przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1, ponieważ zwiększa szlaki sygnaturowe.

WARZYWNA BRUKSELA JEST ZALECANA NAD CHRYZANTEMĄ WIATRZNĄ ZE WZGLĘDU NA GENETYCZNE RYZYKO RAKA ABL1.

Wybierz owocowy NANCE lub PUMMELO?

Fruit Nance zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak Apigenina, Kurkumina, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja NFKB, sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja JAK-STAT i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Nance jest zalecany w przypadku ryzyka przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ABL1. Dzieje się tak dlatego, że Nance zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Pummelo to kwercetyna, apigenina, kurkumina, izolikwiritigenina, lupeol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja NFKB i niedotlenienie i inne. Pummelo nie jest zalecane, gdy ryzyko zachorowania na przewlekłą białaczkę szpikową, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1, ponieważ zwiększa charakterystyczne szlaki tej choroby.

FRUIT NANCE JEST ZALECANY NAD PUMMELO DLA GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA ABL1.

Wybierz Orzech MASOWY lub KASZTAN?

Orzech piżmowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak Apigenina, Kurkumina, Myricetyna, Isoliquiritigenin, Lupeol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja TGFB, sygnalizacja NFKB, sygnalizacja JAK-STAT i sygnalizacja RAS-RAF i inne. Butternut jest zalecany w przypadku ryzyka przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ABL1. Dzieje się tak, ponieważ Butternut zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie to apigenina, kurkumina, kwas elagowy, mirycetyna, izolikwiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja komórek macierzystych i epigenetyka raka onkogennego i inne. Kasztan nie jest zalecany, gdy ryzyko zachorowania na przewlekłą białaczkę szpikową, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1, ponieważ zwiększa szlaki sygnaturowe.

ZALECA SIĘ ZALECAĆ ORZECH MASŁOWY NAD KASZTANEM ZE WZGLĘDU NA GENETYCZNE RYZYKO RAKA ABL1.


Wnioski w

Wybrana żywność i suplementy są ważnymi decyzjami w przypadku raka, takiego jak przewlekła białaczka szpikowa. Pacjenci z przewlekłą białaczką szpikową i osoby z ryzykiem genetycznym zawsze mają to pytanie: „Jakie pokarmy i suplementy diety są dla mnie zalecane, a które nie?” Istnieje powszechne przekonanie, które jest błędnym przekonaniem, że wszystkie pokarmy roślinne mogą być korzystne lub nie, ale nie będą szkodliwe. Niektóre pokarmy i suplementy mogą zakłócać leczenie raka lub promować szlaki molekularne prowadzące do raka.

Istnieją różne typy wskazań do raka, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, każdy z inną genetyką nowotworu z dalszymi różnicami genomowymi u każdej osoby. Co więcej, każda terapia przeciwnowotworowa i chemioterapia ma unikalny mechanizm działania. Każda żywność, taka jak Dzika Marchewka, zawiera różne substancje bioaktywne w różnych ilościach, które mają wpływ na różne i odrębne zestawy szlaków biochemicznych. Definicja spersonalizowanego żywienia to zindywidualizowane zalecenia żywieniowe uwzględniające wskazania do leczenia raka, metody leczenia, genetykę, styl życia i inne czynniki. Decyzje dotyczące personalizacji żywienia w przypadku raka wymagają wiedzy z zakresu biologii nowotworów, nauki o żywności oraz zrozumienia różnych metod chemioterapii. Wreszcie, gdy nastąpią zmiany w leczeniu lub zostanie zidentyfikowana nowa genomika – personalizacja żywienia wymaga ponownej oceny.

Rozwiązanie do personalizacji odżywiania dodatków ułatwia podejmowanie decyzji i eliminuje wszelkie domysły w odpowiedzi na pytanie: „Jakie pokarmy powinienem wybrać, a jakich nie wybrać w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej?”. Multidyscyplinarny zespół Addon obejmuje lekarzy onkologów, naukowców klinicznych, inżynierów oprogramowania i naukowców zajmujących się danymi.


Spersonalizowane odżywianie na raka!

Rak zmienia się z czasem. Dostosuj i zmodyfikuj swoje odżywianie w oparciu o wskazania raka, leczenie, styl życia, preferencje żywieniowe, alergie i inne czynniki.

Referencje

Zrecenzowany naukowo przez: dr Cogle

Dr Christopher R. Cogle jest profesorem zwyczajnym na Uniwersytecie Florydy, dyrektorem medycznym Florida Medicaid oraz dyrektorem Florida Health Policy Leadership Academy w Bob Graham Center for Public Service.

Możesz to również przeczytać w

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 4.1 / 5. Liczba głosów: 117

Dotychczas brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Jak znalazłeś ten post przydatny ...

Śledź nas w mediach społecznościowych!

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

Powiedz nam, jak możemy poprawić ten post?