dodatek końcowy2
Jakie pokarmy są zalecane w przypadku raka?
to bardzo częste pytanie. Spersonalizowane plany żywieniowe to żywność i suplementy, które są dostosowane do wskazania raka, genów, leczenia i warunków stylu życia.

Pokarmy na przewlekłą białaczkę szpikową!

Sierpnia 4, 2023

4.4
(29)
Szacowany czas czytania: 12 minut
Strona główna » blogi » Pokarmy na przewlekłą białaczkę szpikową!

Wprowadzenie

Żywność w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb każdej osoby, a także musi być dostosowana do leczenia raka lub zmiany genetycznej nowotworu. Personalizacja i adaptacja muszą uwzględniać wszystkie składniki aktywne lub bioaktywne zawarte w różnych produktach spożywczych w odniesieniu do biologii tkanki nowotworowej, genetyki, leczenia, warunków stylu życia i preferencji żywieniowych. Dlatego, podczas gdy odżywianie jest jedną z bardzo ważnych decyzji dla pacjenta onkologicznego i osoby zagrożonej rakiem, wybór pokarmu do spożycia nie jest łatwym zadaniem.

Przewlekła białaczka szpikowa (CML) to rodzaj nowotworu atakującego szpik kostny i komórki krwi. Możliwości leczenia przewlekłej białaczki szpikowej obejmują między innymi terapię celowaną, chemioterapię i przeszczep komórek macierzystych. Właściwa diagnoza przewlekłej białaczki szpikowej ma kluczowe znaczenie w określeniu odpowiedniego podejścia do leczenia. Wskaźnik przeżycia przewlekłej białaczki szpikowej różni się w zależności od różnych czynników, w tym stadium choroby i odpowiedzi na leczenie. Leki, takie jak inhibitory kinazy tyrozynowej, odgrywają znaczącą rolę w leczeniu przewlekłej białaczki szpikowej. Zrozumienie przyczyn przewlekłej białaczki szpikowej jest aktywnym obszarem badań, w którym główną rolę odgrywają nieprawidłowości genetyczne, takie jak chromosom Filadelfia. Wczesna diagnoza i interwencja pomagają poprawić wyniki i przedłużyć przeżycie pacjentów z przewlekłą białaczką szpikową. Właściwa dokumentacja z wykorzystaniem systemu ICD-10 gwarantuje rzetelność dokumentacji medycznej. Ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistami specjalizującymi się w leczeniu przewlekłej białaczki szpikowej. Rozpoznanie oznak i objawów przewlekłej białaczki szpikowej ma kluczowe znaczenie dla szybkiego postawienia diagnozy i szybkiego rozpoczęcia leczenia. Wszechstronne zrozumienie patofizjologii przewlekłej białaczki szpikowej pomaga w identyfikacji potencjalnych celów interwencji terapeutycznych. Dzięki uzyskaniu informacji i świadomości najnowszych osiągnięć osoby chore na przewlekłą białaczkę szpikową mogą uzyskać dostęp do najskuteczniejszych dostępnych metod leczenia. Regularne monitorowanie pod kątem oznak i objawów ma kluczowe znaczenie w celu wykrycia nawrotu lub postępu przewlekłej białaczki szpikowej.



Czy w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej ma znaczenie, jakie warzywa, owoce, orzechy, nasiona się je?

Bardzo częstym pytaniem dotyczącym odżywiania zadawanym przez pacjentów z rakiem i osoby z genetycznym ryzykiem zachorowania na raka jest: czy w przypadku raka, takiego jak przewlekła białaczka szpikowa, ma znaczenie, jakie pokarmy jem, a jakich nie? Albo jeśli stosuję dietę roślinną, czy to wystarczy na raka, takiego jak przewlekła białaczka szpikowa?

Na przykład, czy to ma znaczenie, jeśli warzywo bakłażan jest spożywane częściej niż sałatka z rukoli (ssp.)? Czy ma to jakieś znaczenie, jeśli owoc Muscadine Grape jest preferowany zamiast cytryny? Również jeśli dokonuje się podobnych wyborów w przypadku orzechów/nasion, takich jak orzech czarny zamiast kasztanowca europejskiego i roślin strączkowych, takich jak fasola ćma zamiast soi. A jeśli to, co jem, ma znaczenie – to jak zidentyfikować pokarmy zalecane w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej i czy jest to ta sama odpowiedź dla wszystkich z tą samą diagnozą lub ryzykiem genetycznym?

Tak! Pokarmy, które jesz, mają znaczenie dla przewlekłej białaczki szpikowej!

Zalecenia żywieniowe mogą nie być takie same dla wszystkich i mogą być różne nawet w przypadku tej samej diagnozy i ryzyka genetycznego.

Wszystkie nowotwory, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków charakterystycznych dla przewlekłej białaczki szpikowej. Szlaki biochemiczne, takie jak supresyjna metylacja histonów, sygnalizacja MAPK, epigenetyka raka onkogennego, splicing mRNA są częścią charakterystycznej definicji przewlekłej białaczki szpikowej.

Wszystkie produkty spożywcze (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje itp.) oraz suplementy diety składają się z więcej niż jednego aktywnego składnika molekularnego lub substancji bioaktywnych w różnych proporcjach i ilościach. Każdy składnik aktywny ma unikalny mechanizm działania – którym może być aktywacja lub hamowanie różnych szlaków biochemicznych. Mówiąc najprościej, zalecana żywność i suplementy to takie, które nie powodują wzrostu molekularnych czynników powodujących raka, ale je zmniejszają. W przeciwnym razie te pokarmy nie powinny być zalecane. Żywność zawiera wiele aktywnych składników – dlatego oceniając żywność i suplementy, należy wziąć pod uwagę wpływ wszystkich aktywnych składników łącznie, a nie indywidualnie.

Na przykład Muscadine Grape zawiera aktywne składniki Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Myricetin, Isoliquiritigenin. A Lemon zawiera aktywne składniki Kurkumina, D-limonen, Isoliquiritigenin, Luteolina, Linalool i prawdopodobnie inne.

Częstym błędem popełnianym przy podejmowaniu decyzji i wyborze pokarmów do spożycia w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej – jest ocenianie tylko wybranych składników aktywnych zawartych w pokarmach i ignorowanie reszty. Ponieważ różne składniki aktywne zawarte w żywności mogą mieć przeciwstawne działanie na czynniki wywołujące raka – nie można wybierać składników aktywnych w żywności i suplementach, aby podjąć decyzję żywieniową w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej.

TAK – WYBORY ŻYWNOŚCI WPŁYWAJĄ NA RAKA. DECYZJE DOTYCZĄCE ŻYWIENIA MUSZĄ UWZGLĘDNIAĆ WSZYSTKIE SKŁADNIKI AKTYWNE POKARMÓW.

Umiejętności potrzebne do żywienia Personalizacja dla Przewlekła białaczka szpikowa?

Spersonalizowane odżywianie w przypadku nowotworów, takich jak przewlekła białaczka szpikowa, składa się z zalecanych pokarmów / suplementów; niezalecane pokarmy / suplementy z przykładowymi przepisami, w których priorytetem jest stosowanie zalecanych pokarmów. Przykład spersonalizowanego odżywiania można zobaczyć tutaj link.

Decyzja, które pokarmy są zalecane, a które nie, jest niezwykle skomplikowana i wymaga specjalistycznej wiedzy z zakresu biologii przewlekłej białaczki szpikowej, nauki o żywności, genetyki, biochemii, a także dobrego zrozumienia, jak działają metody leczenia raka i związanych z nimi słabych punktów, przez które terapie mogą przestać być skuteczne.

MINIMALNA WIEDZA DOŚWIADCZONA POTRZEBNA DO PERSONALIZACJI ŻYWIENIA NA RAKA TO: BIOLOGIA RAKA, NAUKA O ŻYWNOŚCI, LECZENIE RAKA I GENETYKA.

Pokarmy do spożycia po rozpoznaniu raka!

Żadne dwa nowotwory nie są takie same. Wyjdź poza wspólne wytyczne żywieniowe dla wszystkich i podejmuj spersonalizowane decyzje dotyczące żywności i suplementów z ufnością.

Charakterystyka nowotworów, takich jak przewlekła białaczka szpikowa

Wszystkie nowotwory, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków charakterystycznych dla przewlekłej białaczki szpikowej. Szlaki biochemiczne, takie jak supresyjna metylacja histonów, sygnalizacja MAPK, epigenetyka raka onkogennego, splicing mRNA są częścią charakterystycznej definicji przewlekłej białaczki szpikowej. Genetyka raka każdej osoby może być inna, a zatem ich specyficzna sygnatura nowotworu może być niepowtarzalna.

Leczenie, które jest skuteczne w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, musi uwzględniać charakterystyczne szlaki biochemiczne związane z każdym pacjentem z rakiem i osobą z ryzykiem genetycznym. Dlatego różne terapie o różnych mechanizmach działania są skuteczne dla różnych pacjentów. Podobnie i z tych samych powodów żywność i suplementy muszą być spersonalizowane dla każdej osoby. Dlatego niektóre pokarmy i suplementy są zalecane w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej podczas leczenia bosutynibem, a niektóre pokarmy i suplementy nie są zalecane.

Źródła jak cBioPortal i wiele innych dostarcza reprezentatywnych dla populacji anonimowych danych pacjentów z badań klinicznych dla wszystkich wskazań raka. Dane te obejmują szczegóły badania klinicznego, takie jak wielkość próby/liczba pacjentów, grupy wiekowe, płeć, pochodzenie etniczne, leczenie, lokalizacja guza i wszelkie mutacje genetyczne.

TET2, ABL1, SF3B1, ASXL1 i BCOR to najwyżej oceniane geny przewlekłej białaczki szpikowej. TET2 zgłaszano u 30.0% reprezentatywnych pacjentów we wszystkich badaniach klinicznych. A ABL1 jest zgłaszany w 20.0%. Połączone dane pacjentów z populacji obejmują wiek od do . 0.0% danych pacjentów to mężczyźni. Biologia przewlekłej białaczki szpikowej wraz z doniesieniami genetycznymi razem definiują reprezentowane przez populację sygnaturowe szlaki biochemiczne dla tego raka. Jeśli genetyka poszczególnych guzów nowotworowych lub geny przyczyniające się do ryzyka są również znane, należy to również wykorzystać do personalizacji żywienia.

WYBÓR ŻYWIENIA POWINNY ODPOWIADAĆ DO SYGNATURY RAKA KAŻDEJ OSÓB.

Pokarmy na przewlekłą białaczkę szpikową!

Żywność i suplementy dla przewlekłej białaczki szpikowej

Dla chorych na raka

Pacjenci z chorobą nowotworową w trakcie leczenia lub opieki paliatywnej muszą podejmować decyzje dotyczące żywności i suplementów – potrzebnych kalorii w diecie, radzenia sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi leczenia, a także lepszego leczenia raka. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są sobie równe, a wybieranie i ustalanie priorytetów żywności, która jest spersonalizowana i dostosowana do trwającego leczenia raka, jest ważne i skomplikowane. Oto kilka przykładów dostarczających wskazówek dotyczących podejmowania decyzji żywieniowych.

Wybierz SAŁATKĘ WARZYWNĄ Z RUKOLI (SSP.)?

Warzywo Bakłażan zawiera wiele aktywnych składników lub substancji bioaktywnych, takich jak kurkumina, kwercetyna, mirycetyna, izolikwiritigenina, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja RAS-RAF, cykl komórkowy, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i supresyjna metylacja histonów i inne. Bakłażan jest zalecany w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka bosutynibem. Dzieje się tak, ponieważ bakłażan modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie bosutynibu.

Niektóre aktywne składniki lub substancje bioaktywne w sałatce warzywnej z rukoli (ssp.) to apigenina, kurkumina, kwercetyna, mirycetyna, izoliquiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja MAPK i inne. Sałatka z rukoli (ssp.) nie jest zalecana w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie przeciwnowotworowe bosutynibem, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej skuteczne.

WARZYWO BAŁŻAŻAN JEST ZALECANE NA SAŁATKĘ Z ROCKET (SSP.) W PRZYPADKU PRZEWLEKŁEJ BIAŁACZKI SZPIKOWEJ I LECZENIA Bosutinib.

Wybierz Owoc CYTRYNA lub MUSKADYNA WINOGRON?

Owoc cytryny zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, D-limonen, izolikwiritigenina, luteolina, linalool. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja MAPK, cykl komórkowy, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i przeżycie komórek i inne. Cytryna jest zalecana w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka bosutynibem. Wynika to z faktu, że cytryna modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie bosutynibu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Muscadine Grape to Apigenina, Kurkumina, Kwas Ellagowy, Myricetyna, Isoliquiritigenin. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja MYC i inne. Winogrono Muscadine nie jest zalecane w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwające leczenie przeciwnowotworowe to bosutynib, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które sprawiają, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

OWOCE CYTRYNY ZALECANE SĄ NAD WINOGRONAMI MUSKADYNOWYMI NA PRZEWLEKŁĄ BIAŁACZKĘ SZPIKOWĄ I W LECZENIU Bosutinib.

Wybierz Orzech ORZECH CZARNY lub KASZTAN EUROPEJSKI?

Orzech Czarny zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak apigenina, kurkumina, kwercetyna, kwas elagowy, mirycetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja MAPK i sygnalizacja MYC i inne. Orzech czarny jest zalecany w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej, gdy trwa leczenie raka bosutynibem. Wynika to z faktu, że orzech czarny modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak doniesiono naukowo, uwrażliwiają działanie bosutynibu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie europejskim to apigenina, kurkumina, kwercetyna, kwas elagowy, mirycetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja MYC i inne. Kasztanowiec europejski nie jest zalecany w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej podczas trwającego leczenia przeciwnowotworowego bosutynibem, ponieważ modyfikuje on te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie przeciwnowotworowe jest oporne lub mniej skuteczne.

CZARNY ORZECH JEST ZALECANY PRZED KASZTANEM EUROPEJSKIM W PRZEWLEKŁEJ BIAŁACZCE SZPIKOWEJ ORAZ W LECZENIU Bosutinibu.

Dla osób z genetycznym ryzykiem raka

Pytanie zadawane przez osoby z genetycznym ryzykiem przewlekłej białaczki szpikowej lub historią rodzinną brzmi: „Co powinienem jeść inaczej niż wcześniej?” oraz jak powinni wybierać żywność i suplementy, aby zarządzać ryzykiem choroby. Ponieważ w przypadku ryzyka raka nie ma nic, co można by zaskarżyć w zakresie leczenia – decyzje dotyczące żywności i suplementów stają się ważne i są jedną z niewielu możliwych do zastosowania rzeczy, które można zrobić. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są równe i oparte na zidentyfikowanej genetyce i sygnaturze szlaku – wybór żywności i suplementów powinien być spersonalizowany.

Wybierz Warzywna TYKWA GORZKA lub RZOKIEWKA DAIKON?

Warzywa Gorzka Tykwa zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, apigenina, lupeol, daidzeina, kwas protokatechowy. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak apoptoza, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja P53 i inne. Gorzka tykwa jest zalecana w przypadku ryzyka przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ABL1. Dzieje się tak, ponieważ Bitter Gourd zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jej sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w roślinnej rzodkiewce Daikon to kurkumina, apigenina, lupeol, daidzeina, kwas protokatechowy. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i epigenetyka raka onkogennego i inne. Rzodkiew Daikon nie jest zalecana, gdy ryzyko przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1, ponieważ zwiększa jej charakterystyczne ścieżki.

WARZYWNA GORZKA TYKWA JEST ZALECANA NAD RZOKIEWKĄ DAIKON DLA GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA ABL1.

Wybierz owocowy NANCE lub PUMMELO?

Fruit Nance zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, apigenina, lupeol, daidzeina, kwas protokatechowy. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak apoptoza, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja P53 i inne. Nance jest zalecany w przypadku ryzyka przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ABL1. Dzieje się tak dlatego, że Nance zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Pummelo to kurkumina, apigenina, lupeol, likopen, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak punkty kontrolne cyklu komórkowego i naprawa DNA i inne. Pummelo nie jest zalecane, gdy ryzyko zachorowania na przewlekłą białaczkę szpikową, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1, ponieważ zwiększa charakterystyczne szlaki tej choroby.

FRUIT NANCE JEST ZALECANY NAD PUMMELO DLA GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA ABL1.

Wybierz Orzech WSPÓLNY ORZECH LASKOWY lub KASZTAN?

Orzech laskowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, lupeol, likopen, daidzeina, kwercetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak apoptoza, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja P53 i inne. Orzech laskowy jest zalecany w przypadku ryzyka przewlekłej białaczki szpikowej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1. Dzieje się tak dlatego, że Orzech laskowy wzmacnia te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego charakterystycznym czynnikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie to kurkumina, apigenina, kwas elagowy, lupeol, likopen. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak punkty kontrolne cyklu komórkowego i naprawa DNA i inne. Kasztan nie jest zalecany, gdy ryzyko zachorowania na przewlekłą białaczkę szpikową, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ABL1, ponieważ zwiększa charakterystyczne ścieżki choroby.

WSPÓLNY ORZECH LASKOWY JEST ZALECANY NAD KASZTANAMI ZE WZGLĘDU NA GENETYCZNE RYZYKO RAKA ABL1.


Wnioski w

Wybrana żywność i suplementy są ważnymi decyzjami w przypadku raka, takiego jak przewlekła białaczka szpikowa. Pacjenci z przewlekłą białaczką szpikową i osoby z ryzykiem genetycznym zawsze mają to pytanie: „Jakie pokarmy i suplementy diety są dla mnie zalecane, a które nie?” Istnieje powszechne przekonanie, które jest błędnym przekonaniem, że wszystkie pokarmy roślinne mogą być korzystne lub nie, ale nie będą szkodliwe. Niektóre pokarmy i suplementy mogą zakłócać leczenie raka lub promować szlaki molekularne prowadzące do raka.

Istnieją różne rodzaje wskazań do raka, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, każdy z inną genetyką nowotworu z dalszymi różnicami genomowymi u każdej osoby. Co więcej, każda terapia przeciwnowotworowa i chemioterapia ma unikalny mechanizm działania. Każdy pokarm, taki jak Bakłażan, zawiera różne substancje bioaktywne w różnych ilościach, które mają wpływ na różne i odrębne zestawy szlaków biochemicznych. Definicja spersonalizowanego żywienia to zindywidualizowane zalecenia żywieniowe uwzględniające wskazania do leczenia raka, metody leczenia, genetykę, styl życia i inne czynniki. Decyzje dotyczące personalizacji żywienia w przypadku raka wymagają wiedzy z zakresu biologii nowotworów, nauki o żywności oraz zrozumienia różnych metod chemioterapii. Wreszcie, gdy nastąpią zmiany w leczeniu lub zostanie zidentyfikowana nowa genomika – personalizacja żywienia wymaga ponownej oceny.

Rozwiązanie do personalizacji odżywiania dodatku ułatwia podejmowanie decyzji i eliminuje wszelkie domysły w odpowiedzi na pytanie: „Jaką żywność powinienem wybrać, a której nie wybrać w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej?”. Multidyscyplinarny zespół Addon obejmuje lekarzy onkologów, naukowców klinicznych, inżynierów oprogramowania i naukowców zajmujących się danymi.


Spersonalizowane odżywianie na raka!

Rak zmienia się z czasem. Dostosuj i zmodyfikuj swoje odżywianie w oparciu o wskazania raka, leczenie, styl życia, preferencje żywieniowe, alergie i inne czynniki.

Referencje

Zrecenzowany naukowo przez: dr Cogle

Dr Christopher R. Cogle jest profesorem zwyczajnym na Uniwersytecie Florydy, dyrektorem medycznym Florida Medicaid oraz dyrektorem Florida Health Policy Leadership Academy w Bob Graham Center for Public Service.

Możesz to również przeczytać w

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 4.4 / 5. Liczba głosów: 29

Dotychczas brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Jak znalazłeś ten post przydatny ...

Śledź nas w mediach społecznościowych!

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

Powiedz nam, jak możemy poprawić ten post?